Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Не называйте меня карликом!
2. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
3. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
11. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
12. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
13. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
14. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
15. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
16. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
17. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
18. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
19. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
20. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
21. Десерт из тыквы.
22. Осенний пирог с апельсинами.
23. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
24. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
25. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
26. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
29. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
30. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
31. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
32. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
33. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
34. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
35. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
36. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
37. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
38. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
39. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
40. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
41. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
42. "Мамин День" возвращается.
43. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
44. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
45. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
46. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
47. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
48. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
49. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
50. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.