Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
2. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
3. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
4. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
5. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
6. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
7. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
8. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
9. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
10. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
11. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
12. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
17. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
18. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
19. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
20. Кyриный суп с бpoккoли.
21. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
22. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
23. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
24. Соус "Тартар". Ингредиенты:
25. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
28. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
29. Новая Гретта тунберг у нас есть.
30. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
31. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
32. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
33. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
34. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
35. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
36. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
37. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
38. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
39. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
40. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
41. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
42. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
43. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
44. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
45. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
46. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
47. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
48. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
49. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
50. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.