Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
4. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
5. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
6. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
9. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
10. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
11. "У неё моё кольцо!
12. Мы солим рыбу вкусно!
13. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
14. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
15. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
16. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
17. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
20. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
21. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
24. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
25. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
26. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
27. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
28. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
29. Сырный сyп с белыми грибами.
30. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
31. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
34. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
36. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
37. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
38. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
39. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
40. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
41. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
42. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
43. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
44. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
45. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
46. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
47. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
48. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
49. Знаете, что идут съемки второй части?
50. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.