Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
2. Не забывай про своё здоровье.
3. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
4. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
5. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
6. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
7. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
8. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
11. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
12. "Юля, пи * а!
13. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
14. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
15. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
16. Артик и асти?
17. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
18. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
19. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
20. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
21. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
22. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
23. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
24. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
25. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
26. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
27. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
28. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
29. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
30. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
31. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
32. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
35. Пирог из творожного теста с яблоками.
36. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
37. "Почему сразу не голая?
38. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
39. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
40. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
41. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
42. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
43. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
44. Ингредиенты для коржей:
45. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
46. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
47. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
48. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
49. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
50. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.