Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
2. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
3. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
4. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
5. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
6. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
7. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
8. Вкуснейший хлеб в духовке.
9. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
10. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
11. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
12. Это Чеслава квока.
13. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
14. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
15. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
16. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
17. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
18. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
19. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
20. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
21. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
24. Молочные коржики как в детстве.
25. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
26. 17 вариантов заправки для бутербродов.
27. Десерт из тыквы.
28. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
31. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
32. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
33. "Ленивые" малосольные огурцы.
34. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
37. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
38. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
39. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
40. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
41. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
42. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
43. Headlines:
44. Почему жир на животе появляется в первую очередь
45. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
46. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
47. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
48. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
49. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
50. Устал работать на дядю?

Персональная подборка для вас