Выяснили, что алкоголь однозначно способствует набору лишнего веса в привычных условиях. Но как он будет влиять на организм во время похудения?
Борьба с лишними килограммами предполагает энергетический дефицит. Для его создания первое, что необходимо сделать, — снизить суточную калорийность питания (для каждого она своя, высчитать можно по следующим формулам ). В таких условиях любое количество употреблённых спиртных напитков:
![Чем закусывать алкоголь на диете. #13 Алкоголь при похудении: что можно и что нельзя. Мой опыт](https://shkola-krasoty.com/sites/default/files/i/34919/1-12/6709af05a08e.jpg)