Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Асаны из йоги

Вирасана (поза героя).

Сядьте так, чтобы колени были соединены, а стопы лежали чуть шире таза пятками вверх. Лишь в том случае, если возникают неприятные ощущения в коленях или вы не можете держать спину ровно, положите под таз болстер, одеяло или блок для йоги. Задержитесь на 1-2 минуты, сохраняя ровное и спокойное дыхание.
Супта вирасана (поза героя лежа).

Йога против варикозаИз предыдущей позы отклонитесь назад и попробуйте опереться на ладони, или на предплечья, или лечь на спину. Задержитесь на 2-3 минуты.

Последние обновления на сайте:

1. Барбара палвин вернулась на подиум Victoria'S Secret всего через 6 недель после родов!
2. Лесли и Алексис познакомились в 2001 году в техасе, когда обеим было около 30 лет.
3. "Подготовка к 1 Сентября Вышла на Новый Уровень" - российские школьники поколения альфа массово делают кудри перед школьной линейкой.
4. Не знаете, какой чай заварить?
5. "Мама бы Гордилась", - Пётр Чернышев хочет, чтобы дочка пошла по маминым стопам.
6. Психологи бьют тревогу из-за тотальной потери интереса к учебе у представителей поколения альфа, вызванной культом легкого заработка.
7. Можно есть продукты с витаминами и минералами - и всё равно получать из них меньше пользы.
8. Главный спектакль устроили скулы: в интернете обсуждают феноменальное сходство Арана Мерфи с его отцом Киллианом.
9. Часто говорят, что белок содержится , внимание, только в курице и яйцах.
10. В сети появились новые фото Натальи Водяновой, сделанные в последние месяцы беременности.
11. Бортпроводник китайских авиалиний до смерти напугал русскоязычных пассажиров, воспользовавшись онлайн - переводчиком во время полета.
12. Краснодарский соус на зиму.
13. После свежего видео Дженны ортеги в сети снова разгорелись обсуждения её внешности.
14. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
15. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
16. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
17. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
18. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
19. Этим эликсиром для суставов со мной поделилась знакомая балерина.
20. 44-Летняя натали портман готовится в третий раз стать матерью.
21. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
22. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
23. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
24. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
25. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
26. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
27. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
28. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
29. Доступные тренды на лето 2026.
30. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
31. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
32. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
33. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
34. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
35. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
36. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
37. У памелы андерсон и тома круза роман.
38. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
39. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
40. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
41. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
42. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
43. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
44. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
45. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
46. Егор крид спел в обычном переходе метро.
47. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
48. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
49. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
50. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.