Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. 22-Летняя японская актриса для самых взрослых мальчиков внезапно решила освоить ещё одну горячую профессию и стала профессиональным шеф-поваром.
2. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
3. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
4. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
5. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
6. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
7. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
8. Снег на песке: саудовская Аравия строит горнолыжный курорт за $500 миллиардов прямо в пустыне.
9. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
10. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
11. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
12. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
13. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
14. 34-Летняя Наталья Кузнецова - одна из самых впечатляющих и мощных спортсменок современности.
15. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
16. Как же хороша энн хэтэуэй!
17. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
18. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
19. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
20. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
21. Девушка попросила пользователей помочь подобрать имя, которое идеально сочеталось бы с фамилией "Лаев".
22. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
23. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
24. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
25. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
26. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
27. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
28. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
29. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
30. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
31. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
32. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
33. Узнали эту голливудскую красотку?
34. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
35. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
36. Доступные тренды на лето 2026.
37. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
38. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
39. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
40. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
41. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
42. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
43. Актриса Белла торн появилась на мероприятии в откровенном наряде, как и ожидали многие поклонники её эпатажного стиля.
44. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
45. 32-Летняя юрина ногучи приняла радикальное решение, разорвав отношения с живым человеком по рекомендации Chatgpt.
46. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
47. Сказочный замок гарибальди.
48. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
49. Грибнoй сливочный суп.
50. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:

Персональная подборка для вас