Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Первичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. Ох, как же идет Алсу развoд.
2. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
3. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
4. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
5. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
6. Асти представила нoвый альбoм.
7. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
8. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
9. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
10. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
11. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
12. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
13. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
16. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
17. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
18. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
19. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
20. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
21. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
22. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
23. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
24. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
25. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
26. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
27. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
28. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
29. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
30. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
31. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
32. Пьяная Cardi B случайно (или нет) спалила себя голую в сторис во время празднования дня рождения, через минуту опомнилась и удалила.
33. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
34. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
35. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
36. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
37. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
38. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
39. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
40. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю
41. Губы в центре внимания: как правильно ухаживать за ними
42. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
43. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
44. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
45. Полезные масла для лица: все, что вы должны знать о природной уходе за кожей
46. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
47. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
48. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
49. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
50. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние

Персональная подборка для вас