Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
2. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
3. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
4. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
5. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
6. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
7. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
8. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
9. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
10. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
11. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
12. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
13. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
14. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
15. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
16. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
17. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
18. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
19. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
20. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
21. Творожные запеканки как в детстве!
22. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
23. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
24. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
25. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
26. Звездный блеск AVN Awards.
27. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
28. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
29. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
30. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
31. Скоро ребёнку будет 1, 6 года, и мне перестанут платить декретные.
32. 44-Летняя меган маркл продолжает делиться редким контентом со своими детьми.
33. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
34. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
35. Сдобные булочки с грецким орехом.
36. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
37. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
38. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
39. 79-Летнюю шер и её 39-летнего возлюбленного Александра эдвардса заподозрили в тайной помолвке.
40. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
41. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
42. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
43. Чтобы нервы были спокойны.
44. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
45. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
46. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
47. Скандальный запрет на детском празднике.
48. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
49. Рэпер макан поздравил женщин - военнослужащих с 8 марта.
50. Ну, вот она, женщина.

Персональная подборка для вас