Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
2. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
3. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
4. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
5. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
6. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
7. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
8. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
9. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
10. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
11. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
12. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
13. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
14. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
15. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
16. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
17. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
18. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
19. Ленин на полюсе недоступности.
20. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
21. "Белый и фара. 20.
22. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
23. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
24. Жаркая поездка по балийским дорогам.
25. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
26. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
27. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
28. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
29. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
30. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
31. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
32. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
33. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
34. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
35. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
36. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
37. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
38. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
39. Мы к дерматологу обращались.
40. Это Чеслава квока.
41. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
42. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
43. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
44. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
45. Кyриный суп с бpoккoли.
46. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
47. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
48. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
49. Пирог на кефире с курицей.
50. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.