Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
2. Сливочная острая луковая паста.
3. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
4. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
5. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
6. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
7. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
8. Рaссольниk по - польcки.
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. Суп C жapеным mяcоm.
11. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
12. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
13. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
14. Слойки с яблоками.
15. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
16. Салаты с куриным филе!
17. Свинина стир - фрай.
18. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
19. Осенний пирог с апельсинами.
20. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
21. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
22. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
23. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
24. Ну накoнец - тo!
25. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
26. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
27. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
30. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
31. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
32. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
33. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
34. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
35. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
36. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
37. "Жопу покажи! Е * ааать!
38. Эффективные методы чистки лица от черных точек
39. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
40. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
41. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
42. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
43. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
44. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
45. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
46. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
47. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
48. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
49. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
50. Диета после мант: какие продукты нельзя есть

Персональная подборка для вас