Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Такое вот свидание!
2. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
3. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
4. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
5. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
6. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
7. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
8. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
9. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
10. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
11. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
12. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
13. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
14. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
15. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
16. Чебуречки на заварном тесте.
17. Домашний зефир. Ингредиенты:
18. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
19. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
22. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
23. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
24. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
25. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
26. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
27. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
28. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
29. Будь собой. Будь сильной.
30. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
31. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
32. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
33. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
34. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
37. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
40. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
41. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
42. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
43. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
44. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
45. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
46. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
47. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
48. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
49. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
50. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.

Персональная подборка для вас