Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
4. Корица - не только для булочек.
5. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
8. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
9. "У неё моё кольцо!
10. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
13. Ариана гранде весит 39 килограмм?
14. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
15. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
16. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
17. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
18. Это Чеслава квока.
19. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
22. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
23. Соус к чему угодно.
24. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
25. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
26. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
27. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
28. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
29. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
30. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
31. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
32. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
33. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
34. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
35. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
36. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
37. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
38. Заправка для овощного салата.
39. Суп харчо. Ингредиенты:
40. Умер джорджо армани.
41. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
42. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
43. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
44. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
45. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
46. "Ох уж эти красотки!
47. Знаете, что идут съемки второй части?
48. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
49. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
50. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.