Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Миркин в киеве

Для диеты Миркина характерны ключевые особенности, которые отличают ее от других способов избавления от лишнего веса. Методика базируется на психологической зависимости от еды. Доктор Миркин утверждает, что причиной существенного увеличения веса считается отсутствие силы воли и наличие психологических проблем.

Чтобы справиться с проблемой, человек должен сосредоточить все свои усилия на цели. Ее необходимо четко сформулировать и держать курс на достижение требуемых результатов. Многие люди пытаются бездумно потерять вес и не концентрируются на желаемом эффекте.

Диета доктора Миркина базируется на таких правилах:

Завтрак : 100 г творожной массы, сыра, мясное или рыбное блюдо, сваренные яйца, некрепкие чай или кофе.
Обед: порция бульона от супа без гущи. Разрешается разве что немного капусты из щей. Размер порции не больше 250 г. 100 г вареного мяса или рыбы и салат (150 г), ломтик хлеба, компот или другой напиток.
Ужин: рыба или мясо, приготовленное по любому рецепту, стаканчик кефира, какой-либо фрукт.
Если время основной трапезы еще не наступило, можно перекусить, отведав какой-либо овощ или фрукт (не более 100 г).

Диета Миркина не является строгой и потому позволяет создавать свое собственное меню из тех продуктов, которые допустимы, используя описанную ранее схему. Общая питательная ценность за день не должна превышать 1500 Ккал.

Образец однодневного меню

Рецепты блюд по диете Миркина. Диета доктора Миркина – Меню, рецепты, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты

Доктор миркин похудение. Диета Владимира Миркина — худеем на 10 кг за месяц

Диета Миркина – это методика коррекции веса, основанная на психологическом подходе: она позволяет сформировать правильное пищевое поведение и избавиться от переедания.

В чем суть диеты доктора Миркина: польза и эффективность

Владимир Миркин – известный психотерапевт, кандидат медицинских наук. Он считает, что ожирение является психологической, а не физиологической проблемой, поэтому для того, чтобы похудеть, прежде всего нужно ответить себе на несколько вопросов:

Последние обновления на сайте:

1. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
2. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
3. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
4. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
5. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
6. Стильный баттл мамы и дoчки.
7. Устал работать на дядю?
8. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
9. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
10. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
11. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
12. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
13. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
14. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
15. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
16. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
17. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
18. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
19. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
20. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
21. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
22. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
23. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
24. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
25. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
26. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
27. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
28. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
29. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
30. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
31. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
32. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
33. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
34. Как планировать день для успешного похудения
35. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
36. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
37. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
38. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
39. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
40. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
41. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
42. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
43. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
44. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
45. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
46. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
47. Невероятно, но факт!
48. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
49. Сделать Скрап для губ из сахара: простой рецепт для гладких и здоровых губ
50. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин

Персональная подборка для вас