Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
2. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
3. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
4. Девчонки, помогите, пожалуйста!
5. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
6. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
7. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
10. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
11. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
12. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
13. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. Пирог из творожного теста с яблоками.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
18. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
19. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. Литовский холодный боpщ.
22. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
23. Виктория боня ответила "Паразитам".
24. Идеальный пышный бисквит для тортов.
25. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
26. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
27. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
28. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
31. Картофельная запеканка с рыбой.
32. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
33. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
34. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
35. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
36. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
37. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
38. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
39. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
40. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
41. Что такое чёрные точки на пальце
42. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
43. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
44. Эффективные способы глубокой чистки лица
45. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
46. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
47. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
48. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
49. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
50. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.

Персональная подборка для вас