Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. В России растет число женщин - предпринимателей.
2. Муж 10 лет говорил всем, что содержит жену.
3. По её словам, она больше не хочет заниматься бизнесом с газировками, потому что её перестали устраивать условия в компании.
4. После долгого дня тёплая ванночка для ног - простой способ расслабиться, согреться и привести стопы в порядок.
5. В России выдвинули инициативу о материальном стимулировании сотрудников за многолетнюю верность одной организации.
6. Джим керри женился в третий раз.
7. В середине 1950-х молодая актриса нашла способ выделиться среди красавиц с привычными глубокими декольте.
8. В сети обсуждают, на что живёт семья калленов из "Сумерек", если карлайл один обеспечивает всех.
9. Ученые научно объяснили тягу девушек к неблагополучным мужчинам с девиантным поведением и зависимостями.
10. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
11. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
12. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
13. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
14. Анастасия Решетова рассказала, что ранее пыталась соответствовать чужим ожиданиям.
15. Когда Симонова узнала, что она ждет дочь от кайдановского, подруга актрисы случайно ляпнула: "Надеюсь, в Отца не Пойдет".
16. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
17. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
18. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
19. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
20. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
21. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
22. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
23. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
24. Красный карандаш для глаз всегда провалом считался.
25. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
26. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
27. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
28. "Сделайте мне лицо брэда питта!
29. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
30. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
31. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
32. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
33. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
34. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
35. 9 километров - это не опечатка!
36. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
37. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
38. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
39. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
40. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
41. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
42. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
43. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
44. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
45. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
46. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
47. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
48. Быстрые малосольные огурцы.
49. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
50. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.