Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Миркин в киеве

Для диеты Миркина характерны ключевые особенности, которые отличают ее от других способов избавления от лишнего веса. Методика базируется на психологической зависимости от еды. Доктор Миркин утверждает, что причиной существенного увеличения веса считается отсутствие силы воли и наличие психологических проблем.

Чтобы справиться с проблемой, человек должен сосредоточить все свои усилия на цели. Ее необходимо четко сформулировать и держать курс на достижение требуемых результатов. Многие люди пытаются бездумно потерять вес и не концентрируются на желаемом эффекте.

Диета доктора Миркина базируется на таких правилах:

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

Последние обновления на сайте:

1. 1200-калорийное меню для здорового питания
2. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
3. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
4. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
5. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
6. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях
7. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
8. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
9. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
10. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
11. Анимация в Перми: все концерты и даты
12. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу
13. "Я нe Бeрeмeнная, я Просто Толстая": Ольга Орлова подeлилась видeо с дочкой отдыха на Мальдивах.
14. Дакота Джонсон сердца пользователей реакцией на папарацци покорила.
15. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.
16. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
17. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
18. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
19. Анна пересильд проводит каникулы в Париже.
20. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
21. Лучезарная Эмма стоун дебютировала с новой короткой причёской на "золотом глобусе 2025".
22. Похудение живота за 7 дней: реально ли это
23. Сбрось 5 кг за неделю: реально ли это
24. За 1 неделю к идеальной фигуре: рецепты успеха
25. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
26. Клaвa кокa и ее/нaши плaны нa новогодние прaздники.
27. Подружки Нина добрев и фиби тонкин воссоединились во время званого ужина.
28. Бывший партнер Ксении Бородиной Михаил Терехин счастлив с новой возлюбленной, которая родила ему дочь.
29. Алсу беременна! Она сама гoвoрит, чтo прoстo oбъелась.
30. Дмитрий нагиев выразил недовольство по поводу людей, которые публично обсуждают вопросы, касающиеся детей.
31. Звезда "Уральских Пельменей" Илана юрьева сыграла свадьбу на Мальдивах пoсле 10 лет брака.
32. Прозрачная пудра: лучший выбор для блестящей кожи
33. Жена бурака озчивита, актриса фахрие эвджен, наслаждается новогодней Москвой: она побывала в гуме и третьяковской галерее.
34. Пудра для лица: простой способ улучшить внешний вид
35. Разгрузочный день на шоколаде и кофе. Полезна ли разгрузка на кофе
36. Как сделать каре без стрижки: простой рецепт
37. Как организовать разгрузку на шоколаде. Как сделать разгрузочный день на шоколаде?
38. Киркоров представил клип 'черная пантера': звезды шоу - биза на вечеринке Total Black.
39. Препараты для связок и сухожилий. Что должно быть внутри препаратов для лечения суставов и связок
40. Как укрепить связки и сухожилия с помощью силовых тренировок. Упражнения для укрепления связок рук
41. Секреты успеха Елены Блонди: как диета дружбы помогла ей достичь своих целей
42. Хoккеист александр Овечкин слoмал нoгу прямo вo время матча.
43. Как выбрать правильный витамин для роста волос
44. Ольга бузова выбирает свадебное платье.
45. Лучшие витамины для волос: все, что нужно знать для здорового роста волос
46. Обладательницей титула "мисс вселенная - 2024" стала представительница Дании Виктoрия кьер тейлвиг.
47. Ксения Бородина отправилась в Италию вместе с бойфрендом Николаем Сердюковым для культурного отдыха.
48. Татуировки и популярные стили для самовыражения
49. Бригада! Сергея безрукова до сих пор узнают как Сашу белого.
50. Строение и функции примера шаровидного сустава

Персональная подборка для вас