Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
2. Тридрангар: маяк на краю мира.
3. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
4. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
5. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
6. Как худеть после 40+.
7. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
8. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
9. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
10. Картошка с грибами.
11. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
12. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
13. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
14. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
15. У певицы славы все стабильно.
16. Сон, длиною в жизнь.
17. Сон, длиною в жизнь.
18. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
19. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
20. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
21. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
22. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
23. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
24. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
25. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
26. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
27. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
28. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
29. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
30. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
31. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
32. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
33. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
34. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
35. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
36. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
37. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
38. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
39. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
40. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
41. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
42. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
43. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
44. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
45. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
46. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
47. Пельмешки, жареные под сыром.
48. Свинина стир - фрай.
49. Осенний пирог с апельсинами.
50. Новая Гретта тунберг у нас есть.