Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
2. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
3. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
4. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
5. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
6. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
7. Тоненькие заварные блины на молоке.
8. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
9. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
10. Боня опять натуральную попу показывает.
11. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
12. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
13. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
14. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
15. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
16. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
17. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
18. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
19. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
20. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
21. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
22. Эта рыба никогда не приедается!
23. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
24. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
25. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
26. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
27. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
30. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
31. Это он сказал тебе так?
32. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
33. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
34. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
35. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
36. Встреча с бывшей!
37. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
38. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
39. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
40. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
41. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
42. Рaссольниk по - польcки.
43. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
44. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
45. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
46. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
47. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
48. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
49. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
50. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?