Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
2. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
3. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
4. Месть под маской добродетели: опасная няня.
5. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
6. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
7. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
8. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
9. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
10. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
11. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
12. "Он всего лишь донор!
13. Могла бы и подыграть ему.
14. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
15. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
16. Ошибка, которая стала роковой.
17. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
18. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
19. Иногда кажется, что всё под контролем ….
20. "Как в Кино": зепюр брутян рассказала о начале романа с прилучным.
21. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
22. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
23. "И вот эти люди что-то хотят от меня.
24. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
25. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
26. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
27. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
28. У Анджелины Джоли новый роман.
29. Со слов очевидца.
30. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
31. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
32. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
33. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
34. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
35. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
36. Тефтели с рисом и подливкой.
37. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
38. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
39. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
40. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
41. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
42. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
43. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
44. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
45. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
46. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
47. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
48. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
49. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
50. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".

Персональная подборка для вас