Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
2. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
3. "Мoй сын наpкoман!
4. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
5. Закрытая физическая академия!
6. Артик и асти?
7. Она кадры после аварии показывает.
8. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
9. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
12. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
13. Сильная и точно независимая женщина!
14. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
17. Быть женщиной очень дорого.
18. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
19. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
20. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
23. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
24. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
25. Французский десерт, который тает во рту.
26. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
27. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
28. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
29. Вкусный пирог с мясом.
30. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
31. Помните этот рецепт?
32. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
33. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
35. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
36. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
37. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
38. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
39. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
40. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
41. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
42. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
45. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
46. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
47. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
48. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
49. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
50. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.