Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ежедневная норма

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Ксения собчак продолжает троллить Анастасию Волочкову.
2. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
3. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
4. 44-Летняя натали портман готовится в третий раз стать матерью.
5. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
6. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
7. В России растёт число субъектов малого и среднего предпринимательства.
8. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
9. Парадокс возраста в голливуде: почему ровесники на бумаге выглядят как люди из разных поколений.
10. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
11. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
12. Пьяная мать и упавший младенец.
13. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
14. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
15. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
16. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
17. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
18. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
19. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
20. Папарацци удалось запечатлеть певицу во время совместного отдыха в Италии с Каллумом Тёрнером.
21. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
22. Запеканка из цветной капусты.
23. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
24. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
25. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
26. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
27. Брэд питт больше не верит в брак.
28. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
29. В Антарктиде есть место, которое выглядит так, будто природа внезапно решила поиграть в жанр "Ужасы".
30. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
31. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
32. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
33. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
34. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
35. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
36. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
37. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
38. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
39. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
40. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
41. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
42. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
43. Девять километров одной улицы.
44. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
45. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
46. 57 лет любви и верность после смерти.
47. Салат "Идеал". Ингредиенты:
48. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
49. Выглядит как милый щенок (ну почти!
50. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.