Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
2. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
3. Боня опять натуральную попу показывает.
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
5. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
6. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. Крик тысячи трупов.
10. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
11. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
12. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
13. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
14. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
15. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
16. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
17. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
18. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
19. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
20. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
21. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
27. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
30. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
31. Такое вот свидание!
32. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
33. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
34. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
35. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
36. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
37. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
38. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
39. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
40. Виктория боня ответила "Паразитам".
41. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
42. Бабка или еще ничего?
43. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
44. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
45. Домашний зефир. Ингредиенты:
46. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
47. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
48. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
49. Вкусный пирог с мясом.
50. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.