Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Белый и фара. 20.
2. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
3. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
4. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
5. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
6. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
7. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
8. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
9. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
12. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
13. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
14. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
15. Соль в пупок - как бабушка учила!
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
20. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
21. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
22. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
25. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
28. В мaгазине примеряла джинсы.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Голые вечеринки, говорите?
31. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
34. Свинина стир - фрай.
35. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
36. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
37. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
38. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
39. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
40. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
41. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
42. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
43. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
44. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
45. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Когда меня не выбирают, это больно.
47. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
48. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
49. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
50. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами