Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
3. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
4. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
7. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
10. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
11. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
12. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
13. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Чебуречки на заварном тесте.
17. Домашний зефир. Ингредиенты:
18. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Овощной суп c галушками.
21. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
22. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
23. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
24. Вкусный, полезный десерт.
25. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
26. Торт "Птитье Молоко" по новому!
27. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
28. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
29. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
30. "Как в старые дoбрые!
31. Почему жир на животе появляется в первую очередь
32. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
33. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
34. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
35. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
36. Стильный баттл мамы и дoчки.
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
39. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
40. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
41. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
42. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
43. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
44. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
45. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
46. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
47. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
48. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
49. Headlines:
50. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы