Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
2. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
3. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
4. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
5. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
6. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
7. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
8. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
9. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
10. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
11. Вот это я - бдыщ понимаю.
12. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
13. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
14. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
15. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
16. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
17. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
18. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
19. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
20. Такого фейерверка вы точно не видели!
21. Тот случай, когда размер имеет значение.
22. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
23. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
24. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
25. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
26. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
27. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
28. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
29. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
30. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
31. Закрытая физическая академия!
32. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
33. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
34. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
35. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
36. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
37. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
38. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
39. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
40. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
41. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
42. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
43. Как поддержать здоровье суставов естественно.
44. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
45. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
46. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
47. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
48. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
49. Идеальный пышный бисквит для тортов.
50. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.