Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вторичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
2. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
3. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
4. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
5. Подняла руки - и подняла охваты.
6. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
7. Лерчек на критику на фоне борьбы с онкологией ответила.
8. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
9. Красный карандаш для глаз всегда провалом считался.
10. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
11. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
12. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
13. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
14. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
15. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
16. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
17. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
18. "Поделилась Своими Переживаниями" - жена Владимира Сычева тяжело переживает измены 54-летнего мужа.
19. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
20. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
21. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
22. Белки - зомби атаковали США.
23. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
24. Смесь из семян, мёда и изюма - простой вариант для домашнего рациона.
25. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
26. Ты можешь принимать витамины каждый день, но не получать от них максимум пользы - все из за неправильных сочетаний и времени приема.
27. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
28. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
29. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
30. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
31. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
32. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
33. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
34. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
35. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
36. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
37. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
38. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
39. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
40. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
41. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
42. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
43. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
44. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
45. Cуп из плавленыx сырков.
46. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
47. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
48. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?
49. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
50. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.

Персональная подборка для вас