Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
3. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
4. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
5. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
6. Айза собирается выйти замуж!
7. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
8. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
9. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
10. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
11. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
12. Пельмешки, жареные под сыром.
13. Чебуречки на заварном тесте.
14. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
15. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
16. Курица в фольге (очень простой рецепт).
17. Помните этот рецепт?
18. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
19. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
20. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
21. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
22. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
23. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
24. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
25. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
26. Творожные лепёшки на сковороде.
27. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
28. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
30. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
31. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
32. Как убрать черные точки раз и навсегда
33. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
36. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
37. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
38. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
39. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
40. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
41. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
42. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
43. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
44. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Какие продукты нельзя есть после мант
47. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
48. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
49. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
50. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция