Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
2. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
3. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
4. Не называйте меня карликом!
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
7. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
11. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
12. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
13. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
14. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. То, о чем молчат нутрициологи.
17. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
20. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
21. Умер джорджо армани.
22. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
23. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
24. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
25. Классическое варенье из малины.
26. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
27. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
28. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
29. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
30. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
31. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
32. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
33. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
36. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
38. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
39. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
40. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
41. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
42. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
45. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
46. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
47. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
48. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
49. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
50. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации