Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
2. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
3. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
4. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
5. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
6. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
7. Как выбрать сыворотку для лица?
8. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
9. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
13. Девушка в какую-то дыру залезла.
14. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
15. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
16. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
17. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
18. Бабка или еще ничего?
19. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
20. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
21. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
24. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
25. Салат с курицей и овощами.
26. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
27. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
28. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
29. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
30. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
31. Классическое варенье из малины.
32. Куриные шашлычки в аэрогриле.
33. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
34. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
35. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
36. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
37. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
38. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
39. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
40. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
41. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
42. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
43. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
44. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
45. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
46. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
47. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
48. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
49. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
50. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации

Персональная подборка для вас