Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
2. Булочки с маком как в детстве.
3. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
4. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
5. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
6. Экстремальная акробатика на воде.
7. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
8. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
9. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
10. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
11. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
12. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
13. У славы все стабильно.
14. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
15. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
16. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
19. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
20. За дeньги да!
21. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
22. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
23. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
24. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
25. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
26. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
27. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
28. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
29. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
30. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
31. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
32. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
33. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
34. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
35. Сделайте этот комплекс!
36. Эликсир красоты прямо из аптечки!
37. Это было просто невероятно!
38. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
39. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
40. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
41. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
42. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
43. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
44. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
45. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
46. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
47. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
48. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
49. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
50. Домашний зефир. Ингредиенты: