Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
2. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
3. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
4. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
5. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
8. Гигантский пчелиный улей.
9. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
10. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
11. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
12. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
17. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
18. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
19. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
20. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
21. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
22. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
23. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
24. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
25. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
26. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
27. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
28. Девчонки, помогите, пожалуйста!
29. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
30. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
31. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
32. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
33. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
34. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
35. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
36. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
37. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
38. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
39. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
40. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
41. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
42. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
43. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
44. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
45. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
46. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
47. То, о чем молчат нутрициологи.
48. Суп харчо. Ингредиенты:
49. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
50. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.

Персональная подборка для вас