Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Чернослив в закладки

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
2. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
3. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
4. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
5. У славы все стабильно.
6. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
7. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
8. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
9. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
12. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
13. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
14. Видео британского туриста пользователей шокировало.
15. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
16. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
17. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
18. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
19. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
20. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
21. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
22. "Мoй сын наpкoман!
23. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
24. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
25. Девчонки, помогите, пожалуйста!
26. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
27. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
28. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
29. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
30. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
31. Это Чеслава квока.
32. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
33. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
34. Как поддержать здоровье суставов естественно.
35. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
36. Соус к чему угодно.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Соус "Тартар". Ингредиенты:
39. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
42. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
43. Желе сметано - клубничное слоями.
44. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
45. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
46. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
47. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
48. Вкусный, полезный десерт.
49. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
50. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.