Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
2. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
3. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
4. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
5. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
6. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
7. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
8. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
9. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
10. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
11. Боня отличилась снова.
12. Артик и асти?
13. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
14. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
15. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
16. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
17. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
18. Соль в пупок - как бабушка учила!
19. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
23. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
24. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
25. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
26. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
27. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
28. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
29. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
32. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
33. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
34. Желе сметано - клубничное слоями.
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
37. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
38. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
39. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
40. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
41. Помните этот рецепт?
42. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
43. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
44. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
45. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
46. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
47. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
48. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
49. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
50. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!