Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
2. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
3. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
4. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
5. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
6. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
7. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
8. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
13. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
14. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
15. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
16. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм?
18. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
19. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
20. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
21. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
22. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
23. "Do you Speak English?
24. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
25. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
30. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
31. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
32. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
33. Солянкa мясная. Ингредиенты:
34. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
35. Быть женщиной очень дорого.
36. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
37. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
38. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
39. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
40. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
41. Осенний пирог с апельсинами.
42. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
43. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
44. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
45. Вкусный пирог с мясом.
46. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
47. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
48. Суп харчо. Ингредиенты:
49. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
50. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.

Персональная подборка для вас