Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Жаркая поездка по балийским дорогам.
3. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
4. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
5. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
8. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
11. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
12. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
13. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
14. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
15. Боня отличилась снова.
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
19. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
20. Это Чеслава квока.
21. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
22. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
23. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
24. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
28. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
29. Салат "Самый Самый".
30. Это уже какой-то паучий ад!
31. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
32. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
33. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
34. Голые вечеринки, говорите?
35. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
36. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
37. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
38. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
39. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
40. Лучше из помидоров не придумать!
41. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
42. Классическое варенье из малины.
43. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
44. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
45. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
46. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
47. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
48. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
49. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
50. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф

Персональная подборка для вас