Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вод в процессе

Введение

Мечта о плоском животеShared многими, но достижению этой цели часто мешают различные факторы: неправильное питание, недостаток физической активности, стресс и другие. Однако, убрать живот в домашних условиях вполне возможно, если придерживаться правильного подхода и регулярно заниматься своим телом. В этой статье мы рассмотрим эффективные методы, которые помогут вам достичь желаемого результата.

Правильное питание — основа плоского живота Что есть, чтобы убрать живот?

Одним из ключевых факторов в борьбе с животом является питание. Диета должна быть сбалансированной и богатой полезными веществами. Уменьшение количества потребляемых калорий и исключение вредных продуктов — это первый шаг к успеху.

А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.

Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.

Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Какую роль играли физические упражнения в моем процессе похудения. Как спорт помогает похудеть? Фитнес и прогулки для избавления от лишнего веса

Последние обновления на сайте:

1. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
2. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Трогательное видео на ночь:
4. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
5. Эта рыба никогда не приедается!
6. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
7. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
8. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
11. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
12. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
13. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
14. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
15. Да вы посмотрите, какая она важная!
16. Встреча с бывшей!
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
19. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
20. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
21. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
22. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
23. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
24. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
25. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
26. Россиянки начали лечить насморк.
27. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
28. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
29. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
30. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
31. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
32. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
33. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
34. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
35. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
36. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
37. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
38. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
39. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
40. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
41. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
42. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
43. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
44. Почему жир на животе появляется в первую очередь
45. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
46. Лена, вы не поверите!
47. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
48. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
49. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
50. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.

Персональная подборка для вас