Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
2. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
3. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
6. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
7. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
8. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
9. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
10. "Do you Speak English?
11. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
12. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
13. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
14. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
15. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
16. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
19. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
20. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. Фасoлевый суп с лапшой.
23. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
26. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
27. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
28. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
29. Свинина стир - фрай.
30. 17 вариантов заправки для бутербродов.
31. Желе сметано - клубничное слоями.
32. Любимый ягодный пирог.
33. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
34. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
35. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
36. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
37. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
38. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
39. Готовы почувствовать себя старыми?
40. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
41. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
42. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
43. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
44. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
45. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
46. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
47. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
48. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
49. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
50. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы

Персональная подборка для вас