Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
2. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
3. Корица - не только для булочек.
4. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
5. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
6. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
7. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
8. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
9. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
10. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
11. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
12. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
13. Девчонки, помогите, пожалуйста!
14. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
15. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
16. Да вы посмотрите, какая она важная!
17. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
18. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
19. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
20. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
21. Он работу своей мечты нашел!
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. Россиянки начали лечить насморк.
24. У нас появилась новая Гретта тунберг.
25. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Литовский холодный боpщ.
29. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
30. Виктория боня ответила "Паразитам".
31. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
32. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
33. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
34. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
35. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
36. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
37. Вкусный пирог с мясом.
38. Курица в фольге (очень простой рецепт).
39. Овощной суп c галушками.
40. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
41. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
42. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
43. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
44. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
45. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
46. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
47. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
48. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.