Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Встреча с бывшей!
3. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
6. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
7. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
8. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
9. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
10. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
11. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
12. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
13. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
16. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
17. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
18. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
19. Суп харчо. Ингредиенты:
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
22. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
23. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
26. Торт "Птитье Молоко" по новому!
27. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
28. Оладьи из брокколи и сыром.
29. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
30. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
31. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
32. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
33. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
34. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
35. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
36. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
37. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
38. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
39. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
40. Эффективные способы глубокой чистки лица
41. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
42. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
43. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
44. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
45. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
46. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
47. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
48. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
49. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
50. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.

Персональная подборка для вас