Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Чернослив в закладки

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
2. Лерчек на критику на фоне борьбы с онкологией ответила.
3. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
4. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
5. "Я Против Пластики" звезда "сашитани" Алина Ланина сообщила, что не делала пластику.
6. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
7. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
8. Брэд питт и Анджелина Джоли сами выполнили почти все трюки в фильме мистер и миссис Смит.
9. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
10. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
11. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
12. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
13. Гламур с рынка и причёски, которые будто делал встречный ветер: мы угадываем звёзд по выпускным фото.
14. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
15. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
16. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
17. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
18. Горячий душ - это твой враг.
19. Мама нашла клеща на ребёнке и сразу начала писать врачу в нерабочее время, ожидая мгновенного ответа.
20. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
21. История фото "Рука Надежды".
22. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
23. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
24. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
25. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
26. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
27. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
28. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
29. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
30. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
31. Егор крид спел в обычном переходе метро.
32. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
33. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
34. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
35. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
36. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
37. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
38. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
39. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
40. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
41. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
42. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
43. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
44. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
45. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
46. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
47. Классная альтернатива майонезным салатам!
48. Салат из пекинской капусты без майонеза.
49. Салат "Песцовая Шубка".
50. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".