Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Акне, воспаления и забитые поры.
2. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
3. Жена Алекcандра Пeтрoва продемонстрировала свoю фигуpy в бикини, а также опубликовала фото актера с их сыном из Таилaнда.
4. Торт из ссср "Ностальгия".
5. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
6. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
7. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
8. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
9. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
10. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
11. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
12. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
13. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
14. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
15. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
16. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
17. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
18. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
19. Ей было всего 22 года.
20. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
21. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
22. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
23. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
24. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
25. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
26. Картошка с грибами.
27. Жюльен с курицей и грибами.
28. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
29. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
30. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
31. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
32. У певицы славы все стабильно.
33. Любители роллов, держитесь.
34. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
35. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
36. Иллюзия обмана в реальной жизни!
37. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
38. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
39. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
40. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
41. Вот она причина внезапной любви к бегу.
42. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
43. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
44. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
45. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
46. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
47. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
48. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
49. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
50. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.