Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
2. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
3. Крик тысячи трупов.
4. Российский двойник Анджелины Джоли.
5. Тот случай, когда размер имеет значение.
6. Трогательное видео на ночь:
7. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
8. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
9. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
10. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
11. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
12. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
13. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
14. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
15. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
16. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
17. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
18. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
19. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
20. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
21. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
22. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
23. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
24. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
25. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
27. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
28. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
29. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
30. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. Чебуречки на заварном тесте.
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
35. Осенний пирог с апельсинами.
36. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
39. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
40. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
41. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
42. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
43. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
44. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
45. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
46. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
47. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
48. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
49. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
50. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса

Персональная подборка для вас