Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
2. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
3. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
6. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
7. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
8. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
9. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
10. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
11. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
12. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
13. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
14. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
15. Заправка для овощного салата.
16. Картофельная запеканка с рыбой.
17. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
18. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
19. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
20. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
21. Торт "Птитье Молоко" по новому!
22. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
23. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
24. Авокадо - тост с яйцом пашот.
25. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
26. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
27. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
28. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
29. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
32. Что такое чёрные точки на пальце
33. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
34. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
35. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
36. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
37. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
39. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
40. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
41. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
42. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
43. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
44. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
45. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
46. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
47. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
48. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
49. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
50. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы

Персональная подборка для вас