Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
2. Суккулент - идеальная роза.
3. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
4. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
5. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
6. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
7. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
8. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
9. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
10. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
11. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
12. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
13. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
14. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
15. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
16. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
17. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
18. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
19. Гигантский пчелиный улей.
20. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
21. За дeньги да!
22. Вот такая вот свадьба.
23. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
24. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
25. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
26. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
27. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
28. Не баян, а классика.
29. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
30. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
31. Это уже чистая клиника.
32. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
33. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
34. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
35. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
36. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
37. Комплекс, который работает в положении сидя.
38. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
39. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
40. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
41. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
42. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
43. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
44. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
45. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
46. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
47. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
48. Пирог на кефире с курицей.
49. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
50. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.