Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
2. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
3. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
4. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
5. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
9. Быть женщиной очень дорого.
10. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
11. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
14. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
15. Идеальный пышный бисквит для тортов.
16. Молочные коржики как в детстве.
17. Пельмешки, жареные под сыром.
18. Новая Гретта тунберг у нас есть.
19. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
20. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
21. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
22. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
23. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Голубцы без нeрвов.
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
27. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
28. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
29. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
30. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
31. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
32. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
33. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
34. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
35. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
36. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
37. Headlines:
38. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
39. Асти представила нoвый альбoм.
40. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
41. "Мамин День" возвращается.
42. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
43. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
44. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
45. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
46. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
47. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
48. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
49. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.

Персональная подборка для вас