Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диеты на кашах

Даже самый полезный завтрак для похудения и правильного питания не сможет противостоять употреблению вредной пищи в течение дня.

Одной из главных причин, мешающих правильному питанию является фастфуд. Многообразие точек быстрого питания, яркая реклама и нехватка времени на нормальный обед – все это привлекает обычного человека. Быстрый перекус удобен для тех, кто загружен на работе или не хочет тратить большое количество времени на самостоятельное приготовление. К тому же многие люди считают, что покупка лапши быстрого приготовления намного выгоднее, чем приобретение большого количества продуктов для домашнего ужина.

Разгрузочный день на кашах: рецепты, меню

Разгрузочный день на овсяной каше

Не зря овсянка является традиционным блюдом у англичан: она уменьшает вероятность возникновения язвы и положительно влияет на ЖКТ. Чтобы сделать разгрузочный день на геркулесовой каше, нужно приготовить ее следующим образом:

К ним добавить морковь и помидоры. Почистить цукини и также немного пассеровать — минут 5. В готовую массу добавить специи и соль на ваш вкус. Аккуратно фаршируем перчики, ставим их в кастрюлю или мультиварку, добавляем немного воды и тушим до готовности.

Диета на кашах меню. Диета на кашах: воздействие на организм

Строгими называются диеты, рацион которых состоит из минимального количества низкокалорийных продуктов, способствующих очищению организма, выведению жидкости и усиленному сжиганию жира. Самыми распространенными вариантами таких методик похудения являются жесткие монодиеты, в которых меню ограничивается 1–2 продуктами.

Диета на 6 дней минус 10 кг. Строгая

Суть и правила

Эффективность строгой методики обусловлена созданием дефицита калорий, благодаря которому для получения необходимой энергии начинают расщепляться собственные жировые запасы. Калорийность суточного рациона при этом зависит от особенностей организма, но чаще всего она находится в пределах 800–1200 ккал.

Первым и основным правилом является исключение из рациона сахара в чистом виде. Придется забыть о любимых десертах и чаепитии с чем-нибудь вкусненьким. Также придется привыкнуть к несоленой еде, т. к. соль задерживает выход жидкости из организма, и это будет замедлять процесс похудения.

Задаваясь вопросом, как похудеть на 6 кг, не нужно придумывать для себя изнуряющих диет или полностью отказываться от еды (как считают некоторые), нужно просто убрать из рациона высокоуглеводные продукты, такие как: газированные напитки, свинину и шоколад. Для быстрого достижения результата рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

Дневной рацион диеты состоит из первого блюда, которое можно есть 5–7 раз в день, причем в неограниченном количестве и добавок, распределенных по дням недели.

Диета на супах рецепты. Классическое меню на 7 дней

Меню на 7 дней

1 день – основное блюдо, 1,5 кг сырых овощей;2 день – основное блюдо, 1,5 кг фруктов;3 день – основное блюдо, овощи и фрукты (общее количество до 1,5 кг);4 день – основное блюдо, постное отварное мясо (говядина или курятина) 400-600 г;5 день – основное блюдо, несколько несладких фруктов, стакан кефира нулевой жирности;6, 7 день – основное блюдо, 1,5 кг овощей в сыром виде.

Рецепты супов для похудения

Готовят пшеничную крупу из пшеницы, зерна обрабатывают по-разному (крупнее и мельче). Чем крупнее помол, тем полезнее крупа. Тем более, что в пшеничной каше содержится масса ценных веществ. Это витамины С, Е, А, F, группы В, йод, калий, кремний, молибден, фосфор, цинк, магний, кальций, титан, алюминий, никель, селен, бор, стронций, ванадий, бор, олово, сера, хлор, медь, серебро, белок, моно- и дисахариды, клетчатка, жиры, углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
2. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
3. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
4. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
5. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
6. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
7. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
8. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
9. Соль в пупок - как бабушка учила!
10. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
11. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
12. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
13. Такое вот свидание!
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
16. Суп C жapеным mяcоm.
17. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
18. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
19. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
20. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
21. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
22. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
23. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
24. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
25. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
26. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
27. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
28. Салат с курицей и овощами.
29. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
30. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
31. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
32. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
33. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
34. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
35. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
36. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
37. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
38. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
39. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
40. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
42. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
43. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
44. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
45. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
46. Headlines:
47. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
48. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
49. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
50. Асти представила нoвый альбoм.