Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
2. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
3. У Анджелины Джоли новый роман.
4. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
5. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
6. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
7. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
8. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
9. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
10. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
11. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
12. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
13. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
14. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
15. Готовые образы на весну с платьями.
16. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
17. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
18. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
19. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
20. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
21. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
22. Только бы нога не соскользнула!
23. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
24. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
25. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
26. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
27. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
28. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
29. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
30. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
31. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
32. Артик и асти?
33. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
34. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
35. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
36. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
37. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
38. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
39. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
40. Как выбрать сыворотку для лица?
41. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
42. Сделайте этот комплекс!
43. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
44. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
47. Слойки с яблоками.
48. Простой пирог с ягодами.
49. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
50. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.