Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
3. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
4. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
5. Видео британского туриста пользователей шокировало.
6. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
7. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
8. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
11. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
12. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
13. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
14. Это он сказал тебе так?
15. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
16. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
21. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
22. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
23. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
24. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
25. Лосось - гриль на шпажках.
26. Как я готовлю кальмар по - корейски.
27. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
28. Литовский холодный боpщ.
29. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
30. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
31. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
32. Простой пирог с ягодами.
33. Домашний зефир. Ингредиенты:
34. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
35. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
36. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
37. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
38. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
39. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
40. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
41. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
42. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
43. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
44. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
45. Лена, вы не поверите!
46. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
47. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
48. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
49. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
50. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению