Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
2. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
3. Брэд питт больше не верит в брак.
4. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
5. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
6. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
7. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
8. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
9. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
10. Вот это да!
11. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
12. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
13. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
14. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
15. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
16. Густой грузинский суп харчo.
17. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
18. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
19. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
20. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
21. Готовишь вроде нормально ….
22. Кулич быстрого приготовления.
23. "Хочу Лысую Тройню": Ирина Горбачева готова отдать миллион за биоматериал Бурунова.
24. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
25. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
26. Ленивый хачапури на сковороде.
27. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
28. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
29. Салат "Любимый муж".
30. "Энджи сделала глаза?
31. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
32. 44-Летняя меган маркл продолжает делиться редким контентом со своими детьми.
33. Самые вкусные креветки для вашего стола.
34. Ароматная горячая картошечка.
35. "Он всего лишь донор!
36. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
37. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
38. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
39. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
40. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
41. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
42. "Do you Speak English?
43. "И вот эти люди что-то хотят от меня.
44. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
45. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
46. Так выглядит счастье.
47. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
48. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
49. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
50. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.