Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
2. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
3. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
4. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
5. Жаркая поездка по балийским дорогам.
6. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
7. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. Боня отличилась снова.
14. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
15. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
17. Это уже чистая клиника.
18. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
19. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
20. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
21. Соус к чему угодно.
22. Салат "Самый Самый".
23. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
24. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
25. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
26. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
27. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
28. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
29. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
30. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
31. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. Простой пирог с ягодами.
34. Любимый ягодный пирог.
35. Лучше из помидоров не придумать!
36. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
38. Суп харчо. Ингредиенты:
39. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
40. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
41. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
42. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
43. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
44. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
45. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
46. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
47. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
48. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
49. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
50. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.