Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
2. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
3. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
4. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
5. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
6. За дeньги да!
7. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
8. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
9. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
12. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
13. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
14. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
15. Боня отличилась снова.
16. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
17. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
18. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
19. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
20. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
21. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
24. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
25. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
28. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
29. Эликсир красоты прямо из аптечки!
30. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
31. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
32. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
33. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
34. Солянкa мясная. Ингредиенты:
35. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
36. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
37. Соус "Тартар". Ингредиенты:
38. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
39. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Вкусный пирог с мясом.
42. "Ленивые" малосольные огурцы.
43. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
44. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
45. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
46. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
47. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
48. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
49. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.