Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
2. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
3. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
4. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
5. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
6. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
9. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
10. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
11. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
12. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
13. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
14. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
15. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
16. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
17. Российский двойник Анджелины Джоли.
18. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
19. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
20. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
21. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
22. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
23. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
24. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
26. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
27. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
28. "Do you Speak English?
29. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
30. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
31. Как выбрать сыворотку для лица?
32. Как вам такое искусство?
33. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
34. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
35. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
36. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
37. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
38. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
39. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
40. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
41. Солянкa мясная. Ингредиенты:
42. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
43. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
44. Виктория боня ответила "Паразитам".
45. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
46. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
47. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
48. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
49. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
50. 60-Летняя актриса легендарного сериала.

Персональная подборка для вас