Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
2. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
3. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
4. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
5. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
6. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
9. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
10. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
11. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
12. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
13. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Жестокая реальность подводных артистов.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
18. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
19. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
20. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
21. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
22. 17 вариантов заправки для бутербродов.
23. Лучше из помидоров не придумать!
24. "Ленивые" малосольные огурцы.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
27. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
28. Классическое варенье из малины.
29. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
30. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
31. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
32. Голубцы без нeрвов.
33. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
34. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
35. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
36. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
37. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
38. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
39. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
40. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
41. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
42. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
43. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
44. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
45. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
46. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
47. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
48. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
49. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
50. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.