Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
2. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Такое вот свидание!
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. У нас появилась новая Гретта тунберг.
7. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
8. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
9. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
10. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
11. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
15. Желе сметано - клубничное слоями.
16. Любимый ягодный пирог.
17. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
18. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
19. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
20. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
21. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
22. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
23. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
24. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
25. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
26. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
27. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
28. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
29. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
30. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
31. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
34. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
35. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
36. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
37. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
38. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
39. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
40. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
41. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
42. Жена Натану егo измены прoстила.
43. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
44. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
45. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
46. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
47. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
48. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
49. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
50. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.

Персональная подборка для вас