Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
2. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
3. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
4. Гигантский пчелиный улей.
5. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
6. "Москва, альтухи, го знакомиться!
7. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
10. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
11. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
14. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
15. "У неё моё кольцо!
16. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
17. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
18. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
19. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
20. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
21. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
23. Это Чеслава квока.
24. Как выбрать сыворотку для лица?
25. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
28. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
29. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
30. Пирог из творожного теста с яблоками.
31. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
32. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
33. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
34. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
35. Слойки с яблоками.
36. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
37. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
38. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
39. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
42. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
43. Заправка для овощного салата.
44. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
45. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
46. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
47. Помните этот рецепт?
48. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
49. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
50. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.