Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги для похудения

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях
Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Последние обновления на сайте:

1. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
2. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
3. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
4. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
5. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
6. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
7. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
8. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
11. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
12. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
15. Пирог из творожного теста с яблоками.
16. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
17. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
18. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
19. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
20. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
21. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
22. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
23. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
27. Осенний пирог с апельсинами.
28. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
29. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
30. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
31. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
32. Комплекс для самых ленивых стартов.
33. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
34. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
35. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
36. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
37. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
38. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
40. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
41. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
42. Почему жир на животе не уходит: главные причины
43. Лена, вы не поверите!
44. Почему живот не худеет: причины и решения
45. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
46. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
47. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
48. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
49. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
50. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь

Персональная подборка для вас