Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
2. Мать волочковой общается с ней ради денег.
3. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
9. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
10. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
11. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
12. Мы осуждаем такое!
13. Трогательное видео на ночь:
14. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
15. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
16. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
17. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
18. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
19. Артик и асти?
20. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
21. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
22. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
23. Она кадры после аварии показывает.
24. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
25. Вкуснейший хлеб в духовке.
26. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
27. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
28. Девчонки, помогите, пожалуйста!
29. Состав на 10 штук:
30. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
33. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
34. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
35. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
36. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
37. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
38. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
39. Девушка в какую-то дыру залезла.
40. У нас появилась новая Гретта тунберг.
41. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
42. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
43. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
46. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
47. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
48. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
49. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
50. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.