Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
2. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
3. Артик и асти?
4. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
5. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
6. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
7. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
8. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
11. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
12. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
13. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
14. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
15. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
16. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
17. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
18. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
19. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
20. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
21. Осенний пирог с апельсинами.
22. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
23. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
24. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
25. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
26. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
27. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
30. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
33. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
34. Что помогает, если не спорт
35. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
36. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
37. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
38. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
39. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
40. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
41. Хумус с морковкой и огурцом.
42. Устал работать на дядю?
43. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
44. Как убрать черные точки раз и навсегда
45. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
46. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
47. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
48. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
49. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
50. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации