Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
2. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
3. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
4. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
5. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
6. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
7. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
8. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
9. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
10. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
11. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
12. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
13. Взгляни на мои апельсинчики!
14. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
15. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
16. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
17. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
18. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
19. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
20. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
21. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
24. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
25. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
26. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
27. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
28. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
29. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
30. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
31. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
32. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
33. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. Адские мучения из-за кусочка суши.
36. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
37. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
38. "Почему сразу не голая?
39. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
40. Кyриный суп с бpoккoли.
41. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
42. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
43. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
44. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
45. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
46. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
47. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
48. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
49. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
50. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.

Персональная подборка для вас