Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. Это было просто невероятно!
4. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
5. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
6. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
7. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
8. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
9. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
10. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
11. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
12. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
13. Любимый ягодный пирог.
14. Вкусный пирог с мясом.
15. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
16. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
17. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
18. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
19. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
20. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
21. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
22. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
23. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
24. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
25. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
26. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
27. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
28. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
29. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
30. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
31. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
32. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
33. Эффективные методы чистки лица от черных точек
34. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
35. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
36. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
37. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
38. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
39. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
40. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
41. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
42. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
43. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
44. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
45. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
46. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
47. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
48. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
49. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
50. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.