Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
2. Секрет красоты, который годами хранили в домашней аптечке!
3. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
4. Иногда самые простые движения дают больше, чем кажется.
5. Ореховый торт с халвой.
6. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
7. У Пелагеи красота на полную ставку оформлена.
8. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
9. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
10. Подняла руки - и подняла охваты.
11. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
12. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
13. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
14. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
15. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
16. Идеальная цветовая тройка.
17. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
18. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
19. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
20. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
21. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
22. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
23. Белки - зомби атаковали США.
24. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
25. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
26. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
27. Капусту не жарю и не тушу.
28. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
29. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
30. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
31. Девочки давайте без иллюзий, после 35 лет наша молодость официально окончена, наступает время уценки и заката.
32. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
33. Один случай на 17 млн!
34. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
35. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
36. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
37. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
38. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
39. Пирог с курицей и кабачком.
40. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
41. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
42. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
43. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
44. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
45. Мария Шукшина стала главной звездой премьерного показа картины "Семь Вёрст до Рассвета", в которой исполнила одну из ключевых ролей.
46. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
47. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
48. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
49. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
50. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал: