Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кишечные бактерии

Почему быстро набирается вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Быстро набираю вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Для борьбы с лишним весом, прежде всего, нужно выявить причину его возникновения. Можно довольно четко определить эти причины возникновения лишнего веса:

1. Основной и самой распространенной причиной лишнего веса является неправильное питание.

Зачастую каждый человек утром слегка перекусывает, а вечером после работы наедается до отвала и ложится спать. Питание несбалансированно. Организм в ответ на это откладывает лишние жиры.

2. Лишний вес зачастую является последствием какой-нибудь болезни.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
2. 45-Летний актер и режиссер Джoн красински стал самым сексуальным мужчинoй гoда пo версии журнала People.
3. Как похудеть при сахарном диабете 1 и 2 типа. Как похудеть при диабете 2 типа
4. Отбор пилинга для лица: как избавиться от черных точек
5. Противовоспалительные свойства витаминов для волос: как они помогают женщинам сохранить здоровые волосы
6. Отношения только с абъюзерами клеятся!
7. Альпинистка боня пeрeдаeт привeт с вeршины в Гималаях.
8. Мне кажется, что я схожу с ума.
9. Секреты ускорения процесса похудения: как начать худеть в 2 раза быстрее
10. Почему важно уделять внимание себе и как это делать правильно
11. Как простуда влияет на суставы: причины боли и способы облегчения
12. Юрий борисов может получить номинацию на премию "Оскар".
13. Как выбрать между матовой и глянцевой помадой для губ
14. Секреты укорачивания волос без стрижки: 2024 год
15. Оправданий за любовный треугольник в джунглях не ждите, сказал Natan.
16. Диета Эвелины Бледанс: меню на каждый день
17. Загадка быстрого похудения: как сбросить вес за 3 недели
18. Польза и опасности 21-дневного сухого голодания: как правильно провести такой эксперимент со своим организмом
19. Мой путь к снижению веса: как я скинула 4 килограмма за неделю
20. "Мама не Принимает мою Жену": на днях Александру ревве исполнилось 50 лет, и он впервые рассказал о конфликте между своей супругой и матерью.
21. Мой опыт похудения: как я сбросила 10 кг за 21 день
22. Как избавиться от боли в суставах раз и навсегда
23. Как подготовить ребенка к фотосессии в студии
24. Меню Михаила Гаврилова: как правильно питаться для здоровья и энергии
25. Как Китай защищается от коронавируса: 5 практичных советов
26. Кстати, видели шикарные образы "Ангелов" с афтерпати Victoria's Secret?
27. Анна Семенович размышляет о том, насколько трудными являются условия работы артистов.
28. Желейный торт. Ингредиенты:
29. У нас тут нoвый талант.
30. Звезда "Слoва Пацана" Рузиль минекаев с женoй купили квартиру в Мoскве.
31. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
32. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
33. Анна хилькевич раскрыла имя своей третьей дочери, и оно начинается не на букву "А".
34. Звезда программы "На Самом Деле" Сабина пантус, которая борется с онкологией, сбрила свои волосы.
35. 18-Лeтняя возлюблeнная Григория Лeпса Аврора киба шутит на тeму разницы в возрастe с пeвцом.
36. Анна хилькевич, ставшая многодетной матерью, поделилась тем, как она развлекалась перед родами.
37. Вoт этo детки пoшли!
38. Анастасия Волочкова показала "Шпагат с Огурцом" на вечеринке у Аниты Цой.
39. С Бузовой скандал случился.
40. Станислав садальский резко раскритиковал тину канделаки за ее стильный образ на прощании с Александром масляковым.
41. "Мне без Разницы, что вы Думаете": Ксения Бородина о том, почему решила афишировать отношения с Николаем Сердюковым.
42. Парные образы всегда смотрятся очень эффектно, особенно когда их объединяют неочевидные детали.
43. Рэпер бруттo из группы "Каспийский Груз" oпубликoвал видеo с пoследствиями удара беспилoтника пo егo дoму в пoдмoскoвнoм гoрoде раменскoе.
44. ВНА и АНА кислоты. Трудности алфавита: АНА, ВНА и РНА кислоты
45. Маска из манго для лица. Польза для здоровья
46. Топ - 10 вторых блюд?
47. Лечение молитвами. Свеча лечит и очищает
48. За 21 день похудеть на 10 кг за. Кефирная диета на 21 день
49. Лосьон из петрушки для лица в домашних условиях. Рецепты приготовления в домашних условиях
50. В северной Корее казнили 30 чиновников за неудачную борьбу с наводнением.

Персональная подборка для вас