Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
2. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
3. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
6. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
7. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
8. У славы все стабильно.
9. Российский двойник Анджелины Джоли.
10. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
11. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
14. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
15. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. Вот она причина внезапной любви к бегу.
18. Вкуснейший хлеб в духовке.
19. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
20. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
21. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
22. Сильная и точно независимая женщина!
23. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
24. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
25. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
26. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
27. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
28. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
29. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
30. Адские мучения из-за кусочка суши.
31. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
32. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
33. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
34. Салат "Самый Самый".
35. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
36. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
37. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
38. Идеальный пышный бисквит для тортов.
39. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. А когда-то бритни спирс была такой.
42. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
43. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
47. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
48. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
49. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
50. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.