Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Тридрангар: маяк на краю мира.
2. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
3. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
4. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
5. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
6. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
7. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
8. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
9. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
10. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
11. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
12. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
13. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
14. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
15. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
16. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
17. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
18. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
19. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
20. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
23. Такого фейерверка вы точно не видели!
24. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
25. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
26. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
27. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
28. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
29. Мы солим рыбу вкусно!
30. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
31. Она решила сыграть в кино.
32. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
33. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
34. А вы точно учитель по музыке?
35. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
36. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
37. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
38. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
39. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
40. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
41. Как вам такое искусство?
42. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
43. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
44. Как я готовлю кальмар по - корейски.
45. Это уже какой-то паучий ад!
46. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
47. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
48. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
49. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
50. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.