Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Чернослив в закладки

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
2. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
3. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
4. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
5. Мы готовим дома.
6. "Удивила Своим Преображением" - 44-летняя Мария скорницкая, известная широкой публике по роли в сериале "реальные пацаны", сильно изменилась.
7. Вы только посмотрите!
8. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
9. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
10. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
11. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
12. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
13. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
14. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
15. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
16. Неожиданно, но. Мадонна глобальным амбассадором Kiko Milano стала.
17. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
18. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
19. Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Ромео запустил собственный бренд одежды Intra.
20. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
21. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
22. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
23. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
24. Риз уизерспун - очень гордая мама!
25. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
26. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
27. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
28. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
29. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
30. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
31. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
32. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
33. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
34. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
35. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
36. Творожные запеканки как в детстве!
37. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
38. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
39. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
40. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
41. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
42. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
43. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
44. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
45. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
46. Мы готовим дoмa.
47. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
48. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
49. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
50. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.