Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вареники с травами

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Быстрый темп современной жизни накладывает свои ограничения на ежедневную деятельность человека. Мы не успеваем позавтракать, опаздывая на работу, в течение всего дня не имеем возможности нормально поесть и вынуждены перекусывать на бегу, а когда усталые добираемся затемно домой, то вот тогда и «отрываемся» по полной, наедаясь на ночь. Последствия такого пищевого поведения испытывают на себе многие — это плохое настроение, лишний вес, депрессия и различные заболевания.

Меню на каждый день для диеты №5 предполагает употребление так называемых «универсальных» продуктов питания, которые не выбиваются за рамки ограничений, но при этом не надоедают и не вызывают сложностей во время приготовления.

Представленное ниже меню на каждый день является ориентировочным, но очень удобным, поэтому его обязательно нужно взять на заметку.

Последние обновления на сайте:

1. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
2. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
3. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
4. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
5. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
6. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
7. Марина зудина сделала неудачную пластику?
8. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
9. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
10. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
11. Идеальное средство для кончиков волос.
12. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
13. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
14. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
15. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
16. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
17. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
18. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
19. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
20. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
21. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
22. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
23. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
24. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
25. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
26. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
27. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
28. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
29. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
30. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
31. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
32. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
33. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
34. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
35. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
36. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
37. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
38. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
39. Анимация в Перми: все концерты на афише
40. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
41. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу
42. Вышла замуж за разведенного парня 33 лет.
43. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
44. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
45. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
46. Тонкая талия за неделю: как это возможно
47. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
48. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.
49. Техника "Квадратное Дыхание" для быстрого входа в спокойное состояние используется.
50. 18-Летняя невестa Григория лепсa нa его концерте вытaнцовывaет.

Персональная подборка для вас