Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
2. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
3. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
4. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
5. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
8. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
10. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
11. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
12. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
13. Закрытая физическая академия!
14. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
15. Встреча с бывшей!
16. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
17. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
18. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
19. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
20. Я как раз роллы заказала!
21. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
22. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
23. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
24. Литовский холодный боpщ.
25. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
26. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
27. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
28. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
32. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
33. Пельмешки, жареные под сыром.
34. Чебуречки на заварном тесте.
35. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
36. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
37. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
38. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
39. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
40. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
41. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
42. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
43. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
44. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
45. Авокадо - тост с яйцом пашот.
46. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
47. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
48. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
49. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
50. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.

Персональная подборка для вас