Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диеты на кашах

Даже самый полезный завтрак для похудения и правильного питания не сможет противостоять употреблению вредной пищи в течение дня.

Одной из главных причин, мешающих правильному питанию является фастфуд. Многообразие точек быстрого питания, яркая реклама и нехватка времени на нормальный обед – все это привлекает обычного человека. Быстрый перекус удобен для тех, кто загружен на работе или не хочет тратить большое количество времени на самостоятельное приготовление. К тому же многие люди считают, что покупка лапши быстрого приготовления намного выгоднее, чем приобретение большого количества продуктов для домашнего ужина.

Разгрузочный день на кашах: рецепты, меню

Разгрузочный день на овсяной каше

Не зря овсянка является традиционным блюдом у англичан: она уменьшает вероятность возникновения язвы и положительно влияет на ЖКТ. Чтобы сделать разгрузочный день на геркулесовой каше, нужно приготовить ее следующим образом:

К ним добавить морковь и помидоры. Почистить цукини и также немного пассеровать — минут 5. В готовую массу добавить специи и соль на ваш вкус. Аккуратно фаршируем перчики, ставим их в кастрюлю или мультиварку, добавляем немного воды и тушим до готовности.

Диета на кашах меню. Диета на кашах: воздействие на организм

Строгими называются диеты, рацион которых состоит из минимального количества низкокалорийных продуктов, способствующих очищению организма, выведению жидкости и усиленному сжиганию жира. Самыми распространенными вариантами таких методик похудения являются жесткие монодиеты, в которых меню ограничивается 1–2 продуктами.

Диета на 6 дней минус 10 кг. Строгая

Суть и правила

Эффективность строгой методики обусловлена созданием дефицита калорий, благодаря которому для получения необходимой энергии начинают расщепляться собственные жировые запасы. Калорийность суточного рациона при этом зависит от особенностей организма, но чаще всего она находится в пределах 800–1200 ккал.

Первым и основным правилом является исключение из рациона сахара в чистом виде. Придется забыть о любимых десертах и чаепитии с чем-нибудь вкусненьким. Также придется привыкнуть к несоленой еде, т. к. соль задерживает выход жидкости из организма, и это будет замедлять процесс похудения.

Задаваясь вопросом, как похудеть на 6 кг, не нужно придумывать для себя изнуряющих диет или полностью отказываться от еды (как считают некоторые), нужно просто убрать из рациона высокоуглеводные продукты, такие как: газированные напитки, свинину и шоколад. Для быстрого достижения результата рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

Дневной рацион диеты состоит из первого блюда, которое можно есть 5–7 раз в день, причем в неограниченном количестве и добавок, распределенных по дням недели.

Диета на супах рецепты. Классическое меню на 7 дней

Меню на 7 дней

1 день – основное блюдо, 1,5 кг сырых овощей;2 день – основное блюдо, 1,5 кг фруктов;3 день – основное блюдо, овощи и фрукты (общее количество до 1,5 кг);4 день – основное блюдо, постное отварное мясо (говядина или курятина) 400-600 г;5 день – основное блюдо, несколько несладких фруктов, стакан кефира нулевой жирности;6, 7 день – основное блюдо, 1,5 кг овощей в сыром виде.

Рецепты супов для похудения

Готовят пшеничную крупу из пшеницы, зерна обрабатывают по-разному (крупнее и мельче). Чем крупнее помол, тем полезнее крупа. Тем более, что в пшеничной каше содержится масса ценных веществ. Это витамины С, Е, А, F, группы В, йод, калий, кремний, молибден, фосфор, цинк, магний, кальций, титан, алюминий, никель, селен, бор, стронций, ванадий, бор, олово, сера, хлор, медь, серебро, белок, моно- и дисахариды, клетчатка, жиры, углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
2. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
3. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
4. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
5. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
6. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
7. Тефтели с рисом и подливкой.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Жюльен с курицей и грибами.
10. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
11. Почему монтаж - это спасение.
12. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
13. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
14. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
15. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
16. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
17. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
18. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
19. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
20. Вот такая вот свадьба.
21. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
22. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
23. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
24. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
25. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
26. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
27. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
28. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
29. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
30. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
31. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
32. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
33. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
34. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
35. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
36. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
37. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
38. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
39. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
40. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
41. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
42. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
45. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
46. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
47. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
48. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
49. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
50. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.