Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Чернослив в закладки

Для похудения кефир и отруби - одно из популярных и верных способов. Диета рассчитана на 1-2 недели, гарантирует уменьшение веса на 2-4 кг. Для этого требуется рано по утрам выпивать по 2 стакана теплой воды. Через полчаса после приема жидкости следует съедать 50% от суточной порции заранее распаренных отрубей, запивая их кефиром.

В остальное время можно умеренно употреблять овощи или фрукты, молочные продукты, низкокалорийное мясо. Необходимо не забывать добавить в свой рацион порционный прием отрубей через каждые три часа: по 6-12 гр, запивая их кефиром. За час до сна необходимо порцию отрубей запить не только кефиром, но и нежирным йогуртом.

Кефир с отрубями вместо ужина. Рекомендации по употреблению напитка

Последние обновления на сайте:

1. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
2. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
3. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
4. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
5. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
6. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
7. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
8. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
9. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
10. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
11. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
12. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
13. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
14. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
15. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
16. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
17. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?
18. Очень вкусный салатик с крабовыми палочками.
19. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
20. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
21. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
22. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
23. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
24. Цветная капуста, запеченная с сыром.
25. Выглядит как милый щенок (ну почти!
26. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
27. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
28. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
29. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
30. Ночь - время, когда страхи и боль ощущаются особенно остро.
31. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
32. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
33. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
34. Светлана Иванова впервые за долгое время появилась на публике вместе с супругом.
35. Встреча на ночной трассе.
36. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
37. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
38. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
39. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
40. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
41. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
42. Дима билан разнёс еду пожилым людям.
43. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
44. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
45. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
46. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
47. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
48. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
49. Куриные ножки с картофелем.
50. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.