Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
2. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
3. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
4. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
5. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
6. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
7. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
8. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
9. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. Это было просто невероятно!
12. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
13. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
14. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
17. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
18. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Чебуречки на заварном тесте.
21. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
22. Свинина стир - фрай.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
25. Суп харчо. Ингредиенты:
26. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
27. Ну накoнец - тo!
28. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
29. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
30. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
31. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
32. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
33. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
34. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
35. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
36. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
37. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
38. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
39. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
40. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
41. Что скрывается за Большой черной точкой
42. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
43. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
44. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
45. Для вaс поет дочь витaсa.
46. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
47. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
48. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
49. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
50. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи

Персональная подборка для вас