Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
2. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
3. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
4. Жестокая реальность подводных артистов.
5. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
6. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
7. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
8. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
9. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
10. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
11. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
12. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
13. Айза собирается выйти замуж!
14. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
15. Это уже какой-то паучий ад!
16. Виктория боня ответила "Паразитам".
17. Голые вечеринки, говорите?
18. Бабка или еще ничего?
19. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
22. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
25. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
26. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
29. "Она всегда такой худой была?
30. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
31. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
32. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
33. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
34. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
35. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
36. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
37. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
38. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
39. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
40. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
41. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
42. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
43. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
44. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
45. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
46. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
47. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
48. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
49. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
50. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов