Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
2. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
3. Взгляни на мои апельсинчики!
4. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
5. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
6. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
7. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
10. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
11. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
14. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
15. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
16. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
17. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Не называйте меня карликом!
22. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
25. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
26. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Как я готовлю кальмар по - корейски.
29. Рaссольниk по - польcки.
30. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
31. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
32. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
33. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
34. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
35. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
36. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
37. Молочные коржики как в детстве.
38. Чебуречки на заварном тесте.
39. Десерт из тыквы.
40. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
41. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
42. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
43. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
44. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
47. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
48. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
49. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
50. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении

Персональная подборка для вас