Как прожить счастливо и долго. Как жить долго и счастливо?

08.10.2019 в 13:07

Содержание

Как прожить счастливо и долго. Как жить долго и счастливо?
Как питаться, чтобы долго жить. Как питаться, чтобы жить долго. Советы диетолога
Жить долго и счастливо на английском. долго и счастливо
- долго и счастливо — happily ever after
Как жить долго и быть здоровым. Полезные советы, чтобы прожить дольше

Как прожить счастливо и долго. Как жить долго и счастливо?

Любые отношения вырождаются, если за ними не ухаживать.

Однако есть такой прекрасный образ семьи, где он и она, сияя внутренней уверенностью, с желанием и радостью, вместе и сообща, все супружеские годы: растят детей, выполняют домашние дела, работают и отдыхают вопреки детским капризам, болезням, безденежью, предательствам, усталости и утренним пробкам.

Нравится?
Мне, например, очень нравится, я бы хотела жить именно так.
Этот прекрасный образ активно эксплуатируется Коламбией пикчерз, спикерами счастливой жизни, тренингами женских практик и курсами миллионеров.

Правда заключается в то, что

любые отношения вырождаются, если за ними не ухаживать

Тогда как же жить счастливо и долго?

Можно, например, каждый раз менять приедающиеся отношения.
Тогда, питаясь эффектом новизны, можно попытаться жить вместе счастливо (хоть и не очень долго).

Или можно завести любовницу или «родственную душу», можно уйти с головой в работу или любую другую деятельность.
Тогда, питаясь энергией на стороне, можно прожить вместе долго и даже очень долго (хоть и несчастливо).
И таких примеров больше, чем первых.

И все-таки изредка удается жить в любви и согласии и после 15 лет супружеской жизни.

Как?

Вот несколько секретов:

1. Здоровый контекст отношений

С самого начала супруги договариваются о том, какие у кого права и обязанности, кто что делает по дому, как распределяется бюджет и время, какие приоритеты есть у каждого и как их соблюдать. Важно открытое обсуждение недовольства и заинтересованный поиск вариантов, устраивающих обоих.
Чтобы вести договоры важно осознавать, что каждый хочет на самом деле:
Ужин - или ощущение заботы, секс - или ощущение тепла и нежности, подарок - или ощущение своей значимости и так далее.
Тогда договариваться проще, поскольку возникает больше вариантов для получения желаемого:
я могу заботится не только ужином, но и набранной для тебя горячей ванной или купленным билетом на концерт.

2. Специальный поиск радости

В основном нас не кому веселить, организовывать и устраивать праздник.
Это ответственность каждого из супругов: предлагать и создавать поводы для совместной радости: походы, поездки, вылазки, выходы и проделки.
Да, иногда в ущерб повседневным обязанностям и привычностям.
Пойти в лес с бутербродами вместо того, чтобы пылесосить пол – банальный, но вполне действенный пример.
И еще важно замечать и отмечать ценность этого семейного времени, учиться чувствовать радость от совместности и быть за нее благодарным.
Да, эта радость может быть не такой яркой и очевидной, как на волне влюбленности, но она есть и важно уметь ее видеть, взращивать и беречь.

3. Увлеченность любимым делом

Отношения нуждаются в привлечении энергии, полученной супругами их других источников.
И задача супругов в том, чтобы регулярно питать отношения своей самоувлеченностью.
Любимое дело приносит нам много радости.
Здесь совершенно не важно, что это за дело: рыбалка или рукоделие, работа в гараже или на даче, китайский язык, спорт или творчество.
Самое главное – любить это занятие и получать от него удовольствие.
Это не значит, что все свободное время нужно посвящать хобби, но это значит, что, занимаясь им, вы накапливаете радость, которую несете потом и в ваши отношения.
Хобби создает много поводов для совместности, когда вы взаимно можете обсудить какие-то в общих чертах события или достижения в своем деле, обогатить отношения вашей увлеченностью, да и просто отдохнуть душой и набраться сил.
Отыскать (или периодически отыскивать) такое дело-по-сердцу – ваш вклад и ваша ответственность. Оно не обязательно должно приносить общественную пользу или деньги. Его главная задача – приносить радость.

