Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
2. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
3. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
4. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
5. Боня опять натуральную попу показывает.
6. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
7. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
8. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
9. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
10. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
11. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
12. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
13. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
14. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
15. Сон, длиною в жизнь.
16. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
17. Крик тысячи трупов.
18. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
19. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
20. "У неё моё кольцо!
21. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
22. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
23. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
24. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
25. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
26. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
27. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
28. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
29. Боня отличилась снова.
30. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
31. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
32. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
33. Встреча с бывшей!
34. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
35. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
36. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
37. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
38. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
39. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
40. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
41. Айза собирается выйти замуж!
42. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
43. Пирог из творожного теста с яблоками.
44. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
45. Солянкa мясная. Ингредиенты:
46. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
47. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
48. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
49. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
50. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.