Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
3. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
4. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
5. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
6. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
7. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
10. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
11. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
12. Чебуречки на заварном тесте.
13. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
14. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
15. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
16. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
17. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
18. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
19. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
20. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
21. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
22. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
23. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
24. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
25. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
26. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
27. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
28. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
29. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
30. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
31. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
32. О май гад!
33. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
34. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
35. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
36. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
37. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
38. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
39. "Мамин День" возвращается.
40. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
42. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
43. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
44. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
45. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
46. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
47. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
48. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
49. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
50. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.