Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
2. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
3. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
4. Вот такая вот свадьба.
5. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
6. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
7. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
9. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
10. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
11. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
12. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
13. Вкуснейший хлеб в духовке.
14. Состав на 10 штук:
15. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
16. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. Сливочная острая луковая паста.
19. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
20. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
21. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
22. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
23. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
24. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
25. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
26. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
27. Ингредиенты для коржей:
28. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
29. Пельмешки, жареные под сыром.
30. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
31. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
32. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
33. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
34. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
35. "Ленивые" малосольные огурцы.
36. Суп с куpиными сeрдeчками.
37. Куриные шашлычки в аэрогриле.
38. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
39. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
40. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
41. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
42. "Ох уж эти красотки!
43. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
44. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
45. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
46. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
47. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
48. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
49. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
50. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса