Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Трапеза перед телевизором

Как убрать большой живот у мужчин в домашних условиях. Как бороться с лишним жиром на животе?

Переходя к вопросу как убрать жир с живота мужчине, стоит выделить главные моменты, способствующие откладыванию лишнего жира в области живота и боков:

Неправильное питание

Безоговорочно, неправильный рацион, богатый лишними жирами и углеводами, способствуют образованию большого пуза и жирных боков. Всегда стоит начинать с чего-то, пусть даже с малейшего. Отказавшись от гамбургеров, чипсов и жирных колбас можно увидеть первый результат уже через неделю.

Чтобы убрать живот и бока мужчине, нужно пересмотреть рацион и начать придерживаться определенной диеты. На самом деле это нельзя назвать диетой в привычном смысле, скорее, образом жизни – правильным, сбалансированным и полноценным питанием. Основное правило – это преобладание в рационе белков, которые ускоряют процессы жиросжигания и благотворно влияют на построение мышц. Количество белков определяют из расчета 2 грамма на килограмм веса, хотя тем, кто худеет, это количество можно увеличить.

Основываться диета, направленная на то, чтобы убрать живот и бока мужчине, на следующих принципах:

Как быстро убрать живот мужчине в домашних условиях упражнения. Как бороться с лишним жиром на животе?

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
2. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
3. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
5. Не баян, а классика.
6. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
7. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
8. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
9. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
10. Она кадры после аварии показывает.
11. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
12. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
13. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
14. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
15. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
16. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
17. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
18. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
19. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
20. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
21. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
22. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
23. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
24. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
27. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
28. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
29. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
30. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
31. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
32. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
33. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
34. Авокадо - тост с яйцом пашот.
35. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
36. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
37. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
38. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
39. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
40. "Как в старые дoбрые!
41. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
42. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
43. Анну хилькевич накрыло.
44. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
45. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
46. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
47. "Мoё телo - мoё делo!
48. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
49. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
50. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже

Персональная подборка для вас