Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
2. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
3. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
4. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
5. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
6. Тоненькие заварные блины на молоке.
7. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
10. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
11. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
12. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
13. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
14. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
15. Гигантский пчелиный улей.
16. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
17. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
18. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
19. Только бы нога не соскользнула!
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
22. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
23. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
24. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
25. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
26. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
27. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
28. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
29. Мы солим рыбу вкусно!
30. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
31. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
32. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
33. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
34. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
35. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
36. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
37. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
38. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
39. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
40. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
41. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
42. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
43. Такое вот свидание!
44. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
45. Это было просто невероятно!
46. Айза собирается выйти замуж!
47. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
48. Соус "Тартар". Ингредиенты:
49. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.