Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Медицинская профилактика

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
2. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
3. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
6. Взгляни на мои апельсинчики!
7. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
8. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
9. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
10. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
13. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
14. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
15. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
16. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
17. Сливочная острая луковая паста.
18. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
19. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
20. Как выбрать сыворотку для лица?
21. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
22. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
25. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
28. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
29. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
30. Быть женщиной очень дорого.
31. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
32. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
33. Соус "Тартар". Ингредиенты:
34. Пирог на кефире с курицей.
35. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
36. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
37. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
38. Желе сметано - клубничное слоями.
39. Французский десерт, который тает во рту.
40. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
41. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
42. Классическое варенье из малины.
43. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
44. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
45. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
46. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
47. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
48. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
49. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
50. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!

Персональная подборка для вас