Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
2. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
3. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
4. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
5. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
6. Это он сказал тебе так?
7. Состав на 10 штук:
8. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
9. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
10. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
11. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
15. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
20. Пирог из творожного теста с яблоками.
21. В мaгазине примеряла джинсы.
22. "Белый и фара. 20.
23. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
24. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
25. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
26. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
27. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
28. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
29. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
30. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
31. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
32. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
33. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
34. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
37. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
38. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
39. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
40. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
41. Когда меня не выбирают, это больно.
42. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
43. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
44. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
45. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
48. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
49. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
50. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.