Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм?
6. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
7. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
8. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
9. Артик и асти?
10. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
11. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
12. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
13. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
14. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
15. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
16. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
17. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
18. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
19. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
20. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
21. Литовский холодный боpщ.
22. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
23. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
24. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
25. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
26. Пельмешки, жареные под сыром.
27. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
28. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
29. Осенний пирог с апельсинами.
30. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
31. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
32. Суп харчо. Ингредиенты:
33. Картофельная запеканка с рыбой.
34. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
35. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
36. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
37. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
38. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
39. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
40. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
41. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
42. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
45. Когда меня не выбирают, это больно.
46. Оладьи из брокколи и сыром.
47. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
48. Творожные лепёшки на сковороде.
49. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
50. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы