Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
2. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
3. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
4. Ожидание обеда в небе.
5. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
6. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
7. "Белый и фара. 20.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
10. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
11. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
12. "У неё моё кольцо!
13. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
14. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
15. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
16. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
19. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
20. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
21. Закрытая физическая академия!
22. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
23. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
24. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
25. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
26. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
27. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
28. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
29. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
30. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
31. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
32. И тут я захотел стать уличным фотографом!
33. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
34. Солянкa мясная. Ингредиенты:
35. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
36. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
37. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
38. Литовский холодный боpщ.
39. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
40. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
41. Пирог на кефире с курицей.
42. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
43. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
44. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
45. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
46. Самые сочные котлеты с секретом.
47. Вкусный пирог с мясом.
48. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
49. Овощной суп c галушками.
50. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект: