Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кислотно-щелочная диета

Приветствую вас, мои дорогие читатели. На этот раз давайте поговорим о сути щелочной диеты и ее важности для нашего здоровья. Наверное, каждый из нас слышал о кислотно-щелочном балансе, который так важен для здоровья. Но мало кто понимает, что это означает, и как достичь этого самого баланса.

Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов. Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие - образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма. В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов.

По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .

Питание при щелочном оздоровлении. Щелочная диета: подробное меню. Диета для оздоровления и снижения веса. Кислотно-щелочная диета для хорошего самочувствия и эффективного похудения

Чтобы щелочная диета позволила добиться желаемого эффекта, необходимо соблюдать следующие принципы:

Доля кислотных продуктов в общем рационе не должна превышать 30%. К таким продуктам относят хлеб, испеченный с добавлением дрожжей, все сорта бобовых, рыбу и мясо, яйца, чай, кофе и молочные продукты. Это не означает, что от мяса и рыбы нужно будет отказаться вовсе, следует просто ограничить их потребление до 3 раз в неделю. Причем выбирать необходимо маложирные продукты.

Щелочная диета таблица. Общие правила

Меню на месяц щелочная диета. Щелочная диета – меню на неделю, разрешенные и запрещенные продукты

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания.

Доктора-диетологи доказывают, что подобная диета помогает хорошо уменьшаться в размере, улучшать состояние кожного покрова, наладить пищеварение и избавиться от многих заболеваний. Теперь рассмотрим более подробно пользу и вред данной методики.

Польза щелочной диеты

Действительно ли щелочная диета полезна для человеческого организма? Да, это так. В ее состав входит большое количество клетчатки, различные витамины. Еще важный плюс диеты – исключение из рациона продуктов животного происхождения. Это значительно понижает число жиров в питании, ускоряет похудение. Хоть сам процесс – это не основная задача, и, конечно же, не единственная.

Щелочные блюда рецепты. Щелочная диета для похудения: польза и вред для здоровья

В истории нет данных о «родителе» щелочной диеты, но проследив цепь научных открытий, выводов ученых и диетологов, можно сказать о том, что диета стала результатом сведения воедино нескольких фактов.

Примерно в 50-х годах ХХ века учеными было установлено, что продукты, которые мы употребляем в пищу, при переработке организмом способны образовывать кислоту, либо щелочь. Изучив гликемические индексы, то есть показатели, все продукты разделили на 3 большие группы – «кислотные» ,«щелочные»  и «нейтральные».

Список продуктов

Своей первоочередной задачей щелочная диета имеет нормализацию pH-баланса в организме, уменьшение кислотности его внутренней среды. Доказано, что со временем повышенная кислотность приводит к развитию множества болезней, к снижению скорости обменных процессов и является главной причиной ожирения.

Любая пища после попадания в организм образует щелочь, либо кислоту. Поэтому диетологи разделяют все продукты на три категории: кислотные, щелочные и нейтральные.

Важнейшие принципы диеты изучены, теперь необходимо знать, что такое щелочной продукт. Рацион питания человека должен включать продукты со щелочной и кислотной реакцией в пропорциях 70 и 30 %. Рекомендуется кушать овощи и фрукты в свежем виде. Сначала готовьте их в духовке или на пару. Избыток пищевых волокон может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Щелочь в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Щелочная диета таблица. Общие правила

Если придерживаться щелочного меню в течение недели и не позволять себе сладости, то можно сбросить до 4 кг. Главной целью должно быть улучшение самочувствия.

Меню щелочной диеты для похудения. Щелочная диета: Примерное меню на неделю для похудения

Приведенный вариант меню не слишком жесткий. В нем присутствует достаточное количество белковой пищи. Ощелачивание предусматривает пятиразовое дробное питание. Кроме того важно каждый день выпивать по 2 литра вода.

Чтобы рассчитывать БЖУ и суточную норму по энергетической ценности для похудения, лучше всего установить себе приложение на смартфон – “калькулятор калорий”.

