Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Молоко для взрослого

В пищевой пирамиде, разработанной специалистами из Гарварда, молоко и молочные продукты стоят на почетном четвертом месте. Эксперты советуют употреблять их в количестве 2-3 порции в день. Для сравнения: свежие фрукты рекомендовано есть в таком же количестве.

Говорит ли это о пользе молока? Безусловно! И это не удивительно, если посмотреть на его состав. В нем присутствуют витамины А, С, D, Е и группы В, ферменты, минеральные вещества — кальций, фосфор, магний, калий.

И хоть химический состав всего коровьего молока одинаковый, но калорийность и процентный состав в некоторых случаях могут отличаться. Эти показатели зависят от жирности напитка, а также продуктов, которыми питалась корова. В среднем стакан цельного молока – это 145 килокалорий, 8 г жира, 13 г углеводов и 8 г белка. В аналогичной порции обезжиренного продукта – только 86 килокалорий, вовсе нет жиров, а углеводов и белков примерно столько же, как и в цельном.

Польза молока для взрослых. Польза и вред молока для взрослого человека

ПоНациональной медицинской библиотеки США MedlinePlus, около 65% населения не усваивает молочный сахар (лактозу) из-за того, что в организме не вырабатывается расщепляющий его фермент – лактаза. Но это не связано с тем, что человеку несвойственно пить молоко животных.

В младенческом возрасте лактаза вырабатывается практически у всех – она нужна для усвоения лактозы из материнского молока. Изначально природой человека задумано, что по мере взросления отвечающий за выработку лактазы ген «отключается», и расщепляющий молочный сахар фермент перестает вырабатываться, ведь взрослый человек не питается грудным молоком.

Когда речь заходит о молоке, большинство сразу же вспоминает о корове. Хотя существует много других видов этого напитка, которые люди также употребляют в пищу. Прежде чем рассказать, какие еще виды этого продукта существуют, отметим, что по составу молоко бывает:

казеиновое (от коровы, козы, овцы);альбуминовое (от кобылиц, оленей, ослиц).

Кроме напитка, вырабатываемого молочными железами животных, молоком называют и некоторые продукты растительного происхождения.

Польза от разных видов молока:

Вред молока для суставов. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое. В древних йогических писаниях указывается, что мудрецы питались только молоком..Лучше употреблять свежее молоко из надежного источника. Длительное кипячение молока (более 15 минут) приводит к структурному изменению ценных белков молока в худшую сторону (с точки зрения питательной ценности), поэтому если вы кипятите молоко, то снимайте его сразу после закипания.Можно ли пить козье молоко. Польза и вред козьего молока

Исследователи из Университета Западной Австралии (University of Western Australia) установили, что употребление обезжиренного молока по утрам усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
2. Творожные оладьи без сахара.
3. Будь собой. Будь сильной.
4. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
5. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
6. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
7. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
8. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
9. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
10. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
11. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
12. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
13. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
14. Манту: что делать нельзя и почему это важно
15. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
16. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
17. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
18. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
19. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
20. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
21. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
22. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
23. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
24. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
25. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
26. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
27. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
28. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
29. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
30. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
31. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
32. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
33. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
34. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
35. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
36. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
37. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
38. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
39. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
40. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
41. Муж учит жену водить машину.
42. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
43. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
44. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
45. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
46. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
47. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
48. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
49. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
50. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.