Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
2. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
3. Ранний подъем годы крадет.
4. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
5. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
6. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
7. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
8. Один случай на 17 млн!
9. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
10. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
11. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
12. В России развивается образовательная инфраструктура.
13. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
14. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
15. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
16. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
17. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
18. Офигеть. В нашей патёрке апельсиновый коммунизм наступил.
19. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
20. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
21. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
22. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
23. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
24. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
25. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
26. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
27. В кремле отреагировали на обращение блогера Виктории Бони к Владимиру Путину - заявление сделал пресс-секретарь президента Дмитрий песков.
28. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
29. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
30. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
31. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
32. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
33. Коварный план отличницы.
34. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
35. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
36. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
37. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
38. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
39. Акне, воспаления и забитые поры.
40. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
41. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
42. Встреча на ночной трассе.
43. Домашние ватрушки с творогом.
44. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
45. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
46. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
47. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
48. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
49. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
50. Дрю бэрримор снова взорвала заголовки своим признанием на "The Drew Barrymore Show".

Персональная подборка для вас