Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
4. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
5. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
6. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
7. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
13. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
14. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
15. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
16. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
17. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
18. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
19. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
22. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
23. Новая Гретта тунберг у нас есть.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
26. Лучше из помидоров не придумать!
27. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
28. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
29. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
30. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
31. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
32. Классическое варенье из малины.
33. Куриные шашлычки в аэрогриле.
34. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
35. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
36. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
37. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
38. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
39. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
40. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
41. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
42. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
43. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
44. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
45. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
46. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
47. "Мoё телo - мoё делo!
48. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
49. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
50. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения