Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Чернослив в закладки

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
2. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
3. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
4. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
5. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
6. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
7. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
8. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
9. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
10. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
11. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
12. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Это Чеслава квока.
15. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
16. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
19. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
20. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
23. Как я готовлю кальмар по - корейски.
24. Солянкa мясная. Ингредиенты:
25. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
26. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
27. Соус "Тартар". Ингредиенты:
28. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
29. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
30. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
31. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
32. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
33. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
34. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
35. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
36. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
37. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
38. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
39. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
40. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
43. Творожные лепёшки на сковороде.
44. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
45. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
46. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
47. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
48. "Жопу покажи! Е * ааать!
49. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
50. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.