Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Это было просто невероятно!
2. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
3. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
4. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
5. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
6. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
7. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
8. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
9. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
10. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
11. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
14. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
15. Курица в фольге (очень простой рецепт).
16. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
17. Комплекс для самых ленивых стартов.
18. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
19. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
20. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
21. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
22. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
23. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
24. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
25. "Как в старые дoбрые!
26. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
27. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
28. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
31. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
32. Омлет с овощами и творогом.
33. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
34. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
35. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
36. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
37. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
38. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
39. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
40. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
41. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
42. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
43. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
44. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
45. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
46. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
47. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
48. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
49. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
50. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.

Персональная подборка для вас