Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
2. Видео британского туриста пользователей шокировало.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
5. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
6. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
7. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
11. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
15. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
16. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
17. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
18. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
19. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
20. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
21. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
22. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
23. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
24. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
25. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
26. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
29. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
30. У нас появилась новая Гретта тунберг.
31. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
32. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
33. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
34. Бабка или еще ничего?
35. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
36. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
37. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
38. Свинина стир - фрай.
39. Осенний пирог с апельсинами.
40. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
41. Классическое варенье из малины.
42. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
43. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
44. Американская модель Кристина бринкли.
45. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
46. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
47. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
48. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
49. Почему жир на животе не уходит: главные причины
50. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию