Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Первичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
2. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
3. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
4. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
5. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
6. Желатин для суставов: как принимать правильно
7. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
8. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
9. Headlines:
10. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
11. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
12. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
13. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
14. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
15. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
16. Эчпочмак с мясом.
17. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
18. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
19. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
20. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
21. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
22. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
23. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
24. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
25. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
26. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
27. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
28. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
29. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
30. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
31. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
32. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
33. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
34. ДиДюЛя билеты: все, что нужно знать о новых возможностях
35. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.
36. Сбрось вес за 2 недели с помощью HD-метода: как это работает
37. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
38. Плоское и тонкое: лучшие упражнения для шеи и спины
39. Сбросить 5 кг без диет: эффективные методы и практики
40. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
41. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
42. Вале карнавал было нелегко.
43. Вот это поворот!
44. Грудь капелька: все, что нужно знать о грудном вскармливании
45. Красота в деталях: как подобрать пудру для своего цвета и типа кожи
46. Стратегия питания на неделю: меню по доктору Гаврилову
47. Беременная дочь эминема показала округлившийся животик.
48. Варианты шоколадной диеты и результаты ее соблюдения. Принцип действия и плюсы шоколадной диеты
49. Киркоров представил клип 'черная пантера': звезды шоу - биза на вечеринке Total Black.
50. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. Комплекс универсальных упражнений для укрепления суставов

Персональная подборка для вас