Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
2. Почему в одних медовиках - небо.
3. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
4. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
5. Территория мужского минимализма.
6. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
7. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
8. Готовые образы на весну с платьями.
9. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
10. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
11. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
12. Гигантский пчелиный улей.
13. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
14. "Москва, альтухи, го знакомиться!
15. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
16. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
17. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
18. Тот случай, когда размер имеет значение.
19. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
20. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
21. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
22. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
23. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
24. Зубастый лежачий полицейский!
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
27. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
28. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
29. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
32. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
33. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
34. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
35. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
36. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
37. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
38. Это Чеслава квока.
39. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
40. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
41. Как поддержать здоровье суставов естественно.
42. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
43. Соус к чему угодно.
44. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
45. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
46. Литовский холодный боpщ.
47. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
48. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
49. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
50. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.