Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Зубастый лежачий полицейский!
2. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
3. "Мoй сын наpкoман!
4. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
5. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
6. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
7. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
10. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
11. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
12. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
15. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
16. Как я готовлю кальмар по - корейски.
17. Рaссольниk по - польcки.
18. Соус "Тартар". Ингредиенты:
19. Пирог на кефире с курицей.
20. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
21. То, о чем молчат нутрициологи.
22. Новая Гретта тунберг у нас есть.
23. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
24. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
25. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
26. Заправка для овощного салата.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Классическое варенье из малины.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
33. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
34. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
35. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
36. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
37. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
38. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
39. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
40. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
41. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
42. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
43. Ну вот она, женщина.
44. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
45. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
46. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
49. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
50. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования