Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
2. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
3. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
6. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
7. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
8. Гигантский пчелиный улей.
9. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
10. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
11. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
12. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
13. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
14. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
15. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
16. Взгляни на мои апельсинчики!
17. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
18. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
19. "У неё моё кольцо!
20. Вот такая вот свадьба.
21. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
22. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
23. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
24. Артик и асти?
25. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
26. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
27. Да вы посмотрите, какая она важная!
28. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
29. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
30. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
31. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
32. Сделайте этот комплекс!
33. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
34. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
35. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
36. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
37. Лосось - гриль на шпажках.
38. Как я готовлю кальмар по - корейски.
39. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
40. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
41. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
42. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
43. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
44. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
45. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
46. Ингредиенты для коржей:
47. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
48. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
49. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
50. Желе сметано - клубничное слоями.