Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
2. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
3. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. "Юля, пи * а!
6. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
7. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
8. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
9. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
13. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
14. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
15. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
16. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
17. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
18. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
19. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
20. Сливочная острая луковая паста.
21. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
22. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
23. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
24. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
25. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
26. Пирог из творожного теста с яблоками.
27. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
28. Солянкa мясная. Ингредиенты:
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. Идеальный пышный бисквит для тортов.
31. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
32. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
33. Новая Гретта тунберг у нас есть.
34. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
35. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
36. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
37. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
38. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
39. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
40. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
41. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
42. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
43. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
44. Торт "Птитье Молоко" по новому!
45. Готовы почувствовать себя старыми?
46. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
47. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
48. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
49. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
50. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание

Персональная подборка для вас