Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Роль длиной 30 лeт.
2. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
3. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
4. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
5. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
6. Состав на 10 штук:
7. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
8. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
9. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
10. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
11. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
12. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
13. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
14. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
15. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
16. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
17. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
18. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. Суп C жapеным mяcоm.
22. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
23. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
24. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
25. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
28. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
31. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
32. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
35. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
36. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
37. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
38. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
39. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
42. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
43. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
44. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
45. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
46. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
47. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
48. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
49. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
50. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица

Персональная подборка для вас