Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Французский диетолог

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 3-5 кг в неделю

Продолжительность - несколько месяцев /может стать вашей системой питания на всю жизнь/

После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана "Диета Дюкана", множество людей по всему миру стали успешно использовать принципы диеты Дюкана для похудения.

Внешне эта диета очень похожа на другие известные малоуглеводные диеты - кремлевскую диету , диету американских астронавтов , диету Аткинса и т.д. Но, в подходе к похудению по Дюкану есть и некоторые отличия.

Последние обновления на сайте:

1. Перис Хилтон вместе с супругом и детьми примерила культовые образы героев из "Семейки Аддамс" специально к хеллоуину.
2. В Ссср не знали слова "Суперфуд", зато в каждом доме был шиповник!
3. Москвичка отправилась на романтический концерт при свечах, ожидая атмосферу как на красивой афише: рояль, сотни свечей и волшебная обстановка.
4. Анастасия Костенко прошла первое женское испытание в шоу "Ставка на Любовь" и расплакалась от эмоций.
5. В социальных сетях развернулись бурные обсуждения вокруг свежих рекламных снимков популярной певицы Билли айлиш.
6. Дженнифер энистон рассказала что использовала семя лосося для молодости кожи.
7. Какой душ ты выбираешь: горячий или холодный?
8. Пользователь выложил снимок цветка с дачи матери и поинтересовался у подписчиков названием растения.
9. Актриса сидни Суини рассматривает возможность перехода в иудаизм ради своего избранника скутера Брауна, сообщают западные СМИ.
10. Актриса лили Рейнхарт сделала трибьют Бриттани Мёрфи надев её платье от \u2018 Blumarin' из архивной коллекции 2002 года.
11. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
12. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
13. 22-Летняя японская актриса для самых взрослых мальчиков внезапно решила освоить ещё одну горячую профессию и стала профессиональным шеф-поваром.
14. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
15. Подборка стильных образов, которые выглядят дорого.
16. Анна Asti своим первым урожаем похвасталась.
17. Церковные духи парфюмерным трендом у зумеров в России стали.
18. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
19. Парень попросил пользователей придумать имя для дочери с отчеством тановна.
20. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
21. 39-Летняя Оксана акиньшина восхитила поклонников своей безупречной формой спустя всего три с половиной месяца после рождения четвертого ребенка.
22. Идея "Возвращения к Природе" прекрасна … но не всё, что кажется целительным, на самом деле таковым является.
23. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
24. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
25. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
26. Когда кажется, что хуже уже не опозориться - всегда найдётся история, которая докажет обратное.
27. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
28. "В 40 Жизнь Только Начинается": Пелагея объявила о старте новой главы после судов с бывшим.
29. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
30. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
31. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
32. С * ксуализация в спорте всё.
33. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
34. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
35. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
36. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
37. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
38. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
39. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
40. Доступные тренды на лето 2026.
41. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
42. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
43. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
44. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
45. Это была любовь!
46. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
47. В южнокорейском зоопарке обитает львица по имени луна, ставшая знаменитой благодаря аномально длинным ресницам.
48. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
49. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
50. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.