Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ежедневная норма

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
2. Мы солим рыбу вкусно!
3. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
4. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
5. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
8. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
9. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
10. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
11. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
12. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
13. Не называйте меня карликом!
14. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
15. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
16. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
17. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
18. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
19. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
22. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
23. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
24. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
25. Виктория боня ответила "Паразитам".
26. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
27. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
30. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
31. Пельмешки, жареные под сыром.
32. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
33. Вкусный пирог с мясом.
34. Заправка для овощного салата.
35. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. Вкусный, полезный десерт.
38. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
39. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
40. Торт "Птитье Молоко" по новому!
41. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
42. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
43. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
44. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
45. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
46. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
47. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
48. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
49. Что скрывается за Большой черной точкой
50. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.