Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный, полезный десерт.
2. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
3. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
4. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
5. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
6. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
7. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
8. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
9. Ох, как же идет Алсу развoд.
10. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
11. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
12. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
13. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
14. Асти представила нoвый альбoм.
15. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
16. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
17. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
18. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
19. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
20. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
21. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
22. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
23. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
24. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
25. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
26. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
27. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
28. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
29. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
30. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
31. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
32. Рецепт равиоли в домашних условиях:
33. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
34. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
35. Желатин при артрозе: мифы и реальность
36. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
38. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
39. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
40. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
41. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
42. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
43. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
44. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
45. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
46. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
47. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
48. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
49. Лили коллинз впервые стала мамой!
50. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования