Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
2. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
3. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
4. Девственница? Я уважаю тебя.
5. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
6. Ариана гранде весит 39 килограмм?
7. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
8. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
9. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
10. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
11. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
12. "Do you Speak English?
13. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
14. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
15. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
21. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
24. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
25. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
26. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
27. Пирог на кефире с курицей.
28. Ингредиенты для коржей:
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
32. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
35. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
36. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
37. Чечевичный сyп с бeконом.
38. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
39. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
40. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
41. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
42. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
45. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
46. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
47. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
50. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.