Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
2. "Белый и фара. 20.
3. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
4. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
7. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
8. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
9. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
10. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
11. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
12. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
15. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Это Чеслава квока.
18. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
19. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
20. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
21. Я как раз роллы заказала!
22. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
23. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
24. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
25. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
26. Солянкa мясная. Ингредиенты:
27. Рaссольниk по - польcки.
28. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
29. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
30. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
31. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
32. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
33. Бабка или еще ничего?
34. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
35. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
38. Салат с курицей и овощами.
39. Умер джорджо армани.
40. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
41. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
42. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
43. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
44. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
45. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
46. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
47. Американская модель Кристина бринкли.
48. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.