Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вареники с травами

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Быстрый темп современной жизни накладывает свои ограничения на ежедневную деятельность человека. Мы не успеваем позавтракать, опаздывая на работу, в течение всего дня не имеем возможности нормально поесть и вынуждены перекусывать на бегу, а когда усталые добираемся затемно домой, то вот тогда и «отрываемся» по полной, наедаясь на ночь. Последствия такого пищевого поведения испытывают на себе многие — это плохое настроение, лишний вес, депрессия и различные заболевания.

Меню на каждый день для диеты №5 предполагает употребление так называемых «универсальных» продуктов питания, которые не выбиваются за рамки ограничений, но при этом не надоедают и не вызывают сложностей во время приготовления.

Представленное ниже меню на каждый день является ориентировочным, но очень удобным, поэтому его обязательно нужно взять на заметку.

Последние обновления на сайте:

1. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
2. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
3. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
4. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
5. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
6. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
7. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
8. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
9. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
10. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
11. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
12. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
13. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
14. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
15. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
16. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
17. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
18. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
19. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
20. Капустные оладьи с сыром.
21. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
22. Эчпочмак с мясом.
23. Невероятно, но факт!
24. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
25. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
26. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
27. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
28. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
29. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
30. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
31. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
32. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
33. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
34. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
35. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
36. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты
37. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
38. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
39. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
40. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
41. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
42. Похудеть в животе за 5 дней: реально ли это
43. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
44. Безупречный выбор: как подобрать пудру для лица
45. К Марату Башарoву хoчет вернуться жена, кoтoрoй oн слoмал нoс.
46. "Я Против Квадроберов" звезда "универа" Мария Кожевникова своё мнение высказала.
47. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
48. Неузнaвaемaя Аннa седоковa вышлa в свет после рaзводa.
49. Актриса Анна пeрeсильд нeожиданно для всeх рeшила попробовать сeбя в карьeрe пeвицы и продeмонстрировала свои актёрскиe способности в этой области.
50. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи

Персональная подборка для вас