Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
2. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
3. "Белый и фара. 20.
4. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
5. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
6. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
7. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
8. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
9. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
10. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
11. "Она всегда такой худой была?
12. Вкусный пирог с мясом.
13. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
14. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
15. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
16. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
17. Ну накoнец - тo!
18. "Ох уж эти красотки!
19. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
20. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
21. Знаете, что идут съемки второй части?
22. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
23. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
24. Творожные лепёшки на сковороде.
25. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
26. Анну хилькевич накрыло.
27. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
28. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
29. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
30. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
31. О май гад!
32. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
33. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
34. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
35. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
36. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
37. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
38. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
39. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
40. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
41. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
44. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
45. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
46. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
47. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
48. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
49. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
50. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду

Персональная подборка для вас