Конечно, эти секреты ничего не гарантируют.

Но ковать счастье - сами знаете чьих рук дело.

Как питаться, чтобы долго жить. Как питаться, чтобы жить долго. Советы диетолога

Уже давно известно, что от еды и питья во многом зависит здоровье человека, его жизнь и долголетие. С помощью диетолога разберемся, какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы оставаться здоровыми и жить долго.

Здоровье не в изысках, деликатесах или «заморской икре баклажанной». Чтобы хорошо себя чувствовать, укрепить иммунитет и жить долго и счастливо вполне хватит нескольких наших «родных» продуктов. Главное — качественных, правильно приготовленных и в меру съеденных.

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Лариса БОЙЧЕНКО советует обязательно включать в свое ежедневное меню овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, рыбу или мясо. И вот почему.

1. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты содержат клетчатку, микроэлементы и витамины. Клетчатка помогает кишечнику нормально работать, витамины и микроэлементы укрепляют иммунную систему. Помните, что в овощах яркого цвета — насыщенного зеленого, красного, оранжевого, желтого — содержится много антиоксидантов, которые защищают организм от старения.

Сколько есть
60-70 % ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Овощей должно быть больше — около 50-60%. Фруктов — 10% зимой и 15-20% летом-осенью.

С учетом того, что в среднем человек съедает около 1 кг пищи в день, овощей должно быть около 500 г, фруктов — 100-200 г.

2. Каши
Каши должны быть цельнозерновые — это главное условие того, что от них будет польза. В целом зерне содержится много клетчатки и микроэлементов. Также каши содержат полноценный растительный белок.

А в отрубях еще много витаминов группы В, которые нормализуют микрофлору кишечника и очищают организм.

Сколько есть
10-15% должны занимать каши в вашем каждодневном меню.

3. Кефир, творог, йогурт, сметана и т.д.
Кисломолочные продукты содержат белок и молочный жир, которые легко усваиваются и способствуют хорошей работе кишечника. Бактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах «дружат» с бактериями нашего организма, помогают им работать и таким образом повышают иммунитет.

Важно употреблять «правильные» молочные продукты — срок хранения которых не превышает 7, в крайнем случае, 10 дней.

Сколько есть
Кисломолочные продукты, как и каши, должны составлять 10% ежедневного рациона.

4. Рыба
Рыба содержит, образно говоря, практически все элементы таблицы Менделеева. Калий, кальций, йод, марганец, медь, железо, цинк, бор, магний, литий, фтор, натрий, бром, фосфор и т.д., как вы уже догадались, просто необходимы для нормальной работы всего организма.

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которыми богата рыба, помогают хорошей работе сердца, борются с разного рода воспалениями, выводят из организма вредные вещества и это всего лишь их некоторые «жирные» достоинства.

Рыбу лучше всего брать ту, которая выросла в природе — речке, озере, море, океане, а не выращенную на рыбных фермах. Лучше всего рыбу готовить на пару, отваривать или запекать — так в ней сохранится больше полезных веществ.

Сколько есть
10% ежедневного рациона это — рыба или мясо — к чему душа больше лежит. В неделю должно быть 2-3 рыбных дня.

5. Мясо
Мясо — это в первую очередь полноценный белок. Нужен для построения клеток, а, значит, и для роста всего организма. Кроме того, красное мясо — говядина, телятина, печень — содержит много железа. Также мясо повышает иммунитет.

Мясо, как и рыбу, лучше отваривать или запекать.

Сколько есть
Мясо, как уже говорилось, должно занимать 10% ежедневного рациона, но «смешивать» мясо с рыбой не стоит — мясные дни нужно чередовать с рыбными.

6. Растительное масло
В ежедневном рационе также должно быть растительное масло. Масло может быть любым — подсолнечным, кукурузным, конопляным, оливковым — но обязательно нерафинированным.

Сколько есть
Растительного масла достаточно 5-10 г в день. Если питание полноценное, то животный жир в чистом виде не нужен — он поступает в организм вместе с рыбой, мясом, молочными продуктами.

