Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
4. Артик и асти?
5. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
6. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
7. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
8. Соль в пупок - как бабушка учила!
9. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
10. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
11. Сливочная острая луковая паста.
12. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
13. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
14. Не называйте меня карликом!
15. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
16. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Виктория боня ответила "Паразитам".
20. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
21. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
22. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
23. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
24. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
25. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
26. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
27. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
28. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
29. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
30. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
31. "Ленивые" малосольные огурцы.
32. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
33. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
34. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
35. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
36. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
39. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
40. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
41. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
42. Ну вот она, женщина.
43. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
44. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
45. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
46. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
47. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
48. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
49. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
50. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".

Персональная подборка для вас