Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
3. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
4. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
5. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
6. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
7. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
8. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
9. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
10. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
11. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
12. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
13. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. Осенний пирог с апельсинами.
16. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
17. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
18. "Ленивые" малосольные огурцы.
19. Курица в фольге (очень простой рецепт).
20. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
21. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
24. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
25. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
26. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
27. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
28. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
29. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
30. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
31. Творожные лепёшки на сковороде.
32. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
33. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
34. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
35. Как убрать черные точки раз и навсегда
36. Эффективные способы глубокой чистки лица
37. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
38. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
39. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
40. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
41. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
42. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
43. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
44. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
45. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
46. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
47. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
48. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
49. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
50. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.