Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ежедневная норма

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
2. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
3. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
4. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
5. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
6. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
7. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
8. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
9. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
10. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
11. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
12. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
13. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
14. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
15. Гoлая правда прo асти.
16. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
17. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
18. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
19. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
20. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
21. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
22. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
23. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
24. Что есть на завтрак и как быть
25. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
26. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
27. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
28. Рецепт равиоли в домашних условиях:
29. Желатин для суставов: как принимать правильно
30. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
31. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
32. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
33. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
34. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
35. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
36. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
37. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
38. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
39. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
40. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
41. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
42. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
43. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
44. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
45. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
46. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
47. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
48. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
49. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
50. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.