Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
2. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
3. Почему монтаж - это спасение.
4. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
5. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
6. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
7. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
8. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
9. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
10. Вот это я - бдыщ понимаю.
11. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
12. "Москва, альтухи, го знакомиться!
13. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
14. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
15. Иногда слабость внезапно накрывает.
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
21. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
22. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
23. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
24. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
25. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
26. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
27. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
28. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
29. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
30. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
31. Это уже чистая клиника.
32. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
33. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
34. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
35. Мы к дерматологу обращались.
36. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
37. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
38. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
39. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
40. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
41. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
42. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
43. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
44. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
45. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
46. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
47. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
48. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
49. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
50. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?