Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. У славы все стабильно.
2. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
5. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
6. Вот такая вот свадьба.
7. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
8. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
9. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
10. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
11. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
12. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
13. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
14. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
15. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
16. Она кадры после аварии показывает.
17. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
18. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
19. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
20. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
21. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
22. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
23. Не называйте меня карликом!
24. Как вам такое искусство?
25. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
26. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
29. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
30. Это было просто невероятно!
31. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
32. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
33. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
36. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
37. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
38. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
39. Соус "Тартар". Ингредиенты:
40. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
41. А когда-то бритни спирс была такой.
42. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
43. Желе сметано - клубничное слоями.
44. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
45. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
46. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
47. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
48. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
49. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
50. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.