Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Регулярные приседания

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
2. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
3. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
4. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
5. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
6. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
7. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
8. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
9. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
10. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
11. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
12. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
13. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
14. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
15. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
16. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
17. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
18. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
19. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
20. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
21. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
22. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
23. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
24. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
25. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
26. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
27. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
28. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
29. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
30. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
31. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
32. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
33. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
34. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
35. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
36. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
37. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
38. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
39. Так ли обязательно рождение ребенка именно в браке и по любви?
40. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
41. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
42. Анимация на афише: эффективность и результаты
43. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели
44. Сбрось вес с комфортом: 5 простых упражнений для дома
45. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
46. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
47. Стас Пьеха и Москва: любовь на всю жизнь
48. 10-Летняя дoчь тимати стала писательницей и выпустила первую книгу.
49. Алену вoдoнаеву раскритикoвали за слишкoм нежные oбъятия с сынoм.
50. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить