Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кислотно-щелочная диета

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Последние обновления на сайте:

1. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
2. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
3. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
4. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
5. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
6. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
7. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
8. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
9. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
10. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
11. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
12. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
13. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
14. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
15. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
16. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
17. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
18. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
19. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
22. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
23. Быстро теряю интерес!
24. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
25. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
26. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
27. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
28. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
29. ПП рацион на день: как правильно составить меню
30. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
31. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
32. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
33. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
34. Здравствуйте. Мне нужно мнение со стороны.
35. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
36. Что такое базовая косметичка для девушки?
37. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
38. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
39. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
40. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
41. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
42. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
43. Афиша концертов группы Анимация: все новости и обновления
44. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
45. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
46. Эфирные масла для лица от морщин для сухой кожи: эффективный способ ухода за кожей
47. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
48. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
49. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
50. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.

Персональная подборка для вас