Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
2. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
3. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
4. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
5. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
6. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
7. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
8. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
9. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
10. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
11. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
12. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
13. За дeньги да!
14. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
15. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
16. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
17. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
18. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
19. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
20. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
21. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
22. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
23. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
24. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
25. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
26. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
27. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
28. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
29. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
30. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
31. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
36. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
37. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
38. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
39. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
42. Идеальный пышный бисквит для тортов.
43. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
44. То, о чем молчат нутрициологи.
45. Свинина стир - фрай.
46. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
47. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
48. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
49. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
50. Суп с куpиными сeрдeчками.