Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мокко-овсянка в банке

Существует два способа приготовления каши – горячий и холодный. В первом случае крупу варят с любой или же молоком. Цельные зерна томят пару минут, а затем дают остыть. Хлопья же легко просто запарить кипятком и оставить на 10-15 минут. После чего блюдо готово к употреблению. Если она остыла, то можно слегка ее подогреть.

Хлопья можно приготовить холодным способом. Для цельных зерен такой вариант не подойдет. Хлопья просто заливают водой или же кефиром и оставляют стоять всю ночь. С утра блюдо уже готово к употреблению. Такая овсяная каша не менее полезна. Размачивание в воде позволяет деактивировать содержащуюся в составе овса фитиновую кислоту, которая не дает всасываться полезным микроэлементам в кишечнике.

Овсяная каша для похудения, как приготовить. Овсяная каша для похудения

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
2. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
3. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
4. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
5. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
6. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
9. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
10. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
11. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
12. Как вам такое искусство?
13. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
14. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
15. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
16. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
17. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
18. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
19. Сырный сyп с белыми грибами.
20. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
21. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
22. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
23. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
24. Пирог на кефире с курицей.
25. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
26. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
27. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
28. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
31. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
32. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
33. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
34. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
35. Когда меня не выбирают, это больно.
36. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
39. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
40. Творожные лепёшки на сковороде.
41. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
42. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
43. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
44. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
45. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
46. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
47. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
48. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
49. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
50. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой