Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
3. Ленин на полюсе недоступности.
4. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
5. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
6. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
9. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
10. Салат "Дамский". Ингредиенты:
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Девственница? Я уважаю тебя.
13. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
14. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
15. Закрытая физическая академия!
16. Артик и асти?
17. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
18. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
19. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
20. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
21. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
22. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
23. Не называйте меня карликом!
24. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
25. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. Такое вот свидание!
28. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
29. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
30. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
31. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
32. У нас появилась новая Гретта тунберг.
33. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
34. Айза собирается выйти замуж!
35. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
36. Кyриный суп с бpoккoли.
37. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
38. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
39. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
40. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
41. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
42. Слойки с яблоками.
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
45. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
46. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
47. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
48. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
49. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
50. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.