Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вторичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
2. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
3. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
4. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
5. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
6. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
7. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
8. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
9. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
10. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
11. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
12. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
13. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
14. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
15. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
16. "Белый и фара. 20.
17. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
18. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
19. Российский двойник Анджелины Джоли.
20. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
21. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
22. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
23. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
24. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
25. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
26. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
27. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
28. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
29. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
30. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
31. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
32. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
33. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
34. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
35. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
36. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
37. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
38. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
39. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
40. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
41. Это уже какой-то паучий ад!
42. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
43. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
44. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
45. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
46. Суп C жapеным mяcоm.
47. Пирог на кефире с курицей.
48. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
49. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
50. 17 вариантов заправки для бутербродов.

Персональная подборка для вас