Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
4. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
7. Адские мучения из-за кусочка суши.
8. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
9. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
10. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
11. Пирог из творожного теста с яблоками.
12. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
13. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
14. Голые вечеринки, говорите?
15. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
16. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
17. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
20. Вкусный пирог с мясом.
21. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
22. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
25. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
26. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
27. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
28. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
29. Готовы почувствовать себя старыми?
30. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
31. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
32. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
33. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
34. Почему жир на животе не уходит: главные причины
35. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
36. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
37. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
38. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
39. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
40. Для вaс поет дочь витaсa.
41. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
42. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
43. Асти представила нoвый альбoм.
44. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
45. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
46. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
47. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
48. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
49. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
50. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.