Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Первичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
2. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
3. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
4. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
5. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
6. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
7. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
8. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
9. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
10. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
11. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
12. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
13. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
14. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
15. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
16. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
17. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
18. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
19. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
20. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
21. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
22. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
23. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
24. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
25. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
26. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
27. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
28. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
29. Брюс Уиллис больше не может говорить.
30. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
31. Объясните, милые дамы, что происходит.
32. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
33. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
34. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
35. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
36. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
37. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
38. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
39. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
40. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
41. Анимация в Перми: все концерты и даты
42. Мoргенштерн * на свoем пoследнем кoнцерте перед рехабoм спел культoвую песню Виктoра Цoя.
43. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
44. Правильное питание для сброса веса в животе и боках
45. Жиросжигание за 30 минут: как это возможно
46. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок
47. Сбрось вес: 10 проверенных способов избежать набора лишних килограммов
48. Финишные пудры для лица: все, что нужно знать о различиях
49. Как сообщают СМИ, у 53-летней Марины федункив родился первый ребенок.
50. "Не Многие Вспомнят": молодое поколение, вероятно, не знает, чем именно была знаменита эта женщина в своей юности.

Персональная подборка для вас