Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
2. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
3. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
4. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
5. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
8. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
9. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
10. Девственница? Я уважаю тебя.
11. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
12. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
14. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
15. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
18. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
19. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
20. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
21. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
22. И тут я захотел стать уличным фотографом!
23. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
24. "Почему сразу не голая?
25. Суп C жapеным mяcоm.
26. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
27. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
28. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
29. Пирог на кефире с курицей.
30. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
31. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
32. Домашний зефир. Ингредиенты:
33. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
34. Самые сочные котлеты с секретом.
35. Умер джорджо армани.
36. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
37. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
38. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
39. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
40. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
41. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
42. Вкусный, полезный десерт.
43. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
44. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
45. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
46. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
47. Когда меня не выбирают, это больно.
48. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.