Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
2. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
3. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
4. Любители роллов, держитесь.
5. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
6. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
7. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
8. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
9. "Юля, пи * а!
10. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
11. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
12. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
13. Салат "Дамский". Ингредиенты:
14. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
15. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
18. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
19. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
20. Это уже чистая клиника.
21. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
22. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
23. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
24. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
25. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
27. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
28. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
29. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
30. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
31. Салат "Самый Самый".
32. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
35. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
36. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
37. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
38. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
39. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
40. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
41. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
42. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. Новая Гретта тунберг у нас есть.
45. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
46. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
47. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
48. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
49. Торт "Птитье Молоко" по новому!
50. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!