Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
2. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
3. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
4. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
5. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
6. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
7. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
8. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
9. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
10. Тот случай, когда размер имеет значение.
11. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
12. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
13. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
14. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
15. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
16. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
17. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
18. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
19. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
20. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
21. Сливочная острая луковая паста.
22. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
23. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
26. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
27. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
28. Адские мучения из-за кусочка суши.
29. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
30. Лосось - гриль на шпажках.
31. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
32. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
33. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
34. Фасoлевый суп с лапшой.
35. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
36. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
37. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
38. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
39. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
40. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
41. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
42. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
43. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
44. "Она всегда такой худой была?
45. Лучше из помидоров не придумать!
46. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
47. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
48. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
49. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
50. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?