Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диеты на кашах

Даже самый полезный завтрак для похудения и правильного питания не сможет противостоять употреблению вредной пищи в течение дня.

Одной из главных причин, мешающих правильному питанию является фастфуд. Многообразие точек быстрого питания, яркая реклама и нехватка времени на нормальный обед – все это привлекает обычного человека. Быстрый перекус удобен для тех, кто загружен на работе или не хочет тратить большое количество времени на самостоятельное приготовление. К тому же многие люди считают, что покупка лапши быстрого приготовления намного выгоднее, чем приобретение большого количества продуктов для домашнего ужина.

Разгрузочный день на кашах: рецепты, меню

Разгрузочный день на овсяной каше

Не зря овсянка является традиционным блюдом у англичан: она уменьшает вероятность возникновения язвы и положительно влияет на ЖКТ. Чтобы сделать разгрузочный день на геркулесовой каше, нужно приготовить ее следующим образом:

К ним добавить морковь и помидоры. Почистить цукини и также немного пассеровать — минут 5. В готовую массу добавить специи и соль на ваш вкус. Аккуратно фаршируем перчики, ставим их в кастрюлю или мультиварку, добавляем немного воды и тушим до готовности.

Диета на кашах меню. Диета на кашах: воздействие на организм

Строгими называются диеты, рацион которых состоит из минимального количества низкокалорийных продуктов, способствующих очищению организма, выведению жидкости и усиленному сжиганию жира. Самыми распространенными вариантами таких методик похудения являются жесткие монодиеты, в которых меню ограничивается 1–2 продуктами.

Диета на 6 дней минус 10 кг. Строгая

Суть и правила

Эффективность строгой методики обусловлена созданием дефицита калорий, благодаря которому для получения необходимой энергии начинают расщепляться собственные жировые запасы. Калорийность суточного рациона при этом зависит от особенностей организма, но чаще всего она находится в пределах 800–1200 ккал.

Первым и основным правилом является исключение из рациона сахара в чистом виде. Придется забыть о любимых десертах и чаепитии с чем-нибудь вкусненьким. Также придется привыкнуть к несоленой еде, т. к. соль задерживает выход жидкости из организма, и это будет замедлять процесс похудения.

Задаваясь вопросом, как похудеть на 6 кг, не нужно придумывать для себя изнуряющих диет или полностью отказываться от еды (как считают некоторые), нужно просто убрать из рациона высокоуглеводные продукты, такие как: газированные напитки, свинину и шоколад. Для быстрого достижения результата рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

Дневной рацион диеты состоит из первого блюда, которое можно есть 5–7 раз в день, причем в неограниченном количестве и добавок, распределенных по дням недели.

Диета на супах рецепты. Классическое меню на 7 дней

Меню на 7 дней

1 день – основное блюдо, 1,5 кг сырых овощей;2 день – основное блюдо, 1,5 кг фруктов;3 день – основное блюдо, овощи и фрукты (общее количество до 1,5 кг);4 день – основное блюдо, постное отварное мясо (говядина или курятина) 400-600 г;5 день – основное блюдо, несколько несладких фруктов, стакан кефира нулевой жирности;6, 7 день – основное блюдо, 1,5 кг овощей в сыром виде.

Рецепты супов для похудения

Готовят пшеничную крупу из пшеницы, зерна обрабатывают по-разному (крупнее и мельче). Чем крупнее помол, тем полезнее крупа. Тем более, что в пшеничной каше содержится масса ценных веществ. Это витамины С, Е, А, F, группы В, йод, калий, кремний, молибден, фосфор, цинк, магний, кальций, титан, алюминий, никель, селен, бор, стронций, ванадий, бор, олово, сера, хлор, медь, серебро, белок, моно- и дисахариды, клетчатка, жиры, углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
2. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
3. Роль длиной 30 лeт.
4. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
5. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
6. Вкуснейший хлеб в духовке.
7. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
8. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
9. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
10. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
13. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
16. Я как раз роллы заказала!
17. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
18. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
19. "Почему сразу не голая?
20. Суп C жapеным mяcоm.
21. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
22. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
23. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
24. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
25. Восхитительный пирог с тыквой.
26. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
29. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
30. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
31. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
32. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
33. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
34. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
35. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
38. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
39. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
40. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
41. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
42. Почему жир на животе не уходит: главные причины
43. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
44. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
45. Анну хилькевич накрыло.
46. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
47. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
48. Творожные оладьи без сахара.
49. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
50. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи