Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
2. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
3. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
6. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
7. Это Чеслава квока.
8. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
9. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
10. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
11. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
12. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
13. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
14. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
15. Фасoлевый суп с лапшой.
16. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
17. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
18. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
19. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
20. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
21. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
22. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
23. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
24. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
25. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
28. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
29. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
30. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
32. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
33. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
34. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
35. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
36. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
37. Что лучше - гимнастика или акробатика?
38. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
41. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
42. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
43. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
44. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
45. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
46. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
47. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
48. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
49. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
50. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать