Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Как вам такое искусство?
3. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Айза собирается выйти замуж!
8. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
9. Пирог из творожного теста с яблоками.
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
12. Домашний зефир. Ингредиенты:
13. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
14. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
15. Новая Гретта тунберг у нас есть.
16. "Ленивые" малосольные огурцы.
17. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
18. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
19. Помните этот рецепт?
20. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
21. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
22. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
23. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
24. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
25. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
28. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
31. "Как в старые дoбрые!
32. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
33. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
34. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
35. Почему жир на животе не уходит: главные причины
36. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
37. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
38. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
41. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
42. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
43. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
44. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
45. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
46. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
47. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
48. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
49. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
50. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов