Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
2. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
3. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
4. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
5. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
6. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
7. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
8. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
9. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
10. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
11. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
12. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
13. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
16. Такое вот свидание!
17. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
18. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
19. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
20. Фасoлевый суп с лапшой.
21. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
22. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
23. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
24. Слойки с яблоками.
25. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
26. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
27. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
28. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
29. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
32. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
33. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
34. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
35. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
36. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
37. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
38. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
39. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
40. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
41. "Жопу покажи! Е * ааать!
42. Творожные оладьи без сахара.
43. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
44. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
45. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
48. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
49. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
50. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.