Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Состав на 10 штук:
2. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. Соль в пупок - как бабушка учила!
5. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
8. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
9. Как вам такое искусство?
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
13. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
14. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
15. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
16. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
19. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
20. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
21. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
22. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
29. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
30. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
31. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
32. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
33. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
34. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
35. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
36. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
37. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
38. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
39. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
40. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
41. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
44. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
45. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
46. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
47. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
48. "Мамин День" возвращается.
49. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
50. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда