Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Почему монтаж - это спасение.
2. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
6. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
9. Крик тысячи трупов.
10. Российский двойник Анджелины Джоли.
11. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
12. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
13. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
14. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
15. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
16. Не баян, а классика.
17. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
18. Она решила сыграть в кино.
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
21. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
22. Энджи учится читать на русском.
23. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
24. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
25. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
26. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
27. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
28. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
29. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
30. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
31. Эликсир красоты прямо из аптечки!
32. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
33. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
34. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
35. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
36. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
37. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
38. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
39. Соус "Тартар". Ингредиенты:
40. Пельмешки, жареные под сыром.
41. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
42. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
43. Новая Гретта тунберг у нас есть.
44. Вкусный пирог с мясом.
45. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
46. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
47. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
48. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
49. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".