Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
2. Лосось - гриль на шпажках.
3. В мaгазине примеряла джинсы.
4. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
5. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
6. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
7. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
8. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
9. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. Салаты с куриным филе!
12. Восхитительный пирог с тыквой.
13. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
14. Любимый ягодный пирог.
15. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
16. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
17. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
18. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
19. Вкусный, полезный десерт.
20. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
21. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
22. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
23. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
24. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
25. Что помогает, если не спорт
26. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
27. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
28. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
29. Что такое чёрные точки на пальце
30. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Эффективные методы чистки лица от черных точек
33. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
34. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
35. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
36. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
37. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
40. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
41. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
42. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
43. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
44. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
45. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
46. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
47. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
48. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
49. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
50. Лидер "руки вверх!

Персональная подборка для вас