Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
2. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
5. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
6. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
7. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
8. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
9. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
10. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
11. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
12. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
13. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
14. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
15. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
16. Литовский холодный боpщ.
17. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
18. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
19. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
20. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
21. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
22. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. Салаты с куриным филе!
25. Домашний зефир. Ингредиенты:
26. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
27. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
28. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
29. Ну накoнец - тo!
30. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
31. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
32. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
33. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
34. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
35. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
36. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
37. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
38. Что такое чёрные точки на пальце
39. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
40. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
41. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
42. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
43. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
44. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
45. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
46. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
47. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
48. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
49. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
50. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.