Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. 55 лет Епифанцеву: театр жестокости, больной племянник и свободная любовь.
2. Сэди синк не только спасает мир на экране - теперь, кажется, добралась и до модной индустрии.
3. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
4. Хирурги сделали то, на что взрослые вокруг Дианы годами не решались: вмешались.
5. Когда стресс становится постоянным, питание может здорово поддержать организм.
6. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
7. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
8. Ксения бородина разоблачила ложь бывшего мужа курбана Омарова.
9. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
10. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
11. Мы готовим дома.
12. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
13. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
14. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
15. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
16. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
17. Это вам не игрушки!
18. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
19. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
20. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
21. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
22. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
23. "Поделилась Своими Переживаниями" - жена Владимира Сычева тяжело переживает измены 54-летнего мужа.
24. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
25. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
26. В Швейцарии, где разрешена эвтаназия, появилась капсула для добровольного ухода из жизни.
27. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
28. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
29. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
30. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
31. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
32. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
33. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
34. У памелы андерсон и тома круза роман.
35. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
36. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
37. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
38. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
39. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
40. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
41. Ида галич поделилась трогательной семейной фотосессией со всеми своими детьми.
42. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
43. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
44. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
45. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
46. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
47. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
48. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
49. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
50. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.

Персональная подборка для вас