Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
2. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
3. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
4. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
5. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
6. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
7. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
8. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
9. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
10. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
11. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
12. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
13. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
14. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
15. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
16. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
17. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
18. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
19. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
20. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
21. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
22. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
23. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
24. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
25. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
26. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
27. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
28. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
29. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
30. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
31. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
32. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
33. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
34. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
35. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
36. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
37. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
38. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
39. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
40. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
41. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
42. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
43. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
44. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
45. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
46. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
47. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
48. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
49. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
50. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.

Персональная подборка для вас