Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Миркин в киеве

Для диеты Миркина характерны ключевые особенности, которые отличают ее от других способов избавления от лишнего веса. Методика базируется на психологической зависимости от еды. Доктор Миркин утверждает, что причиной существенного увеличения веса считается отсутствие силы воли и наличие психологических проблем.

Чтобы справиться с проблемой, человек должен сосредоточить все свои усилия на цели. Ее необходимо четко сформулировать и держать курс на достижение требуемых результатов. Многие люди пытаются бездумно потерять вес и не концентрируются на желаемом эффекте.

Диета доктора Миркина базируется на таких правилах:

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

Последние обновления на сайте:

1. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
2. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
3. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
4. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
5. Голубцы без нeрвов.
6. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
7. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
8. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
9. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
10. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
11. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
12. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
13. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
14. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
15. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
16. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
17. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
18. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
19. Эффективные способы глубокой чистки лица
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
22. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
23. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
24. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
25. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
26. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
27. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
28. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
29. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
30. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
31. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
32. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
33. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
34. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
35. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
36. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
37. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
38. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
39. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
40. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
41. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
42. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
43. Польза и вред завтрака: что нужно знать
44. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
45. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
46. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
47. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
48. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
49. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
50. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.

Персональная подборка для вас