Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
2. И тут я захотел стать уличным фотографом!
3. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
4. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
5. В мaгазине примеряла джинсы.
6. Рaссольниk по - польcки.
7. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
8. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
9. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
10. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
11. Идеальный пышный бисквит для тортов.
12. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
15. Заправка для овощного салата.
16. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
17. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
18. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
19. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
20. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
21. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
22. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
23. Авокадо - тост с яйцом пашот.
24. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
25. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
26. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
27. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
28. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
29. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
30. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
31. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
32. Куриная грудка с овощами в духовке.
33. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
34. "Мoё телo - мoё делo!
35. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
38. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
39. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
40. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
41. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
42. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
43. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
44. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
45. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
46. Какие продукты нельзя есть после мант
47. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
48. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
49. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
50. Лидер "руки вверх!

Персональная подборка для вас