Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
2. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
3. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
4. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
5. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
6. Соус "Тартар". Ингредиенты:
7. Слойки с яблоками.
8. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
9. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
10. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
11. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
12. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
13. Курица в фольге (очень простой рецепт).
14. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
15. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
16. Помните этот рецепт?
17. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
18. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
19. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
20. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
21. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
22. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
23. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
24. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
25. Что помогает, если не спорт
26. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
27. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
28. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
29. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
30. Эффективные методы чистки лица от черных точек
31. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
32. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
33. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
34. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
35. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
36. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
37. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
38. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
39. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
40. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
41. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
42. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
43. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
44. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
45. Какие продукты нельзя есть после мант
46. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
47. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
48. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
49. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
50. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры

Персональная подборка для вас