Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
2. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
3. Мы к дерматологу обращались.
4. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
10. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
11. Лосось - гриль на шпажках.
12. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
13. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
14. Голые вечеринки, говорите?
15. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
16. Бабка или еще ничего?
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
20. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
21. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
22. Картофельная запеканка с рыбой.
23. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
24. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
25. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
26. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
27. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
28. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
32. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
33. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
36. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
37. Анну хилькевич накрыло.
38. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
39. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
40. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
41. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
42. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
43. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
44. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
45. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
46. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
47. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
48. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
49. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
50. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!