Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
2. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
3. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
4. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
5. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
6. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
7. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
8. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
9. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
10. "Поделилась Своими Переживаниями" - жена Владимира Сычева тяжело переживает измены 54-летнего мужа.
11. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
12. Доступные тренды на лето 2026.
13. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
14. Доступные тренды на лето 2026.
15. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
16. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
17. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
18. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
19. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
20. Брэд питт больше не верит в брак.
21. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
22. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
23. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
24. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
25. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
26. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
27. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
28. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
29. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
30. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
31. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
32. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
33. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
34. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
35. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
36. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
37. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
38. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
39. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
40. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
41. Элизабет олсен впервые станет матерью.
42. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
43. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
44. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
45. Воздушная творожная запеканка.
46. Мы готовим дoмa.
47. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
48. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
49. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
50. Самый вкусный ПП салатик.

Персональная подборка для вас