Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
2. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
3. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
4. Вкусная куриная печёнка.
5. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
6. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
7. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
8. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
9. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
10. У славы все стабильно.
11. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
12. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
13. Хотели бы посмотреть такой фильм?
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
16. Тот случай, когда размер имеет значение.
17. "Юля, пи * а!
18. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
19. Вот такая вот свадьба.
20. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
21. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
22. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
23. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
24. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
25. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
26. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
27. Вкуснейший хлеб в духовке.
28. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
29. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
30. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
31. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
32. Как выбрать сыворотку для лица?
33. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
34. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
35. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
36. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
37. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
38. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
39. Как я готовлю кальмар по - корейски.
40. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
43. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
44. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
45. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
47. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
48. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
49. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
50. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.