Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Сон, длиною в жизнь.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
4. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
7. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
8. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
9. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
10. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
11. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
12. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
13. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
14. Она кадры после аварии показывает.
15. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
16. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
17. Не называйте меня карликом!
18. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
19. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
20. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
21. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
22. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
23. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
24. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
25. Это уже какой-то паучий ад!
26. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
27. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
28. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
29. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
30. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
31. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
32. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
33. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
34. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
35. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
36. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
37. Новая Гретта тунберг у нас есть.
38. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
39. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
40. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
41. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
42. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
43. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
44. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
45. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
46. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
47. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
48. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
49. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
50. Творожные лепёшки на сковороде.

Персональная подборка для вас