Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
2. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
3. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
4. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
5. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
6. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
9. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
10. Он работу своей мечты нашел!
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
13. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
14. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
15. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
16. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
17. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
18. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
19. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
20. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
21. Молочные коржики как в детстве.
22. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
23. Домашний зефир. Ингредиенты:
24. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
25. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
26. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
27. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
28. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
29. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
30. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
31. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
32. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
33. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
34. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
35. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
36. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
37. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
38. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
41. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
42. Что лучше - гимнастика или акробатика?
43. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
44. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
45. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
46. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
47. Асти представила нoвый альбoм.
48. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
49. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
50. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.