Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
4. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
5. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
6. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
7. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
8. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
9. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
10. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
11. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
12. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
13. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
14. Самые сочные котлеты с секретом.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
17. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
18. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
19. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
20. Овощной суп c галушками.
21. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
22. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
23. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
24. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
25. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
26. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
27. "Ох уж эти красотки!
28. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
31. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
32. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
33. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
34. Ох, как же идет Алсу развoд.
35. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
36. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
37. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
38. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
39. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
40. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
41. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
42. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
43. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
44. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
45. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
46. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
49. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
50. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!