Статьи

Раньше было абсолютно все равно, даже не думала об этом. Но пару месяцев назад как переклинило. Постоянно ревную мужа, наверно, без повода. Недавно еще сообщил, что к ним на работу устроилась девушка его возраста, в чисто мужской коллектив и работа вообще не для женщины, тем более молодой. Сейчас у меня еще больше крышу сносит. Сама я моложе его, более чем ухоженная. Волосы, ногти, дорогой парфюм, хорошее белье, нет лишних кг, но это лишь внешние качества

Чаще всего шейный отдел поражается остеохондрозом. При этом разрушается хрящевая ткань, что неблагоприятно сказывается на всем позвоночнике. А в шейном отделе это особенно опасно тем, что сдавливаются кровеносные сосуды и поражаются нервы. От остеохондроза сейчас страдает все больше людей, даже молодых. Заболевание необходимо начинать лечить как можно раньше, чтобы избежать осложнений. На начальном этапе часто достаточно выполнять специальные физические упражнения.

В среднем специалисты предлагают заниматься 3 раза в неделю. Но с физической активностью всё очень индивидуально. Кому-то, чтобы начать худеть, достаточно будет добавить активную часовую прогулку, а кому-то понадобятся пять тренировок в неделю. Но лучше всего работает комплексный подход, считают специалисты Профи.

«Те, кто хочет похудеть, часто не знают, с чего начать: пойти сперва на кардио, а потом подключить силовые, или наоборот? Правильный ответ — нужно делать и то и то».

41-Летний певец Сергей Лазарев вoспитывает двoих детей - 10-летнегo сына Никиту и 6-летнюю дoчь Анну, кoтoрые рoдились oт суррoгатнoй матери.
В первый день 2025-гo гoда певец пoделился трoгательными кадрами как oн встречал с детьми 2019-й. а теперь Никита и Анечка вырoсли и вместе с папoй вышли на сцену в нoвoгoднюю нoчь на Рoссии 1.
Как быстрo летит время.

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

22-Летняя актриса, ставшая популярной благодаря своей роли, в начале сентября объявила, что скоро станет мамой.

Однако ее мечты не сбылись - новорожденная девочка по имени ксиомара умерла сразу после рождения.

24-Летняя Дилара зинатуллина снялась в провокационном образе - с заклеенной серебристым скотчем грудью и в меховых штанах.

Дилара решила подогреть интерес публики перед выходом своего нового трека "Пульс"

Жир – это «энергетическое депо», откуда организм черпает ресурсы для обеспечения энергией органов и систем, строительства клеток, выработки гормонов. Он хранится в виде триглицерида в липоцитах (жировых клетках). Но чтобы образовалась энергия, а не запасы жира, необходим липолиз – расщепление триглицерида на глицерин и жирные кислоты.

Сигнал к запуску липолиза отдают гормоны, обладающие липолитической способностью:

При составлении оптимального меню стоит учитывать, что похудеть за неделю на 7 кг вполне реально. Наиболее разумно выстроить схему правильного питания на месяц для того чтобы терять килограммы без ущерба для здоровья и без последующего провисания кожи.

Необходимо совмещать диету с физическими упражнениями для того чтобы подтянуть кожу и сбросить ненавистные лишние килограммы.

Новости СМИ2

Идеальный темп для похудения - 1 кг в неделю. В большинстве случаев вес не возвращается даже тогда, когда диета прекращается, а план питания становится привычным и обыденным.

В основе практических всех планов похудения лежит сокращение количества потребляемых калорий. Однако для того чтобы вес не просто быстро уходил, но и не возвращался, необходимо дополнительно увеличивать ежедневную физическую нагрузку. Потерять за неделю 1 кг достаточно легко, если сократить суточную норму калорий на 500 единиц. Еще столько же калорий необходимо сжечь упражнениями и гимнастикой. При этом не стоит забывать, что по медицинским подсчетам, взрослому мужчине в норме требуется 2500 калорий в сутки, а женщине - 2000, подросток (в возрасте до 18 лет) должен потреблять также не менее 2000 калорий.