Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Звездный блеск AVN Awards.
2. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
3. Воздушная творожная запеканка.
4. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
5. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
6. "Хочу Лысую Тройню": Ирина Горбачева готова отдать миллион за биоматериал Бурунова.
7. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
8. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
9. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
10. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не , внимание, только в Азии, но и по всему миру.
11. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
12. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
13. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
14. Рита дакота осознала, что она "дно".
15. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
16. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
17. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
18. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
19. Дрю бэрримор снова взорвала заголовки своим признанием на "The Drew Barrymore Show".
20. Ну, вот она, женщина.
21. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
22. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
23. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
24. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
25. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
26. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
27. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
28. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
29. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
30. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
31. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
32. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
33. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
34. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
35. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
36. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
37. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
38. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
39. Любители роллов, держитесь.
40. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
41. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
42. Хотели бы посмотреть такой фильм?
43. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
44. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
45. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
46. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
47. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
48. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
49. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
50. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.