Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
3. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
4. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
5. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
6. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
7. Анфиса чехова вышла замуж.
8. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
9. Вкусная куриная печёнка.
10. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
11. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
12. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
13. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
14. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
15. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
16. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
17. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
18. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
19. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
20. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
21. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
22. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
23. Только бы нога не соскользнула!
24. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
25. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
26. "Юля, пи * а!
27. Мы осуждаем такое!
28. Вот такая вот свадьба.
29. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
30. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
31. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
32. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
33. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
34. Зубастый лежачий полицейский!
35. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
36. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
37. Закрытая физическая академия!
38. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
39. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
40. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
41. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
42. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
43. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
44. Мы к дерматологу обращались.
45. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
46. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
47. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
48. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
49. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
50. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.