Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
2. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
3. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
4. Вся семья в один день родилась.
5. Самая счастливая черепашка.
6. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
7. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
8. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
9. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
10. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
11. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
12. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
13. Это средство копейки … стоит.
14. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
15. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
16. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
17. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
18. Пирог с курицей и кабачком.
19. Алена Апина одержала победу в судебном разбирательстве с создателями сериала "Слово Пацана".
20. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
21. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
22. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
23. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
24. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
25. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
26. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
27. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
28. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
29. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
30. Она не хотела вставать на решётку.
31. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
32. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
33. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
34. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
35. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
36. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
37. На Бали во время съемок "Ставки на Любовь" хиромант ниоман латре предсказал Анне хилькевич четвёртого ребёнка.
38. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
39. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
40. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
41. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
42. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
43. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
44. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
45. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
46. Ни дня без драмы: жена Владимира Сычёва обвинила его в измене.
47. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают будоражить публику своими совместными выходами.
48. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
49. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
50. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.

Персональная подборка для вас