Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
2. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
3. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
4. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
5. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
6. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
7. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
8. Мы осуждаем такое!
9. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
10. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
11. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
12. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
13. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
14. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
15. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
16. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
17. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
18. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
21. Как вам такое искусство?
22. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
23. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
24. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
25. У нас появилась новая Гретта тунберг.
26. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
27. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
28. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
29. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
30. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Суп C жapеным mяcоm.
34. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
35. Бабка или еще ничего?
36. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
37. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
38. Простой пирог с ягодами.
39. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
40. Салаты с куриным филе!
41. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
42. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
43. "Она всегда такой худой была?
44. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
45. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
46. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
47. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
48. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
49. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
50. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.