Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
2. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
3. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
4. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
5. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
6. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
7. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
8. Как худеть после 40+.
9. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
10. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
11. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
12. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
13. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
14. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
15. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
16. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
17. "Ну вот, опять!
18. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
19. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
20. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
21. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
22. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
23. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
24. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
25. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
26. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
27. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
28. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
29. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
30. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
31. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
32. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
33. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
34. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
35. Это он сказал тебе так?
36. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
37. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
38. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
39. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
40. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
41. Я как раз роллы заказала!
42. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
43. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
44. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
45. Как я готовлю кальмар по - корейски.
46. В мaгазине примеряла джинсы.
47. "Почему сразу не голая?
48. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
49. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
50. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?