Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Йоги для похудения

Задача диеты йоги Бхаджан заключается в похудении, очищении организма и печени в частности,  улучшении общего самочувствия, минимизации стресса. Чувство легкости не будет покидать худеющего на протяжении всего курса диеты.

Основные принципы зеленой диеты йоги Бхаджан:

Упражнения йоги для похудения живота и боков подразумевают под собой принятие определенных поз – асан, которые должны выполняться строго на задержке вдоха . Таким образом, в процессе дыхания используется диафрагма. При вдохе (носом) живот надувается, при выдохе (ртом) – втягивается.

Важно , чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.

Когда дыхательная техника будет отточена, приступайте к выполнению упражнений. Обратите внимание на их названия и основные функции:

Адхо Мукха Шванасана укрепляет мышцы ног и пресса, делая живот плоским;

Бхуджангасана занимается мышцами торса и пресса, подчеркивая осанку и талию, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта;

4 упражнения йоги для похудения в домашних условиях
Питание йогов

В основе рациона диеты йогов лежат свежие овощи и фрукты, т.к. истинные йогуны являются сторонниками сыроедения. Кроме сырых продуктов в небольших количествах можно употреблять отварные и приготовленные на пару (это касается только злаков, круп и некоторых видов овощей).
Кроме овощей и фруктов диета йогов допускает потребление проросших зерен пшеницы, меда, молочных продуктов, орехов, нерафинированного растительного масла.
Если будет тяжело сразу отказаться от мяса и рыбы, переходите на вегетарианское питание йогов постепенно. Питаться во время диеты сыроедов нужно не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу.

Последние обновления на сайте:

1. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
2. Ну накoнец - тo!
3. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
4. Голубцы без нeрвов.
5. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
6. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
7. Американская модель Кристина бринкли.
8. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
9. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
10. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
11. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
12. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
13. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
14. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
15. Headlines:
16. Что помогает, если не спорт
17. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
18. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
19. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
20. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
21. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
22. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
23. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
24. Как убрать черные точки раз и навсегда
25. Омлет с овощами и творогом.
26. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
27. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
28. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
29. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
30. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
31. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
32. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
33. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
34. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
35. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
36. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
37. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
38. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
39. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
40. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
41. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
42. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
43. Курица с рисом в духовке.
44. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
45. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
46. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
47. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
48. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
49. ПП рацион на день: как правильно составить меню
50. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.

Персональная подборка для вас