Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Колена в планке

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
2. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
3. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
4. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
5. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
6. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
7. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
8. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
9. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
10. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
11. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
12. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
13. "Мамин День" возвращается.
14. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
15. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
16. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
17. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
18. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
19. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
20. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
21. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
22. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
23. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
24. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
25. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
26. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
27. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
28. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
29. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
30. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
31. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
32. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
33. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
34. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
35. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
36. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
37. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
38. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
39. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
40. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
41. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
42. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
43. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
44. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
45. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
46. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
47. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
48. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю
49. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
50. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.

Персональная подборка для вас