Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
2. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
3. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
4. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
5. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
6. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
7. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
8. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
9. Она решила сыграть в кино.
10. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
11. Артик и асти?
12. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
13. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
14. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
15. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
20. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
21. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
22. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
23. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
24. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
25. Эликсир красоты прямо из аптечки!
26. Соус к чему угодно.
27. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
28. Солянкa мясная. Ингредиенты:
29. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
30. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
31. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
32. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
33. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
34. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
35. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
36. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
37. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
38. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
39. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
40. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
41. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
42. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
43. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
44. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
45. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
46. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
49. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
50. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.

Персональная подборка для вас