Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кулинарные хитрости

Наш эксперт — врач-диетолог Наталья Елисеева .

Меняем график

Прежде всего измените привычное расписание трапез. Старайтесь позавтракать как можно раньше. В меню желательна сезонная «рокировка» блюд: вместо углеводистой пищи день лучше начать с белковой. То есть съесть творог, омлет, сыр, а не кашу. Обедать нужно до полудня: идеа­льны постные супы, блюда из круп, картофеля, овощные и фруктовые салаты. В следую­щий присест за стол, как раз в пик жары, подходит перекус с кисломолочными продуктами. В 18–19 часов пора ужинать: подойдут мясные и рыбные блюда, желательно с овощными гарнирами. Можно и сдвинуть время, но есть нужно не позже, чем за 3 часа до сна. Если, перед тем как лечь, появилось ощущение голода — заморить червячка можно кефиром или йогуртом.

Диета из простых продуктов. ТОП-5 самых эффективных диет

Последние обновления на сайте:

1. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
2. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
3. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
4. Творожные оладьи без сахара.
5. Ох, как же идет Алсу развoд.
6. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
7. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
8. Устал работать на дядю?
9. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
10. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
11. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
12. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
13. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
14. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
15. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
16. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
17. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
18. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
19. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
20. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
21. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
22. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
23. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
24. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
25. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
26. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
27. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
28. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
29. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
30. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
32. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
33. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
34. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
35. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
36. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
37. Курица с рисом в духовке.
38. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
39. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
40. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
41. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
42. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
43. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
44. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
45. 1200-калорийное меню для здорового питания
46. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
47. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
48. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
49. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
50. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу