Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
2. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
3. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
6. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
7. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
8. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
9. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
10. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
11. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
12. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
13. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
14. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
15. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
16. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
17. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
18. Артик и асти?
19. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
20. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
21. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
22. Да вы посмотрите, какая она важная!
23. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
24. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
25. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
28. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
29. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
30. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
31. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
32. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
33. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
34. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
35. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
36. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
37. Бабка или еще ничего?
38. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
39. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
40. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
41. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
44. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
45. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
46. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
47. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
48. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
49. Headlines:
50. Что помогает, если не спорт

Персональная подборка для вас