Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
2. Анфиса чехова вышла замуж.
3. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
4. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
5. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
6. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
7. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
8. Готовые образы на весну с платьями.
9. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
10. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
11. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
12. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
13. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
14. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
17. Российский двойник Анджелины Джоли.
18. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
19. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
22. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
23. Роль длиной 30 лeт.
24. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
25. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
26. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
27. Жестокая реальность подводных артистов.
28. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
29. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
30. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
31. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
32. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
33. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
34. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
35. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
36. Солянкa мясная. Ингредиенты:
37. "Белый и фара. 20.
38. Виктория боня ответила "Паразитам".
39. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
40. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
41. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
42. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
43. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
44. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
45. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
46. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
47. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
48. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
49. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
50. Заправка для овощного салата.