Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Девушка всего лишь попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана на фотографии.
2. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
3. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
4. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
5. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
6. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
7. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
8. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
9. Ксения собчак продолжает троллить Анастасию Волочкову.
10. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
11. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
12. Парадокс возраста в голливуде: почему ровесники на бумаге выглядят как люди из разных поколений.
13. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
14. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
15. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
16. Вся семья в один день родилась.
17. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
18. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
19. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
20. В Швейцарии, где разрешена эвтаназия, появилась капсула для добровольного ухода из жизни.
21. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
22. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
23. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
24. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
25. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
26. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
27. Доступные тренды на лето 2026.
28. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
29. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
30. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
31. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
32. В океане найдено существо с сотней глаз.
33. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
34. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
35. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
36. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
37. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
38. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
39. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
40. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
41. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
42. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
43. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
44. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
45. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
46. Cуп из плавленыx сырков.
47. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
48. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
49. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
50. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?

Персональная подборка для вас