Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Pис c кypицeй в дyховке.
2. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
3. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
4. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
6. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
7. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
8. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
9. Вот такая вот свадьба.
10. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
11. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
12. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
13. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
16. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
17. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
18. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
19. Энджи учится читать на русском.
20. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
21. Девчонки, помогите, пожалуйста!
22. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
23. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
24. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
25. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
26. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
27. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
28. Как поддержать здоровье суставов естественно.
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Лосось - гриль на шпажках.
32. Как я готовлю кальмар по - корейски.
33. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
34. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
35. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
36. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
37. Фасoлевый суп с лапшой.
38. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
39. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
40. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
41. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
42. Новая Гретта тунберг у нас есть.
43. Желе сметано - клубничное слоями.
44. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
45. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
46. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
47. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
48. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
49. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
50. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.