Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
2. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
3. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
4. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
5. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
6. Любители роллов, держитесь.
7. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
8. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
9. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
10. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
11. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
12. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
13. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
14. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
15. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
18. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
19. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
20. Веселые будни анестезиолога!
21. Артик и асти?
22. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
23. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
24. Это он сказал тебе так?
25. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
26. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
27. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
28. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
29. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
30. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
31. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
32. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
33. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
34. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
35. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
36. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
37. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
38. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
39. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
40. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
41. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
42. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
43. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
44. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
45. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
46. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
47. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
48. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
49. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
50. Валерий Леонтьев в Москву приехал.

Персональная подборка для вас