Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творог с фруктами

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
2. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
3. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
4. Тоненькие заварные блины на молоке.
5. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
6. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
7. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
8. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
9. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
10. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
11. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
12. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
13. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
14. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
15. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
16. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
17. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
18. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
19. Мы осуждаем такое!
20. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
21. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
22. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
23. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
24. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
25. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
26. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
27. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
28. Боня отличилась снова.
29. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
30. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
31. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
32. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
33. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
34. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
35. Сливочная острая луковая паста.
36. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
37. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
38. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
39. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
40. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
41. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
42. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
43. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
44. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
45. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
46. Слойки с яблоками.
47. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
48. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
49. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
50. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.