Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вторичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Сон, длиною в жизнь.
2. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Крик тысячи трупов.
5. Взгляни на мои апельсинчики!
6. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. "Юля, пи * а!
9. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
12. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
13. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
14. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
15. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
16. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
17. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
18. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
19. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
20. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
21. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
24. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
25. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
26. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
27. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
28. Лосось - гриль на шпажках.
29. Пирог из творожного теста с яблоками.
30. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
31. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
32. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
33. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
34. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
35. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
36. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
37. Желе сметано - клубничное слоями.
38. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
39. Умер джорджо армани.
40. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
41. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
42. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
43. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
44. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
45. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
46. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
47. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
48. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.