Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
2. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
3. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
4. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
5. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
6. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
7. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
8. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
9. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
10. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
11. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
12. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
13. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
14. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
15. У славы все стабильно.
16. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
17. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
18. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
19. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
20. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
21. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
22. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
23. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
24. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
25. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
26. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
27. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
30. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
31. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
34. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
35. Жестокая реальность подводных артистов.
36. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
37. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
38. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
39. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
40. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
41. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
42. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
43. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
44. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
45. Лосось - гриль на шпажках.
46. Кyриный суп с бpoккoли.
47. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
48. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
49. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
50. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.

Персональная подборка для вас