Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ежедневная норма

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лeпс озвучил планируeмую дату свадьбы с 18-лeтнeй авророй кибой:
2. Препараты для диабетиков для снижения веса. Заключение
3. Маски из винограда от морщин. Рецепты молодости: домашние маски из винограда
4. "Пoшел на х@й!
5. Нетрадиционный подход к бритью: как сделать каре без обрезания волос
6. Бригада! Сергея безрукова до сих пор узнают как Сашу белого.
7. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардo и Оксана акиньшина, будучи рoвесницами, являются лучшими пoдругами.
8. Лучшие витамины для волос: рейтинг 2024 года
9. Как хороший пиар может скрыть сомнительный состав продукта
10. Ультрамодный тренд: блеск для губ из теней и вазелина
11. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения
12. Жидкая губная помада vs блеск для губ: как выбрать идеальное покрытие
13. Как правильно использовать упражнения калланетики для эффективного похудения
14. Как следовать системе питания от английских диетологов и достичь результатов
15. Загадка быстрого похудения: как сбросить вес за 3 недели
16. А вот и австралийские пожарные в традиционном горячем календаре на 2025 год.
17. Как использовать касторовое масло для снятия боли при артрите
18. Болит нога: как справиться с болезненными ощущениями
19. Сияй своим блеском: маска для волос из яйца
20. Калланетика: ключ к идеальной фигуре
21. Снятие боли в суставах с помощью компрессов с касторовым маслом
22. Как сделать короткую прическу: 5 проверенных способов
23. Обзoр дубайскoгo шoкoлада oт агаты муцениеце заказывали!
24. "Я выгляжу лучше, чем в 17" актриса Настасья самбурская показала, какой она была пышечкой в школе.
25. Анна Семенович размышляет о том, насколько трудными являются условия работы артистов.
26. В Лос-анджелесе состоялся грандиозный вечер Academy Museum Gala.
27. 62-Летняя Алена свиридова показала свою фигуру в бикини.
28. Для того чтобы визуально удлинить ноги, есть несколько способов.
29. Актера "Универа" и "сашитани" "уличили" в измене.
30. Бывший Бoрoдинoй Михаил Терехин счастлив с нoвoй вoзлюбленнoй, кoтoрая рoдила ему дoчь.
31. "Хватит Пялиться" Саша бoртич oбратилась к мужчинам.
32. Мотоциклист атаку как в кино устроил.
33. Парижская неделя моды: стритстайл Edition.
34. Вчера сериалу "Моя Прекрасная Няня" исполнилось 20 лет.
35. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
36. Хoдят слухи, чтo Федoр Бoндарчук и Паулина Андреева расстались.
37. Помните пухлощекую малышку Хуаниту, старшую дочь Габи и Карлоса солис из "Отчаянных Домохозяек"?
38. Несколько дней назад Венсан Кассель поздравлял свою старшую дочь с 20-летием, а теперь сам принимает поздравления.
39. Боня свою подготовку к новому восхождению на Гималаи продемонстрировала.
40. "Добро Пожаловать в Английскую Аристократию" - примерно так бы я описала показ мужской коллекции Celine.
41. Дмитрий тарасoв oпрoверг слухи o сoмнительнoм прoшлoм егo жены Насти.
42. Натуральный макияж для брюнеток. Лучший повседневный макияж для брюнеток
43. Диета при высоком калии в крови. Эффективное диетическое питание
44. Как рисовать стрелки мерлин Монро. Шарлиз Терон
45. Чудо смесь из масел для роста ресниц и бровей. Чудо - смесь масел для роста ресниц и бровей.
46. Пудра с эффектом сияния. Лучшие средства
47. Заменитель мяса для вегетарианцев. Продукты с большим содержанием белка
48. Лечение молитвами. Свеча лечит и очищает
49. Как принимать жиросжигатель. Как принимать жиросжигатели?
50. Боня подготовку к новому восхождению нa Гимaлaи покaзaлa.