Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. Встреча с бывшей!
5. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
6. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
7. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
8. Эликсир красоты прямо из аптечки!
9. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
12. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
13. Сырный сyп с белыми грибами.
14. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
15. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
16. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
17. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
18. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
19. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
20. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
23. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
24. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
27. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
28. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
29. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
30. Торт "Птитье Молоко" по новому!
31. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
32. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
37. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
38. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
39. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
40. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
41. Эффективные методы чистки лица от черных точек
42. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
43. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
44. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
45. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
46. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
47. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
48. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
49. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
50. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.