Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
2. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
3. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
6. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
13. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
14. Салат "Самый Самый".
15. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
16. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
17. Суп C жapеным mяcоm.
18. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
19. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
20. Новая Гретта тунберг у нас есть.
21. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
22. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
25. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
26. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
27. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
32. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
33. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
34. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
35. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
36. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
38. Почему жир на животе появляется в первую очередь
39. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
40. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
41. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
42. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
43. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
44. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
45. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
46. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
47. Гречка с яйцом и авокадо.
48. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
49. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
50. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах