Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
2. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
3. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
4. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
5. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
7. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
10. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
11. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
12. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
13. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
14. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
15. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
16. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
19. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
20. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
23. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
24. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
25. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
28. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
29. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
30. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
31. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
32. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
33. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
35. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
36. Умер джорджо армани.
37. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
38. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
39. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
40. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
41. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
42. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
43. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
44. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
45. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
46. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
47. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
48. Что помогает, если не спорт
49. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
50. Что скрывается за Большой черной точкой