Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
4. Салат "Самый Самый".
5. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
8. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
9. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
10. Голые вечеринки, говорите?
11. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Чебуречки на заварном тесте.
14. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
15. Ну накoнец - тo!
16. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
17. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
18. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
19. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
20. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
21. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
22. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
23. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
24. Дава сериал снимает.
25. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
26. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
27. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
28. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
29. Что лучше - гимнастика или акробатика?
30. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
31. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
32. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
33. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
34. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
35. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
36. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
37. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
38. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
39. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
40. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
41. Манту: что делать нельзя и почему это важно
42. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
43. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
44. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
45. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
46. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
47. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
48. Пояс для похудения: правда или миф
49. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
50. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.