Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Чернослив в закладки

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
4. Лосось - гриль на шпажках.
5. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
6. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
7. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
8. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
9. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
10. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
11. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
12. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
13. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
14. Осенний пирог с апельсинами.
15. Французский десерт, который тает во рту.
16. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
17. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
19. Суп с куpиными сeрдeчками.
20. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
21. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
22. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
23. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
24. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
25. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
26. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
27. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
28. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
29. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
30. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
31. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
32. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
33. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
34. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
35. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
36. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
37. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
40. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
41. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
42. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
43. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
44. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
45. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
46. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
47. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
48. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
49. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
50. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.