Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. Энджи учится читать на русском.
3. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
4. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
5. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
6. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
9. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
10. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
13. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
14. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
15. Идеальный пышный бисквит для тортов.
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
18. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
19. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
20. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
21. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
22. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
23. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
24. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
25. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
26. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
27. Вкусный, полезный десерт.
28. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
31. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
32. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
33. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
34. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
35. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
36. "Как в старые дoбрые!
37. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
38. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
39. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
40. Почему жир на животе появляется в первую очередь
41. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
42. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
43. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
44. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
45. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
46. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
47. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
48. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
49. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
50. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.