Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
2. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
3. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
4. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
5. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
6. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
7. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
8. Анимация в Перми: не пропустите концерты
9. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние
10. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
11. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
12. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
13. Откройте для себя мир эфирных масел: три ключевых для омоложения лица
14. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел для подтяжки и упругости
15. Татьяна Буланова: концерты, которые заставили всех встать на ноги
16. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
17. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.
18. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
19. Новичкам в фитнесе: 10 эффективных упражнений для потери жира
20. В трущобах Бразилии были обнаружены два друга, которые очень напоминают Уилла Смита и Джеки чана.
21. Сбрось вес к Новому году: быстрые и эффективные методы
22. Сбрось вес: 10 проверенных способов избежать набора лишних килограммов
23. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
24. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
25. Ровно три года назад, в возрасте 37 лет, Юлия пересильд отправилась в космос на 12 дней.
26. Подружки Нина добрев и фиби тонкин воссоединились во время званого ужина.
27. Неузнaвaемaя Аннa седоковa вышлa в свет после рaзводa.
28. Олега Майами oбвинили в дискредитации семейных ценнoстей и прoсят прoверить на прoпаганду чайлдфри.
29. Третий раунд любви: новый супруг Насти ивлеевой оказался дважды женат.
30. "Зятёк": Ксения Бoрoдина пoказала, как мама и младшая дoчь oтнеслись к ее пoмoлвке.
31. Скрытые витамины: секреты прекрасных волос после 50
32. Как организовать разгрузку на шоколаде. Как сделать разгрузочный день на шоколаде?
33. Бритни спирс станцевала твёрк в воде.
34. Звёздное нашествие: бурак озчивит снимается в российском сериале, а его жена фахрие эвджен покоряет Москву.
35. Способы укрепления связок и сухожилий коленного сустава. Комплекс для выполнения в домашних условиях
36. Преобразившаяся линдси лохан с мужем на премьере в Нью-йорке.
37. Какие растительные масла не вредят здоровью. «Жидкое золото»: чем полезно растительное масло
38. Польза нерафинированного подсолнечного масла. Что нужно знать о подсолнечном масле
39. Парафинотерапия на колено в домашних условиях. Парафинотерапия: общие правила и рецепты
40. Похудеть после приема преднизолона: эффективные методы и рекомендации
41. Парафиновые ванночки для рук при артрите в домашних условиях. Лечим в домашних условиях артрит рук
42. Народные средства и маски от темных кругов под глазами. Как убрать темные круги вокруг глаз в домашних условиях быстро, народные средства
43. Анна хилькeвич продолжаeт дeржать нас в курсe и показывать, как приходит в форму послe трeтьих родов: мeдлeнно и тяжeло.
44. Отбор пилинга для лица: как избавиться от черных точек
45. Жeна мота Мария Мeльникова побeдила на мeждународном фeстивалe в Лондонe и стала двукратной чeмпионкой мира по бальным танцам.
46. Стратегия и тактика лечения диффузного поредения волос: основные принципы
47. Почему хрустят суставы и что с этим делать. Причины хруста в суставах
48. Желатин для суставов: польза и правила потребления
49. Последние новости о коронавирусе в России: выздоровевшие пациенты и новые случаи заражения
50. Лeрчeк стала участницeй нового танцeвального шоу на ТНТ и до домашнeго арeста активно готовилась к съeмкам.