Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
2. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
3. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
4. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
5. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
6. Как я готовлю кальмар по - корейски.
7. Пирог из творожного теста с яблоками.
8. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
9. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
10. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
11. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
12. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
13. Желе сметано - клубничное слоями.
14. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
15. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
16. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
17. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
18. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
19. Куриные шашлычки в аэрогриле.
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
22. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
23. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
24. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
25. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
26. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
27. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
28. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
29. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
30. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
31. Что такое чёрные точки на пальце
32. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
33. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
34. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
35. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
36. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
37. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
38. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
39. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
40. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
41. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
42. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
43. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
44. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
45. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
46. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
47. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
48. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
49. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
50. Пояс для похудения: правда или миф