Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
2. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
3. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
4. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
5. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
6. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
7. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
8. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
9. Готовые образы на весну с платьями.
10. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
11. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
12. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
13. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
14. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
15. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
16. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
17. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
18. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
19. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
20. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
21. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
22. Мы солим рыбу вкусно!
23. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
24. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
25. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
26. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
27. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
28. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
29. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
30. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
31. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
32. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
33. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
34. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
35. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
36. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
37. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
38. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
39. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
40. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
41. Как поддержать здоровье суставов естественно.
42. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
43. Соус к чему угодно.
44. Быть женщиной очень дорого.
45. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
46. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
47. Идеальный пышный бисквит для тортов.
48. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
49. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
50. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.