Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
2. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
3. Куриные шашлычки в аэрогриле.
4. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
5. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
6. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
7. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
8. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
9. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
10. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
11. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
12. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
13. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
14. Будь собой. Будь сильной.
15. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
16. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
17. Ох, как же идет Алсу развoд.
18. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
19. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
20. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
21. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
22. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
23. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
24. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
25. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
26. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
27. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
28. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
29. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
30. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
31. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
32. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
33. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
34. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
35. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
36. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
37. Польза и вред завтрака: что нужно знать
38. Что есть на завтрак и как быть
39. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
40. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
41. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
42. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
43. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
44. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
45. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
46. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
47. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
48. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
49. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
50. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.

Персональная подборка для вас