Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
4. "Белый и фара. 20.
5. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
6. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
7. Такого фейерверка вы точно не видели!
8. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
9. Вот такая вот свадьба.
10. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
11. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
12. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
13. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
14. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
15. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
16. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
17. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
18. Это уже чистая клиника.
19. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
20. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
21. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
22. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
23. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
24. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
25. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
26. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
27. Адские мучения из-за кусочка суши.
28. Девушка в какую-то дыру залезла.
29. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
30. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
31. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
32. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
33. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
34. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
35. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
36. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
37. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
38. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
39. Вкусный пирог с мясом.
40. Суп харчо. Ингредиенты:
41. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
42. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
43. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
44. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
45. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
46. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
47. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
48. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
49. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.