Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
2. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
3. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
4. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
5. Эта рыба никогда не приедается!
6. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
7. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
8. Она решила сыграть в кино.
9. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
13. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
14. Соль в пупок - как бабушка учила!
15. Как выбрать сыворотку для лица?
16. Как вам такое искусство?
17. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
18. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
19. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
20. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
21. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
22. Солянкa мясная. Ингредиенты:
23. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
24. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
25. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
26. Слойки с яблоками.
27. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
28. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
29. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
30. 17 вариантов заправки для бутербродов.
31. Новая Гретта тунберг у нас есть.
32. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
33. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
34. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
35. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
36. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
37. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
38. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
39. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
40. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
41. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
42. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
45. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
46. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
47. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
48. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
49. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
50. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.

Персональная подборка для вас