Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
4. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
9. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
10. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
11. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
12. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
13. Самые сочные котлеты с секретом.
14. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
15. Комплекс для самых ленивых стартов.
16. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
17. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
18. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
19. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
20. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
21. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
22. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
23. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
24. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
25. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
26. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
27. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
28. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
29. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
30. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
31. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
32. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
33. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
34. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
35. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
36. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
37. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
38. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
39. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
40. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
41. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
42. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
43. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
44. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
47. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
48. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
49. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
50. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.