Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
2. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
3. Так выглядит счастье.
4. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
5. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
6. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
7. Схема расположения тел на Эвересте.
8. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
9. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
10. Почему в одних медовиках - небо.
11. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
12. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
13. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
14. Мать волочковой общается с ней ради денег.
15. У певицы славы все стабильно.
16. "Белый и фара. 20.
17. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
18. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
19. Крик тысячи трупов.
20. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
21. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
22. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
23. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
24. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
25. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
26. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
27. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
28. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
29. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
30. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
31. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
32. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
33. Боня отличилась снова.
34. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
35. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
36. Вкуснейший хлеб в духовке.
37. Это он сказал тебе так?
38. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
39. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
40. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
41. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
42. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
43. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
44. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
45. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
46. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
47. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
48. Литовский холодный боpщ.
49. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
50. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.