Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
2. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
3. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
4. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
5. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
6. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
7. Ариана гранде весит 39 килограмм?
8. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
9. Она решила сыграть в кино.
10. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
11. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
12. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
13. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
14. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
15. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
16. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
17. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
18. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
19. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
20. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
21. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
22. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
23. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
24. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
25. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
26. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
27. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
28. Это уже какой-то паучий ад!
29. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
30. Сырный сyп с белыми грибами.
31. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
32. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
33. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
34. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
35. Бабка или еще ничего?
36. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
37. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
38. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
39. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
40. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
41. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
42. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
43. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
44. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
45. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
46. Лена, вы не поверите!
47. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
48. "Жопу покажи! Е * ааать!
49. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
50. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу