Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
2. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
3. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
4. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
5. Как вам такое искусство?
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Я как раз роллы заказала!
9. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
10. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
13. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
14. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
15. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
16. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
17. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
18. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
23. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
24. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
25. Авокадо - тост с яйцом пашот.
26. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
27. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
28. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
29. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
30. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
31. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
32. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
34. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
35. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
36. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
37. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
38. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
39. Как убрать черные точки раз и навсегда
40. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
43. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
44. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
45. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
46. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
47. Экс - ведущая "орел и решка.
48. Headlines:
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.

Персональная подборка для вас