Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тела для девушек

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Недельное меню вполне разнообразное. Овощи, богатые натуральными волокнами, животный белок и чашка кефира перед сном помогут притупить голод. Быстрое насыщение и отсутствие желания перекусить между основными приемами пищи помогут продержаться до 10 дней при желании. Не нарушайте питьевой режим! Повышенное количество белка спровоцирует жажду. Ежедневно нужно выпивать до 3-х литров фильтрованной воды. Если вбить в поисковик «диета на куриной грудке отзывы», то практически каждый пишет, что избавился от 4-6 лишних килограмм. Не забывайте взвешивать еду, откажитесь от приправ с сильным вкусом и солью. Вес будет уходить плавно, метаболизм не нарушится. Чувство слабости, угнетенное состояние и резкие перепады настроения исключены.Диета куриная грудка и огурцы. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)

Диета на помидорах и куриной грудке. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)Куриная монодиета очень подходит любителям мяса, а как вы наверное, заметили, большинство диет полностью исключают или сокращают до минимума употребление в рационе мяса. А это не является правильным, так как тогда диета считается несбалансированной. А в мясе присутствуют очень важные вещества, которых нет в любых других продуктах питания, в том числе в мясе есть белок, который нельзя заменить ни одним продуктом. Мясо курицы больше всего подходит для диетического питания.

Польза куриной монодиеты:

Последние обновления на сайте:

1. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
2. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
3. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
4. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
5. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
6. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
7. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
8. Анну хилькевич накрыло.
9. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
10. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
11. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
12. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
13. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
14. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
15. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
16. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
17. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
18. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
19. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
20. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
21. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
22. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
23. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
24. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
25. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
26. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
27. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
28. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
29. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
30. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
31. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
32. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
33. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.
34. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
35. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
36. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
37. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
38. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
39. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
40. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
41. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
42. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
43. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
44. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
45. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
46. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
47. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
48. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
49. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
50. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине