Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
2. "Стpaшная? Ну да, и что?
3. Анна невская, которая впервые стала матерью в 49 лет, вышла в свет спустя четыре месяца после родов.
4. 44-Летняя натали портман готовится в третий раз стать матерью.
5. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
6. Датские ученые выяснили, что молодой партнер продлевает жизнь мужчинам и укорачивает её женщинам.
7. Лучшие анекдоты не стареют.
8. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
9. Ольга бузова поставила на паузу свою карьеру!
10. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
11. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
12. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
13. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
14. Белки - зомби атаковали США.
15. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
16. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
17. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
18. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
19. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
20. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
21. Доступные тренды на лето 2026.
22. Не стало старейшего жителя англии.
23. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
24. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
25. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
26. В южнокорейском зоопарке обитает львица по имени луна, ставшая знаменитой благодаря аномально длинным ресницам.
27. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
28. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
29. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
30. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
31. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
32. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
33. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
34. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
35. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
36. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
37. 57 лет любви и верность после смерти.
38. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
39. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
40. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
41. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
42. Классная альтернатива майонезным салатам!
43. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
44. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
45. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
46. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
47. Девушка просто решила порадовать подписчиков пикантным селфи из примерочной.
48. Воздушная творожная запеканка.
49. Блейк лайвли столкнулась с неожиданной реакцией на рекламу своей линейки для волос.
50. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?