Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
2. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
3. Самая вкусная морковь по-корейски.
4. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
5. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
6. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
7. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
8. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
9. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
10. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
11. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
12. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
13. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
14. Ингредиенты: * Черри.
15. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
16. "Мы вообще будем это обсуждать?
17. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
18. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
19. На фото - альпийский козерог.
20. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
21. Выглядит как милый щенок (ну почти!
22. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
23. "Я туда …" xoчу.
24. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
25. Робот - пылесос с ИИ заснял измену жены и заботливо слил видео мужу.
26. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
27. Встреча на ночной трассе.
28. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
29. "Я"да Сказала"!
30. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
31. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
32. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
33. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
34. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
35. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
36. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
37. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
38. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
39. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
40. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
41. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
42. Эта история не просто о силе тела.
43. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
44. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
45. Не забывай про своё здоровье.
46. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
47. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
48. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
49. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
50. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.