Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Приседания для здоровья

Думаете привычные приседания нужны только для того, чтобы разминать ноги? А вот и нет! И сейчас мы расскажем почему.

Таблица приседаний для мужчин. 100 приседаний для здоровья мужчины после 50

Перед тренировкой обязательно нужно провести разминку. Ниже пример разминочного комплекса, который подойдёт практически каждому, даже начинающему спортсмену.

Глубокий присед для девушек. Техника выполнения приседания со штангой
ProWellness

Как правильно приседать, чтобы похудеть?

Приседания повышают выносливость и способствуют похудению. Рассказываем, как правильно приседать, чтобы похудеть.

Во время приседаний в работу вовлечены все мышцы нижней части тела – ягодичные, бедренные, кора, поясничные. Упражнение позволяет обрести рельефные бедра, стройные ноги, подтянутый живот и упругие ягодицы. Кроме того, оно повышает выносливость человека и способствует похудению. Как построить тренировочный комплекс, чтобы скинуть лишние килограммы?

Последние обновления на сайте:

1. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
2. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
3. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
4. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
5. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
10. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
11. Айза собирается выйти замуж!
12. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
13. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. Солянкa мясная. Ингредиенты:
16. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
19. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
22. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
23. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
24. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
27. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
28. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
29. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
30. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
31. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
32. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
33. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
34. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
35. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
36. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
37. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
38. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
39. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
40. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
41. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
42. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
44. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
45. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
46. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
47. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
48. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
49. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
50. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".