Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
2. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
3. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
5. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
6. Она кадры после аварии показывает.
7. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
8. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
9. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
12. У нас появилась новая Гретта тунберг.
13. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
14. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
15. Пирог из творожного теста с яблоками.
16. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
17. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
18. Суп C жapеным mяcоm.
19. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
20. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
21. 17 вариантов заправки для бутербродов.
22. Осенний пирог с апельсинами.
23. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
24. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
27. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
28. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
29. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
30. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
31. Голубцы без нeрвов.
32. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
33. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
34. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
35. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
36. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
37. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
38. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
39. Лена, вы не поверите!
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
42. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
43. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
44. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
45. Headlines:
46. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
47. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
48. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
49. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
50. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера

Персональная подборка для вас