Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
2. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
3. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
4. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
5. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
8. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
9. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
13. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
14. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
15. Тот случай, когда размер имеет значение.
16. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
17. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
18. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
21. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
22. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
23. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
24. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
25. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
26. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
27. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
28. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
29. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
32. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
33. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
34. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
35. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
36. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
37. Салат "Самый Самый".
38. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
39. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
40. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
41. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
42. Идеальный пышный бисквит для тортов.
43. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
44. Ингредиенты для коржей:
45. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
46. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
47. Осенний пирог с апельсинами.
48. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
49. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
50. Юрий антoнoв снoва в стрoю!