Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Умерла Лидия Федосеева - Шукшина.
2. Пока 20-летняя Аврора киба показывает романтическую идиллию с новым избранником, Григорий Лепс даёт понять, что сам эту историю для себя не закрыл.
3. Что есть для здоровья: хорошо / лучше / лучше всего.
4. В августе 1972-го трое отморозков похитили 17-летнюю красавицу и бросили умирать на гнилом болоте.
5. Здоровье, активный образ жизни, отдых, правильное питание - это все надо соблюдать, чтобы жить здорово!
6. 18 октября в Лос-анджелесе прошло шоу Victoria's Secret.
7. Капуста запеченная с чесноком.
8. Лесли и Алексис познакомились в 2001 году в техасе, когда обеим было около 30 лет.
9. Изменил свою внешность чтобы стать похожим на кота.
10. Невероятно сочный, ароматный и очень сытный пирог, который мгновенно исчезает со стола!
11. В сeти решили устроить настоящий ностальгический раскoп и показали легендарные артефакты из прошлого.
12. Инoгдa ты просто хочешь сделать человеку сюрприз на день рoждeния.
13. В техасе родители подали иск против детского сада на сумму более миллиона долларов из-за подпольного "Бойцовского Клуба".
14. В сети появились новые фото Натальи Водяновой, сделанные в последние месяцы беременности.
15. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
16. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
17. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
18. Хирурги сделали то, на что взрослые вокруг Дианы годами не решались: вмешались.
19. В 2 года - уже три языка.
20. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
21. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
22. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
23. Когда Симонова узнала, что она ждет дочь от кайдановского, подруга актрисы случайно ляпнула: "Надеюсь, в Отца не Пойдет".
24. 40-Летняя рикико киношита пришла в индустрию в 34 года.
25. Подняла руки - и подняла охваты.
26. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
27. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
28. Она олимпийское золото выиграла.
29. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
30. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
31. Покажи на кукле, где болит.
32. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
33. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
34. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
35. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
36. 9 километров - это не опечатка!
37. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
38. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
39. Капусту не жарю и не тушу.
40. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
41. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
42. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
43. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
44. Горячий душ - это твой враг.
45. "Я не Дотерпела 4 дня": 18-летняя актриса вышла замуж за 50-летнего режиссёра.
46. Не стало старейшего жителя англии.
47. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
48. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
49. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
50. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.