Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
2. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
3. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
4. Сон, длиною в жизнь.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
7. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
8. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
9. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
10. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
11. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
12. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
13. Салат "Дамский". Ингредиенты:
14. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
15. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
16. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
17. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
18. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
19. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
20. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
21. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
24. Жестокая реальность подводных артистов.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
28. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
29. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
30. Он работу своей мечты нашел!
31. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
32. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
33. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
34. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
35. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
36. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
37. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
38. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
39. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
40. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
41. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
42. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
43. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
44. Лучше из помидоров не придумать!
45. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
46. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
47. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
48. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
49. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
50. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.