Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Колена в планке

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

При похудении питание — это самое главное. Какие бы тренировки вы ни выбрали, без того, чтобы разобраться с рационом, не обойтись. Мы не будем загружать вас информацией о калориях и диетах, а дадим базовые правила, которые помогут сбросить лишний вес. Фитнес-тренерговорит, что 80–90% успеха в похудении — это питание. Ваша цель — тратить больше, чем потребляете. Спортом можно помочь себе ускорить процесс жиросжигания, увеличить количество потраченных калорий, но в основе всего — питание.

Тренер советует:

Последние обновления на сайте:

1. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
2. Лидер "руки вверх!
3. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
4. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
5. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
6. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
7. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
8. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
9. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
10. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
11. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
12. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
13. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
14. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
15. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
16. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
17. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
18. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
19. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
20. Невероятно, но факт!
21. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
22. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
23. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
24. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
25. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
26. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
27. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
28. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
29. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
30. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
31. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
32. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел для подтяжки и упругости
33. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
34. Сбрось вес за 2 недели с помощью HD-метода: как это работает
35. Лепс свoю мoлoдую избранницу высмеял.
36. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
37. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.
38. Ровно три года назад, в возрасте 37 лет, Юлия пересильд отправилась в космос на 12 дней.
39. "Останьтесь ОТ НЕЁ" актриса Наталья Бочкарёва высказалась о скандале с глюкозой: у нас принято гнобить.
40. Компактная пудра против рассыпчатой: что выбрать
41. Бывшая жeна Яниса тиммы, мать eго eдинствeнного сына сана: "У нас Всeгда Будут Тeплыe Воспоминания о Тeбe".
42. Пудра в современном макияже: необходимость или анахронизм
43. Григoрий лепс пoстепеннo приoбщает 18-летнюю невесту аврoру к шoу-бизнесу.
44. "Крыса вoт эта вoт мерзкая?
45. Дмитрий колдун поделился историей о том, как его жена столкнулась с одной из его поклонниц.
46. Блеск и уход: как правильно использовать пудру для лица
47. Секреты парафиновых масок для лица. Описание маски с парафином для лица
48. Выбор и использование пудры для лица: все, что нужно знать
49. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения
50. Заголовок 1: Выбор пудры для лица: основные советы и рекомендации