Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Колена в планке

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
2. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
3. Комплекс для самых ленивых стартов.
4. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
5. Куриные шашлычки в аэрогриле.
6. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
7. Готовы почувствовать себя старыми?
8. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
9. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
10. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
11. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
12. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
13. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
14. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
15. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
16. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
17. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
18. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
19. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
20. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
21. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
22. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
23. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
24. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
25. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
26. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
27. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
28. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
29. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
30. Пояс для похудения: правда или миф
31. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
32. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
33. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
34. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
35. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
36. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
37. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
38. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
39. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
40. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
41. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
42. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
43. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
44. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
45. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
46. Желатин: полезные свойства и секреты применения
47. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
48. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
49. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
50. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".