Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Тренировка для живота

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Рейтинг видов спорта для похудения. Самые эффективные виды спорта для похудения

Многие думаю, что занятия спортом в домашних условиях не принесут должного эффекта. Необходимо платить деньги персональному тренеру, ходить в спортзал, затрачивать много свободного времени. Однако добиться результатов при похудении можно и собственными силами, к примеру: заняться бегом по утрам, записаться в бассейн, освоить упражнения для йоги или научиться кататься на велосипеде. Какой вид спорта самый эффективный для похудения ответить однозначно нельзя, поэтому стоит рассмотреть все предложенные варианты, а впоследствии выбрать более подходящий.

Для похудения вид спорта. Виды спорта для похудения

Если запланировали похудение с помощью спорта, но не можете остановить выбор на каком-то определённом виде, несколько рекомендаций придутся кстати.

Девушкам и мужчинам

Мужчины преимущественно выбирают силовые виды спорта, такие как борьба и тренажёры, чтобы не только похудеть, но ещё и нарастить мышечную массу, развить силу и выносливость.

Для девушки лучше выбирать нагрузки, более тяготеющие к кардио (хотя упражнения с отягощениями тоже нужно выполнять). Это бег, танцы, плавание, скакалка, фитнес — всё, что будет развивать гибкость, растяжку.

В зале или дома

Последние обновления на сайте:

1. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
2. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
3. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
4. Встреча с бывшей!
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
7. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
8. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
11. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
12. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
13. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
14. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
15. Идеальный пышный бисквит для тортов.
16. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
17. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
18. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
19. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
20. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
21. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
22. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
23. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
24. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
25. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
26. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
27. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
28. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
29. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
30. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
31. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
32. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
33. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
34. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
35. Стильный баттл мамы и дoчки.
36. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
37. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
38. Что такое чёрные точки на пальце
39. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
40. Эффективные методы чистки лица от черных точек
41. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
42. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
44. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
45. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
46. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
47. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
48. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
49. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
50. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.

Персональная подборка для вас