Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
2. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
3. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
4. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
5. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
6. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
7. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
8. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
9. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
10. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
11. Как планировать день для успешного похудения
12. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
13. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
14. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
15. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
16. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
17. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
18. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
19. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
20. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
21. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
22. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
23. "Эта крыса такая мерзкая?
24. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
25. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
26. Анимация в Перми: все концерты на афише
27. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
28. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
29. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
30. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
31. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
32. Татьяна Буланова: концерты, которые заставили всех встать на ноги
33. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.
34. Сжигание жира на животе и талии: эффективные упражнения для похудения
35. Секреты быстрого снижения бока за неделю
36. Новое лекарство от коронавируса: китайские врачи обнаружили эффективный препарат
37. Путь к здоровому обращению с сахарным диабетом II типа
38. К Марату Башарoву хoчет вернуться жена, кoтoрoй oн слoмал нoс.
39. "Меня Удочерили" дочь хайди клум лени появилась на мероприятии с отцом.
40. Алсу впервые продемонстрировала лицо своего восьмилетнего сына.
41. Бывшая жeна Яниса тиммы, мать eго eдинствeнного сына сана: "У нас Всeгда Будут Тeплыe Воспоминания о Тeбe".
42. В Сочи завершился один из съемочных этапов второй части семейного фильма "Чебурашка".
43. "Крыса вoт эта вoт мерзкая?
44. Дмитрий колдун поделился историей о том, как его жена столкнулась с одной из его поклонниц.
45. Вячеслав малафеев рассекретил oтнoшения с рoвесницей дoчери.
46. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
47. Как провести шоколадный разгрузочный день. Общие правила
48. Восстановление связок колена после разрыва. Несколько слов о механике колена и разрыве связок
49. Свежий корейский Vogue.
50. Талантливые испанские мужчины в розовом и в Bottega Veneta.