Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
2. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
3. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
4. Девчонки, помогите, пожалуйста!
5. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
6. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
7. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
8. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
9. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
10. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
11. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
12. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
18. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
19. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
20. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
21. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
22. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
23. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
24. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
25. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
26. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
27. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
28. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
29. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
30. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
31. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
32. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
33. "Как в старые дoбрые!
34. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
35. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
36. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
37. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
38. Лена, вы не поверите!
39. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
40. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
41. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
42. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
43. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
44. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
45. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
46. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
47. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
48. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
49. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
50. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления

Персональная подборка для вас