Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для коррекции

Главное правило для решения задачи как похудеть на 20 кг — это спать 8 часов в сутки. Отдыхать надо в полной темноте, обязательно захватывая промежуток времени с 12 часов ночи до 4 часов утра. Кстати, такой режим сна обязательно поможет дамам в излечении от поликистоза яичников, а сильному полу даст +30% выработки тестостерона и не даст снизиться либидо.

Распорядок дня надо составить с учетом того, что до завтрака, на зарядку в режиме активного похудения будет уходить около часа. Спортивные медики доказали, циклические нагрузки средней интенсивности натощак в момент, когда после ночного сна в организме существует дефицит гликогена, сжигают жир интенсивнее, чем в дневное или вечернее время.

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. Сливочная острая луковая паста.
3. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
4. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
5. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
6. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
12. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
13. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
14. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
15. Пирог из творожного теста с яблоками.
16. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
17. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
18. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
19. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
20. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
21. Молочные коржики как в детстве.
22. Салаты с куриным филе!
23. 17 вариантов заправки для бутербродов.
24. Вкусный пирог с мясом.
25. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
26. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
27. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
28. Авокадо - тост с яйцом пашот.
29. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
32. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
33. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
34. Куриная грудка с овощами в духовке.
35. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
36. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
37. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
38. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
39. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
40. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
41. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
42. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
43. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
44. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
45. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. "Мамин День" возвращается.
48. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
49. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
50. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации