Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя рикико киношита пришла в индустрию в 34 года.
2. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
3. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
4. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
5. Пaрень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
6. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
7. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
8. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
9. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
10. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
11. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
12. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
13. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
14. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
15. Идеальная голливудская пара!
16. Что - что я сейчас увидела?
17. Доступные тренды на лето 2026.
18. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
19. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
20. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
21. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
22. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
23. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
24. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
25. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
26. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
27. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
28. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
29. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
30. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
31. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
32. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
33. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
34. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
35. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
36. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
37. Как же она была хороша!
38. Самая вкусная морковь по-корейски.
39. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
40. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
41. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
42. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
43. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
44. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
45. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
46. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
47. Классная альтернатива майонезным салатам!
48. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
49. 37-Летняя бизнесвумен показала кадры из спальни с мужчиной, чьё лицо скрыто.
50. Пляжный стиль и летнее настроение.