7. Вода
Пейте чистую воду. Кроме воды, в первой половине дня можно пить чай или кофе, но они должны быть хорошего качества. То есть, кофе — свежезаваренный молотый, чай — заваренный из чайных листьев.

Сколько пить
В среднем в сутки человек должен употреблять 1,5 литра воды. Учтите, что если у вас в течение дня повышенная физическая нагрузка – на работе или в спортзале – то и воды вашему организму требуется больше.

Как видите, питаясь простыми и доступными в нашей стране продуктами, можно сохранить свое здоровье и продлить свою жизнь.

Жить долго и счастливо на английском. долго и счастливо

долго и счастливо — happily ever after

И, в конце концов, дал своё согласие И его дочь и Дурачок жили долго и счастливо

Finally, he agreed, and his daughter and Dummling lived happily ever after.

Вот так я и оказалась в этом доме. И я прожила здесь долго и счастливо.

That's how I come to this great house, and how I lived here happily ever after.

Вы хотите посадить меня в детский сад, и я там буду жить долго и счастливо?

You want me to enroll in that kindergarten and live happily ever after?

Показать ещё примеры для «happily ever after»…

И жили они долго и счастливо…

And they lived happily ever after.

А вы с ним помиритесь и будете жить долго и счастливо.

You and he will then make it up and … live happily ever after.

Стех пор все они жили долго и счастливо.

And everyone lived happily ever after.

ѕрофессор и ћэри Ённ — долго и счастливо.

The Professor and Mary Ann, happily ever after.

Ты думаешь, вы будете спариваться, как кролики растить детишек и жить долго и счастливо?

You think you can fuck like minks, raise rug rats… and live happily ever after?

Давным-давно мы вложились в это и после этого жили долго и счастливо.

Once upon a time, we cash these in and live happily ever after. The end.

Да, мои со Стеллой шансы жить долго и счастливо не так уж и велеки.

yes, chances are stella and i are not going to live happily ever after.

— И жили они долго и счастливо… — Я уволилась.

— And they all lived happily ever…

После двойной свадьбы века они стали жить… долго и счастливо, управляя Мотелем Марти и проводя много времени с моими внуками, чьи приключения только ещё начинаются.

After the double wedding ofthe century, they lived… well, happily ever after, running Marty's Motel and spending a lot oftime with my grandkids, whose adventures have just begun.

После двойной свадьбы века они стали жить… долго и счастливо, управляя Мотелем Марти и проводя много времени с моими внуками, чьи приключения только еще начинаются.

After the double wedding of the century, they lived… well, happily ever after, running Marty's Motel and spending a lot of time with my grandkids, whose adventures have just begun.

Что? Теперь он будет жить долго и счастливо, после того как превратил меня в животное?

Now he gets to live happily ever after, after he turned me into an animal?

Я думала, мы будем жить долго и счастливо после рождения ребенка.

I thought we would live happily ever after when this child was born.

Ты действительно думаешь, что после того, как ты мне это сказала мы останемся лучшими подружками и будем жить долго и счастливо?

You really think that you can just say all this and then, what, we'll be besties, — and live happily ever after? — (Sighs)

d Долго и счастливо никогда не наступит d

♪ Now it's happily ever never ♪

*Жизнь продолжается после "долго и счастливо"*

♪ Back to life after happily ever after ♪

Мы будем жить долго и счастливо и зачнём много детей

We'll live happily ever after and have many children!

Ты считаешь, что если я перееду сюда, и ты поможешь мне поставить на ноги этого ребенка, то мы будем жить долго и счастливо и никогда не вернемся к наркотикам и алкоголю?

You think that if I move in here, and you help me raise this baby, that we're gonna live happily ever after and never do drugs or drink again.

Всего один снимок превратит "и они жили долго и счастливо" в "а, это какой-то парень, с которым мы однажды сходили потанцевать…"

Just one shot to make the difference… between happily ever after and: "Oh, he's just some guy I went to some thing with once."

После всех ваших похождений, не уверен, что вы сможете, как в сказке, жить с кем-то долго и счастливо.

