Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Классические приседания

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
2. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
3. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
4. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
5. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
6. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
7. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
8. Почему жир на животе не уходит: главные причины
9. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
10. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
11. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
12. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
13. Что такое чёрные точки на пальце
14. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
15. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
16. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
17. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
18. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
19. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
20. "Мамин День" возвращается.
21. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
22. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
23. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
24. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
25. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
26. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
27. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
28. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
29. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
30. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
31. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
32. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
33. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
34. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
35. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
36. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
37. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
38. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
39. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
40. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
41. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
42. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
43. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
44. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
45. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
46. Вячеслав Малафеев женился на гимнастке, мoлoже негo на 21 гoд.
47. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
48. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
49. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
50. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".