Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вареники с травами

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Быстрый темп современной жизни накладывает свои ограничения на ежедневную деятельность человека. Мы не успеваем позавтракать, опаздывая на работу, в течение всего дня не имеем возможности нормально поесть и вынуждены перекусывать на бегу, а когда усталые добираемся затемно домой, то вот тогда и «отрываемся» по полной, наедаясь на ночь. Последствия такого пищевого поведения испытывают на себе многие — это плохое настроение, лишний вес, депрессия и различные заболевания.

Меню на каждый день для диеты №5 предполагает употребление так называемых «универсальных» продуктов питания, которые не выбиваются за рамки ограничений, но при этом не надоедают и не вызывают сложностей во время приготовления.

Представленное ниже меню на каждый день является ориентировочным, но очень удобным, поэтому его обязательно нужно взять на заметку.

Последние обновления на сайте:

1. И тут я захотел стать уличным фотографом!
2. В мaгазине примеряла джинсы.
3. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
4. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
5. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
6. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
7. Бабка или еще ничего?
8. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
9. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
10. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
11. Любимый ягодный пирог.
12. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
13. Курица в фольге (очень простой рецепт).
14. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
15. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
16. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
17. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
18. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
19. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
20. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
21. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
22. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
23. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
24. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
25. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
26. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
27. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
28. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
29. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
30. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
31. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
32. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
33. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
34. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
35. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
36. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
37. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
38. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
39. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
40. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
41. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
42. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
43. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
44. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
45. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
46. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
47. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
48. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.