Каждый знает, что ты веришь в любовь и "жили долго и счастливо"

Everybody knows that you believe in love and happily ever after.

Как жить долго и быть здоровым. Полезные советы, чтобы прожить дольше

Если вы читаете эту статью, то наверняка понимаете, что нужно правильно питаться и заниматься физкультурой. Без этого невозможно жить долго и избежать возрастных заболеваний. Однако здоровое питание и регулярная физическая активность — это лишь входной билет на игру, но не гарантия победы. Нужно контролировать и другие факторы. Ниже приводятся эффективные способы профилактики старения. О многих из них вы, скорее всего, раньше не задумывались.

Следите за своим кровяным давлением	Как минимум 33% людей старше 45 лет и 50-60% в возрасте старше 65 лет страдают гипертонией. Повышенное давление — это значительный риск внезапного инфаркта или инсульта, почечной недостаточности, осложнений на зрение. Купите домой тонометр. Измеряйте им свое давление регулярно, хотя бы 1 раз в неделю. Изучите сайт о лечении гипертонии .
Наладьте здоровый сон	Повесьте плотные занавески, чтобы спать в темноте. Примите все возможные меры, чтобы помещение, в котором вы спите, было тихим. Если нужно потратить деньги на звукоизоляцию стен, пола и потолка — сделайте это, расходы окупятся. Попробуйте на ночь пить успокаивающий чай из ромашки. Больше времени проводите на свежем воздухе, чтобы потом лучше спать.
Шевелите мозгами	Решайте кроссворды, головоломки. Заучивайте на память стихи и прозу или хотя бы номера телефонов знакомых. В магазине постарайтесь в уме подсчитать общую стоимость своих покупок, пока идете к кассе. Даже в пожилом возрасте все время изучайте что-то новое. Мозгу нужны регулярные упражнения так же, как и вашему телу. Если не лениться шевелить мозгами, то это в два раза уменьшает риск болезни Альцгеймера.
Поменьше смотрите телевизор	Идеально вообще не иметь телевизора дома. Десятки тысяч семей уже прекрасно живут без него. Возможно, среди ваших знакомых тоже найдутся такие. По крайней мере, не смотрите телевизор за едой. Мозг человека, отвлеченного телевизором, не фиксирует того, что съедает, и поэтому ощущение сытости наступает позже.
Используйте травы и приправы в кулинарии	Старайтесь сыпать поменьше соли. Полностью откажитесь от сахара. Вместо этого улучшайте вкус своих блюд с помощью трав и специй. Научитесь грамотно их использовать. Избегайте готовых смесей приправ, которые содержат глютамат натрия или другие искусственные добавки. Узнайте, чем полезны для здоровья чеснок, корица и куркума.
Дольше пережевывайте пищу	Ешьте не спеша, жуйте тщательно. Пережевывайте каждый кусочек минимум 20 раз, пока он во рту не превратится в кашицу и не пропитается слюной. Глотайте только после этого. Помните, что в желудке зубов нет. Второй шанс прожевать пищу у коровы есть, а у нас — нет. Тщательное жевание — действенный способ, чтобы вылечиться от гастрита и других проблем с ЖКТ. Этот метод называется флетчеризм, по фамилии человека, который его придумал.
Используйте зубную нитку	Чистить зубы щеткой утром и вечером — важно, но не достаточно. После каждого приема пищи используйте еще зубную нитку, чтобы очищать пространство между зубами. Это позволит взять под контроль размножение бактерий в ротовой полости. Вредные микробы, живущие во рту, вызывают не только кариес, но и сердечно-сосудистые заболевания. Зубная нитка обеспечивает результаты, которых без нее достигнуть невозможно. Попробуйте — вам понравится.
Обнимайтесь с супругом и детьми	Регулярно обниматься с близкими людьми — это простой и эффективный способ, чтобы продлить себе жизнь и улучшить ее качество. Объятия стимулируют выделение окситоцина. Это гормон, который вызывает ощущение счастья, понижает артериальное давление. Приучите своего супруга обниматься, если раньше у него не было такой привычки. То же самое насчет детей.