Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ежедневная норма

Ежедневная норма КБЖУ для каждого человека рассчитывается индивидуально. Она имеет свойство меняться со временем  и зависит от следующих факторов:

Ваш возраст; Пол; Образ жизни; Метаболизм; Желаемый результат (похудение/набор веса/его поддержание).

Таким образом, если вы уже рассчитывали для себя норму КБЖУ несколько лет назад, это совсем не значит, что она останется без изменений. Не поленитесь, и проведите расчеты снова. От этого зависит результат.

Формула расчета

Как же правильно рассчитать норму калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в день по формуле? Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула  подсчета ВОО: 

Калькулятор для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий

Последние обновления на сайте:

1. Мама научила готовить: и торта не надо.
2. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
3. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
4. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
5. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
6. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
7. Доступные тренды на лето 2026.
8. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
9. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
10. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
11. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
12. Решились бы на такое?
13. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
14. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
15. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
16. Самая вкусная морковь по-корейски.
17. Салат, который гости съедают первым!
18. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
19. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
20. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
21. Классная альтернатива майонезным салатам!
22. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
23. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
24. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
25. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
26. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
27. За этим рецептом идёт настоящая охота.
28. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
29. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
30. "Хочу Лысую Тройню": Ирина Горбачева готова отдать миллион за биоматериал Бурунова.
31. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
32. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
33. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
34. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
35. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
36. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
37. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
38. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
39. Мой муж домой вторую жену привёл.
40. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
41. Как не провалиться на глазах у всех?
42. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
43. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
44. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
45. Этот цветок выглядит так, будто он сбежал из декораций к фильму "Аватар" или вырос на другой планете.
46. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
47. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
48. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
49. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
50. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.