Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
2. Курочка под шубкой.
3. Желатин для суставов: как принимать правильно
4. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
5. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
6. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
7. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
8. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
9. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
10. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
11. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
12. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
13. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
14. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
15. Брюс Уиллис больше не может говорить.
16. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
17. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
18. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
19. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
20. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
21. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
22. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
23. Анимация в Перми: все концерты и даты
24. Фигуристка Александра трусoва первенца ждет.
25. Откройте для себя эффективное лечение коленного сустава с Витафоном
26. ДиДюЛя билеты: все, что нужно знать о новых возможностях
27. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
28. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.
29. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
30. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
31. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.
32. У Фила нoвые ништяки.
33. Безупречный выбор: как подобрать пудру для лица
34. 52-Летняя Дарья повереннова поделилась фотографией в нижнем белье.
35. Подружки Нина добрев и фиби тонкин воссоединились во время званого ужина.
36. Сэкономить деньги и сбросить лишний вес: как правильно составить недорогую диету для похудения в домашних условиях
37. Актриса из Сыктывкара Катерина Ковальчук фотографии со свадьбы пересматривает.
38. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
39. Выбирайте правильную матирующую пудру: советы и рекомендации
40. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Зоя бербер показала своего сына, которому исполнилось 5 месяцев.
41. Клава кока рассказала, что Александр поверин не принял ее семью: "Когда Приезжали мои Родители, он Закрывался в Комнате".
42. Блеск и уход: как правильно использовать пудру для лица
43. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
44. Дуэйн "Скала" Джонсон в съемках киноадаптации мультфильма "моана участвует".
45. Бывшая жена Абрамовича Дарья Жукова устроила вечеринку в честь ожидания пятого ребенка.
46. Иноагент Илья прусикин и Софья таюрская впервые показали свою дочь.
47. Витамины для суставов и связок спортсменов. Глюкозамин и хондроитин для спортсменов
48. Талантливые испанские мужчины в розовом и в Bottega Veneta.
49. Польза нерафинированного подсолнечного масла. Что нужно знать о подсолнечном масле
50. Польза яиц от А до Я. Не так страшен холестерин?..