Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
2. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
3. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
7. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
11. Рaссольниk по - польcки.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
14. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
15. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
16. Свинина стир - фрай.
17. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
18. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
19. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
23. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
24. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
25. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
26. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
27. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
28. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
29. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
30. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
31. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
32. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
33. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
34. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
35. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
36. Ну вот она, женщина.
37. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
38. О май гад!
39. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
40. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
41. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
42. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
43. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
44. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
45. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
46. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
49. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
50. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать