Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
6. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
7. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
8. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
9. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
10. Салат "Самый Самый".
11. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
12. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
15. Идеальный пышный бисквит для тортов.
16. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
17. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
18. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
19. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
20. Умер джорджо армани.
21. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
22. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
23. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
24. Вкусный, полезный десерт.
25. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
26. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
27. Творожные лепёшки на сковороде.
28. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
29. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
30. Анну хилькевич накрыло.
31. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
32. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
33. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
34. Ну вот она, женщина.
35. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
36. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
37. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
38. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
39. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
40. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
41. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
42. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
43. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
44. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
45. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
46. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
47. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
48. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
49. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
50. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.