Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
2. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
3. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
4. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
5. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
6. Мать волочковой общается с ней ради денег.
7. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
8. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
9. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
10. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
11. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
12. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
15. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
16. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
17. Девственница? Я уважаю тебя.
18. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
19. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
20. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
21. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
22. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
23. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
24. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
25. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
26. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
27. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
28. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
29. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
30. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
31. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
32. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
33. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
34. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
35. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
36. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
37. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
38. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
41. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
42. Соус к чему угодно.
43. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
44. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
45. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
46. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
47. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
48. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
49. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
50. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.