Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Салат "Дамский". Ингредиенты:
3. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
4. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
5. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
6. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
7. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
8. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
9. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
10. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
15. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
16. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
20. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
21. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
22. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
23. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
26. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
27. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
28. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
29. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
30. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
31. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
32. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
33. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
34. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
35. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
36. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
37. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
38. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
41. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
42. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
43. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
44. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
45. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
46. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
47. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
48. Что такое чёрные точки на пальце
49. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
50. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.