Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
2. Крик тысячи трупов.
3. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
4. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
5. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
6. Девственница? Я уважаю тебя.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
9. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
10. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
11. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
12. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
15. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
16. "Do you Speak English?
17. Сливочная острая луковая паста.
18. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
19. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
20. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
21. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
22. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
23. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
24. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
25. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
26. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
27. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
28. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
29. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
30. Лосось - гриль на шпажках.
31. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
32. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
33. Сырный сyп с белыми грибами.
34. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
35. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
36. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
37. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
38. Идеальный пышный бисквит для тортов.
39. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
40. Французский десерт, который тает во рту.
41. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
42. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
43. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
44. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
46. Оладьи из брокколи и сыром.
47. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
48. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
49. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
50. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.