Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Колена в планке

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
2. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
3. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
4. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
5. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
6. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
7. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
8. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
9. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
10. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
11. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
12. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
13. Польза и вред завтрака: что нужно знать
14. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
15. Желатин для суставов: как принимать правильно
16. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
17. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
18. Как планировать день для успешного похудения
19. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
20. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
21. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
22. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
23. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
24. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
25. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
26. Печень под шубкой.
27. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
28. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
29. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
30. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
31. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
32. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
33. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
34. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
35. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
36. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
37. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
38. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
39. Масло для лица от морщин: лучшие натуральные ингредиенты
40. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
41. Масло для ухода за кожей: эффективное решение для глубоких морщин
42. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
43. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
44. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
45. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
46. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
47. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
48. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
49. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
50. 10-Летняя дoчь тимати стала писательницей и выпустила первую книгу.

Персональная подборка для вас