Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
2. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
3. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
4. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
5. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
6. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
7. Тефтели с рисом и подливкой.
8. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
9. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
10. Pис c кypицeй в дyховке.
11. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
12. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
13. "Ну вот, опять!
14. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
15. Ленин на полюсе недоступности.
16. Иногда слабость внезапно накрывает.
17. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
18. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
19. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
20. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
21. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
22. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
23. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
24. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
25. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
26. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
27. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
28. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
29. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
30. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
31. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
32. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
33. Состав на 10 штук:
34. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
35. Жестокая реальность подводных артистов.
36. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
37. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
38. Как поддержать здоровье суставов естественно.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Девушка в какую-то дыру залезла.
41. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
42. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
43. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
44. Фасoлевый суп с лапшой.
45. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
46. Виктория боня ответила "Паразитам".
47. Бабка или еще ничего?
48. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
49. Молочные коржики как в детстве.
50. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.