Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
2. Артик и асти?
3. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
4. Соль в пупок - как бабушка учила!
5. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
6. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
7. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
8. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
9. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
10. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
11. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
12. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
14. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
15. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
16. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
17. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
18. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
19. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
20. Чебуречки на заварном тесте.
21. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
22. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
23. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
24. Любимый ягодный пирог.
25. Французский десерт, который тает во рту.
26. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
27. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
28. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
29. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
30. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
31. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
32. "Ох уж эти красотки!
33. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
34. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
35. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
36. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
37. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
38. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
39. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
40. "Жопу покажи! Е * ааать!
41. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
42. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
43. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
44. Эффективные способы глубокой чистки лица
45. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
46. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
47. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
48. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
49. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
50. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья

Персональная подборка для вас