Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Первичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Одним из ключевых элементов профилактики женского здоровья являются ежегодные медицинские осмотры. В ходе таких осмотров врачи осматривают женские половые органы, проводят пап-тесты и другие процедуры для выявления ранних признаков возможных проблем. Регулярные осмотры помогают предотвратить многие заболевания и проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем.

Не стоит забывать о скрининге на рак шейки матки и молочной железы, контроль гормонального фона. Также важным аспектом профилактики женского здоровья является образование и распространение информации о ведении здорового образа жизни, регулярных проверках и осмотре.

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

Последние обновления на сайте:

1. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
2. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
3. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
4. Салаты с куриным филе!
5. Домашний зефир. Ингредиенты:
6. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
7. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
8. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
9. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
10. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
11. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
12. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
13. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
14. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
15. Американская модель Кристина бринкли.
16. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
17. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
18. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
20. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
21. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
22. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
23. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
24. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
25. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
26. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
27. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
28. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
29. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
30. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
31. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
32. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
33. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
34. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
35. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
36. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
37. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
38. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
39. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
40. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
41. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
42. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
43. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
44. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
45. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
46. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
47. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
48. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
49. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
50. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.

Персональная подборка для вас