Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Видео британского туриста пользователей шокировало.
2. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
3. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
7. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
8. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
9. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
10. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
11. Энджи учится читать на русском.
12. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
13. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
16. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
20. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
21. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
22. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
23. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
24. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
25. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
26. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
27. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
30. Голые вечеринки, говорите?
31. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
32. Осенний пирог с апельсинами.
33. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
34. Картофельная запеканка с рыбой.
35. Курица в фольге (очень простой рецепт).
36. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
37. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
40. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
41. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
42. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
43. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
44. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
45. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
46. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
47. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
48. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
49. Эффективные методы чистки лица от черных точек
50. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.