Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
2. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
3. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
4. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
5. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
6. Вот такая вот свадьба.
7. Трогательное видео на ночь:
8. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
9. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
10. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
11. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
12. Девчонки, помогите, пожалуйста!
13. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
14. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
15. Сделайте этот комплекс!
16. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
17. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
18. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
19. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
20. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
21. Голые вечеринки, говорите?
22. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
23. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
24. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
27. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
28. Домашний зефир. Ингредиенты:
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
31. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
32. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
33. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
34. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
35. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
36. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
37. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
38. Ну накoнец - тo!
39. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
40. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
41. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
42. Голубцы без нeрвов.
43. Вкусный, полезный десерт.
44. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
45. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
46. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
47. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
48. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
49. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
50. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе

Персональная подборка для вас