Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
2. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
3. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
4. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
5. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
6. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
7. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
8. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
9. История фото "Рука Надежды".
10. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
11. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
12. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.
13. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
14. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
15. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
16. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
17. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
18. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
19. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
20. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
21. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
22. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
23. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
24. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
25. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
26. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
27. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
28. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
29. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
30. 57 лет любви и верность после смерти.
31. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
32. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
33. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
34. Пляжный стиль и летнее настроение.
35. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
36. Признание Карины кросс о сожалении по поводу удаления комков биша - это редкий и ценный пример честности в мире шоу-бизнеса.
37. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
38. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
39. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
40. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
41. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
42. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
43. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
44. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
45. Ароматная горячая картошечка.
46. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
47. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
48. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
49. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
50. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.

Персональная подборка для вас