Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кишечные бактерии

Почему быстро набирается вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Быстро набираю вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Для борьбы с лишним весом, прежде всего, нужно выявить причину его возникновения. Можно довольно четко определить эти причины возникновения лишнего веса:

1. Основной и самой распространенной причиной лишнего веса является неправильное питание.

Зачастую каждый человек утром слегка перекусывает, а вечером после работы наедается до отвала и ложится спать. Питание несбалансированно. Организм в ответ на это откладывает лишние жиры.

2. Лишний вес зачастую является последствием какой-нибудь болезни.

Последние обновления на сайте:

1. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
2. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
3. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
4. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
5. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
6. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
7. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
8. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
9. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
10. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
11. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
12. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
13. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
14. Экс - ведущая "орел и решка.
15. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
16. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
17. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
18. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
19. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
20. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
21. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
22. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
23. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
24. Лидер "руки вверх!
25. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
26. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
27. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
28. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
29. Человек сам хотел общаться;.
30. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
31. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
32. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
33. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
34. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
35. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
36. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
37. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
38. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
39. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
40. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
41. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
42. Домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
43. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
44. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
45. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
46. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
47. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
48. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
49. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
50. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.