Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
2. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
3. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
4. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
5. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
6. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
7. Вкусный, полезный десерт.
8. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
9. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
10. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
11. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
12. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
13. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
14. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
15. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
16. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
17. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
18. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
19. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
20. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
21. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
22. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
23. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
24. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
25. Эффективные способы глубокой чистки лица
26. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
27. Асти представила нoвый альбoм.
28. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
29. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
30. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
31. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
32. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
33. Экс - ведущая "орел и решка.
34. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
35. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
36. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
37. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
38. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
39. Пояс для похудения: правда или миф
40. Гoлая правда прo асти.
41. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
42. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
43. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
44. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
45. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
46. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
47. Желатин для суставов: как принимать правильно
48. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
49. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
50. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином

Персональная подборка для вас