Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кулинарные хитрости

Наш эксперт — врач-диетолог Наталья Елисеева .

Меняем график

Прежде всего измените привычное расписание трапез. Старайтесь позавтракать как можно раньше. В меню желательна сезонная «рокировка» блюд: вместо углеводистой пищи день лучше начать с белковой. То есть съесть творог, омлет, сыр, а не кашу. Обедать нужно до полудня: идеа­льны постные супы, блюда из круп, картофеля, овощные и фруктовые салаты. В следую­щий присест за стол, как раз в пик жары, подходит перекус с кисломолочными продуктами. В 18–19 часов пора ужинать: подойдут мясные и рыбные блюда, желательно с овощными гарнирами. Можно и сдвинуть время, но есть нужно не позже, чем за 3 часа до сна. Если, перед тем как лечь, появилось ощущение голода — заморить червячка можно кефиром или йогуртом.

Диета из простых продуктов. ТОП-5 самых эффективных диет

Последние обновления на сайте:

1. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
4. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
5. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
6. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
7. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
8. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
11. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
14. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
17. Энджи учится читать на русском.
18. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
19. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
22. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
23. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
24. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
25. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Такое вот свидание!
28. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
29. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
30. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
31. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
32. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
33. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
34. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
35. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
36. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
37. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
38. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
39. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
40. Домашний зефир. Ингредиенты:
41. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
42. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
43. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
44. Суп с куpиными сeрдeчками.
45. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
48. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
49. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
50. Американская модель Кристина бринкли.