Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
2. "Да я просто мама года!
3. Куриные ножки с картофелем.
4. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
5. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
8. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
9. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
10. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
11. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
12. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
13. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
14. У певицы славы все стабильно.
15. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
16. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
17. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
18. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
19. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
20. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
21. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
22. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
23. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
24. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
25. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
26. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
27. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
28. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
29. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
30. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
31. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
32. Закрытая физическая академия!
33. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
34. Это уже чистая клиника.
35. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
36. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
37. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
38. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
39. Эликсир красоты прямо из аптечки!
40. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
41. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
42. Пирог из творожного теста с яблоками.
43. Соус к чему угодно.
44. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
47. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
48. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
49. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
50. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.