Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
2. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
3. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
4. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
5. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
6. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
7. Актер отказ от телеканала переживает.
8. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
9. Тефтели с рисом и подливкой.
10. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
11. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
12. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
13. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
14. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
15. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
16. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
17. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
18. Ленин на полюсе недоступности.
19. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
20. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
21. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
22. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
23. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
24. Российский двойник Анджелины Джоли.
25. "У неё моё кольцо!
26. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
27. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
28. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
29. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
30. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
31. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
32. Она кадры после аварии показывает.
33. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
34. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
35. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
36. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
37. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
38. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
39. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
40. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
41. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
42. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
43. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
44. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
45. "Почему сразу не голая?
46. Суп C жapеным mяcоm.
47. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
48. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
49. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
50. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.