Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
2. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
3. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
4. Жестокая реальность подводных артистов.
5. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
6. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
7. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
10. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
11. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
12. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
13. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
14. "Белый и фара. 20.
15. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
18. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
19. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
20. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
21. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
22. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
23. Французский десерт, который тает во рту.
24. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
25. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
26. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
27. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
28. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
29. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
30. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
31. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
32. Что помогает, если не спорт
33. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
34. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
35. О май гад!
36. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
37. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
38. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
41. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
42. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
43. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
46. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
47. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
48. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
49. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
50. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры