Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
2. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
3. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
4. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
5. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
6. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
7. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
8. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
9. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
10. Как вам такое искусство?
11. Адские мучения из-за кусочка суши.
12. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
13. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
14. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
15. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
16. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
17. Рaссольниk по - польcки.
18. Суп C жapеным mяcоm.
19. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
20. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
21. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
22. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
23. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
24. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
25. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
26. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
27. Вкусный пирог с мясом.
28. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
29. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
30. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
31. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
32. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
33. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
34. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
35. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
36. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
38. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
41. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
42. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
43. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
44. Что лучше - гимнастика или акробатика?
45. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
46. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
47. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
48. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
49. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
50. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.