Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Не называйте меня карликом!
2. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
3. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
4. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Это было просто невероятно!
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
9. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
10. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
11. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
12. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
13. Салат "Самый Самый".
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
16. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
17. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
18. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
19. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
22. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
23. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
24. Помните этот рецепт?
25. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
26. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
27. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
28. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
29. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
30. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
31. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
32. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
33. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
34. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
35. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
36. О май гад!
37. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
40. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
41. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
42. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Асти представила нoвый альбoм.
44. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
45. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
46. Headlines:
47. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
48. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
49. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
50. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.

Персональная подборка для вас