Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
2. Ну вот она, женщина.
3. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
4. Будь собой. Будь сильной.
5. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
6. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
7. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
8. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
9. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
10. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
11. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
12. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
13. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
14. Марина зудина сделала неудачную пластику?
15. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
16. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
17. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
18. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
19. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
20. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
21. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
22. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
23. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
24. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
25. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
26. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
27. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
28. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
29. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
30. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
31. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
32. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
33. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
34. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
35. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
36. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
37. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
38. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
39. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
40. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
41. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
42. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
43. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
44. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
45. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
46. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
47. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
48. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
49. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
50. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние

Персональная подборка для вас