Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Когда стресс становится постоянным, питание может здорово поддержать организм.
2. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
3. Москвичка Виктория обвинила любовницу мужа в том, что та годами методично копировала её жизнь.
4. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
5. В сети собрали целую коллекцию вещей, которые люди в детстве понимали совершенно неправильно.
6. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
7. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
8. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
9. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
10. Кто из голливуда родственником мэрилин монро приходится?
11. Ксения собчак продолжает троллить Анастасию Волочкову.
12. Несовершенный амелогенез ломает формирование эмали и поражает все зубы.
13. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
14. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
15. Парадокс возраста в голливуде: почему ровесники на бумаге выглядят как люди из разных поколений.
16. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
17. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
18. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
19. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
20. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
21. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
22. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
23. Актуальная обувь на лето 2026.
24. Самая откровенная роль Александры даддарио!
25. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
26. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
27. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
28. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
29. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
30. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
31. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
32. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
33. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
34. Я хочу тебя съесть.
35. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
36. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
37. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
38. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
39. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
40. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
41. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
42. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
43. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
44. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
45. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
46. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
47. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
48. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
49. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
50. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!

Персональная подборка для вас