Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
2. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
3. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
4. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
5. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
6. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
7. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
8. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
9. У певицы славы все стабильно.
10. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
11. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
14. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
17. "У неё моё кольцо!
18. Девственница? Я уважаю тебя.
19. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
20. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
21. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
22. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
23. Состав на 10 штук:
24. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
25. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
26. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
27. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
28. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
29. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
30. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
31. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
32. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
33. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
34. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
35. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
36. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
39. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
40. Свинина стир - фрай.
41. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
42. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
43. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
44. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
45. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
46. Курица в фольге (очень простой рецепт).
47. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
48. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
49. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
50. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект: