Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Схема расположения тел на Эвересте.
2. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
3. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
4. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
5. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
6. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
7. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
8. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
9. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
10. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
12. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
13. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
14. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
15. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
16. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
17. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
18. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
19. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
20. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
21. "Юля, пи * а!
22. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
23. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
24. Мы солим рыбу вкусно!
25. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
26. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
27. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
30. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
31. Артик и асти?
32. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
33. Это он сказал тебе так?
34. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
35. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
36. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
37. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
38. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
39. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
40. Это Чеслава квока.
41. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
42. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
43. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
44. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
45. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
46. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
47. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
48. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
49. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
50. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.