Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
2. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
3. "Белый и фара. 20.
4. Иногда слабость внезапно накрывает.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
7. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
8. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
9. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
10. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
11. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
14. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
15. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
16. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
17. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
18. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
19. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
20. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
21. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
22. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
23. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
24. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
27. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
28. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
29. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
30. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
31. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
32. Как я готовлю кальмар по - корейски.
33. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
34. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
35. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
36. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Заправка для овощного салата.
39. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
40. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
41. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
42. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
43. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
44. Вкусный, полезный десерт.
45. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
46. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
47. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
48. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.