Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вареники с травами

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Быстрый темп современной жизни накладывает свои ограничения на ежедневную деятельность человека. Мы не успеваем позавтракать, опаздывая на работу, в течение всего дня не имеем возможности нормально поесть и вынуждены перекусывать на бегу, а когда усталые добираемся затемно домой, то вот тогда и «отрываемся» по полной, наедаясь на ночь. Последствия такого пищевого поведения испытывают на себе многие — это плохое настроение, лишний вес, депрессия и различные заболевания.

Меню на каждый день для диеты №5 предполагает употребление так называемых «универсальных» продуктов питания, которые не выбиваются за рамки ограничений, но при этом не надоедают и не вызывают сложностей во время приготовления.

Представленное ниже меню на каждый день является ориентировочным, но очень удобным, поэтому его обязательно нужно взять на заметку.

Последние обновления на сайте:

1. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
2. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
3. Когда меня не выбирают, это больно.
4. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
5. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
6. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
7. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
8. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
9. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
10. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
11. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
12. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
13. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
14. Омлет с овощами и творогом.
15. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
16. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
17. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
18. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
19. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
20. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
21. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
22. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
23. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
24. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
25. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
27. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
28. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
29. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
30. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
31. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
32. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
33. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
34. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
35. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
36. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
37. Желатин при артрозе: мифы и реальность
38. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
39. Модель высотой 112 сантиметров.
40. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
41. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
42. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
43. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
44. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
45. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
46. Брюс Уиллис больше не может говорить.
47. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
48. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
49. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
50. Кефирный коктейль для позднего перекуса.

Персональная подборка для вас