Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Когда Симонова узнала, что она ждет дочь от кайдановского, подруга актрисы случайно ляпнула: "Надеюсь, в Отца не Пойдет".
2. В сети собрали целую коллекцию вещей, которые люди в детстве понимали совершенно неправильно.
3. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
4. Автор поста поинтересовалась, почему читать ремарка считают "Мувитоном" - случайно превратив правильное "моветон" в новое слово.
5. Как вам идея?
6. Варенье - пятиминутка в 1 прием из любого вида ягод: никакой длительной варки, все витамины на месте!
7. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
8. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
9. Дочь Бони пригрозила матери: "На Пенсии Будешь Жить в Сарае".
10. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
11. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
12. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
13. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
14. Идеальная цветовая тройка.
15. Парадокс возраста в голливуде: почему ровесники на бумаге выглядят как люди из разных поколений.
16. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
17. "Сделайте мне лицо брэда питта!
18. Ольга бузова поставила на паузу свою карьеру!
19. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
20. 9 километров - это не опечатка!
21. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
22. Белки - зомби атаковали США.
23. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
24. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
25. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
26. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
27. История фото "Рука Надежды".
28. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
29. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
30. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
31. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
32. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
33. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
34. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
35. В океане найдено существо с сотней глаз.
36. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
37. После нового сезона эйфории в сети вспыхнул новый скандал.
38. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
39. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
40. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
41. Мы готовим дома.
42. В сети спорят, на какой воде варить макароны и крупы.
43. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
44. Алсу поделилась фото с новой причёской и призналась, что в таком образе её перестали узнавать знакомые.
45. "Сваты" ее с ума свели.
46. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
47. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
48. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
49. "Мы вообще будем это обсуждать?
50. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.