Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
2. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
3. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
4. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
5. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
6. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
7. Салат "Дамский". Ингредиенты:
8. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
11. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
12. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
13. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
16. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
17. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
20. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
21. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
22. Сильная и точно независимая женщина!
23. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
24. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
25. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
26. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
27. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
28. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
29. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
30. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
31. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
34. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
35. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
36. Желе сметано - клубничное слоями.
37. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
38. Картофельная запеканка с рыбой.
39. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
40. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
41. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
42. Ну накoнец - тo!
43. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
44. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
45. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
46. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
47. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
48. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
49. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
50. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.

Персональная подборка для вас