Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Лучшая диета для похудения на 20 кг
Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Лучшая диета для похудения на 20 кг
Диеты для быстрого похудения на 20 килограмм – это реальность или выдумка? Предлагаем к рассмотрению диеты , которые помогут избавиться от двадцати килограмм лишнего веса!
Это реально?
Насколько бы странным ни казалось такое утверждение – действительно сегодня существует вполне реальная возможность воспользоваться диетой для быстрого похудения на 20 кг! Тем более, что их достаточно много, поэтому крайне важно выбрать наиболее подходящую именно для вас. Стоит сразу предупредить – лишиться достаточно быстро такого значительного веса можно, однако делать все нужно соблюдая осторожность.
Существующие варианты
Среди наиболее реальной – гречневая с самыми разными рецептами приготовления. Ею успели воспользоваться тысячи людей, что подтверждает эффективность и отсутствие побочных эффектов.
Самая быстрая, лучшая диета для похудения на 20 кг или быстрая, обладает исключительно лечебными свойствами. Благодаря ей не только уходят лишние килограммы, но еще происходит существенное обновление и очищение организма, удаление шлаков, токсинов.
Непременным условием остается соблюдение правильного меню, без малейшего отступления от него. Рассчитано на 7 дней:
- 1-й день (желательно понедельник для удобства) – на завтрак рыба (вареная) 50 гр, не больше. Допускается лист салата. Кефир, но нежирный. На обед вареное яйцо и мясо (курица, индейка).
- 2-й день – завтрак – по одной картофелине, моркови, плюс 50 гр вареной говядины. Пить на протяжении дня зеленый чай. На обед йогурт и творог (естественно обезжиренные).
- 3-й – на завтрак: цыпленок с куриным бульоном. Обед – шпинат и телятина.
- 4-й – завтракаем гречкой с овощным салатом. Обедаем рисом с творогом.
- 5-й – позавтракали вареным мясом, яйцом, овощным салатом. Пообедали курицей и фруктовым салатом.
- 6-й – на завтрак рыбный бульон, на обед – рис и овощной салат.
- 7-й – с утра гречка с ветчиной, на обед – чечевица и говядина.
При такой диете для быстрого похудения на 20 кг, подразумевается отказ на этот период времени от интенсивных физических нагрузок и упражнений. Наилучшим станет вариант ходьбы. Обязательным становится полностью исключить из рациона алкоголь, мучное, сладости, соль. Допускается употребление фруктов и овощей, но ограниченно: до или после еды, как минимум за час.
Ужина нет, хотя чувство голода отсутствует, сохраняется прекрасное настроение. Садиться на такую диету можно раз в месяц, лишаясь при этом минимум пяти, максимум двадцати кг. Как результат – прекрасный внешний вид, невероятная легкость, чувство подъема!
Диета минус 20 кг за 21 день. Диета минус 20 кг. Отзывы. Как сбросить 20 кг за месяц? Меню для похудения за 21 день.
Твоя фигура требует арифметических действий в размере «минус двадцати»? Не верь тем, кто скажет, что совершил такое действие и получил результат за несколько дней. Такая сказка слишком далека от реальности.
Как сбросить 20 кг за месяц? - Диета минус 20 кг.
(Меню для похудения за 21 день.)
Ближе – похудение через двадцать один день. На самом деле, это – немного. Зато результат шокирует от радости! Тебе не нужно будет напрягаться, и придумывать меню для такой чудесной диеты. Оно уже есть! Лови….
Диета минус 20 кг. - Неделька первая.
День – понедельник.
На завтрак скушай:
- Половинка апельсинки.
- Одно яйцо (только вареное).
На обед:
- На выбор: арбузный ломтик, грейпфрут, стаканчик ягод, мандаринка, яблоко, груша, абрикос, дынька (маленькая).
- Ломтик любого мяса, кроме бараньего.
На ужин:
- Стаканчик чая без сахара.
- Один фрукт.
День – вторник.
На завтрак скушай:
- Половинка грейпфрута.
- Два яйца вареных (куриных).
На обед:
- Жареная курочка без кожицы.
- Стаканчик минералки (без газов).
На ужин:
- Тостик.
- Апельсинчик.
- Несколько яиц (вареных).
- Салатик из перчика, морковочки, огурчиков и помидорчиков.
День – среда.
На завтрак скушай:
- Яйцо вареное (куриное) - одно.
- Несколько апельсиновых долек.
На обед:
- Помидорчики.
- Тостик.
- Обезжиренный сыр (любой).
На ужин:
- Мясо обязательно вареное (баранину – нельзя!).
- Стаканчик сока без сахара.
День – четверг.
На завтрак скушай:
- Два апельсинчика.
- Половинка грейпфрута.
На обед:
- Любой из фруктов: апельсин, мандарин, персик, ананас.
- Сока - стакан (без сахара обязательно).
На ужин:
- Салатик из овощей.
- Фрукты.
День – пятница.
На завтрак скушай:
- Яйцо вареное - одно.
- Стакан воды.
- Маленький грейпфрут.
На обед:
- Вареные овощи.
- Два яйца вареных.
На ужин:
- Один апельсинчик большой.
- Рыба (вареная или жареная).
День – суббота.
На завтрак скушай:
- Маленький грейпфрутик.
- Одно яйцо (вареное).
На обед:
- Фрукты (на выбор) в любом количестве: яблочки, апельсины, абрикосы или киви.
Диета 20 кг за 14 дней. Радикальная диета: меню и состав рациона
Радикальная диета 14 дней предполагает значительное уменьшение количества пищи, исключение жирного, сладкого, минимальное количество углеводов в рационе. Воспользовавшись ей, очень важно соблюдать точное количество каждого из указанных продуктов.
Радикальная диета рассчитана на 14 дней. За двухнедельный срок можно сбросить целых 20 кг!
Меню по дням:
- три яйца, сваренных вкрутую, отварной или печеный картофель (5 штук);
- 100 г обезжиренного творога, заправленного столовой ложкой сметаны с аналогичным процентом жирности, стакан кефира, ряженки или несладкого йогурта без наполнителей;
- стакан кефира, два яблока и литр любого свежевыжатого фруктового сока;
- стакан кефира и 400 г постной говядины (можно заменить тем же объемом курицы или взять оба сорта в равном количестве);
- яблоки, груши или и то, и другое в количестве 0,5 кг;
- 1,5 стакана кефира или молока с минимальным процентом жирности и три вареных картофелины;
- 0,5 л обезжиренного кефира;
- одно яйцо, 200 г телятины (запеченной либо отварной), 200 г квашеной капусты или два помидора;
- 100 г телятины отварной, помидор и огурец (по одной штуке) в виде салата с оливковым маслом, два яблока;
- телятина в том же количестве, 70 г цельнозернового хлеба (допустимо заменить ржаным), две груши или два яблока;
- мясо того же сорта (100 г), 150 г хлеба (ржаного), два крутых яйца, стакан кефира;
- пол-литра кефира, 700 г запеченных яблок или свежих (обязательно кислых), картошка вареная (3 штуки);
- 300 г куриного филе (в запеченном или вареном виде), 2 огурца (свежих), два вареных яйца;
- стакан кефира, два кислых яблока, картошка отварная (4 штуки).
Написать комментарий