Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
2. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
3. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
4. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
5. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
6. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
7. Знаете, что идут съемки второй части?
8. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
9. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
10. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
11. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
12. Почему живот не худеет: причины и решения
13. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
16. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
17. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
18. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
19. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
20. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
21. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
22. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
23. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
24. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
25. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
26. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
27. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
28. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
29. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
30. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
31. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
32. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
33. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
34. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
35. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
36. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
37. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
38. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
39. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
40. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
41. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
42. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
43. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
44. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
45. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
46. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
47. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
48. Как сделать статью успешной в App Store
49. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
50. Капустные оладьи с сыром.

Персональная подборка для вас