Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
3. Не баян, а классика.
4. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
5. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
6. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
7. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
8. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
9. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
10. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
11. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
14. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
15. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
19. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
20. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
21. Сырный сyп с белыми грибами.
22. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
23. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
24. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
25. 17 вариантов заправки для бутербродов.
26. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
27. "Она всегда такой худой была?
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
29. "Ленивые" малосольные огурцы.
30. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
31. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
32. Помните этот рецепт?
33. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
36. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
37. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
38. Американская модель Кристина бринкли.
39. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
40. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
41. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
42. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
43. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
44. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
45. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
46. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
47. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
48. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
49. Куриная грудка с овощами в духовке.
50. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица