Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
2. Мы солим рыбу вкусно!
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
5. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
6. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
7. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
8. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
9. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
12. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
13. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
14. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
15. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
16. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
17. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. И тут я захотел стать уличным фотографом!
21. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
22. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
23. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
24. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
25. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
26. Идеальный пышный бисквит для тортов.
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
30. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
31. Помните этот рецепт?
32. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
33. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
34. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
35. Готовы почувствовать себя старыми?
36. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
37. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
38. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
39. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
40. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
41. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
42. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
43. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
44. Что такое чёрные точки на пальце
45. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
48. "Мoё телo - мoё делo!
49. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
50. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.