Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
2. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
3. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
4. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
5. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
6. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
7. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
10. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
11. Энджи учится читать на русском.
12. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. "Do you Speak English?
15. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
16. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
19. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
20. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
21. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
24. Это уже какой-то паучий ад!
25. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
26. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
27. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
28. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
29. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
30. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
31. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
35. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
36. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
37. Помните этот рецепт?
38. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
39. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
40. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
41. Авокадо - тост с яйцом пашот.
42. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
43. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
44. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
45. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
46. Headlines:
47. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
48. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
49. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
50. Устал работать на дядю?