Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
3. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
4. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. И тут я захотел стать уличным фотографом!
7. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
8. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
9. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
10. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
11. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
12. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
15. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
17. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
18. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
19. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
20. Классическое варенье из малины.
21. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
22. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
23. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
24. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
25. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
26. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
27. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
28. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
29. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
30. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
31. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
32. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
33. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
34. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
35. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
36. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
37. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
38. Манту: что делать нельзя и почему это важно
39. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
40. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
41. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
42. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
43. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
44. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
45. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
46. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
49. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
50. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".