Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
2. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
3. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
4. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
5. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
6. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
7. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
8. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
9. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
10. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
11. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
12. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
13. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
14. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
15. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
16. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
17. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
18. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
19. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
20. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
21. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
22. Мы солим рыбу вкусно!
23. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
24. Ариана гранде весит 39 килограмм?
25. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
26. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
27. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
28. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
31. Соль в пупок - как бабушка учила!
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
34. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
35. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
36. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
37. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
38. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
39. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
40. Сделайте этот комплекс!
41. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
42. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
43. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
44. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
45. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
46. Соус "Тартар". Ингредиенты:
47. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
48. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
49. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
50. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.