Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Молоко для организма

И хоть химический состав всего коровьего молока одинаковый, но калорийность и процентный состав в некоторых случаях могут отличаться. Эти показатели зависят от жирности напитка, а также продуктов, которыми питалась корова. В среднем стакан цельного молока – это 145 килокалорий, 8 г жира, 13 г углеводов и 8 г белка. В аналогичной порции обезжиренного продукта – только 86 килокалорий, вовсе нет жиров, а углеводов и белков примерно столько же, как и в цельном.

Польза молока для взрослых. Польза и вред молока для взрослого человека

Исследователи из Университета Западной Австралии (University of Western Australia) установили, что употребление обезжиренного молока по утрам усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи.

В пищевой пирамиде, разработанной специалистами из Гарварда, молоко и молочные продукты стоят на почетном четвертом месте. Эксперты советуют употреблять их в количестве 2-3 порции в день. Для сравнения: свежие фрукты рекомендовано есть в таком же количестве.

Говорит ли это о пользе молока? Безусловно! И это не удивительно, если посмотреть на его состав. В нем присутствуют витамины А, С, D, Е и группы В, ферменты, минеральные вещества — кальций, фосфор, магний, калий.

Когда речь заходит о молоке, большинство сразу же вспоминает о корове. Хотя существует много других видов этого напитка, которые люди также употребляют в пищу. Прежде чем рассказать, какие еще виды этого продукта существуют, отметим, что по составу молоко бывает:

казеиновое (от коровы, козы, овцы);альбуминовое (от кобылиц, оленей, ослиц).

Кроме напитка, вырабатываемого молочными железами животных, молоком называют и некоторые продукты растительного происхождения.

Польза от разных видов молока:

Вред молока для суставов. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

ПоНациональной медицинской библиотеки США MedlinePlus, около 65% населения не усваивает молочный сахар (лактозу) из-за того, что в организме не вырабатывается расщепляющий его фермент – лактаза. Но это не связано с тем, что человеку несвойственно пить молоко животных.

В младенческом возрасте лактаза вырабатывается практически у всех – она нужна для усвоения лактозы из материнского молока. Изначально природой человека задумано, что по мере взросления отвечающий за выработку лактазы ген «отключается», и расщепляющий молочный сахар фермент перестает вырабатываться, ведь взрослый человек не питается грудным молоком.

Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое. В древних йогических писаниях указывается, что мудрецы питались только молоком..Лучше употреблять свежее молоко из надежного источника. Длительное кипячение молока (более 15 минут) приводит к структурному изменению ценных белков молока в худшую сторону (с точки зрения питательной ценности), поэтому если вы кипятите молоко, то снимайте его сразу после закипания.Можно ли пить козье молоко. Польза и вред козьего молока

Последние обновления на сайте:

1. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
2. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
3. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
4. Салат "Самый Самый".
5. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
6. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
7. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
8. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
9. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
10. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
11. Помните этот рецепт?
12. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
13. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
14. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
15. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
16. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
17. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
18. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
19. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
20. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
21. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
22. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
23. Дава сериал снимает.
24. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
25. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
26. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
27. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
28. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
29. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
30. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
31. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
32. Эффективные способы глубокой чистки лица
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
35. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
36. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
37. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
38. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
39. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
40. Экс - ведущая "орел и решка.
41. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
42. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
43. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
44. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
45. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
46. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
47. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
48. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
49. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
50. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.