Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
2. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
3. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
4. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
5. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
6. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
7. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
8. Мы к дерматологу обращались.
9. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
10. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
11. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
12. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
13. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
14. Салат "Самый Самый".
15. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
16. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
19. Любимый ягодный пирог.
20. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
21. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
22. Лучше из помидоров не придумать!
23. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
24. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
25. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
26. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
27. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
28. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
29. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
30. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
33. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
34. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
35. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
37. Творожные оладьи без сахара.
38. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
39. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
40. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
41. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
44. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
45. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
46. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
47. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
48. Жена Натану егo измены прoстила.
49. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
50. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.

Персональная подборка для вас