Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Молоко для организма

И хоть химический состав всего коровьего молока одинаковый, но калорийность и процентный состав в некоторых случаях могут отличаться. Эти показатели зависят от жирности напитка, а также продуктов, которыми питалась корова. В среднем стакан цельного молока – это 145 килокалорий, 8 г жира, 13 г углеводов и 8 г белка. В аналогичной порции обезжиренного продукта – только 86 килокалорий, вовсе нет жиров, а углеводов и белков примерно столько же, как и в цельном.

Польза молока для взрослых. Польза и вред молока для взрослого человека

Исследователи из Университета Западной Австралии (University of Western Australia) установили, что употребление обезжиренного молока по утрам усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи.

В пищевой пирамиде, разработанной специалистами из Гарварда, молоко и молочные продукты стоят на почетном четвертом месте. Эксперты советуют употреблять их в количестве 2-3 порции в день. Для сравнения: свежие фрукты рекомендовано есть в таком же количестве.

Говорит ли это о пользе молока? Безусловно! И это не удивительно, если посмотреть на его состав. В нем присутствуют витамины А, С, D, Е и группы В, ферменты, минеральные вещества — кальций, фосфор, магний, калий.

Когда речь заходит о молоке, большинство сразу же вспоминает о корове. Хотя существует много других видов этого напитка, которые люди также употребляют в пищу. Прежде чем рассказать, какие еще виды этого продукта существуют, отметим, что по составу молоко бывает:

казеиновое (от коровы, козы, овцы);альбуминовое (от кобылиц, оленей, ослиц).

Кроме напитка, вырабатываемого молочными железами животных, молоком называют и некоторые продукты растительного происхождения.

Польза от разных видов молока:

Вред молока для суставов. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

ПоНациональной медицинской библиотеки США MedlinePlus, около 65% населения не усваивает молочный сахар (лактозу) из-за того, что в организме не вырабатывается расщепляющий его фермент – лактаза. Но это не связано с тем, что человеку несвойственно пить молоко животных.

В младенческом возрасте лактаза вырабатывается практически у всех – она нужна для усвоения лактозы из материнского молока. Изначально природой человека задумано, что по мере взросления отвечающий за выработку лактазы ген «отключается», и расщепляющий молочный сахар фермент перестает вырабатываться, ведь взрослый человек не питается грудным молоком.

Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое. В древних йогических писаниях указывается, что мудрецы питались только молоком..Лучше употреблять свежее молоко из надежного источника. Длительное кипячение молока (более 15 минут) приводит к структурному изменению ценных белков молока в худшую сторону (с точки зрения питательной ценности), поэтому если вы кипятите молоко, то снимайте его сразу после закипания.Можно ли пить козье молоко. Польза и вред козьего молока

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
2. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
3. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
4. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
5. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
6. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
7. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
8. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
9. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
10. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
11. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
12. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
13. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
14. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
15. Быстро теряю интерес!
16. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
17. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
18. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
19. Курочка под шубкой.
20. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
21. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
22. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
23. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
24. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
25. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
26. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
27. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
28. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
29. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
30. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
31. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
32. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
33. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
34. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
35. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
36. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
37. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
38. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
39. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
40. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
41. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
42. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
43. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
44. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
45. 9 эффективных масел для лица: что выбрать для своей кожи
46. Откройте для себя эффективное лечение коленного сустава с Витафоном
47. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
48. ДиДюЛя билеты: все, что нужно знать о новых возможностях
49. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
50. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева поделилась о суровой действительности в джунглях.