Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
2. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
3. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
4. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
5. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
6. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
9. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
10. Она кадры после аварии показывает.
11. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
14. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
15. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
16. Не называйте меня карликом!
17. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Такое вот свидание!
20. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
21. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
22. У нас появилась новая Гретта тунберг.
23. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
24. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
25. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
28. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
30. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
31. Бабка или еще ничего?
32. Салаты с куриным филе!
33. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
34. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
35. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
36. "Она всегда такой худой была?
37. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
40. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
41. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
42. Знаете, что идут съемки второй части?
43. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
44. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
45. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
46. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
47. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
48. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
49. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
50. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота

Персональная подборка для вас