Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Иногда слабость внезапно накрывает.
4. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
7. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
8. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
9. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
10. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
11. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
12. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
13. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
14. Ариана гранде весит 39 килограмм?
15. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
16. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
17. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
18. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
19. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
20. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
21. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
22. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
23. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
24. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
25. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
26. Сильная и точно независимая женщина!
27. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
28. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
29. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
30. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
31. Россиянки начали лечить насморк.
32. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
33. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
34. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
35. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
36. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
37. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
38. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
39. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
40. Молочные коржики как в детстве.
41. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
42. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
43. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
44. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
45. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
46. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
47. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
48. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
49. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
50. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.