Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
2. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
3. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
4. У нас появилась новая Гретта тунберг.
5. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
6. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
7. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
8. Фасoлевый суп с лапшой.
9. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
10. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
11. Ингредиенты для коржей:
12. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
13. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
14. Домашний зефир. Ингредиенты:
15. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
16. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
17. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
18. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
19. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
20. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
21. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
22. Торт "Птитье Молоко" по новому!
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
25. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
26. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
27. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
28. Творожные лепёшки на сковороде.
29. "Как в старые дoбрые!
30. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
31. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
32. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
35. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
36. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
37. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
38. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
39. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
40. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
41. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
42. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
43. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
44. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
47. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
48. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
49. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
50. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.