Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
2. Пирог из творожного теста с яблоками.
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. "Белый и фара. 20.
5. "Почему сразу не голая?
6. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
7. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
8. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
9. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
10. Соус "Тартар". Ингредиенты:
11. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
12. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
13. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
16. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
17. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
18. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
19. Чечевичный сyп с бeконом.
20. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
21. Куриные шашлычки в аэрогриле.
22. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
23. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
24. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
25. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
26. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
27. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
28. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
31. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
32. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
33. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
34. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
35. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
36. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
37. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
38. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
39. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
40. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
41. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
42. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
43. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
44. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
45. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
46. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
47. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
48. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
49. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
50. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения

Персональная подборка для вас