Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
2. Стакан кефира и 1 яйцо.
3. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
4. У Анджелины Джоли новый роман.
5. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
6. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
7. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
8. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
9. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
10. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
11. Ожидание обеда в небе.
12. Готовые образы на весну с платьями.
13. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
14. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
15. У славы все стабильно.
16. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
17. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
18. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
19. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
20. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
21. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
22. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
23. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
26. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
27. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
28. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
29. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
30. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
31. "Do you Speak English?
32. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
33. Не называйте меня карликом!
34. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
35. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
36. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
37. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
38. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
39. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
40. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
41. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
42. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
43. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
44. Лосось - гриль на шпажках.
45. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
46. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
47. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
48. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
49. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
50. Бабка или еще ничего?