Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
2. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
3. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
4. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Это было просто невероятно!
7. Соус к чему угодно.
8. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
11. Идеальный пышный бисквит для тортов.
12. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
13. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
14. Желе сметано - клубничное слоями.
15. Французский десерт, который тает во рту.
16. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
17. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
18. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
19. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
20. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
21. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
22. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
23. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
24. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
25. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
26. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
27. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
28. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
29. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
32. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
33. Ну вот она, женщина.
34. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
35. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
36. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
37. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
38. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
39. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
40. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
41. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
42. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
43. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
44. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
45. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
46. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
47. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
48. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.

Персональная подборка для вас