Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
2. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
3. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
4. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
5. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
6. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
7. У певицы славы все стабильно.
8. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
9. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
10. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
11. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
12. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
13. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
14. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
15. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
16. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
17. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
18. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
19. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
20. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
21. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
22. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
23. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
24. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
25. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
26. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
27. Вкуснейший хлеб в духовке.
28. Да вы посмотрите, какая она важная!
29. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
30. Мы к дерматологу обращались.
31. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
32. Как выбрать сыворотку для лица?
33. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
34. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
35. У нас появилась новая Гретта тунберг.
36. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
37. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
38. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
39. Сырный сyп с белыми грибами.
40. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
41. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
42. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
43. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
44. Чебуречки на заварном тесте.
45. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
46. "Она всегда такой худой была?
47. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
48. Заправка для овощного салата.
49. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
50. Американская модель Кристина бринкли.