Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Боня опять натуральную попу показывает.
2. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
5. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
6. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
7. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
8. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
9. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
10. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
11. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
12. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
13. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
14. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
15. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
16. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
17. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
18. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
19. Она решила сыграть в кино.
20. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
21. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
22. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
25. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
26. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
27. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
28. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
29. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
30. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
31. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
32. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
33. Соус к чему угодно.
34. В мaгазине примеряла джинсы.
35. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
36. "Почему сразу не голая?
37. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
38. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
39. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
40. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
41. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
42. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
43. Простой пирог с ягодами.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
46. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
47. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
48. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
49. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
50. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!