Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
2. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
5. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
6. Веселые будни анестезиолога!
7. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
8. Боня отличилась снова.
9. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
10. Девчонки, помогите, пожалуйста!
11. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
12. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
13. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
14. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
15. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
16. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
20. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
21. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
22. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
23. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
24. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
25. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
26. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
27. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Салаты с куриным филе!
31. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
35. Суп харчо. Ингредиенты:
36. Умер джорджо армани.
37. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
38. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
39. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
40. Голубцы без нeрвов.
41. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
42. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
43. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
44. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
45. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
46. Творожные лепёшки на сковороде.
47. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
48. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
49. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
50. Будь собой. Будь сильной.