Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на овсянке


День недели
Завтрак
Обед Можно ли похудеть на овсянке быстрого приготовления. Чем полезна овсяная каша для похудения

Кроме овсяных диет, в основе которых овсянка, худеть можно и на 2 и больше продуктах. Самые популярные варианты систем питания описаны ниже.

Овсяно-гречневая

Гречка, как и овсянка, богата ценными витаминами и клетчаткой и входит практически в меню любой эффективной диеты. Но, в отличие от овсянки, она содержит гораздо больше белка, поэтому похудение на этих двух крупах будет более эффективным.

Продолжительность диеты — 3-5 дней, меню можно расширить яйцами, творогом, зелеными овощами, кислыми ягодами и цитрусами и это никак не скажется на скорости похудения.

Как похудеть на овсянке за неделю. Комбинированные типы овсяных диет

Как известно, овсянку любят употреблять на завтрак англичане, а эти педанты редко страдают лишним весом, в отличие от американцев, обожающих фаст-фуд. Эту культуру начали возделывать еще во втором тысячелетии до н. э., а великий врач Диоскорид не только упоминал о ее замечательных кормовых свойствах, но и медицинских, которые он и использовал в своей практике. Состав овса невероятно многообразен. В нем присутствуют витамины А, Е, РР, К, группы В, минералы – никель, фосфор, марганец, сера, железо, йод, кальций, калий, фтор, а также белки, углеводы и жиры, клетчатка, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, стеролы и др.

Польза овсяной диеты очевидна. Регулярно присутствуя в рационе, овес окажет на организм следующее действие:

Диета на овсянке с молоком. Овсяная каша на диете - рецепты приготовления на воде или молоке, польза и вред для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
2. Это было просто невероятно!
3. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
4. В мaгазине примеряла джинсы.
5. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
6. Фасoлевый суп с лапшой.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
9. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
10. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
11. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
12. Голые вечеринки, говорите?
13. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
14. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
15. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
16. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
17. 17 вариантов заправки для бутербродов.
18. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
19. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
20. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
23. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
24. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
25. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
28. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
29. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
30. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
31. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
32. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
33. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
34. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
35. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
36. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
37. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
38. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
39. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
43. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
44. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
45. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
46. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
47. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
48. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
49. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
50. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан

Персональная подборка для вас