Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
2. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
3. Идеальная цветовая тройка.
4. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
5. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
6. Российские мастера бьюти - индустрии устроили разбор внешности Криштиану Роналду после ЧМ.
7. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
8. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
9. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
10. Белки - зомби атаковали США.
11. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
12. Представляете, какая грустная новость?
13. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
14. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
15. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
16. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
17. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
18. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
19. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
20. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
21. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
22. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
23. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
24. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
25. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
26. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
27. Светлана Пермякова не раз рассказывала, что за последние годы полностью пересмотрела отношение к себе, здоровью и уходу.
28. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
29. Вот это да!
30. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
31. Сказочный замок гарибальди.
32. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
33. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
34. Классная альтернатива майонезным салатам!
35. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
36. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
37. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.
38. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
39. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
40. Цветная капуста, запеченная с сыром.
41. Мы готовим дoмa.
42. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
43. Зендея сияет на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
44. Пост про жёсткость людей.
45. Есть два типа людей после дня рождения:
46. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
47. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
48. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
49. "Он всего лишь донор!
50. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.

Персональная подборка для вас