Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
2. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
3. "Москва, альтухи, го знакомиться!
4. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
5. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
6. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
7. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
8. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
9. Вот такая вот свадьба.
10. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
11. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
12. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
13. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
14. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
15. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
16. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
17. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
18. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Это он сказал тебе так?
21. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
22. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
23. Соль в пупок - как бабушка учила!
24. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
25. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
26. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
27. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
28. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
29. Сделайте этот комплекс!
30. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
31. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
32. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
35. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
36. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
37. Суп C жapеным mяcоm.
38. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
39. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
40. Слойки с яблоками.
41. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
44. 17 вариантов заправки для бутербродов.
45. Желе сметано - клубничное слоями.
46. "Ленивые" малосольные огурцы.
47. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
48. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
49. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
50. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.