Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тела для девушек

Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом похудеть. Ее главное преимущество — богатый рацион питания. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.

Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.

Недельное меню вполне разнообразное. Овощи, богатые натуральными волокнами, животный белок и чашка кефира перед сном помогут притупить голод. Быстрое насыщение и отсутствие желания перекусить между основными приемами пищи помогут продержаться до 10 дней при желании. Не нарушайте питьевой режим! Повышенное количество белка спровоцирует жажду. Ежедневно нужно выпивать до 3-х литров фильтрованной воды. Если вбить в поисковик «диета на куриной грудке отзывы», то практически каждый пишет, что избавился от 4-6 лишних килограмм. Не забывайте взвешивать еду, откажитесь от приправ с сильным вкусом и солью. Вес будет уходить плавно, метаболизм не нарушится. Чувство слабости, угнетенное состояние и резкие перепады настроения исключены.Диета куриная грудка и огурцы. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)

Диета на помидорах и куриной грудке. Куриная монодиета (куриная грудка, помидор, огурец, вода)Куриная монодиета очень подходит любителям мяса, а как вы наверное, заметили, большинство диет полностью исключают или сокращают до минимума употребление в рационе мяса. А это не является правильным, так как тогда диета считается несбалансированной. А в мясе присутствуют очень важные вещества, которых нет в любых других продуктах питания, в том числе в мясе есть белок, который нельзя заменить ни одним продуктом. Мясо курицы больше всего подходит для диетического питания.

Польза куриной монодиеты:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
2. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
3. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
4. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
5. Ну вот она, женщина.
6. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
7. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
8. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
9. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
10. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
11. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
12. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
13. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
14. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
15. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
16. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
17. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
18. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
19. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
20. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
21. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
22. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
23. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
24. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
25. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
26. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
27. Рецепт равиоли в домашних условиях:
28. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
29. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
30. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
31. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
32. Headlines:
33. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
34. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
35. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
36. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
37. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
38. ПП рацион на день: как правильно составить меню
39. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
40. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
41. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
42. Проблемы готовых рационов питания для похудения
43. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
44. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
45. Что такое базовая косметичка для девушки?
46. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
47. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
48. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
49. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
50. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.

Персональная подборка для вас