Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
2. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
3. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
4. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
5. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
6. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
7. По расскaзам коллег актера, со съемок фильма, которые пpоходили в Ялте, Панин приехaл в Москву особенно уставшим.
8. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
9. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
10. Картофель в сметанно - соевос соусе.
11. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
12. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
13. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
14. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
15. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
16. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
17. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
18. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
19. "Я Назвала ее Линда": жена Александра цекало показала удаленную из позвоночника грыжу.
20. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
21. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
22. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
23. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
24. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
25. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
26. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
27. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
28. Мария Шукшина стала главной звездой премьерного показа картины "Семь Вёрст до Рассвета", в которой исполнила одну из ключевых ролей.
29. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
30. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
31. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
32. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
33. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
34. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
35. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
36. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
37. Моника беллуччи стала героиней нового номера китайского журнала Modern Weekly.
38. 85-Летний аль пачино доказывает, что возраст - это не про ограничения, а про стиль жизни и внутреннюю энергию.
39. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
40. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
41. Рaссудите пожалуйста. Врaчa нa дoм 9-месячнoму pебенку bызвaла.
42. Рецепт лучших картофельных драников.
43. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
44. "Новая Софи или Ава".
45. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
46. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
47. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
48. Внутри каждой известной мне женщины есть такой специальный термометр, у которого из отметок есть только ноль.
49. Ну, вот она, женщина.
50. Свобода без возраста и без зонтика.

Персональная подборка для вас