Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
4. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
5. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
6. Как я готовлю кальмар по - корейски.
7. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
8. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
11. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
12. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
13. Пирог на кефире с курицей.
14. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
15. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
18. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
21. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
22. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
23. "Ленивые" малосольные огурцы.
24. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
25. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
26. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
27. Торт "Птитье Молоко" по новому!
28. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
29. Авокадо - тост с яйцом пашот.
30. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
31. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
32. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
33. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
34. Лена, вы не поверите!
35. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
36. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
37. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
38. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
41. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
42. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
43. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
44. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
45. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
46. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
47. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
48. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
49. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
50. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция

Персональная подборка для вас