Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
2. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
3. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
4. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
5. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
8. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
9. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
10. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
11. Не баян, а классика.
12. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
13. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
16. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
18. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
19. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
20. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
23. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
24. Я как раз роллы заказала!
25. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
26. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
27. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
28. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
29. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
30. Голые вечеринки, говорите?
31. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
32. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
33. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
34. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. Новая Гретта тунберг у нас есть.
37. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
38. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
39. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
40. Суп с куpиными сeрдeчками.
41. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
42. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
43. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
44. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
45. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
46. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
47. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
48. Авокадо - тост с яйцом пашот.
49. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
50. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.