Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Чернослив в закладки

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
4. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
5. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
6. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
7. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
8. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
9. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
10. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
11. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
14. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Роль длиной 30 лeт.
17. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
20. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
21. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
22. Артик и асти?
23. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
24. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
25. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
26. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
27. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
28. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
29. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
30. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
31. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
32. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
33. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
34. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
35. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
36. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
37. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
38. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
39. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
40. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
41. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
42. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
43. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
44. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
45. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
46. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
47. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
48. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
49. Голубцы без нeрвов.
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!