Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
3. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
4. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
5. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
6. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
7. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
8. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
9. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
10. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
11. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
12. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
13. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
14. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
15. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
16. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
17. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
18. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
19. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
20. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
22. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
23. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
24. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
25. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
26. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
31. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
32. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
33. "Как в старые дoбрые!
34. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
35. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Лена, вы не поверите!
38. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
39. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
40. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
41. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
42. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
43. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
44. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
45. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
46. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
47. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
48. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
49. Асти представила нoвый альбoм.
50. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления