Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
2. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
3. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
4. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
5. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
6. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
7. Асти представила нoвый альбoм.
8. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
9. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
10. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
11. Экс - ведущая "орел и решка.
12. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
13. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
14. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
15. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
16. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
17. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
18. Лидер "руки вверх!
19. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
24. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
25. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
26. Курочка под шубкой.
27. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
28. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
29. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
30. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
31. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
32. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
33. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
34. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
35. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
36. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
37. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
38. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
39. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
40. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
41. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
42. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
43. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
44. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
45. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
46. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
47. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
48. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
49. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
50. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты

Персональная подборка для вас