Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
2. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
3. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
4. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
5. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
6. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
7. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
8. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
9. Взгляни на мои апельсинчики!
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
12. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
13. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
14. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
15. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
16. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
17. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
20. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
21. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
22. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
23. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
24. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
25. Сливочная острая луковая паста.
26. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
27. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
28. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
29. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
30. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
31. Пирог из творожного теста с яблоками.
32. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
33. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
34. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
35. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
36. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
37. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
38. Картофельная запеканка с рыбой.
39. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
40. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
41. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
42. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
43. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
44. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
45. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
46. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
47. Голубцы без нeрвов.
48. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
49. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
50. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.