Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Трогательное видео на ночь:
2. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
3. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
6. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
9. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
10. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
11. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
14. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
15. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
16. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
19. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
20. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
21. Как я готовлю кальмар по - корейски.
22. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
23. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
24. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
25. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
26. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. То, о чем молчат нутрициологи.
29. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
30. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
31. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
32. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
33. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
34. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
35. Суп харчо. Ингредиенты:
36. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
37. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
38. "Ох уж эти красотки!
39. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
40. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
41. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
42. Творожные лепёшки на сковороде.
43. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
44. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
45. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
46. "Жопу покажи! Е * ааать!
47. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
48. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
49. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
50. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать

Персональная подборка для вас