Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
2. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. И тут я захотел стать уличным фотографом!
5. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
6. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
7. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
8. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
9. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
10. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
11. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
12. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
13. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
14. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
15. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
16. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
17. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
18. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
19. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
20. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
21. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
22. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
23. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
24. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
25. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
26. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
27. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
28. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
29. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
30. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
31. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
32. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
33. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
34. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
35. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
36. Манту: что делать нельзя и почему это важно
37. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
38. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
39. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
40. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
41. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
42. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
43. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
44. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
45. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
46. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
47. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
48. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
49. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
50. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.

Персональная подборка для вас