Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кишечные бактерии

Почему быстро набирается вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Быстро набираю вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Для борьбы с лишним весом, прежде всего, нужно выявить причину его возникновения. Можно довольно четко определить эти причины возникновения лишнего веса:

1. Основной и самой распространенной причиной лишнего веса является неправильное питание.

Зачастую каждый человек утром слегка перекусывает, а вечером после работы наедается до отвала и ложится спать. Питание несбалансированно. Организм в ответ на это откладывает лишние жиры.

2. Лишний вес зачастую является последствием какой-нибудь болезни.

Последние обновления на сайте:

1. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
2. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
3. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
4. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
5. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
6. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
7. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
8. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
9. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
10. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
11. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
12. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
13. Какие продукты нельзя есть после мант
14. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
15. Идеальное средство для кончиков волос.
16. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
17. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
18. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
19. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
20. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
21. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
22. Что есть на завтрак и как быть
23. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
24. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
25. Headlines:
26. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
27. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
28. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
29. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
30. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
31. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
32. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
33. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
34. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
35. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
36. Улучшите внешний вид губ с помощью этих 5 простых рецептов скраба
37. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
38. Лили коллинз впервые стала мамой!
39. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
40. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
41. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
42. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
43. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
44. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
45. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
46. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
47. Масло против морщин: лучшие варианты для вашей кожи
48. Эфирные масла для лица от морщин для сухой кожи: эффективный способ ухода за кожей
49. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
50. Бутырка афиша: история и значение