Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
2. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
3. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
4. Трогательное видео на ночь:
5. Эта рыба никогда не приедается!
6. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
7. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
8. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
9. Она кадры после аварии показывает.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
12. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
13. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Не называйте меня карликом!
18. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
19. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
20. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
21. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
22. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
23. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
24. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
25. Соус к чему угодно.
26. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
27. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
30. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
31. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
32. Соус "Тартар". Ингредиенты:
33. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
34. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
35. Ингредиенты для коржей:
36. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
39. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
40. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
41. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
42. Ну накoнец - тo!
43. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
44. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
45. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
46. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
47. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
48. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
49. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
50. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.

Персональная подборка для вас