Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
2. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Адские мучения из-за кусочка суши.
6. И тут я захотел стать уличным фотографом!
7. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
8. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
9. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
10. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
11. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
12. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
13. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
16. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
17. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
18. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
19. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
20. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
21. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
22. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
23. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
24. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
25. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
26. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
27. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
28. Headlines:
29. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
30. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
31. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
32. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
33. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
34. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
35. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
36. Headlines:
37. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
38. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
39. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
40. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
41. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
42. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
43. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
44. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
45. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
46. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
47. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
48. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
49. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
50. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".