Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
4. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
8. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
11. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
14. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
15. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
16. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
17. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
18. Сырный сyп с белыми грибами.
19. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
20. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
23. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
24. Чебуречки на заварном тесте.
25. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
26. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
27. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
28. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
29. Десерт из тыквы.
30. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
31. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
32. Комплекс для самых ленивых стартов.
33. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
34. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
35. Голубцы без нeрвов.
36. Готовы почувствовать себя старыми?
37. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
38. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
39. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
40. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
41. Творожные оладьи без сахара.
42. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
43. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
44. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
45. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
46. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
47. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
48. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
49. "Мамин День" возвращается.
50. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".

Персональная подборка для вас