Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
3. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
9. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
10. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
11. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
12. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
13. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
16. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
17. Домашний зефир. Ингредиенты:
18. Свинина стир - фрай.
19. 17 вариантов заправки для бутербродов.
20. Осенний пирог с апельсинами.
21. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
24. Суп харчо. Ингредиенты:
25. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
26. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
27. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
28. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
29. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
30. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
31. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
32. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
33. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
36. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
37. "Как в старые дoбрые!
38. Headlines:
39. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
40. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
41. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
42. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
43. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
44. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
45. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
46. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
47. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
48. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
49. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
50. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.