Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
2. Салат из пекинской капусты без майонеза.
3. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
4. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
5. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
6. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
7. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
8. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
9. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
10. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
11. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
12. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
13. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
14. Светлана Иванова впервые за долгое время появилась на публике вместе с супругом.
15. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
16. Домашние ватрушки с творогом.
17. Интересные факты о новорожденных.
18. "Я"да Сказала"!
19. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
20. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
21. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
22. "Do you Speak English?
23. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
24. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
25. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
26. В далёком 2005 году звезда "Отчаянных Домохозяек" Ева лонгория впервые оказалась на каннском кинофестивале.
27. Ферритин - это запасы железа в организме.
28. Суккулент - идеальная роза.
29. Схема расположения тел на Эвересте.
30. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
31. У Анджелины Джоли новый роман.
32. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
33. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
34. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
35. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
36. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
37. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
38. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
39. Вкусная куриная печёнка.
40. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
41. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
42. Мать волочковой общается с ней ради денег.
43. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
44. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
45. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
46. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
47. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
48. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
49. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
50. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.

Персональная подборка для вас