Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
2. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
3. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
4. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
5. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
6. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
7. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
8. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
9. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
10. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
11. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
12. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
13. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
14. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
15. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
16. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
17. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
18. Закрытая физическая академия!
19. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
20. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
21. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
24. Встреча с бывшей!
25. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
26. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
27. Мы к дерматологу обращались.
28. Не называйте меня карликом!
29. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
30. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
31. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
32. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
35. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
36. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
37. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
38. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
39. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
40. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
41. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
42. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
43. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
44. Ингредиенты для коржей:
45. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
46. Пельмешки, жареные под сыром.
47. Восхитительный пирог с тыквой.
48. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
49. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
50. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.