Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
2. Российский двойник Анджелины Джоли.
3. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
4. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
5. Видео британского туриста пользователей шокировало.
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
8. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
13. Вот она причина внезапной любви к бегу.
14. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
15. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
16. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
17. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
18. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
19. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
20. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
21. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
22. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
23. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
24. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
27. Фасoлевый суп с лапшой.
28. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
29. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
30. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
31. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
32. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
33. Салаты с куриным филе!
34. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
35. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
36. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
37. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
38. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
39. Курица в фольге (очень простой рецепт).
40. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
41. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
42. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
43. Вкусный, полезный десерт.
44. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
45. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
46. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
47. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
48. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
49. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
50. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.