Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
2. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
3. Со слов очевидца.
4. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
5. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
8. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
9. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
10. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
11. Pис c кypицeй в дyховке.
12. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
13. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
14. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
15. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
16. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
17. Корица - не только для булочек.
18. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
19. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
20. Тот случай, когда размер имеет значение.
21. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
22. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
23. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
24. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
25. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
26. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
27. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
28. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
29. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
30. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
31. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
32. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
33. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
34. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
35. Это Чеслава квока.
36. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
37. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
38. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
39. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
40. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
41. Эликсир красоты прямо из аптечки!
42. Это было просто невероятно!
43. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
44. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
45. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
46. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
47. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
48. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
49. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.

Персональная подборка для вас