Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
2. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
3. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
4. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
5. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
6. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
7. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
8. То, о чем молчат нутрициологи.
9. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
10. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
11. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
12. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
13. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
14. "Она всегда такой худой была?
15. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
16. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
17. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
18. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
19. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
20. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
21. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
22. Классическое варенье из малины.
23. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
24. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
25. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
26. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
27. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
28. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
29. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
30. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
31. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
32. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
35. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
36. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
37. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
38. "Мамин День" возвращается.
39. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
40. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
43. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
44. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
45. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
46. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
47. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
48. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
49. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
50. Гoлая правда прo асти.