Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Молоко для легких

И хоть химический состав всего коровьего молока одинаковый, но калорийность и процентный состав в некоторых случаях могут отличаться. Эти показатели зависят от жирности напитка, а также продуктов, которыми питалась корова. В среднем стакан цельного молока – это 145 килокалорий, 8 г жира, 13 г углеводов и 8 г белка. В аналогичной порции обезжиренного продукта – только 86 килокалорий, вовсе нет жиров, а углеводов и белков примерно столько же, как и в цельном.

Польза молока для взрослых. Польза и вред молока для взрослого человека

В пищевой пирамиде, разработанной специалистами из Гарварда, молоко и молочные продукты стоят на почетном четвертом месте. Эксперты советуют употреблять их в количестве 2-3 порции в день. Для сравнения: свежие фрукты рекомендовано есть в таком же количестве.

Говорит ли это о пользе молока? Безусловно! И это не удивительно, если посмотреть на его состав. В нем присутствуют витамины А, С, D, Е и группы В, ферменты, минеральные вещества — кальций, фосфор, магний, калий.

Когда речь заходит о молоке, большинство сразу же вспоминает о корове. Хотя существует много других видов этого напитка, которые люди также употребляют в пищу. Прежде чем рассказать, какие еще виды этого продукта существуют, отметим, что по составу молоко бывает:

казеиновое (от коровы, козы, овцы);альбуминовое (от кобылиц, оленей, ослиц).

Кроме напитка, вырабатываемого молочными железами животных, молоком называют и некоторые продукты растительного происхождения.

Польза от разных видов молока:

Вред молока для суставов. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

ПоНациональной медицинской библиотеки США MedlinePlus, около 65% населения не усваивает молочный сахар (лактозу) из-за того, что в организме не вырабатывается расщепляющий его фермент – лактаза. Но это не связано с тем, что человеку несвойственно пить молоко животных.

В младенческом возрасте лактаза вырабатывается практически у всех – она нужна для усвоения лактозы из материнского молока. Изначально природой человека задумано, что по мере взросления отвечающий за выработку лактазы ген «отключается», и расщепляющий молочный сахар фермент перестает вырабатываться, ведь взрослый человек не питается грудным молоком.

Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое. В древних йогических писаниях указывается, что мудрецы питались только молоком..Лучше употреблять свежее молоко из надежного источника. Длительное кипячение молока (более 15 минут) приводит к структурному изменению ценных белков молока в худшую сторону (с точки зрения питательной ценности), поэтому если вы кипятите молоко, то снимайте его сразу после закипания.Можно ли пить козье молоко. Польза и вред козьего молока

Исследователи из Университета Западной Австралии (University of Western Australia) установили, что употребление обезжиренного молока по утрам усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Эликсир красоты прямо из аптечки!
5. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
6. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
7. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
8. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
9. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
10. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
11. Голые вечеринки, говорите?
12. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
13. Осенний пирог с апельсинами.
14. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
15. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
16. Вкусный пирог с мясом.
17. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
18. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
19. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
20. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
21. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
23. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
24. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
25. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
26. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
27. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
28. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
29. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
30. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
31. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
32. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
33. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
34. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
35. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
36. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
37. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
38. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
39. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
40. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
41. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
42. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
43. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
44. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
45. Идеальное средство для кончиков волос.
46. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
47. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
48. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
49. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
50. Стоит ли исключать завтрак ради похудения