Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
2. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
3. Тридрангар: маяк на краю мира.
4. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
5. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
6. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
7. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
8. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
9. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
10. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
11. Жюльен с курицей и грибами.
12. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
13. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
14. Готовые образы на весну с платьями.
15. "Ну вот, опять!
16. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
17. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
18. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
19. Крик тысячи трупов.
20. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
21. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
22. Видео британского туриста пользователей шокировало.
23. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
24. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
25. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
26. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
27. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
28. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
29. Ариана гранде весит 39 килограмм?
30. Веселые будни анестезиолога!
31. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
32. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
33. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
34. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
35. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
36. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
37. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
38. Он работу своей мечты нашел!
39. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
40. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
41. Россиянки начали лечить насморк.
42. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
43. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
44. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
45. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
46. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
47. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
48. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
49. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
50. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.