Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
2. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
3. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
4. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
5. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
6. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
7. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
8. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
11. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
12. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
13. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
14. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
15. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
17. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
18. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
19. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
20. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
21. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
22. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
23. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
24. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
25. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
28. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
29. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
30. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
31. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
32. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
33. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
34. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
35. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
36. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
37. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
38. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
39. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
40. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
41. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
42. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
43. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
44. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
45. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
46. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
47. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
48. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
49. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
50. Человек сам хотел общаться;.