Статьи

37-Летняя блогерша и многодетная мама Мария погребняк, которая в сентябре родила четвёртого ребёнка, наконец - то осуществила свои планы по коррекции своей внешности.

В клинике знаменитого хирурга Тимура Хайдарова Мария сделала подтяжку груди, поменяла импланты и ушила диастаз, который образовался после беременности.

Быстрое похудение — мечта всех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Можно ли похудеть на 12 кг за две недели? Худеть надо постепенно, не голодая. Итак, диета: 12 кг за 2 недели. Как и что надо есть? От чего отказаться?

Самое важное правило — выпивать стакан воды за полчаса до каждого приема пищи. Большое количество жидкости помогает снизить аппетит, положительно влияет на состояние кожи, улучшает работу кишечника.

После еды не следует сразу выпивать кофе или чай. Стоит подождать хотя бы 20-30 минут.

Актриса всех своим обновлённым образом и роскошным красным платьем восхитила

50-Летняя прoдюсер Яна рудкoвская и 42-летний фигурист Евгений Плющенкo растят двух oбщих сынoвей - Александра и Арсения.
Оба мальчика с раннегo детства встали на кoньки.
Микрo - Плющенкo, oн же - мальчик с пальчик! Он же - Арсений Плющенкo и егo дебют в "Спящей Красавице". 6 шoу -.

Осoбняк oн купил в 2021 гoду.
Огoнь распрoстранялся так быстрo, чтo певец не стал рискoвать - oн сoбрал все самые неoбхoдимые вещи и эвакуирoвался сo свoим любимым псoм Мoцартoм. Теперь вoрoбьев шутит, чтo стал бездoмным.

Привычные кардио (аэробные) тренировки, с которых начинают многие новички, сжигают не только жировую прослойку, но и мышцы, благодаря чему человек быстро начинает уменьшаться в объёмах. В конечном итоге без крепких мышц остается дряблое тело, нередко с обвисшей кожи из-за резкого похудения. Аэробные фитнес-тренировки заставляют быстрее работать сердце, активно расходуют калории, но только в период самого занятия. Особенность анаэробных занятий заключается в создании состояния усиленного потребления кислорода уже после завершения выполнения упражнений . Качественно проведенный силовой тренинг способен растянуть это состояние на срок до 38 часов, вынуждая организм усиленно расходовать энергию.

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, вам, возможно, будет интересно узнать, какие упражнения наиболее эффективны для потери жира. В этой статье мы расскажем вам о 10 упражнениях, которые помогут вам достичь своих целей.

Бег является одним из самых эффективных упражнений для потери жира. Он позволяет нагреть организм и увеличить обмен веществ, что способствует сжиганию жира. Чтобы максимально эффективно использовать бег для потери жира, вы можете добавить интервальные тренировки, которые включают в себя короткие отрывы высокой интенсивности и более длительные отрывы низкой интенсивности.

53-Летняя Марина федункив официально подтвердила, что впервые родила ребенка. В октябре у нее и ее мужа Стефано Маджи появился долгожданный малыш. Актриса рассказала, что хотела родить самостоятельно, но также рассматривала другие варианты, такие как суррогатное материнство и усыновление.

44-Летняя актриса воспитывает двоих детей - 3-летнего сына Гаспара, которого родила в отношениях с бизнесменом и спортсменом Сергеем амарьяном, и годовалую дочь Самиру. Имя отца малышки актриса держит в секрете.

Равшана пришла к сыну в детский сад на праздник осени и поделилась кадрами с Гаспаром, который получил роль божьей коровки.

Хотя многие люди предпочитают посещать тренажерный зал или заниматься с личным тренером, похудение дома также может быть эффективным способом достижения своих целей. В этой статье мы рассмотрим 4 простых упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы помочь достичь похудения.

Приседания являются классическим упражнением для похудения, которое может быть выполнено дома. Оно работает на все главные мышцы ног, такие как квадрицепсы, брюшные и боковые мышцы, а также мышцы бедра.

Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

1. Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч.

2. Выпрямьте спину и опустите плечи.

3. Выполните погружение, опускаясь назад и вниз, как будто сидите на стуле.