Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кишечные бактерии

Почему быстро набирается вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Быстро набираю вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Для борьбы с лишним весом, прежде всего, нужно выявить причину его возникновения. Можно довольно четко определить эти причины возникновения лишнего веса:

1. Основной и самой распространенной причиной лишнего веса является неправильное питание.

Зачастую каждый человек утром слегка перекусывает, а вечером после работы наедается до отвала и ложится спать. Питание несбалансированно. Организм в ответ на это откладывает лишние жиры.

2. Лишний вес зачастую является последствием какой-нибудь болезни.

Последние обновления на сайте:

1. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
2. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
3. Суп харчо. Ингредиенты:
4. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
5. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
6. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
7. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
8. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
9. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
10. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
11. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
12. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
13. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
14. Почему живот не худеет: причины и решения
15. Ну вот она, женщина.
16. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
17. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
18. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
19. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
20. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
21. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
22. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
23. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
24. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
25. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
26. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
27. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
28. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
29. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
30. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
31. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
32. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
33. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
34. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
35. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
36. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
37. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
38. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
39. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
40. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
41. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
42. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
43. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
44. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
45. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
46. Желатин при артрозе: мифы и реальность
47. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
48. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
49. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
50. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?

Персональная подборка для вас