Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Колена в планке

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
2. Как поддержать здоровье суставов естественно.
3. Эликсир красоты прямо из аптечки!
4. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
5. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
6. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
9. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
10. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
11. Простой пирог с ягодами.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
14. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
18. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
19. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
20. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
21. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
22. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
23. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
24. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
25. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
26. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
27. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
28. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
29. Дава сериал снимает.
30. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
31. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
32. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
33. Как убрать черные точки раз и навсегда
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
36. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
37. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
38. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
39. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
40. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
41. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
42. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
43. Идеальное средство для кончиков волос.
44. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
45. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
46. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
47. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
48. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
49. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
50. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.

Персональная подборка для вас