Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
2. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
3. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
4. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
5. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
6. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
7. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
8. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
9. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
10. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
11. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
12. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
13. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
14. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
15. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
16. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
17. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
20. Салат "Самый Самый".
21. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
22. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
23. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
27. Желе сметано - клубничное слоями.
28. "Она всегда такой худой была?
29. Картофельная запеканка с рыбой.
30. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
31. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
32. Овощной суп c галушками.
33. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
34. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
35. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
36. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
37. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
38. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
39. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
42. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
43. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
44. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
45. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
46. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
47. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
48. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
49. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
50. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи