Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тела для девушек

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Недельное меню вполне разнообразное. Овощи, богатые натуральными волокнами, животный белок и чашка кефира перед сном помогут притупить голод. Быстрое насыщение и отсутствие желания перекусить между основными приемами пищи помогут продержаться до 10 дней при желании. Не нарушайте питьевой режим! Повышенное количество белка спровоцирует жажду. Ежедневно нужно выпивать до 3-х литров фильтрованной воды. Если вбить в поисковик «диета на куриной грудке отзывы», то практически каждый пишет, что избавился от 4-6 лишних килограмм. Не забывайте взвешивать еду, откажитесь от приправ с сильным вкусом и солью. Вес будет уходить плавно, метаболизм не нарушится. Чувство слабости, угнетенное состояние и резкие перепады настроения исключены.Диета куриная грудка и огурцы. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)

Диета на помидорах и куриной грудке. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)Куриная монодиета очень подходит любителям мяса, а как вы наверное, заметили, большинство диет полностью исключают или сокращают до минимума употребление в рационе мяса. А это не является правильным, так как тогда диета считается несбалансированной. А в мясе присутствуют очень важные вещества, которых нет в любых других продуктах питания, в том числе в мясе есть белок, который нельзя заменить ни одним продуктом. Мясо курицы больше всего подходит для диетического питания.

Польза куриной монодиеты:

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
2. "Жопу покажи! Е * ааать!
3. Ох, как же идет Алсу развoд.
4. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
5. "Мoё телo - мoё делo!
6. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
7. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
8. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
9. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
10. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
11. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
12. Асти представила нoвый альбoм.
13. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
14. Гречка с яйцом и авокадо.
15. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
16. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
17. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
18. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
19. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
20. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
21. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
22. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
23. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
24. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
25. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
26. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
27. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
28. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
29. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
30. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
31. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
32. Желатин при артрозе: мифы и реальность
33. Как планировать день для успешного похудения
34. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
35. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
36. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
37. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
38. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
39. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
40. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
41. Невероятно, но факт!
42. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
43. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
44. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
45. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
46. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
47. Афиша концертов Анимация в Перми: какие группы выступят вместе с ними
48. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
49. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.
50. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.

Персональная подборка для вас