Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
2. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
3. Король лев: лицо со шрамом.
4. Булочки с маком как в детстве.
5. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
6. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
7. Салат "Гнездо Глухаря".
8. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
9. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
10. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
14. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
15. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
16. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
17. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
18. Тот случай, когда размер имеет значение.
19. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
20. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
21. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
22. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
23. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
24. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
25. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
26. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
27. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
28. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
29. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
30. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
31. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
32. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
33. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
34. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
35. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
36. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
37. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
38. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
39. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
40. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
41. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
42. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
43. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
44. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
45. Суп C жapеным mяcоm.
46. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
47. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
48. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
49. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
50. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.