Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тела для девушек

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Недельное меню вполне разнообразное. Овощи, богатые натуральными волокнами, животный белок и чашка кефира перед сном помогут притупить голод. Быстрое насыщение и отсутствие желания перекусить между основными приемами пищи помогут продержаться до 10 дней при желании. Не нарушайте питьевой режим! Повышенное количество белка спровоцирует жажду. Ежедневно нужно выпивать до 3-х литров фильтрованной воды. Если вбить в поисковик «диета на куриной грудке отзывы», то практически каждый пишет, что избавился от 4-6 лишних килограмм. Не забывайте взвешивать еду, откажитесь от приправ с сильным вкусом и солью. Вес будет уходить плавно, метаболизм не нарушится. Чувство слабости, угнетенное состояние и резкие перепады настроения исключены.Диета куриная грудка и огурцы. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)

Диета на помидорах и куриной грудке. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)Куриная монодиета очень подходит любителям мяса, а как вы наверное, заметили, большинство диет полностью исключают или сокращают до минимума употребление в рационе мяса. А это не является правильным, так как тогда диета считается несбалансированной. А в мясе присутствуют очень важные вещества, которых нет в любых других продуктах питания, в том числе в мясе есть белок, который нельзя заменить ни одним продуктом. Мясо курицы больше всего подходит для диетического питания.

Польза куриной монодиеты:

Последние обновления на сайте:

1. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
2. Это было просто невероятно!
3. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
4. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
5. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
6. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
7. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
8. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
9. Идеальный пышный бисквит для тортов.
10. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
11. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
12. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
13. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
14. Свинина стир - фрай.
15. Желе сметано - клубничное слоями.
16. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
17. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
18. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
19. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
20. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
21. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
22. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
23. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
24. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
25. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
26. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
27. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
28. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
29. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
30. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
31. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
32. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
33. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
34. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
35. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
36. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
37. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
38. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
39. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
40. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
41. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
42. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
43. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
44. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
45. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
46. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
47. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
48. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
49. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
50. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.