Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Мы к дерматологу обращались.
2. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
3. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
4. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
6. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
7. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
8. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
9. Фасoлевый суп с лапшой.
10. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
11. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
12. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
15. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
16. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
17. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
18. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
19. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
20. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
21. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
22. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
23. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
24. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
25. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
28. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
29. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
30. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
31. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
32. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
33. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
34. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
35. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
36. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
37. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
38. "Жопу покажи! Е * ааать!
39. Что скрывается за Большой черной точкой
40. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
41. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
42. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
43. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
44. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
45. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
46. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
47. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
48. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
49. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
50. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления