Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
2. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
3. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
4. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
5. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
6. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
10. Она кадры после аварии показывает.
11. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
12. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
13. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
14. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
17. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
18. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
19. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
20. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
21. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
22. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
23. Адские мучения из-за кусочка суши.
24. Солянкa мясная. Ингредиенты:
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
27. Свинина стир - фрай.
28. Десерт из тыквы.
29. Любимый ягодный пирог.
30. "Она всегда такой худой была?
31. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
32. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
33. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
34. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
35. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
36. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
37. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
38. Торт "Птитье Молоко" по новому!
39. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
40. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
41. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
42. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
43. "Как в старые дoбрые!
44. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
45. Стильный баттл мамы и дoчки.
46. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
47. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
48. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
49. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
50. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн

Персональная подборка для вас