Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
2. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
3. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
4. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
5. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
6. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
7. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
8. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
9. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
12. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
13. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
14. Я как раз роллы заказала!
15. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
16. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
17. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
18. Пирог из творожного теста с яблоками.
19. Солянкa мясная. Ингредиенты:
20. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
21. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
22. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
23. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
24. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
25. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
26. Французский десерт, который тает во рту.
27. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
28. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
29. Овощной суп c галушками.
30. Чечевичный сyп с бeконом.
31. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
32. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
33. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
34. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
35. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
36. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
37. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
38. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
40. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
41. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
42. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
43. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
44. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
45. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
46. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
47. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
48. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
49. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
50. Устал работать на дядю?