Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
2. Такое вот свидание!
3. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. У нас появилась новая Гретта тунберг.
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Пирог из творожного теста с яблоками.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
12. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
13. Пирог на кефире с курицей.
14. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
15. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
16. Новая Гретта тунберг у нас есть.
17. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
18. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
19. "Ох уж эти красотки!
20. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
21. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
22. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
23. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
24. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
25. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
26. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
27. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
28. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
29. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
30. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
31. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
32. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
35. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
36. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
37. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
39. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
41. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
42. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
43. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
44. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
45. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
46. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
47. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
48. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
49. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
50. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.