Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
2. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
3. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
4. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
5. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
6. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
7. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
8. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
9. "Я Против Пластики" звезда "сашитани" Алина Ланина сообщила, что не делала пластику.
10. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
11. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
12. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
13. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
14. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
15. Многие до сих пор смотрят на значки на бирках одежды как на загадочные иероглифы, хотя именно они подсказывают, как правильно ухаживать за вещью.
16. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
17. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
18. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
19. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
20. "До сих пор не Оправилась": любовь толкалина впервые рассказала о пережитом насилии.
21. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
22. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
23. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
24. Белки - зомби атаковали США.
25. Надоело жарить и запекать?
26. Доступные тренды на лето 2026.
27. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
28. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
29. Это средство копейки … стоит.
30. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
31. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
32. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
33. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
34. Брэд питт больше не верит в брак.
35. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
36. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
37. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
38. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
39. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
40. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
41. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
42. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
43. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
44. Мы готовим дома.
45. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
46. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
47. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
48. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
49. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
50. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.