Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
2. Соль в пупок - как бабушка учила!
3. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
4. Встреча с бывшей!
5. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
10. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
11. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
14. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
15. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
16. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
17. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
18. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
19. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
20. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
21. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
22. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
23. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
24. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
25. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
26. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
27. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
28. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
29. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
30. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
31. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
32. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
33. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
34. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
35. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
36. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
37. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
38. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
39. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
40. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
41. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
42. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
43. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
44. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
45. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
46. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
47. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
49. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
50. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".

Персональная подборка для вас