Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
2. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
3. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
4. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
5. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
6. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
7. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
8. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. Боня отличилась снова.
11. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
12. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
13. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
14. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
15. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
16. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
17. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
18. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
21. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
22. Как вам такое искусство?
23. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
24. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
25. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
26. Эликсир красоты прямо из аптечки!
27. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
28. Лосось - гриль на шпажках.
29. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
30. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
31. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
32. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
34. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
35. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
36. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
37. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
38. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
39. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
40. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
41. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
42. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
43. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
44. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
45. Знаете, что идут съемки второй части?
46. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
48. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
49. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения