Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
2. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
3. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
4. Взгляни на мои апельсинчики!
5. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
6. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
7. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
8. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
9. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
10. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
11. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
12. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
13. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
14. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
17. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
18. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
19. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
20. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
21. Не называйте меня карликом!
22. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
25. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
26. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
27. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
28. Это было просто невероятно!
29. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
30. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
31. Суп C жapеным mяcоm.
32. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
33. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
34. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
35. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
36. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
37. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
38. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
39. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
40. "Ленивые" малосольные огурцы.
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
44. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
45. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
46. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
47. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
48. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
49. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
50. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.