Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Суток на эффективность

В погоне за красивым телом многие стараются находить время для спорта в своем тесном графике. Однако далеко не все знают, в какое время лучше всего тренироваться. Возможно, для большинства даже станет открытием, что для тренировок есть оптимальное время, когда организм способен сжечь как можно больше жира и нарастить мышцы.

Как время суток влияет на физические способности. Сверим часы. В какое время суток лучше всего заниматься спортом?На сегодняшний день от многих инструкторов можно услышать, что заниматься спортом лучше по утрам, так как организм в это время готов сжечь большее количество жира. Но в ходе многих исследований ученые пришли к выводу, что лучшее время суток для силовых тренировок — вечер.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусная куриная печёнка.
2. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
3. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
4. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
5. Ожидание обеда в небе.
6. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
7. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
8. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
9. Иногда слабость внезапно накрывает.
10. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
16. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
17. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
18. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
19. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
20. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
21. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
22. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
23. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
24. Боня отличилась снова.
25. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
26. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
27. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
30. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
31. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
32. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
33. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
34. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
35. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
36. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
37. Пирог из творожного теста с яблоками.
38. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
39. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
40. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
41. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
42. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
43. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
44. Бабка или еще ничего?
45. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
46. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
47. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
48. Любимый ягодный пирог.
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. Овощной суп c галушками.