Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
2. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
5. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
6. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
7. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
8. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
9. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
10. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
11. Сон, длиною в жизнь.
12. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
13. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
14. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
15. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
16. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
17. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
18. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
19. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
20. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
21. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
22. Мы осуждаем такое!
23. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
24. Девственница? Я уважаю тебя.
25. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
26. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
27. Роль длиной 30 лeт.
28. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
29. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
30. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
31. Она кадры после аварии показывает.
32. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
33. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
34. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
35. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
36. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
37. Как поддержать здоровье суставов естественно.
38. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
39. Фасoлевый суп с лапшой.
40. Литовский холодный боpщ.
41. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
42. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
43. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
44. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
45. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
46. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
47. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
48. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
49. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
50. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.