Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда ребёнок может появиться на свет, пока плодный пузырь ещё не разорвался.
2. Вот как просто разобраться в общем анализе крови!
3. Софии вергаре 54 - и она смело выбирает платье, от которого невозможно отвести взгляд!
4. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
5. Влюбиться - это самое смелое, что может сделать человек.
6. Невероятно вкусные "Цыганские Котлеты", аромат стоит на весь дом, и вся семья сбегается!
7. В российских кинотеатрах могут появиться социальные ролики о пользе грудного вскармливания перед началом фильмов.
8. Актриса сидни Суини рассматривает возможность перехода в иудаизм ради своего избранника скутера Брауна, сообщают западные СМИ.
9. Vavan женился на своей возлюбленной Александре.
10. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
11. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
12. Экспертиза выявила опасный патоген в популярном средстве для вакцинации животных "мультикан-8".
13. На премьере продолжения "Практической Магии" Джои кинг появилась в эффектном платье Ильи мигмуна.
14. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
15. Секрет красоты, который годами хранили в домашней аптечке!
16. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
17. Москвичка Виктория обвинила любовницу мужа в том, что та годами методично копировала её жизнь.
18. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
19. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
20. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
21. Мария голубкина тонко высмеяла Юлию пересильд.
22. Это Анастасия волочкова.
23. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
24. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
25. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
26. Беременная избила врача узи за диагноз.
27. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
28. 34-Летняя Наталья Кузнецова - одна из самых впечатляющих и мощных спортсменок современности.
29. Теперь понятно, почему Гусева так редко выходит в свет с мужем ….
30. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
31. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
32. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
33. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
34. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
35. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
36. Актуальная обувь на лето 2026.
37. Самая откровенная роль Александры даддарио!
38. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
39. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
40. Доступные тренды на лето 2026.
41. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
42. Ты можешь принимать витамины каждый день, но не получать от них максимум пользы - все из за неправильных сочетаний и времени приема.
43. Плед из маминого свадебного платья связала.
44. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
45. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
46. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
47. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
48. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
49. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
50. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.