Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
3. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
4. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
8. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
9. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
10. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
11. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
12. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
13. Пельмешки, жареные под сыром.
14. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
15. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
16. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
17. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
18. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
19. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
20. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
21. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
22. Ну накoнец - тo!
23. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
26. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
27. Дава сериал снимает.
28. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
29. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
30. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
31. Что такое чёрные точки на пальце
32. Куриная грудка с овощами в духовке.
33. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
34. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
35. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
36. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
37. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
38. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
39. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
40. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
41. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
42. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Асти представила нoвый альбoм.
44. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
45. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
48. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
49. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
50. Идеальное средство для кончиков волос.