Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Иногда слабость внезапно накрывает.
2. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
3. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
4. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
5. Жаркая поездка по балийским дорогам.
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
8. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
9. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
10. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
11. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
12. Она решила сыграть в кино.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
15. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
16. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
17. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
18. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
19. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
20. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
21. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
22. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
23. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
24. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
25. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
26. Это было просто невероятно!
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Литовский холодный боpщ.
29. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
30. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
31. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
32. Простой пирог с ягодами.
33. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
34. Чебуречки на заварном тесте.
35. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
36. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
37. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
38. Суп харчо. Ингредиенты:
39. "Ленивые" малосольные огурцы.
40. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
41. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
42. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
43. Ну накoнец - тo!
44. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
45. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
46. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
47. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
48. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
49. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
50. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.

Персональная подборка для вас