Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
2. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
3. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
4. Модель Екатерина Лукьянова заявила, что ждет ребенка певца Ираклия пирцхалавы, который еще в апреле этого года воссоединился с женой.
5. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
6. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
7. У этого средства нет едкого запаха и оно справляется с известковым налётом уже через 30 секунд!
8. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
9. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
10. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
11. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
12. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
13. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
14. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
15. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
16. Горячий душ - это твой враг.
17. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
18. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
19. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
20. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
21. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
22. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
23. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
24. В России развивается образовательная инфраструктура.
25. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
26. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
27. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
28. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
29. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
30. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
31. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
32. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
33. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
34. "Выходит Замуж за Коллегу" - 40-летняя звезда "папиных дочек" Мирослава Карпович рассказала о предстоящей свадьбе.
35. На фото - альпийский козерог.
36. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
37. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
38. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
39. 9 рецептов куличей.
40. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
41. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
42. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
43. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
44. Салат "Любимый муж".
45. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
46. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
47. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
48. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
49. Снежный кураж: зима во всей красе.
50. "Я"да Сказала"!

Персональная подборка для вас