Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
2. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
3. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
4. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
5. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
6. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
11. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
12. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
15. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
16. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
17. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
18. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
19. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
22. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
23. Быть женщиной очень дорого.
24. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
25. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
26. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
27. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
28. Ингредиенты для коржей:
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. "Она всегда такой худой была?
31. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
32. Классическое варенье из малины.
33. "Ох уж эти красотки!
34. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
35. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
36. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
37. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
38. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
39. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
40. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
41. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
42. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
43. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
44. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
45. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
46. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
47. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
48. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
49. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
50. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи

Персональная подборка для вас