Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. И тут я захотел стать уличным фотографом!
2. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
3. Лосось - гриль на шпажках.
4. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
5. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
6. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
7. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
8. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
9. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
10. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
11. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
12. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
13. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
16. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
17. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
18. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
19. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
20. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
21. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
22. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
23. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. Почему жир на животе появляется в первую очередь
25. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
26. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
27. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
28. О май гад!
29. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
30. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
31. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
32. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
33. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
34. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
35. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
36. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
37. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
38. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
39. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
40. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
41. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
42. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
43. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
44. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
45. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
46. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
47. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
48. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
49. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
50. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии