Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Миркин в киеве

Для диеты Миркина характерны ключевые особенности, которые отличают ее от других способов избавления от лишнего веса. Методика базируется на психологической зависимости от еды. Доктор Миркин утверждает, что причиной существенного увеличения веса считается отсутствие силы воли и наличие психологических проблем.

Чтобы справиться с проблемой, человек должен сосредоточить все свои усилия на цели. Ее необходимо четко сформулировать и держать курс на достижение требуемых результатов. Многие люди пытаются бездумно потерять вес и не концентрируются на желаемом эффекте.

Диета доктора Миркина базируется на таких правилах:

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
2. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
3. Ароматное мясо под шубой.
4. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
5. Любители роллов, держитесь.
6. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
7. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
10. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
11. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
12. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
13. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
14. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
15. Жаркая поездка по балийским дорогам.
16. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
17. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
18. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
19. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
20. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
21. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
22. Мы солим рыбу вкусно!
23. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
24. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
25. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
26. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
27. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
28. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
29. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
30. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
31. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
32. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
33. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
34. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
35. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
36. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
37. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
38. Бабка или еще ничего?
39. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
40. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
41. Молочные коржики как в детстве.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. То, о чем молчат нутрициологи.
44. Свинина стир - фрай.
45. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
46. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
47. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
48. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
49. Овощной суп c галушками.
50. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.