Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
2. Густой грузинский суп харчo.
3. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
4. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
5. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
6. Тщательная проверка скрипучей кровати.
7. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
8. Домашние коржики к чаю.
9. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
10. Винчик уже не справляется со стрессом?
11. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
12. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
13. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
14. Он был к такому не готов.
15. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
16. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
17. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
18. Ниоли приостанавливает сотрудничество с Настей федько из-за хейта со стороны её аудитории.
19. Домой - за наш счет!
20. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
21. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
22. Оксана Самойлова хочет забрать детей у джигана, чтобы те жили , внимание, только с ней.
23. Том холланд и зендея поженились!
24. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
25. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
26. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
27. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
28. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
29. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
30. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
31. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
32. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
33. У Анджелины Джоли новый роман.
34. Сырная подлива для макарон.
35. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
36. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
37. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
38. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
39. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
40. Ожидание обеда в небе.
41. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
42. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
43. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
44. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
45. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
46. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
47. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
48. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
49. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
50. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.