Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Вкусная куриная печёнка.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
5. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
6. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
7. У славы все стабильно.
8. "Белый и фара. 20.
9. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
10. Жаркая поездка по балийским дорогам.
11. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
12. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
13. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
14. "Юля, пи * а!
15. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
16. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
17. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
18. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
21. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
22. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
23. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
24. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
25. Сливочная острая луковая паста.
26. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
27. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
28. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
29. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
30. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
31. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
32. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
33. Кyриный суп с бpoккoли.
34. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
35. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
36. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
37. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
38. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
39. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
42. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
43. "Она всегда такой худой была?
44. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
45. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
46. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
47. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
48. Картофельная запеканка с рыбой.
49. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
50. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).

Персональная подборка для вас