Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для мужчин

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
2. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
3. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
4. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
5. Такого фейерверка вы точно не видели!
6. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
7. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
8. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
9. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
10. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
11. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
12. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
13. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
14. Артик и асти?
15. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
16. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
17. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
18. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
19. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
20. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
21. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
22. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
23. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
24. Сливочная острая луковая паста.
25. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
26. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
27. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
28. Такое вот свидание!
29. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
30. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
31. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
32. Салат "Самый Самый".
33. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
34. Слойки с яблоками.
35. Бабка или еще ничего?
36. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
37. Домашний зефир. Ингредиенты:
38. Новая Гретта тунберг у нас есть.
39. Любимый ягодный пирог.
40. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
41. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
42. Курица в фольге (очень простой рецепт).
43. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
44. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
45. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
46. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
47. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
48. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
49. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
50. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.