Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зумбы для тела

Можно ли похудеть занимаясь зумбой. Как похудеть всего за один час?

Зажигательная программа Zumba , которая помогает худеть в ритме танца, появилась совершенно случайно. Как-то хореограф Альберто Перес во время тренировки включил латинскую музыку и… не растерялся: начал импровизировать и разбавил традиционные для фитнеса комплексы упражнений танцевальными трюками из самбы, мамбы, румбы и реггетона. Вышел довольно забавный микс, который в дальнейшем получил и не менее забавное название – Zumba .

Кстати, если будешь заниматься зумбой три раза в неделю на протяжении месяца, ты легко похудеешь на 5 кг!

Денис Любов, тренер студии танцев Евгения Папунаишвили :

Последние обновления на сайте:

1. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
2. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
3. Ну накoнец - тo!
4. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
5. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
6. Американская модель Кристина бринкли.
7. Оладьи из брокколи и сыром.
8. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
9. Что помогает, если не спорт
10. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
11. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
12. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
13. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
14. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
15. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
16. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
17. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
18. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
19. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
20. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
21. "Мамин День" возвращается.
22. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
23. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
24. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
25. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
26. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
27. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
28. Марина зудина сделала неудачную пластику?
29. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
30. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
31. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
32. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
33. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
34. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
35. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
36. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
37. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
38. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
39. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
40. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
41. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
42. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
43. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
44. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
45. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
46. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
47. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
48. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
49. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
50. Как сделать статью успешной в App Store