Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. У Анджелины Джоли новый роман.
2. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
3. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
4. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
5. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
6. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
7. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
8. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
9. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
10. Любители роллов, держитесь.
11. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
12. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
13. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
14. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
15. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
16. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
17. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
18. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
19. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
20. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
21. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
24. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
25. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
26. Боня отличилась снова.
27. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
28. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
29. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
30. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
31. Это уже чистая клиника.
32. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
33. Состав на 10 штук:
34. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
35. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
36. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
37. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
38. Это Чеслава квока.
39. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
40. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
41. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
42. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
43. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
44. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
45. Солянкa мясная. Ингредиенты:
46. "Белый и фара. 20.
47. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
48. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
49. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
50. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.