Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Зумбы для тела

Можно ли похудеть занимаясь зумбой. Как похудеть всего за один час?

Зажигательная программа Zumba , которая помогает худеть в ритме танца, появилась совершенно случайно. Как-то хореограф Альберто Перес во время тренировки включил латинскую музыку и… не растерялся: начал импровизировать и разбавил традиционные для фитнеса комплексы упражнений танцевальными трюками из самбы, мамбы, румбы и реггетона. Вышел довольно забавный микс, который в дальнейшем получил и не менее забавное название – Zumba .

Кстати, если будешь заниматься зумбой три раза в неделю на протяжении месяца, ты легко похудеешь на 5 кг!

Денис Любов, тренер студии танцев Евгения Папунаишвили :

Последние обновления на сайте:

1. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
2. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
3. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
4. А как вы голову моете?
5. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
6. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
7. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
8. Это средство копейки … стоит.
9. Женщина мастеру по маникюру огромное спасибо написала.
10. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
11. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
12. Не стало старейшего жителя англии.
13. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
14. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
15. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
16. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
17. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
18. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
19. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
20. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
21. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
22. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
23. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
24. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
25. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
26. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
27. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
28. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
29. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
30. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
31. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
32. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
33. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
34. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
35. Кулич быстрого приготовления.
36. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
37. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
38. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
39. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
40. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
41. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
42. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
43. Домашние ватрушки с творогом.
44. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
45. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
46. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
47. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
48. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
49. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
50. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".