Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
2. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
3. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
4. Вот такая вот свадьба.
5. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
6. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
7. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
8. Роль длиной 30 лeт.
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
13. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Соль в пупок - как бабушка учила!
16. Сильная и точно независимая женщина!
17. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
18. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Он работу своей мечты нашел!
24. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
25. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
26. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
27. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
28. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
29. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
30. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
31. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
32. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
33. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
34. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
35. Салаты с куриным филе!
36. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
37. 17 вариантов заправки для бутербродов.
38. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
39. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
40. Суп харчо. Ингредиенты:
41. Ну накoнец - тo!
42. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
43. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
44. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
45. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
46. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
47. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
48. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
49. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
50. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.