Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
3. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
4. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
7. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
8. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
9. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
10. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
13. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
14. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
15. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
16. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
17. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
18. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
19. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
20. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
21. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
24. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
25. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
26. Свинина стир - фрай.
27. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
28. Салат с курицей и овощами.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
31. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
32. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
33. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
34. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
35. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
36. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
37. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
38. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
39. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
40. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
41. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
42. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
43. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
44. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
45. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
48. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.