Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кишечные бактерии

Почему быстро набирается вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Быстро набираю вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Для борьбы с лишним весом, прежде всего, нужно выявить причину его возникновения. Можно довольно четко определить эти причины возникновения лишнего веса:

1. Основной и самой распространенной причиной лишнего веса является неправильное питание.

Зачастую каждый человек утром слегка перекусывает, а вечером после работы наедается до отвала и ложится спать. Питание несбалансированно. Организм в ответ на это откладывает лишние жиры.

2. Лишний вес зачастую является последствием какой-нибудь болезни.

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
2. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
3. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
4. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
5. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
6. Headlines:
7. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
8. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
9. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
10. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
12. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
13. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
14. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
15. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
16. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
17. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
18. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
19. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
20. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
21. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
24. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
25. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
26. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
27. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
28. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
29. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
30. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
31. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
32. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
33. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
34. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
35. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
36. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
37. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
38. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
39. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
40. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
41. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
42. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
43. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
44. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
45. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
46. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
47. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
48. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
49. Что такое базовая косметичка для девушки?
50. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.

Персональная подборка для вас