Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Чернослив в закладки

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Даже обычный гарнир - будь то картофельное пюре, гречка, рис или макароны - заиграет по-новому, если добавить к нему удачный соус.
2. 12 обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
3. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
4. Отец который не сдался.
5. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
6. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
7. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
8. Бабушка чуть не спалила квартиру из-за забытого утюга, и внучка решила взять безопасность в свои руки.
9. Слойки с курицей и грибами - те самые, из детства.
10. Бублики с мясной начинкой в духовке - просто, быстро и очень вкусно.
11. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
12. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
13. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
14. "Эффект Зловещей Долины": 71-летняя Лин Мэй шокировала публикой результатами новых операций.
15. Билли айлиш: "Я не Хочу Пластику, Моим Детям Должно Быть на Кого Смотреть".
16. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
17. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
18. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
19. Теперь понятно, почему Гусева так редко выходит в свет с мужем ….
20. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
21. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
22. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
23. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
24. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
25. Летний гардероб 2026.
26. Ольга бузова поставила на паузу свою карьеру!
27. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
28. Банан - не чемпион по калию.
29. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
30. Романтика ушла, осталась только злость.
31. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
32. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
33. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
34. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
35. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
36. История фото "Рука Надежды".
37. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
38. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
39. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
40. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
41. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
42. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
43. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
44. В океане найдено существо с сотней глаз.
45. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
46. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
47. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
48. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
49. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
50. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?