Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи - это про сезонность, хруст и уют.
2. Хью джекман и его прекрасная жена деборра - ли фернесс, которая старше его на 13 лет, в апреле этого года отметили годовщину свадьбы - 25 лет!
3. "Я Недоволен Выбором Младшей Дочери" - 72-летний композитор Игорь крутой сделал откровенное признание.
4. "В постели с нагиевым я могла очень долго, а он - не всегда!
5. Оксана Самойлова поблагодарила женщин за поддержку и рассказала, что раньше не знала, как правильно вести себя в этой ситуации.
6. Креветки, которые улетают в первую очередь.
7. "В Этой Семье все Друг Друга Стоят".
8. В соцсетях завирусился Аполлон - необычный пёс, который оказался помесью аляскинского маламута и корги.
9. У Ким кардашьян обнаружили заболевание, от которого умер её отец.
10. Анкл бенс из кабачков на зиму, который все просят на добавку!
11. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
12. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
13. 40-Летняя рикико киношита пришла в индустрию в 34 года.
14. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
15. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
16. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
17. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
18. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
19. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
20. Чтобы закрыть дневную норму витамина D молоком, надо выпить 30 литров или съесть одну чайную ложку печени трески.
21. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
22. Как же хороша энн хэтэуэй!
23. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
24. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
25. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
26. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
27. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
28. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
29. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
30. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
31. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
32. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
33. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
34. Сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
35. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
36. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
37. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
38. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
39. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
40. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
41. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
42. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
43. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
44. У памелы андерсон и тома круза роман.
45. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
46. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
47. Я хочу тебя съесть.
48. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
49. Алена Шишкова снова обсуждают в сети после её появления на интервью у надежда стрелец.
50. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.