Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
2. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
3. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
4. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
5. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
6. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
11. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
12. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Суп C жapеным mяcоm.
19. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
20. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
21. Слойки с яблоками.
22. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
23. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
24. Простой пирог с ягодами.
25. Молочные коржики как в детстве.
26. Салаты с куриным филе!
27. Десерт из тыквы.
28. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
29. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
30. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
31. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
32. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
33. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
34. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
35. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
36. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
37. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
40. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
41. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
42. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
43. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
44. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
45. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
46. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
47. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
48. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
49. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
50. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола

Персональная подборка для вас