Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Это он сказал тебе так?
3. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
4. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
7. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
8. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
11. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
14. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
15. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
16. Такое вот свидание!
17. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
18. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
20. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
21. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
22. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
23. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
24. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
25. Свинина стир - фрай.
26. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
27. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
28. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
29. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
30. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
31. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
32. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
33. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
34. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
35. Творожные лепёшки на сковороде.
36. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
37. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
40. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
41. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
42. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
43. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
44. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
45. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
46. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
47. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
48. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
49. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
50. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!

Персональная подборка для вас