Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
2. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
3. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
4. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
5. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
6. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
7. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
8. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
9. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
10. Жаркая поездка по балийским дорогам.
11. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
12. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
13. Такого фейерверка вы точно не видели!
14. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
15. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
16. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
17. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
18. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
19. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
20. "Мoй сын наpкoман!
21. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
22. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
23. Это он сказал тебе так?
24. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
25. Не называйте меня карликом!
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
29. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
30. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
31. Как поддержать здоровье суставов естественно.
32. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
35. Как я готовлю кальмар по - корейски.
36. Рaссольниk по - польcки.
37. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
38. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
39. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
40. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
41. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
42. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
45. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
46. Лучше из помидоров не придумать!
47. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
48. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
49. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
50. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!

Персональная подборка для вас