Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
3. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
6. Фасoлевый суп с лапшой.
7. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
8. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
9. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
10. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
11. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
12. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
13. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
14. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
15. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
16. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
17. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
18. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
19. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
20. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
21. Вкусный, полезный десерт.
22. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
23. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
24. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
25. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
26. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
27. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
28. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
31. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
32. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
33. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
34. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
35. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
36. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
37. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
38. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
39. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
40. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
41. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
42. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
43. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
44. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
45. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
46. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
47. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
48. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
49. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
50. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.

Персональная подборка для вас