Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
3. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
4. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
7. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
8. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
9. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
10. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
11. Молочные коржики как в детстве.
12. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
13. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
14. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
15. Салат с курицей и овощами.
16. Овощной суп c галушками.
17. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
18. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
19. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
20. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
21. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
22. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
23. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
24. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
27. Готовы почувствовать себя старыми?
28. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
29. Авокадо - тост с яйцом пашот.
30. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
31. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
32. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
33. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
34. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
35. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
36. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
37. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
38. Дава сериал снимает.
39. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
40. Как убрать черные точки раз и навсегда
41. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
42. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
43. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
46. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
47. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
48. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
49. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
50. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.