Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
2. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
3. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
4. Мы готовим дома.
5. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.
6. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
7. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
8. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
9. Ночь - время, когда страхи и боль ощущаются особенно остро.
10. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
11. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
12. Робот - пылесос с ИИ заснял измену жены и заботливо слил видео мужу.
13. Могла бы и подыграть ему.
14. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
15. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
16. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
17. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
18. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
19. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
20. Скандальный запрет на детском празднике.
21. "Do you Speak English?
22. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
23. Ну, вот она, женщина.
24. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
25. Так выглядит счастье.
26. Эрик дейн обратился к своим дочерям, но, кажется, что его слова важно услышать всем.
27. Когда наносить активы?
28. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
29. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
30. Король лев: лицо со шрамом.
31. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
32. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
33. Схема расположения тел на Эвересте.
34. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
35. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
36. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
37. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
38. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
39. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
40. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
41. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
42. "Москва, альтухи, го знакомиться!
43. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
44. Тот случай, когда размер имеет значение.
45. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
46. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
47. Эта рыба никогда не приедается!
48. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
49. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
50. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.