Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
2. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
3. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
4. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
5. Мы осуждаем такое!
6. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
7. Не баян, а классика.
8. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
9. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
10. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
11. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
12. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
13. Состав на 10 штук:
14. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
15. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
16. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
17. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
18. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
19. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
20. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
21. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
22. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
23. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
24. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
25. Фасoлевый суп с лапшой.
26. Сырный сyп с белыми грибами.
27. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
28. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
29. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
34. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
35. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
36. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
37. Свинина стир - фрай.
38. Французский десерт, который тает во рту.
39. "Она всегда такой худой была?
40. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
41. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
42. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
43. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
44. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
45. Американская модель Кристина бринкли.
46. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
47. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
48. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
49. Лена, вы не поверите!
50. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота