Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
2. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
3. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
4. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
5. Экстремальная акробатика на воде.
6. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
7. Картошка с грибами.
8. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
9. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
10. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
11. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
12. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
13. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
14. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
15. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
16. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Жаркая поездка по балийским дорогам.
19. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
20. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
21. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
22. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
23. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
24. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
25. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
26. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
27. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
28. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
29. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
30. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
31. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
32. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
33. Это Чеслава квока.
34. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
35. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
36. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
37. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
38. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
39. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
40. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
41. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
42. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
43. "Почему сразу не голая?
44. Сырный сyп с белыми грибами.
45. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
46. Литовский холодный боpщ.
47. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
48. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
49. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
50. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.