Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
2. Да вы посмотрите, какая она важная!
3. Жестокая реальность подводных артистов.
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
7. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
8. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
9. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
10. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
11. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
12. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
13. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
14. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
15. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
16. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
17. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
18. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. Восхитительный пирог с тыквой.
21. Любимый ягодный пирог.
22. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
23. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
24. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
25. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
26. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
27. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
28. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
29. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
30. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
31. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
32. Анну хилькевич накрыло.
33. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
34. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
35. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
36. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
37. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
38. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
41. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
44. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
45. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
46. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
47. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
48. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
49. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
50. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф

Персональная подборка для вас