Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
2. Айза собирается выйти замуж!
3. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
4. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
5. Соус к чему угодно.
6. Салат "Самый Самый".
7. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
8. Виктория боня ответила "Паразитам".
9. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
10. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
11. Соус "Тартар". Ингредиенты:
12. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
13. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
18. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
19. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
21. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
22. Куриные шашлычки в аэрогриле.
23. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
28. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
29. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
30. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
31. Когда меня не выбирают, это больно.
32. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
33. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
34. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
35. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
36. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
37. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
38. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
39. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
40. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
41. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
42. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
43. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
44. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
45. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
46. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
47. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
48. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
49. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
50. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.