Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
3. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
4. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
5. Она решила сыграть в кино.
6. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
7. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
8. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
9. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
10. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
11. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
12. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
13. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
14. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
15. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
16. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
17. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
18. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
19. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
24. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
25. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
26. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
27. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
30. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
31. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
32. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
33. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
34. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
35. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
36. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
37. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
38. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
39. Анну хилькевич накрыло.
40. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
41. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
42. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
43. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
44. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Что такое чёрные точки на пальце
47. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
50. Устал работать на дядю?

Персональная подборка для вас