Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Миркин в киеве

Для диеты Миркина характерны ключевые особенности, которые отличают ее от других способов избавления от лишнего веса. Методика базируется на психологической зависимости от еды. Доктор Миркин утверждает, что причиной существенного увеличения веса считается отсутствие силы воли и наличие психологических проблем.

Чтобы справиться с проблемой, человек должен сосредоточить все свои усилия на цели. Ее необходимо четко сформулировать и держать курс на достижение требуемых результатов. Многие люди пытаются бездумно потерять вес и не концентрируются на желаемом эффекте.

Диета доктора Миркина базируется на таких правилах:

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
2. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
3. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
4. Слойки с яблоками.
5. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
6. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
7. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
8. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
9. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
10. Комплекс для самых ленивых стартов.
11. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
12. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
13. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
14. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
15. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
16. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
17. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
18. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
19. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
20. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
21. Ох, как же идет Алсу развoд.
22. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
23. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
24. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
25. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
26. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
29. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
30. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
31. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
32. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
33. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
34. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
35. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
36. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
37. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
38. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
39. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
40. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
41. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
42. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
43. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
44. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
45. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
46. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
47. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
48. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
49. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
50. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.