Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
2. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
3. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
4. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
5. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
6. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
7. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
8. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
9. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
10. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
11. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
12. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
13. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
14. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
15. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
16. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
17. Видео британского туриста пользователей шокировало.
18. Мы осуждаем такое!
19. Трогательное видео на ночь:
20. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
21. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
22. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
23. Девственница? Я уважаю тебя.
24. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
25. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
26. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
27. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
28. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
29. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
30. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
31. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
32. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
33. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
34. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
35. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
36. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
37. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
38. Это уже какой-то паучий ад!
39. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
40. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
43. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
46. Заправка для овощного салата.
47. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
48. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
49. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
50. Вкусный, полезный десерт.