Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
4. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
5. Готовые образы на весну с платьями.
6. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
7. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
8. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
9. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
10. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
11. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
12. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
13. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
14. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
15. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
16. "Юля, пи * а!
17. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
18. Салат "Дамский". Ингредиенты:
19. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
20. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
21. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
22. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
23. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
24. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
25. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
26. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
27. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
28. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
29. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
30. Мы к дерматологу обращались.
31. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
32. Как вам такое искусство?
33. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
34. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
35. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
36. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
37. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
38. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
39. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
40. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
41. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
42. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
43. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
44. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
47. Десерт из тыквы.
48. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
49. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
50. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.