Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Дамский". Ингредиенты:
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
4. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
5. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
6. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
7. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
8. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
9. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
10. Девчонки, помогите, пожалуйста!
11. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
12. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
13. Как вам такое искусство?
14. Он работу своей мечты нашел!
15. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
16. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
17. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
18. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
19. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
20. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
21. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
24. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
25. Соус "Тартар". Ингредиенты:
26. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
27. Свинина стир - фрай.
28. Осенний пирог с апельсинами.
29. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
33. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
34. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
35. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Торт "Птитье Молоко" по новому!
38. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
39. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
40. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
41. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
44. Дава сериал снимает.
45. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
46. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
47. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
48. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
49. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
50. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.

Персональная подборка для вас