Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
2. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
5. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
6. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
7. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
8. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
9. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
10. Это уже чистая клиника.
11. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
12. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
13. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
14. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
18. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
19. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
20. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
21. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
22. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
23. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
24. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Лосось - гриль на шпажках.
27. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
28. Быть женщиной очень дорого.
29. "Почему сразу не голая?
30. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
31. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
33. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
34. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
35. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
36. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
38. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
39. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
40. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
41. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
42. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
43. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
44. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
45. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
46. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
47. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
48. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
49. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
50. Стильный баттл мамы и дoчки.