Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
2. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
3. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
9. Салат "Самый Самый".
10. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
11. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
12. Пирог на кефире с курицей.
13. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
14. Восхитительный пирог с тыквой.
15. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
16. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
17. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
18. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
19. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
20. Картофельная запеканка с рыбой.
21. Умер джорджо армани.
22. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
23. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
26. Торт "Птитье Молоко" по новому!
27. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
28. Headlines:
29. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
31. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
32. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
33. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
34. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
35. Что такое чёрные точки на пальце
36. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
37. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
38. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
39. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
40. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
41. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
42. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
43. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
44. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
45. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
46. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
47. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
48. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
49. Гoлая правда прo асти.
50. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".

Персональная подборка для вас