Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
2. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
3. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
4. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
5. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
6. Гигантский пчелиный улей.
7. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
8. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
9. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
10. Российский двойник Анджелины Джоли.
11. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
14. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
17. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
20. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
21. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
22. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
23. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
24. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
25. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
26. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
27. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
28. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
29. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
30. У нас появилась новая Гретта тунберг.
31. Салат "Самый Самый".
32. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
33. Солянкa мясная. Ингредиенты:
34. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
35. Виктория боня ответила "Паразитам".
36. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
37. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
38. Идеальный пышный бисквит для тортов.
39. Бабка или еще ничего?
40. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
41. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
42. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
43. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
44. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
45. Салат с курицей и овощами.
46. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
47. Овощной суп c галушками.
48. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
49. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
50. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.