Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Девушка всего лишь попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана на фотографии.
2. Мария голубкина тонко высмеяла Юлию пересильд.
3. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
4. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
5. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
6. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
7. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
8. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
9. 34-Летняя Наталья Кузнецова - одна из самых впечатляющих и мощных спортсменок современности.
10. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
11. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
12. Даже пластика не смогла сделать из неё красавицу!
13. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
14. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
15. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
16. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
17. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
18. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
19. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
20. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
21. В Швейцарии, где разрешена эвтаназия, появилась капсула для добровольного ухода из жизни.
22. Надоело жарить и запекать?
23. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
24. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
25. Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Ромео запустил собственный бренд одежды Intra.
26. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
27. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
28. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
29. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
30. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
31. Пирог с курицей и кабачком.
32. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
33. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
34. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
35. В России развивается образовательная инфраструктура.
36. Вин дизель растрогал всех объятием с дочерью погибшего Пола уокера.
37. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
38. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
39. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
40. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
41. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
42. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
43. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
44. Ты реально ходишь по этому каждый день ….
45. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
46. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
47. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
48. Суровое наказание за аварию в Ревде.
49. Салат "Амурский". Ингредиенты:
50. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".

Персональная подборка для вас