Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
2. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
3. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
4. Закрытая физическая академия!
5. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
6. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
7. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
10. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
11. Эликсир красоты прямо из аптечки!
12. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
13. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
14. Солянкa мясная. Ингредиенты:
15. Рaссольниk по - польcки.
16. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
17. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
18. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
21. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
22. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
23. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
26. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
27. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
28. Чечевичный сyп с бeконом.
29. Ну накoнец - тo!
30. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
31. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
32. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
33. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
34. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
35. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
36. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
37. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
38. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
39. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
40. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
41. Устал работать на дядю?
42. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
43. Эффективные способы глубокой чистки лица
44. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
45. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
46. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
47. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
48. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
49. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
50. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи

Персональная подборка для вас