Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
2. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
3. Встреча с бывшей!
4. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
5. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
6. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
7. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
8. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
11. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
12. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
13. "Белый и фара. 20.
14. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
15. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
16. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
17. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
18. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
19. Салаты с куриным филе!
20. То, о чем молчат нутрициологи.
21. Любимый ягодный пирог.
22. "Она всегда такой худой была?
23. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
24. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
27. Американская модель Кристина бринкли.
28. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
29. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
30. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
31. Оладьи из брокколи и сыром.
32. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
33. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
34. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
35. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
36. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
37. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
38. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
39. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
40. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
41. Для вaс поет дочь витaсa.
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
44. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
45. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
46. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
47. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
48. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
49. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
50. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям

Персональная подборка для вас