Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
2. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
3. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
4. Дина саева рассказала, что приняла решение убрать филлеры из губ.
5. В кремле отреагировали на обращение блогера Виктории Бони к Владимиру Путину - заявление сделал пресс-секретарь президента Дмитрий песков.
6. Салат из пекинской капусты без майонеза.
7. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
8. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
9. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
10. Моника беллуччи стала героиней нового номера китайского журнала Modern Weekly.
11. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
12. "Энджи сделала глаза?
13. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
14. Самые вкусные креветки для вашего стола.
15. Самый вкусный ПП салатик.
16. Ароматная горячая картошечка.
17. Печенье "Родом из Детства".
18. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
19. Домашние ватрушки с творогом.
20. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
21. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
22. Ошибка, которая стала роковой.
23. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
24. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
25. Рита дакота осознала, что она "дно".
26. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
27. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
28. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
29. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
30. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
31. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
32. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
33. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
34. Тоненькие заварные блины на молоке.
35. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
36. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
37. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
38. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
39. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
40. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
41. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
42. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
43. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
44. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
45. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
46. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
47. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
48. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
49. Российский двойник Анджелины Джоли.
50. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.

Персональная подборка для вас