Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
2. "Юля, пи * а!
3. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
4. Эта рыба никогда не приедается!
5. Салат "Дамский". Ингредиенты:
6. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
9. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
10. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
11. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм?
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
16. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
17. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
18. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
19. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
20. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
21. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
22. Это Чеслава квока.
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Такое вот свидание!
25. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
26. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
27. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
30. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
31. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
32. Кyриный суп с бpoккoли.
33. Суп C жapеным mяcоm.
34. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
35. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
36. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
37. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
38. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
39. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
40. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
41. Чебуречки на заварном тесте.
42. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
43. Желе сметано - клубничное слоями.
44. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
45. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
46. Умер джорджо армани.
47. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
48. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
49. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
50. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться