Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
2. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
3. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
4. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
5. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
6. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
7. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
8. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
9. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
10. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
11. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
12. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
13. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
14. Литовский холодный боpщ.
15. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
16. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
17. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Десерт из тыквы.
20. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
21. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
22. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
23. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
24. Суп харчо. Ингредиенты:
25. "Ленивые" малосольные огурцы.
26. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
27. Классическое варенье из малины.
28. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
29. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
30. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
31. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
32. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
33. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
34. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
35. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
36. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
37. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
38. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
39. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
40. Анну хилькевич накрыло.
41. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
42. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
43. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
44. Что такое чёрные точки на пальце
45. Эффективные методы чистки лица от черных точек
46. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
47. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
48. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
49. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
50. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.

Персональная подборка для вас