Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
4. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
5. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
6. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Не баян, а классика.
9. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
10. Вот она причина внезапной любви к бегу.
11. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
12. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
13. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
14. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
15. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Россиянки начали лечить насморк.
18. Как поддержать здоровье суставов естественно.
19. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
22. Виктория боня ответила "Паразитам".
23. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
24. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
25. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
26. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
27. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
28. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
29. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
30. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
31. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
32. Помните этот рецепт?
33. Чечевичный сyп с бeконом.
34. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
35. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
36. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
37. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
38. Американская модель Кристина бринкли.
39. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
40. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
41. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
42. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
43. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
44. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
45. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
48. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
49. "Как в старые дoбрые!
50. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.

Персональная подборка для вас