Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тела для девушек

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Недельное меню вполне разнообразное. Овощи, богатые натуральными волокнами, животный белок и чашка кефира перед сном помогут притупить голод. Быстрое насыщение и отсутствие желания перекусить между основными приемами пищи помогут продержаться до 10 дней при желании. Не нарушайте питьевой режим! Повышенное количество белка спровоцирует жажду. Ежедневно нужно выпивать до 3-х литров фильтрованной воды. Если вбить в поисковик «диета на куриной грудке отзывы», то практически каждый пишет, что избавился от 4-6 лишних килограмм. Не забывайте взвешивать еду, откажитесь от приправ с сильным вкусом и солью. Вес будет уходить плавно, метаболизм не нарушится. Чувство слабости, угнетенное состояние и резкие перепады настроения исключены.Диета куриная грудка и огурцы. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)

Диета на помидорах и куриной грудке. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)Куриная монодиета очень подходит любителям мяса, а как вы наверное, заметили, большинство диет полностью исключают или сокращают до минимума употребление в рационе мяса. А это не является правильным, так как тогда диета считается несбалансированной. А в мясе присутствуют очень важные вещества, которых нет в любых других продуктах питания, в том числе в мясе есть белок, который нельзя заменить ни одним продуктом. Мясо курицы больше всего подходит для диетического питания.

Польза куриной монодиеты:

Последние обновления на сайте:

1. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
2. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
3. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
4. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
7. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
8. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
9. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
10. Это он сказал тебе так?
11. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
12. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
13. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
14. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
15. Как вам такое искусство?
16. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
19. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Соус к чему угодно.
22. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
23. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
24. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
25. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
26. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
27. То, о чем молчат нутрициологи.
28. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
29. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
30. Овощной суп c галушками.
31. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
32. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
33. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
34. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
35. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
36. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
37. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
38. Знаете, что идут съемки второй части?
39. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
40. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
41. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
42. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
43. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
44. Творожные лепёшки на сковороде.
45. "Как в старые дoбрые!
46. Что помогает, если не спорт
47. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
48. Ох, как же идет Алсу развoд.
49. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
50. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.