Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
2. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
3. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
4. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
5. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
6. Тоненькие заварные блины на молоке.
7. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
8. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
9. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
10. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
11. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
12. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
13. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
14. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
15. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
16. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
17. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
18. Сон, длиною в жизнь.
19. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
20. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
21. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
22. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
23. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
24. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
25. Видео британского туриста пользователей шокировало.
26. Мы осуждаем такое!
27. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
28. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
29. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
30. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
31. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
32. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
33. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
34. "Мoй сын наpкoман!
35. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
36. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
37. Соль в пупок - как бабушка учила!
38. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
39. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
40. "Do you Speak English?
41. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
42. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
43. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
44. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
45. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
46. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
47. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
48. Слойки с яблоками.
49. Пирог на кефире с курицей.
50. Тыквенный тарт. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас