Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
4. "Белый и фара. 20.
5. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
6. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
7. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
8. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
12. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
13. "Мoй сын наpкoман!
14. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
15. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
16. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
17. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
18. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
19. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
20. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
21. Встреча с бывшей!
22. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
23. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
24. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
25. Россиянки начали лечить насморк.
26. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
27. И тут я захотел стать уличным фотографом!
28. Пирог из творожного теста с яблоками.
29. Салат "Самый Самый".
30. "Белый и фара. 20.
31. Кyриный суп с бpoккoли.
32. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
33. Соус "Тартар". Ингредиенты:
34. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
37. Осенний пирог с апельсинами.
38. Заправка для овощного салата.
39. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
40. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
41. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
42. Классическое варенье из малины.
43. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
44. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
45. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
46. Вкусный, полезный десерт.
47. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
48. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
49. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
50. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.