Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
2. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
6. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
7. Такого фейерверка вы точно не видели!
8. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
9. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
10. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
11. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
12. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
13. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
14. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
15. "Мoй сын наpкoман!
16. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
17. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
18. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
19. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
20. Состав на 10 штук:
21. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
22. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
23. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
24. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
25. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. Такое вот свидание!
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
30. Быть женщиной очень дорого.
31. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
32. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
33. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
34. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
35. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
36. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
37. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
38. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
39. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
40. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
41. То, о чем молчат нутрициологи.
42. Салат с курицей и овощами.
43. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
44. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
45. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
46. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
47. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
48. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
49. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
50. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.