Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
2. "Белый и фара. 20.
3. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
4. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
5. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
6. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
7. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
8. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
9. Трогательное видео на ночь:
10. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
11. Мы солим рыбу вкусно!
12. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
15. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
16. Ариана гранде весит 39 килограмм?
17. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
18. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
19. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
20. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
21. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
22. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
23. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
24. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
25. Мы к дерматологу обращались.
26. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
27. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
28. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
29. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
30. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
31. Это уже какой-то паучий ад!
32. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
33. Суп C жapеным mяcоm.
34. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
35. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
36. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
37. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
38. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
41. Самые сочные котлеты с секретом.
42. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
43. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
44. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
45. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
46. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
47. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
48. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
49. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
50. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.