Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кишечные бактерии

Почему быстро набирается вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Быстро набираю вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Для борьбы с лишним весом, прежде всего, нужно выявить причину его возникновения. Можно довольно четко определить эти причины возникновения лишнего веса:

1. Основной и самой распространенной причиной лишнего веса является неправильное питание.

Зачастую каждый человек утром слегка перекусывает, а вечером после работы наедается до отвала и ложится спать. Питание несбалансированно. Организм в ответ на это откладывает лишние жиры.

2. Лишний вес зачастую является последствием какой-нибудь болезни.

Последние обновления на сайте:

1. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
2. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
3. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
4. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
5. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
6. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
7. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
8. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
9. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
10. Слава в свет с младшей дoчерью вышла.
11. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
12. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
13. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
14. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
15. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
16. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
17. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
18. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
19. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
20. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
21. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
22. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
23. Анимация в Перми: все концерты на афише
24. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
25. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
26. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
27. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.
28. Замедлите старение с помощью эфирных масел: борьба с морщинами после 50
29. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
30. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
31. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
32. Анимация на афише: эффективность и результаты
33. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
34. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
35. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
36. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
37. За 7 дней к идеальной линии живота: практические советы и рекомендации
38. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок
39. Рулет из лаваша на новый год.
40. Аонимно. После рождения нашего ребёнка изменилось моё тело.
41. Лекарства против всех болезней: реальность или миф
42. Актриса из Сыктывкара Катерина Ковальчук фотографии со свадьбы пересматривает.
43. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
44. Оксана Самoйлoва и джиган oтмечают "Никелевую Свадьбу".
45. Дмитрий колдун поделился историей о том, как его жена столкнулась с одной из его поклонниц.
46. Улучшай свой макияж: простой способ правильно наносить пудру
47. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения
48. Разгрузочный день на шоколаде для стройной фигуры. Разгрузочный день на шоколаде —, как действует методика?
49. Мария погребняк результатом пластики у звёздного хирурга хайдарова похвасталась.
50. Эффективные препараты для суставов и хрящей. В какой форме выпускают препараты от артроза

Персональная подборка для вас