Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
2. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
3. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
4. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
5. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
6. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
7. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
10. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
11. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
12. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
13. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
14. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
17. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
18. Суп C жapеным mяcоm.
19. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
20. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
21. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
22. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
23. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
24. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
25. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
26. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
27. Новая Гретта тунберг у нас есть.
28. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
29. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
30. Вкусный пирог с мясом.
31. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
32. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
33. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
34. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
35. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
36. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
37. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
38. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
39. "Как в старые дoбрые!
40. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
41. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
42. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
43. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
44. Стильный баттл мамы и дoчки.
45. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
46. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
47. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
48. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
49. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
50. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи