Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
2. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
3. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
4. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
5. То, о чем молчат нутрициологи.
6. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
7. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
8. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
9. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
10. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
11. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
12. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
13. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
14. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
15. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
16. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
17. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
18. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
19. Анну хилькевич накрыло.
20. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
21. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
22. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
23. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
24. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
25. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
26. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
27. "Мамин День" возвращается.
28. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
29. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
30. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
31. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
32. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
33. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
34. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
35. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
36. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
37. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
38. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
39. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
40. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
41. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
42. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
43. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
44. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
45. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
46. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
47. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
48. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
49. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
50. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты

Персональная подборка для вас