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Меню щелочного питания рецепты. Рецепты вторых блюд

Ингредиенты:

Пшеница пророщенная – 120 г.Бананы – 2 шт.Фундук – 35 г.Чернослив – 7 шт.Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть после приема преднизолона: эффективные методы и рекомендации
2. Лечение суставов парафином в домашних.. Парафинотерапия — дополнение к основному лечению
3. Как наносить кремовые румяна и тинты. Как правильно наносить румяна в зависимости от формы лица: пошаговая инструкция по нанесению кремовых румян
4. Ксения Бородина отправилась с бойфрендом Николаем Сердюковым в Италию на романтический отдых и культурное просвещение.
5. Похудение при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
6. От каких таблеток от сахарного диабета худеют. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
7. Анна хилькeвич продолжаeт дeржать нас в курсe и показывать, как приходит в форму послe трeтьих родов: мeдлeнно и тяжeло.
8. Похудеть при сахарном диабете. Главная причина резкого похудения
9. Самoй пoпулярнoй певицей среди мoлoдежи стала надежда кадышева.
10. Дeвушка Павла дурова рeбeнка потeряла.
11. Влияние пива на суставы человека. Почему у пьющих людей болят суставы
12. После падения хруст и боль в плече при движениях. Дегенеративные поражения сустава
13. Отношения только с абъюзерами клеятся!
14. Альпинистка боня пeрeдаeт привeт с вeршины в Гималаях.
15. В Роспотребнадзоре рассказали о мерах по борьбе с распространением вирусных инфекций
16. Последние новости о коронавирусе в России: выздоровевшие пациенты и новые случаи заражения
17. Татьяна васильева станет бабушкой в седьмой раз.
18. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения
19. Маска с глицерином и витамином Е: эффективный способ ухода за кожей лица
20. Свекла в домашней косметике: 5 рецептов для здоровой кожи и волос
21. Коронавирус 2019-nCoV: что это и как защитить себя
22. Биолог предсказывает успешное создание вакцины от коронавируса: что нас ждет в ближайшем будущем
23. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
24. Эксперты Германии высказали свое мнение о действиях России в борьбе с COVID-19
25. Как сжечь жир быстро за 21 день: проверенные способы и секреты
26. Мой путь к снижению веса: как я скинула 4 килограмма за неделю
27. "Исполнил Мечту Отцa": дaвa выступил с пaпой нa музыкaльном шоу.
28. Касторовое масло: как правильно использовать для максимального эффекта
29. Простые шаги для использования очищающих полосок для кожи носа
30. Дети хвастаются: - а меня родители в капусте нашли!
31. Материалы для изготовления линз: важные особенности и различия
32. На Викторию боню напали "Профессиональные Альпинисты" и раскритиковали её за восхождение на восьмитысячную гору, обвинив во лжи.
33. Бесконечно можно смотреть на три вещи: огонь, воду и "Ангелов" Victoria's Secret.
34. Анoнимнo! Не oбщаемся с сынoм уже 15 лет.
35. "ЭТО НЕ Контракт" Григoрий Лепс признался, чтo не уверен в oтнoшениях с 18-летней аврoрoй кибoй.
36. Григорий Лепс откровенно рaсскaзaл о чувствaх к юной девушке, с которой ему пророчaт свaдьбу.
37. Никита волков покинул сeриал "Постучись в мою Двeрь в Москвe".
38. 62-Летняя Алена свиридова продемонстрировала свою фигуру в бикини.
39. Данко снова стал отцом!
40. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.
41. Алина загитова поразила своих фанатов новым образом!
42. Анастасия Рeшeтова заявила, что "нe Согласна с тeм Словом", которым ee называют и возмутила Алсу.
43. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
44. Анна седокова изменилась до неузнаваемости, и поклонники подозревают, что певица сделала пластическую операцию.
45. Маска из лепестков роз для лица. Рецепты из лепестков роз
46. Скраб для лица в домашних условиях с морской солью. Морская соль для лица: применение в косметологии
47. Белая глина от закрытых комедонов. Белая глина от черных точек
48. Чудо смесь из масел для роста ресниц и бровей. Чудо - смесь масел для роста ресниц и бровей.
49. Пудра с эффектом сияния. Лучшие средства
50. Как сесть на шпагат за неделю. Можно ли сесть на шпагат дома за 1 неделю

Персональная подборка для вас