Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
2. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
3. Pис c кypицeй в дyховке.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
6. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
7. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
8. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
9. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
10. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
11. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
12. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
15. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
16. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
17. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
18. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
19. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
21. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
22. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
23. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
24. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
25. Она кадры после аварии показывает.
26. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
27. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
28. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
29. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
30. Комплекс, который работает в положении сидя.
31. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
32. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
33. Эликсир красоты прямо из аптечки!
34. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
35. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
36. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
37. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
38. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
39. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
40. Идеальный пышный бисквит для тортов.
41. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
42. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
43. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
44. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
45. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
46. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
47. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
48. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
49. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
50. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.