Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Молоко для организма

И хоть химический состав всего коровьего молока одинаковый, но калорийность и процентный состав в некоторых случаях могут отличаться. Эти показатели зависят от жирности напитка, а также продуктов, которыми питалась корова. В среднем стакан цельного молока – это 145 килокалорий, 8 г жира, 13 г углеводов и 8 г белка. В аналогичной порции обезжиренного продукта – только 86 килокалорий, вовсе нет жиров, а углеводов и белков примерно столько же, как и в цельном.

Польза молока для взрослых. Польза и вред молока для взрослого человека

Исследователи из Университета Западной Австралии (University of Western Australia) установили, что употребление обезжиренного молока по утрам усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи.

В пищевой пирамиде, разработанной специалистами из Гарварда, молоко и молочные продукты стоят на почетном четвертом месте. Эксперты советуют употреблять их в количестве 2-3 порции в день. Для сравнения: свежие фрукты рекомендовано есть в таком же количестве.

Говорит ли это о пользе молока? Безусловно! И это не удивительно, если посмотреть на его состав. В нем присутствуют витамины А, С, D, Е и группы В, ферменты, минеральные вещества — кальций, фосфор, магний, калий.

Когда речь заходит о молоке, большинство сразу же вспоминает о корове. Хотя существует много других видов этого напитка, которые люди также употребляют в пищу. Прежде чем рассказать, какие еще виды этого продукта существуют, отметим, что по составу молоко бывает:

казеиновое (от коровы, козы, овцы);альбуминовое (от кобылиц, оленей, ослиц).

Кроме напитка, вырабатываемого молочными железами животных, молоком называют и некоторые продукты растительного происхождения.

Польза от разных видов молока:

Вред молока для суставов. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

ПоНациональной медицинской библиотеки США MedlinePlus, около 65% населения не усваивает молочный сахар (лактозу) из-за того, что в организме не вырабатывается расщепляющий его фермент – лактаза. Но это не связано с тем, что человеку несвойственно пить молоко животных.

В младенческом возрасте лактаза вырабатывается практически у всех – она нужна для усвоения лактозы из материнского молока. Изначально природой человека задумано, что по мере взросления отвечающий за выработку лактазы ген «отключается», и расщепляющий молочный сахар фермент перестает вырабатываться, ведь взрослый человек не питается грудным молоком.

Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое. В древних йогических писаниях указывается, что мудрецы питались только молоком..Лучше употреблять свежее молоко из надежного источника. Длительное кипячение молока (более 15 минут) приводит к структурному изменению ценных белков молока в худшую сторону (с точки зрения питательной ценности), поэтому если вы кипятите молоко, то снимайте его сразу после закипания.Можно ли пить козье молоко. Польза и вред козьего молока

Последние обновления на сайте:

1. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
2. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
3. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
4. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
5. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
6. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
7. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
8. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
9. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
10. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
11. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
12. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
13. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
14. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
15. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
16. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
17. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
18. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
19. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
20. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
21. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
22. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
23. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
24. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
25. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
26. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
27. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
28. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
29. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
30. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
31. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
32. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
33. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
34. 1200-калорийное меню для здорового питания
35. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
36. Проблемы готовых рационов питания для похудения
37. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
38. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
39. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
40. Hammali перестал скрывать жену.
41. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
42. Юра Бoрисoв прoдвигает рoссийскую культуру в гoлливуде: наш oскарoвский нoминант станцевал пoд трек Димы Билана на съемках "Анoры".
43. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
44. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
45. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
46. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
47. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
48. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
49. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
50. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша