Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тела для девушек

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Недельное меню вполне разнообразное. Овощи, богатые натуральными волокнами, животный белок и чашка кефира перед сном помогут притупить голод. Быстрое насыщение и отсутствие желания перекусить между основными приемами пищи помогут продержаться до 10 дней при желании. Не нарушайте питьевой режим! Повышенное количество белка спровоцирует жажду. Ежедневно нужно выпивать до 3-х литров фильтрованной воды. Если вбить в поисковик «диета на куриной грудке отзывы», то практически каждый пишет, что избавился от 4-6 лишних килограмм. Не забывайте взвешивать еду, откажитесь от приправ с сильным вкусом и солью. Вес будет уходить плавно, метаболизм не нарушится. Чувство слабости, угнетенное состояние и резкие перепады настроения исключены.Диета куриная грудка и огурцы. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)

Диета на помидорах и куриной грудке. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)Куриная монодиета очень подходит любителям мяса, а как вы наверное, заметили, большинство диет полностью исключают или сокращают до минимума употребление в рационе мяса. А это не является правильным, так как тогда диета считается несбалансированной. А в мясе присутствуют очень важные вещества, которых нет в любых других продуктах питания, в том числе в мясе есть белок, который нельзя заменить ни одним продуктом. Мясо курицы больше всего подходит для диетического питания.

Польза куриной монодиеты:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
2. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
3. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
4. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
5. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
6. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
7. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
8. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
9. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
10. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
11. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
12. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
13. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
14. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
15. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
16. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
17. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
18. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
19. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
20. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними
21. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
22. Сложности при наращивании волос
23. Hammali перестал скрывать жену.
24. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
25. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
26. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
27. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
28. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
29. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.
30. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
31. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
32. Откройте для себя мир эфирных масел: три ключевых для омоложения лица
33. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардо и Оксана акиньшина, будучи ровесницами, являются лучшими подругами.
34. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
35. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
36. Тонкая талия за неделю: как это возможно
37. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
38. 41-Летняя Светлана ходченкова продемонстрировала танцы на пилоне.
39. Настасья самбурская пoказала фигуру, чтoбы дoказать чтo oна не анoрексичка.
40. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
41. За неделю на ОДИН РАЗМЕР: рецепты для быстрого похудения
42. Похудение с помощью меню доктора Гаврилова: результаты и рецепты
43. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.
44. Дима билан с размахoм oтпразднoвал 43-й день рoждения.
45. Пудра в современном макияже: необходимость или анахронизм
46. Маски и гимнастика для красоты лица и шеи. Как «приподнять» овал лица? Комплекс упражнений от тренера по фейсфитнесу
47. Количество выздоровевших от COVID-19 в России: новые данные
48. Симптомы артроза коленного сустава
49. "Мой мир Рухнул": Анна хилькевич рассказала о выкидыше и страхах за младшую дочь.
50. Разрыв передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена

Персональная подборка для вас