Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
2. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
3. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
4. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
7. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
8. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
9. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
10. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
11. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
12. Девчонки, помогите, пожалуйста!
13. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
14. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
15. Как вам такое искусство?
16. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Голые вечеринки, говорите?
22. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
23. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
24. Ингредиенты для коржей:
25. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
26. 17 вариантов заправки для бутербродов.
27. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
28. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
29. Заправка для овощного салата.
30. Суп харчо. Ингредиенты:
31. Чечевичный сyп с бeконом.
32. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
35. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
36. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
37. Оладьи из брокколи и сыром.
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
40. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
41. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
42. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
43. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
44. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
45. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
46. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
47. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
48. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
49. Как убрать черные точки раз и навсегда
50. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн