Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Чернослив в закладки

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
2. В 2 года - уже три языка.
3. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
4. В Великобритании 2-летний мальчик после поцелуя ослеп.
5. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
6. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
7. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
8. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
9. Жителю Подмосковья, который из-за тяжёлого заболевания полностью утратил естественную потенцию, установили современный протез полового члена.
10. Не существует одной "Идеальной" тарелки, которая решит все проблемы.
11. В сети завирусилась фотография дома, где сразу несколько окон светятся ярко-фиолетовым светом.
12. "Старый и Неопрятный": Брэд питт шокировал своим кардинальным преображением на съемках.
13. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
14. Шелушится кожа, не знаю, что делаю не так помогите советом.
15. Музыкальная пауза: почему Ариана гранде уходит в отпуск после навязчивой заботы фанатов.
16. Мы знакомим вас с американкой Кэрол Брайан, которая 17 лет назад сильно поплатилась за желание стать моложе.
17. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
18. Одна маленькая баночка - а большинство использует её только одним способом.
19. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
20. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
21. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
22. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
23. Вся семья в один день родилась.
24. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
25. Актуальный маникюр на лето 2026.
26. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
27. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
28. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
29. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
30. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
31. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
32. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
33. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
34. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
35. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
36. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
37. История фото "Рука Надежды".
38. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
39. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
40. Торт "Пьяная Вишня".
41. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
42. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
43. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
44. Мы готовим дома.
45. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
46. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
47. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
48. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
49. Грибнoй сливочный суп.
50. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.