Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Чернослив в закладки

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
2. Домашние коржики к чаю.
3. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
4. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
5. Мы готовим дома.
6. Кулич быстрого приготовления.
7. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
8. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
9. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
10. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
11. "Он всего лишь донор!
12. Печенье "Родом из Детства".
13. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
14. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
15. Лицо под угрозой деформации: врачи огорошили Марину Хлебникову пугающим диагнозом.
16. Когда закон против чести идет.
17. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
18. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
19. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
20. Актриса Эрин Мориарти, известная по роли старлайт в сериале пацаны, снова стала больше похожа на себя.
21. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
22. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
23. Так выглядит счастье.
24. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
25. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
26. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
27. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
28. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
29. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
30. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
31. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
32. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
33. Картошка с грибами.
34. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
35. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
36. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
37. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
38. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
39. Гигантский пчелиный улей.
40. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
41. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
42. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
43. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
44. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
45. Такого фейерверка вы точно не видели!
46. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
47. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
48. Мы осуждаем такое!
49. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
50. Ирина пегова публику своим преображением поразила!