Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
2. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
3. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
4. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
7. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
8. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
9. Как поддержать здоровье суставов естественно.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
12. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
13. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
14. "Почему сразу не голая?
15. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
16. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
17. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
18. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
19. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
20. Пирог на кефире с курицей.
21. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
24. 17 вариантов заправки для бутербродов.
25. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
26. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
27. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
28. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
29. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
30. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
31. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
32. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
33. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
34. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
35. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
36. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
37. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
38. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
39. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
40. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
41. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
42. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
43. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
44. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
45. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
46. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
47. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
50. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации