Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
4. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
5. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
6. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
7. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
10. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
11. "Почему сразу не голая?
12. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
13. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
14. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
15. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Салат с курицей и овощами.
21. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
22. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
23. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. "Ох уж эти красотки!
26. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
27. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
28. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
29. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
30. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
31. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
32. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
33. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
34. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
35. Почему живот не худеет: причины и решения
36. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
37. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
38. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
39. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
40. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
41. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
44. Манту: что делать нельзя и почему это важно
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
47. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
48. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
49. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
50. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция