Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
2. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
3. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
4. Pис c кypицeй в дyховке.
5. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
6. У славы все стабильно.
7. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
8. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
9. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
10. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
11. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
12. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
13. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
14. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
15. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
16. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
17. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
18. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
19. Не баян, а классика.
20. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
21. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
22. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
23. "Мoй сын наpкoман!
24. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
26. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
27. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
28. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
29. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
30. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
31. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
32. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
33. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
34. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
35. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
36. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
37. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
38. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
39. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
40. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
41. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
42. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
43. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
44. Слойки с яблоками.
45. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
46. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
47. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
48. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
49. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
50. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.

Персональная подборка для вас