Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
3. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
4. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
5. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
6. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
7. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
8. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
9. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
10. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
11. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
12. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
13. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
14. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
15. "Почему сразу не голая?
16. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
17. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
18. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
19. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
20. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
21. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
22. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
25. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
26. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
27. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
28. Картофельная запеканка с рыбой.
29. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
30. Курица в фольге (очень простой рецепт).
31. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
32. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
33. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
34. Ну накoнец - тo!
35. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
36. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
37. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
38. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
39. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
40. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
41. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
42. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
43. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
44. Будь собой. Будь сильной.
45. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
46. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
47. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
50. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи