Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
2. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. Вкуснейший хлеб в духовке.
5. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
6. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
7. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
8. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
9. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
10. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
11. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
12. Я как раз роллы заказала!
13. Такое вот свидание!
14. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
15. И тут я захотел стать уличным фотографом!
16. Лосось - гриль на шпажках.
17. "Белый и фара. 20.
18. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
19. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
20. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
21. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
22. То, о чем молчат нутрициологи.
23. Восхитительный пирог с тыквой.
24. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
25. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
26. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
27. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
28. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
29. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
30. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
31. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
32. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
33. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
34. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
35. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
36. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
37. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
38. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
39. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
40. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
41. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
42. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
43. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
44. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
45. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
46. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
47. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
48. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
49. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
50. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи