Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
2. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
5. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
6. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
7. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
8. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
9. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
10. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
11. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
12. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
17. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
18. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
19. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
20. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
21. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
22. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
23. Быть женщиной очень дорого.
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. Чебуречки на заварном тесте.
26. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
27. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
28. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
29. Французский десерт, который тает во рту.
30. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
31. Классическое варенье из малины.
32. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
33. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
35. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
36. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
37. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
38. Headlines:
39. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
40. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
41. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
42. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
43. Будь собой. Будь сильной.
44. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
45. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
46. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи