Вот несколько советов по правильному похудению:
Снижайте калорийность питания постепенно. Резкое ограничение калорий может привести к стрессу для организма и замедлить обмен веществ.
Не отказывайтесь от всех групп продуктов. Организм нуждается в разнообразной пище, поэтому включайте в рацион овощи, фрукты, белковые продукты, здоровые жиры и углеводы.
Следите за размерами порций. Избегайте переедания и контролируйте количество калорий, которое вы употребляете.
