Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вареники с травами

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Быстрый темп современной жизни накладывает свои ограничения на ежедневную деятельность человека. Мы не успеваем позавтракать, опаздывая на работу, в течение всего дня не имеем возможности нормально поесть и вынуждены перекусывать на бегу, а когда усталые добираемся затемно домой, то вот тогда и «отрываемся» по полной, наедаясь на ночь. Последствия такого пищевого поведения испытывают на себе многие — это плохое настроение, лишний вес, депрессия и различные заболевания.

Меню на каждый день для диеты №5 предполагает употребление так называемых «универсальных» продуктов питания, которые не выбиваются за рамки ограничений, но при этом не надоедают и не вызывают сложностей во время приготовления.

Представленное ниже меню на каждый день является ориентировочным, но очень удобным, поэтому его обязательно нужно взять на заметку.

Последние обновления на сайте:

1. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
2. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
3. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
4. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
5. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
6. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
7. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
8. Лена, вы не поверите!
9. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
10. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
11. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
12. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
13. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
14. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
15. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
16. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
17. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
18. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
19. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
20. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
21. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
22. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
23. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
24. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
25. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
26. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
27. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
28. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
29. Какие продукты нельзя есть после мант
30. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
31. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
32. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
33. Что есть на завтрак и как быть
34. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
35. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
36. Рецепт равиоли в домашних условиях:
37. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
38. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
39. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
40. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
41. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
42. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
43. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
44. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
45. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
46. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
47. Проблемы готовых рационов питания для похудения
48. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
49. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
50. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.

Персональная подборка для вас