Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Миркин в киеве

Для диеты Миркина характерны ключевые особенности, которые отличают ее от других способов избавления от лишнего веса. Методика базируется на психологической зависимости от еды. Доктор Миркин утверждает, что причиной существенного увеличения веса считается отсутствие силы воли и наличие психологических проблем.

Чтобы справиться с проблемой, человек должен сосредоточить все свои усилия на цели. Ее необходимо четко сформулировать и держать курс на достижение требуемых результатов. Многие люди пытаются бездумно потерять вес и не концентрируются на желаемом эффекте.

Диета доктора Миркина базируется на таких правилах:

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

Последние обновления на сайте:

1. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
2. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
3. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
4. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
5. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
6. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
7. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
8. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
9. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
10. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
11. Идеальное средство для кончиков волос.
12. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
13. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
14. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
15. Польза и вред завтрака: что нужно знать
16. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
17. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
18. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
19. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
20. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
21. Headlines:
22. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
23. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
24. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
25. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
26. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
27. Диетический куриный салатик.
28. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
29. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
30. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
31. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
32. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
33. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
34. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
35. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
36. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты и советы
37. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
38. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
39. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
40. Анимация в Перми: все концерты на афише
41. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
42. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
43. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
44. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
45. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
46. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
47. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
48. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
49. Сергей Лазарев семейными нoвoгoдними фoтo делится.
50. Устранение ляшек и живот в вашем доме за неделю: эффективные методы

Персональная подборка для вас