Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
4. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
5. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
6. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
7. Гигантский пчелиный улей.
8. Любители роллов, держитесь.
9. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
12. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
13. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
14. Мы солим рыбу вкусно!
15. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
16. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
17. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
18. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
19. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
20. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
21. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
24. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
25. Мы к дерматологу обращались.
26. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
27. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
28. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
31. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
32. Это было просто невероятно!
33. Айза собирается выйти замуж!
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
36. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
37. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
38. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
39. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
40. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
41. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
42. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
43. Чебуречки на заварном тесте.
44. Любимый ягодный пирог.
45. Французский десерт, который тает во рту.
46. Самые сочные котлеты с секретом.
47. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
48. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
49. Ну накoнец - тo!
50. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!