Мы берём зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) и овощи (или фрукты) в соотношении 2: 3, т. е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле. Все измельчить в блендере. Воды для получения необходимой консистенции добавить. Таким образом, если воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно кушать ложкой.
