Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
4. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
5. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
6. Как вам такое искусство?
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
9. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
12. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
13. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
14. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
17. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
18. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
19. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
20. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
21. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
22. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
23. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
24. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
25. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
31. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
32. Что помогает, если не спорт
33. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
34. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
35. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
36. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
37. Что такое чёрные точки на пальце
38. О май гад!
39. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
40. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
41. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
42. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
43. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
44. Гречка с яйцом и авокадо.
45. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
46. "Мамин День" возвращается.
47. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
48. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
49. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
50. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!