Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вареники с травами

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Быстрый темп современной жизни накладывает свои ограничения на ежедневную деятельность человека. Мы не успеваем позавтракать, опаздывая на работу, в течение всего дня не имеем возможности нормально поесть и вынуждены перекусывать на бегу, а когда усталые добираемся затемно домой, то вот тогда и «отрываемся» по полной, наедаясь на ночь. Последствия такого пищевого поведения испытывают на себе многие — это плохое настроение, лишний вес, депрессия и различные заболевания.

Меню на каждый день для диеты №5 предполагает употребление так называемых «универсальных» продуктов питания, которые не выбиваются за рамки ограничений, но при этом не надоедают и не вызывают сложностей во время приготовления.

Представленное ниже меню на каждый день является ориентировочным, но очень удобным, поэтому его обязательно нужно взять на заметку.

Последние обновления на сайте:

1. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
2. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
3. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
4. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
5. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
6. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
7. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
8. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
9. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
10. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
11. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
12. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
13. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
14. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
15. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
16. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
17. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
18. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
19. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
20. Запеченная цветная капуста.
21. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
22. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
23. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
24. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
25. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как подготовиться к концерту и что взять с собой
26. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
27. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
28. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
29. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
30. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
31. Как достичь идеального тела за неделю с помощью правильного питания и тренировок
32. Сбрось вес к Новому году: быстрые и эффективные методы
33. За 1 неделю к идеальной фигуре: рецепты успеха
34. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю
35. За неделю на ОДИН РАЗМЕР: рецепты для быстрого похудения
36. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
37. Актриса кая скоделарио расстаётся с мужем после 8 лет брака.
38. Никита Михалков свой день рождения в кругу семьи отметил.
39. Пудра для лица: подбор по типу и цвету кожи
40. "Алсу с заметным животом удивила публику на премии: беременность или что-то другое?
41. Прозрачная пудра для лица: что это и для чего она нужна
42. Сын прилучного поздравил актера с днем отца, а Агата муцениеце продолжает ждать сына домой.
43. Пудра в современном макияже: необходимость или анахронизм
44. Актриса из Сыктывкара Катерина Ковальчук фотографии со свадьбы пересматривает.
45. Боня больше не хочет пускать в свою жизнь "Нищебродов" и планирует сделать пластику у Хайдарова.
46. Жена бурака озчивита, актриса фахрие эвджен, наслаждается новогодней Москвой: она побывала в гуме и третьяковской галерее.
47. Минеральная пудра для лица: лучший выбор для здоровой кожи
48. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
49. Похудение на 5 кг за неделю с диетой Гаврилова
50. Звёздное нашествие: бурак озчивит снимается в российском сериале, а его жена фахрие эвджен покоряет Москву.

Персональная подборка для вас