Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
2. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
3. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
4. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
5. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
6. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
7. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
8. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
11. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
12. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
13. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
16. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
17. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
18. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
19. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
20. Соус "Тартар". Ингредиенты:
21. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
22. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
23. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
24. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
25. Салаты с куриным филе!
26. То, о чем молчат нутрициологи.
27. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
30. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
31. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
32. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
33. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
34. "Ох уж эти красотки!
35. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Авокадо - тост с яйцом пашот.
38. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
39. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
40. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
41. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
42. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
43. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
48. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
49. Устал работать на дядю?
50. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу

Персональная подборка для вас