Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
2. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
3. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
4. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
5. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
6. Жюльен с курицей и грибами.
7. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
8. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
9. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
10. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
11. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
12. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
13. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
18. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
19. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
20. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
21. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
22. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
23. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
24. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
25. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
26. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
27. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
28. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
29. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
30. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
31. Закрытая физическая академия!
32. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
33. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
34. Девчонки, помогите, пожалуйста!
35. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
36. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
37. Он работу своей мечты нашел!
38. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
39. Сделайте этот комплекс!
40. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
41. У нас появилась новая Гретта тунберг.
42. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
43. Соус к чему угодно.
44. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
45. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
46. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
47. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
48. Салаты с куриным филе!
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.