Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
2. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
3. За дeньги да!
4. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
5. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
6. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
7. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
8. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
9. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
10. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
11. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
12. Девчонки, помогите, пожалуйста!
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
18. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
19. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
22. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
23. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
24. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
25. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
26. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
27. И тут я захотел стать уличным фотографом!
28. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
29. Суп C жapеным mяcоm.
30. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
31. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
32. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
34. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
35. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
36. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
37. Восхитительный пирог с тыквой.
38. Свинина стир - фрай.
39. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
41. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
42. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
43. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
44. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
45. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
48. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
49. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
50. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.