Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
2. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
3. Несовершенный амелогенез ломает формирование эмали и поражает все зубы.
4. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
5. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
6. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
7. Российские мастера бьюти - индустрии устроили разбор внешности Криштиану Роналду после ЧМ.
8. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
9. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
10. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
11. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
12. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
13. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
14. Актуальная обувь на лето 2026.
15. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
16. Мама научила готовить: и торта не надо.
17. Узнали эту голливудскую красотку?
18. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
19. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
20. Голливудские актеры над которыми в школе издевались.
21. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
22. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
23. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
24. Это была любовь!
25. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
26. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
27. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
28. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
29. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
30. Секрет блейк не в волшебной диете.
31. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
32. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
33. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
34. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
35. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
36. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
37. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
38. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
39. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
40. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
41. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
42. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
43. Принц Гарри и Меган маркл прибыли в Австралию с четырёхдневным визитом.
44. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
45. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
46. 9 рецептов куличей.
47. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
48. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
49. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
50. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!

Персональная подборка для вас