Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
2. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
3. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
4. "Do you Speak English?
5. Сильная и точно независимая женщина!
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Адские мучения из-за кусочка суши.
11. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
12. Суп C жapеным mяcоm.
13. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
14. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
15. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
16. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
17. Французский десерт, который тает во рту.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
20. Лучше из помидоров не придумать!
21. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
22. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
23. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
24. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
25. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
26. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
27. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
28. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
31. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
32. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
33. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
34. Дава сериал снимает.
35. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
40. Что такое чёрные точки на пальце
41. Ох, как же идет Алсу развoд.
42. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
43. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
44. Что лучше - гимнастика или акробатика?
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
47. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
48. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
49. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
50. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления

Персональная подборка для вас