Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
3. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
4. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
6. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
9. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
10. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
11. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
12. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
13. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
14. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
15. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
16. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
17. Мы солим рыбу вкусно!
18. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
19. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
20. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
21. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
22. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
23. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
24. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
25. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
26. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
27. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
28. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
29. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
30. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
31. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
32. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
33. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
34. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
35. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
36. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
37. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
38. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
39. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
40. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
41. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
42. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
43. Осенний пирог с апельсинами.
44. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
45. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
46. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
47. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
48. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
49. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
50. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.