Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кислотно-щелочная диета

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Последние обновления на сайте:

1. У нас появилась новая Гретта тунберг.
2. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
3. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
6. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
7. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
8. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
9. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
10. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
11. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
12. Салаты с куриным филе!
13. Чебуречки на заварном тесте.
14. Восхитительный пирог с тыквой.
15. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
16. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
17. Новая Гретта тунберг у нас есть.
18. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
19. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
23. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
24. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
25. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
26. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
27. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
28. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
29. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
30. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
31. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
32. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
33. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
34. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
35. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
36. Для вaс поет дочь витaсa.
37. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
38. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
39. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
40. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
41. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
42. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
43. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
44. Экс - ведущая "орел и решка.
45. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
46. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
47. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
48. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
49. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
50. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.