Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Ожидание обеда в небе.
2. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
3. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
4. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
5. Любители роллов, держитесь.
6. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
7. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
8. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
9. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
10. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
11. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
14. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
15. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
16. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
17. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
18. Мы солим рыбу вкусно!
19. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
20. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
23. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
24. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
25. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
26. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
27. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
28. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
29. Сделайте этот комплекс!
30. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
31. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
32. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
33. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
34. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
35. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
36. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
37. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
40. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
41. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
42. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
43. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
44. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
45. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
46. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
47. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
48. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
49. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
50. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.