Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
2. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
3. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
4. Трогательное видео на ночь:
5. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
6. Не баян, а классика.
7. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
8. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
9. Веселые будни анестезиолога!
10. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
11. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
12. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
13. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
14. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
15. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
16. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
17. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
18. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
19. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
22. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
25. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
26. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
27. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
28. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
29. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
30. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
31. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
32. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
33. Суп харчо. Ингредиенты:
34. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
37. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
38. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
39. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
40. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
41. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
42. Вкусный, полезный десерт.
43. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
44. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
45. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
46. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
47. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
48. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
49. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
50. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.