Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вторичная профилактика

Если вам уже назначили лечение остеоартроза , это не значит, что нужно смириться и покориться болезни. В такой ситуации профилактика не менее важна, чем до постановки диагноза. Ведь только так вы сможете приостановить прогрессирование болезни.

К самым эффективным способам вторичной профилактики относят такие:

Уменьшение нагрузки на поврежденный сустав.

При дегенеративных изменениях хрящевой ткани физическая активность должна присутствовать, но она должна быть дозированной. Правильно подобранная гимнастика при артрозе улучшает в суставе кровообращение, развивает околосуставные мышцы и препятствует ухудшению общего состояния. А вот перенапрягать сустав очень вредно.

Не секрет, что распространенной причиной артроза являются возрастные изменения в суставах. Замедлить старение хрящевой ткани (в т.ч. преждевременное), сократить последствия окислительного стресса и защитить клеточные мембраны от разрушения позволяют антиоксиданты. Самыми действенными антиоксидантами в природе считаются бета-каротин, витамины группы В, С, Е, а также селен. Помимо защиты хрящевой ткани на клеточном уровне, эти борцы со свободными радикалами способны:

Для полноценного функционирования суставов в организм должны поступать продукты с высокой концентрацией меди, марганца, молибдена, калия, натрия, железа. При их дефиците замедляются биохимические процессы, в том числе направленные на регенерацию хрящей. Самый полезный микроэлемент для опорно-двигательного аппарата — кальций. Но это утверждение не совсем верно для остеоартроза . При патологии 2, 3 степеней тяжести в хрящах могут формироваться кальцинаты, хорошо визуализирующиеся на рентгенологических изображениях. Но кальций необходим для образования костных тканей, поэтому лучше придерживаться «золотой середины» — употреблять привычное количество сыров и молочнокислых продуктов. Диетологи выделяют 2 микроэлемента, необходимых для постепенного восстановления поврежденных суставов:

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Микроэлементы

4 х дневная диета. Мексиканская диета на 4 дня Данная методика обрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисы Виктории Руффо, выполняла все рекомендации и добилась ошеломительных результатов. Теперь настала ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти ее итоговый результат в плане потери лишнего веса.

Представленное решение подойдет не каждой женщине, потому что привычный рацион питания будет значительно урезан. Если вы считаете, что обязательно справитесь и сможете сидеть на диете всего 4 дня, то прямо сейчас ознакомьтесь с предлагаемым меню.

Наш эксперт – гастроэнтеролог-гепатолог, член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), кандидат медицинских наук Сергей Вялов .

Беда – в еде

Рост заболеваемости панкреатитом удивления у специалистов не вызывает. За последние десятилетия сильно изменилось наше питание, а состояние поджелудочной железы во многом зависит от качества пищи. Обилие в продуктах консервантов, подсластителей, ароматизаторов, усилителей вкуса серьезно затрудняет ее работу. Прибавьте к этому растущее потребление фастфуда, ароматизированных газированных напитков, просто жирной пищи…

Последние обновления на сайте:

1. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
2. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
3. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
4. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
5. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
6. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
7. Гoлая правда прo асти.
8. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
9. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
10. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
11. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
12. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
13. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
15. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
16. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
17. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
18. Желатин: полезные свойства и секреты применения
19. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
20. Модель высотой 112 сантиметров.
21. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
22. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
23. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
24. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
25. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
26. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
27. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
28. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
29. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
30. Hammali перестал скрывать жену.
31. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
32. Анимация в Перми: все концерты на афише
33. Афиша концертов группы Анимация: все новости и обновления
34. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
35. Так ли обязательно рождение ребенка именно в браке и по любви?
36. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
37. Селена гомес отдала $5 миллионов долларов на помощь пострадавшим в Лос-анджелесе.
38. Марина Девятова билеты: история создания проекта
39. Серия авторских работ "Она".
40. Татьяна Буланова: концерты, которые заставили всех встать на ноги
41. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
42. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
43. Похудеть всего тела: лучшие упражнения для эффективного сжигания жира
44. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
45. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
46. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это
47. Упражнения для домашних похудений: 4 простых упражнения для быстрого результата
48. Никита джигурда поразил всех неожиданной сменой стиля.
49. Техника "Квадратное Дыхание" для быстрого входа в спокойное состояние используется.
50. Похудение с помощью меню доктора Гаврилова: результаты и рецепты