Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
2. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
3. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
6. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
7. Соус к чему угодно.
8. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
9. Литовский холодный боpщ.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
12. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
13. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Любимый ягодный пирог.
16. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
17. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
18. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
19. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
20. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
21. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
22. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
23. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
24. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
25. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
26. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
27. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
28. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
29. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
30. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
31. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
32. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
33. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
34. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
35. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
36. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
37. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
38. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
39. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
40. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
41. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
42. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
43. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
44. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
45. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
48. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
49. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
50. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!

Персональная подборка для вас