Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
2. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
3. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
6. Мы осуждаем такое!
7. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
8. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
9. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
10. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
11. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
12. Закрытая физическая академия!
13. Состав на 10 штук:
14. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
15. Да вы посмотрите, какая она важная!
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
17. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
18. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
19. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
20. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
21. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
22. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
23. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
24. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
25. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
26. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
27. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
28. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
29. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
30. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
31. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. То, о чем молчат нутрициологи.
34. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
35. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
36. Десерт из тыквы.
37. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
38. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
39. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
40. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
41. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
42. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
43. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
44. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
45. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
46. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
47. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
48. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
49. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
50. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.