Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Гнездо Глухаря".
2. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
3. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
4. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
5. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
6. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
7. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
8. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
9. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
10. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
11. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
12. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
13. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
14. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
15. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
16. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
17. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
18. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
19. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
20. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
21. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
22. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
23. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
24. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
25. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
26. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
27. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
28. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
29. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
30. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
31. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
32. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
33. Как выбрать сыворотку для лица?
34. Как вам такое искусство?
35. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
36. Соус к чему угодно.
37. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
38. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
39. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
40. Суп C жapеным mяcоm.
41. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
42. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
43. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
44. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
45. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
46. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
47. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
48. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
49. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
50. Салат с курицей и овощами.