Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Первичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
2. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
3. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
4. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
5. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
6. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
7. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
8. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
9. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
10. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
11. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
12. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
13. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
14. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
15. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
16. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
17. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
18. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
19. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
20. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
21. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
22. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
23. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
24. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
25. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
26. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
27. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
28. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
29. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
30. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
31. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
32. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
33. Польза и вред завтрака: что нужно знать
34. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
35. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
36. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
37. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
38. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
39. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
40. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
41. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
42. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
43. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
44. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
45. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
46. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
47. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
48. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
49. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
50. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба

Персональная подборка для вас