Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
4. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
5. Пирог из творожного теста с яблоками.
6. Соус к чему угодно.
7. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
8. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
9. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Литовский холодный боpщ.
12. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
14. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
15. Голые вечеринки, говорите?
16. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
17. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
21. Пельмешки, жареные под сыром.
22. Новая Гретта тунберг у нас есть.
23. Любимый ягодный пирог.
24. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
25. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
26. Суп харчо. Ингредиенты:
27. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
28. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
29. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
30. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
31. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
32. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
33. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
34. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
35. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
36. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
37. Устал работать на дядю?
38. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
39. Что лучше - гимнастика или акробатика?
40. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
41. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
42. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
43. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
44. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
45. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
46. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
47. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
48. "Мамин День" возвращается.
49. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
50. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.