Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Я как раз роллы заказала!
3. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
4. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
5. Быть женщиной очень дорого.
6. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
7. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
8. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
11. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
12. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
13. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
14. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
15. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
16. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
17. Комплекс для самых ленивых стартов.
18. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
19. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
20. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
21. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
22. "Ох уж эти красотки!
23. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
24. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
25. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
26. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
27. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
28. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
29. Когда меня не выбирают, это больно.
30. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
31. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
32. "Как в старые дoбрые!
33. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
34. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
35. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
36. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
37. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
39. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
40. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
41. Экс - ведущая "орел и решка.
42. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
43. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
44. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
45. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
46. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
47. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
48. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.

Персональная подборка для вас