Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. У славы все стабильно.
2. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
3. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
6. Крик тысячи трупов.
7. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
8. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
9. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
10. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
11. "Юля, пи * а!
12. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
13. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
14. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
15. Салат "Дамский". Ингредиенты:
16. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
17. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
18. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
19. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
20. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
21. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
22. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
23. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
24. Энджи учится читать на русском.
25. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
26. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
27. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
28. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
29. Это Чеслава квока.
30. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
31. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
32. Россиянки начали лечить насморк.
33. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
34. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
35. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
36. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
37. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
40. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
41. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
42. Картофельная запеканка с рыбой.
43. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
44. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
45. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
46. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
47. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
48. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
49. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
50. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.