Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
2. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
3. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
4. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
5. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
8. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
11. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
12. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
13. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
14. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
15. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
18. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Он работу своей мечты нашел!
21. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
22. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
23. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
24. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
25. Лосось - гриль на шпажках.
26. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
27. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
28. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
29. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
30. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
31. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
34. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
35. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
36. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
37. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
38. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
41. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
42. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Когда меня не выбирают, это больно.
45. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
46. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
47. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
48. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
49. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
50. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф