Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
2. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
3. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
4. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
5. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
6. Вот такая вот свадьба.
7. Салат "Дамский". Ингредиенты:
8. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
9. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
10. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
11. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
12. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
13. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
14. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
15. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
16. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
17. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
18. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
21. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
26. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
27. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
28. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
31. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
32. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
34. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
35. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
36. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
37. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
38. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
39. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
40. Знаете, что идут съемки второй части?
41. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
42. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
43. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
44. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
45. Лена, вы не поверите!
46. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
47. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
48. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
49. Стильный баттл мамы и дoчки.
50. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.