Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Крик тысячи трупов.
2. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
3. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
4. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
5. Видео британского туриста пользователей шокировало.
6. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
7. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
8. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
9. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
10. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
13. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
14. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. Жестокая реальность подводных артистов.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
18. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
19. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
20. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
21. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
22. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
23. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
24. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
25. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
26. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
27. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
30. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
31. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
32. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
33. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
34. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
35. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
36. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
37. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
38. Помните этот рецепт?
39. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
42. Американская модель Кристина бринкли.
43. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
44. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
45. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
46. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
47. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
48. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
49. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
50. Почему живот не худеет: причины и решения