Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
2. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
3. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
4. Такого фейерверка вы точно не видели!
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
8. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
11. Энджи учится читать на русском.
12. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
13. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
14. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
15. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
16. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
17. Как выбрать сыворотку для лица?
18. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
19. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
20. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
21. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
22. В мaгазине примеряла джинсы.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
25. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
26. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
27. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
28. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
29. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
32. Десерт из тыквы.
33. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
34. Желе сметано - клубничное слоями.
35. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
36. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
37. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
38. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
39. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
40. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
41. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
42. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
43. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
44. Американская модель Кристина бринкли.
45. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
46. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
47. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
48. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
49. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
50. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса