Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кишечные бактерии

Почему быстро набирается вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Быстро набираю вес причины. «Ничего не ем, а вес растет»: 8 неочевидных причин появления лишних килограммов Getty

1. Ты мало спишь

Если ты недоспала одну-две ночи , ничего страшного , но когда делаешь это постоянно — вредишь в том числе и фигуре. Уже доказана связь недостатка сна с набором веса , причем она прямая: ты больше бодрствуешь и больше съедаешь. Кроме того , организм не успевает восстанавливаться за короткую ночь , нарушаются циркадные ритмы , а с ними — метаболизм и производство гормонов грелина ( хочется есть) и лептина ( контролирует насыщение).

Что делать: установить расписание сна , ложиться и вставать в одно время. Выключай гаджеты хотя бы за час до сна и переставай есть за 2−3. Не пей кофе по вечерам.

Для борьбы с лишним весом, прежде всего, нужно выявить причину его возникновения. Можно довольно четко определить эти причины возникновения лишнего веса:

1. Основной и самой распространенной причиной лишнего веса является неправильное питание.

Зачастую каждый человек утром слегка перекусывает, а вечером после работы наедается до отвала и ложится спать. Питание несбалансированно. Организм в ответ на это откладывает лишние жиры.

2. Лишний вес зачастую является последствием какой-нибудь болезни.

Последние обновления на сайте:

1. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
2. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
3. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
4. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
5. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
6. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
7. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
8. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
9. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
10. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
11. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
12. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
13. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
14. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
15. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
16. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
17. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
18. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
19. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
20. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
21. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
22. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
23. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
24. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
25. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
26. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
27. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
28. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
29. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
30. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
31. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
32. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
33. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
34. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
35. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
36. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
37. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
38. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
39. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
40. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.
41. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
42. Нельзя не отметить насколько восхитительно сейчас выглядит кара делевинь.
43. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
44. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
45. Похудение живота за 7 дней: реально ли это
46. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
47. Сбрось 5 кг за неделю: реально ли это
48. Сжигание жира: как правильно тренироваться для быстрого результата
49. Сбрось лишний вес дома: комплекс упражнений для похудения
50. "Отпускаю с Легким Сердцем": бывшая жена Shaman'а впервые загoвoрила o развoде с артистoм и oпубликoвала oткрoвенную фoтoсессию.

Персональная подборка для вас