Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. "Белый и фара. 20.
3. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
4. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
5. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
6. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
7. За дeньги да!
8. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
9. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
10. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм?
12. Веселые будни анестезиолога!
13. Это уже чистая клиника.
14. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
15. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
16. Встреча с бывшей!
17. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
18. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
19. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
22. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
23. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
24. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
25. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
26. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
27. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
28. Лосось - гриль на шпажках.
29. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
30. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
31. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
32. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
33. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
34. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
35. Пельмешки, жареные под сыром.
36. Чебуречки на заварном тесте.
37. Восхитительный пирог с тыквой.
38. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
39. Заправка для овощного салата.
40. Картофельная запеканка с рыбой.
41. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
42. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
43. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
44. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
45. "Ох уж эти красотки!
46. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
47. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
48. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
49. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
50. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.