Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Бабушка переписывалась с нейросетью в автобусе - и интернет не выдержал.
2. Барбара палвин вернулась на подиум Victoria'S Secret всего через 6 недель после родов!
3. Вот так выглядит пуповина.
4. Девушка предложила составить топ самых неудачных мест для первого дня месячных и начала со своей свадьбы.
5. Оксана Самойлова поблагодарила женщин за поддержку и рассказала, что раньше не знала, как правильно вести себя в этой ситуации.
6. Невероятно вкусные "Цыганские Котлеты", аромат стоит на весь дом, и вся семья сбегается!
7. А потом я устала.
8. Она сына при рождении отдала.
9. Подарок от благодарных пациентов врача перед тяжелым выбором поставил.
10. Как ребёнок случайно наш семейный секрет раскрыл.
11. Ольга бузова поделилась новой мудростью в интернете.
12. Десять лет искали чёрного Льва.
13. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
14. Прохор Шаляпин в симпатии к олесе Иванченко признался.
15. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
16. Анастасия Решетова рассказала, что ранее пыталась соответствовать чужим ожиданиям.
17. Эмбер люк из Австралии потратила около $280 000 на татуировки и модификации тела, превратив себя практически до неузнаваемости.
18. Aктриса варвара шмыкова обратилась к мужу Даниилу радлову и показала редкие фото с избранником.
19. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
20. Подняла руки - и подняла охваты.
21. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
22. Андрей. 30 лет.
23. Netflix поселил человека на билборде.
24. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
25. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
26. 44-Летняя натали портман готовится в третий раз стать матерью.
27. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
28. Shaman решил радикально попрощаться со своим прежним образом и отправил знаменитые кожаные штаны прямиком в русскую печь.
29. Повышенный сахар в крови - повод внимательнее относиться к своему образу жизни.
30. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
31. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
32. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
33. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
34. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
35. Актуальная обувь на лето 2026.
36. Самая откровенная роль Александры даддарио!
37. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
38. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
39. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
40. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
41. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
42. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
43. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
44. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
45. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
46. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
47. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
48. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
49. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
50. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.