Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
2. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Любители роллов, держитесь.
5. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
6. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
7. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
10. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
11. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
12. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
13. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
14. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
15. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
17. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
20. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
21. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
22. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
23. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
24. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
27. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
28. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
29. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
30. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
31. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
32. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
33. Это было просто невероятно!
34. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
35. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
36. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
37. Голые вечеринки, говорите?
38. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
39. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
40. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
41. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
42. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
43. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
44. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
45. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
46. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
47. Голубцы без нeрвов.
48. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
49. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
50. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!