Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
2. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
3. Готовые образы на весну с платьями.
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
5. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
8. "Ну вот, опять!
9. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
10. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
13. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
14. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
15. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
16. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
17. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
18. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
19. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
20. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
21. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
22. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
23. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
24. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
25. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
26. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
27. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
28. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
29. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
30. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
31. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
32. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
33. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
34. Пирог из творожного теста с яблоками.
35. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
36. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
37. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
38. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
39. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
40. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
43. То, о чем молчат нутрициологи.
44. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
45. Восхитительный пирог с тыквой.
46. Осенний пирог с апельсинами.
47. Новая Гретта тунберг у нас есть.
48. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
49. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
50. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.