Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
2. Светлана Иванова впервые за долгое время появилась на публике вместе с супругом.
3. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
4. Собрала для вас универсальную подборку обуви на лето 2026 - стиль, комфорт и актуальность в каждой паре.
5. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
6. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
7. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
8. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
9. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
10. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
11. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
12. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
13. "Да я просто мама года!
14. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
15. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
16. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
17. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
18. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
19. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
20. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
21. У славы все стабильно.
22. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
23. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
24. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
25. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
26. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
27. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
28. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
29. Хотели бы посмотреть такой фильм?
30. Крик тысячи трупов.
31. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
32. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
33. Мы осуждаем такое!
34. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
35. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
36. Салат "Дамский". Ингредиенты:
37. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
38. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
39. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
40. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
41. Девственница? Я уважаю тебя.
42. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
43. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
44. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
45. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
46. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
47. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
48. Она кадры после аварии показывает.
49. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
50. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.