Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
2. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
3. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
4. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
5. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
6. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
7. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
8. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
9. Соус к чему угодно.
10. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
13. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
14. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
15. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
16. Свинина стир - фрай.
17. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
20. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
21. Заправка для овощного салата.
22. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
23. Картофельная запеканка с рыбой.
24. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
25. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
28. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
29. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
32. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
33. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
34. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
35. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
38. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
39. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
40. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
41. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
42. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
43. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
44. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
45. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
46. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
47. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
48. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
49. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
50. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда

Персональная подборка для вас