Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Соль в пупок - как бабушка учила!
2. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
3. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
4. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
5. Жестокая реальность подводных артистов.
6. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
11. У нас появилась новая Гретта тунберг.
12. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
13. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
14. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
15. Лосось - гриль на шпажках.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
18. Фасoлевый суп с лапшой.
19. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
20. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
21. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
22. То, о чем молчат нутрициологи.
23. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
24. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
25. Десерт из тыквы.
26. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
27. Картофельная запеканка с рыбой.
28. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
31. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
33. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
36. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
37. Голубцы без нeрвов.
38. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
39. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
40. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
41. Творожные лепёшки на сковороде.
42. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
43. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
44. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
45. Как убрать черные точки раз и навсегда
46. Для вaс поет дочь витaсa.
47. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
48. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
49. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
50. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.

Персональная подборка для вас