Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
5. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
6. "Белый и фара. 20.
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
9. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
10. Голые вечеринки, говорите?
11. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
12. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
13. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
14. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
15. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Пельмешки, жареные под сыром.
20. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
21. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
22. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
25. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Помните этот рецепт?
28. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Вкусный, полезный десерт.
31. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
32. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
33. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
34. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
35. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
36. Стильный баттл мамы и дoчки.
37. Ну вот она, женщина.
38. Как убрать черные точки раз и навсегда
39. Эффективные способы глубокой чистки лица
40. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
41. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
43. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
44. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
45. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
46. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
47. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
48. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
49. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
50. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!