Лечебный массаж нижних конечностей. Массаж стоп и голеней

Лечебный массаж нижних конечностей. Массаж стоп и голеней

Возрастные изменения в организме пожилого человека приводят к появлению хронических заболеваний, нарушению работы опорно-двигательного аппарата, появлению отеков нижних конечностей, ухудшению кровообращения, снижению двигательной активности. Гиподинамия усугубляет течение многих заболеваний, негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Недостаточность кровообращения в нижних конечностях может приводить к активизации воспалительных процессов, ускорять разрушение суставов, затруднять отток лимфы. Все эти проблемы могут быть решены с помощью массажа стоп и голеней.

Показания и противопоказания к массажу ног пожилых

Массаж показан при таких патологических состояниях, как:

• бессонница ;
• отеки нижних конечностей различной этиологии;
• апатия и депрессия;
• артериальная гипертензия;
• атеросклероз сосудов ног;
• сахарный диабет ;
• болевой синдром любого происхождения;
• различные нарушения работы ЖКТ (язвенная болезнь, запоры);
• слабость мышц, связок и сухожилий.

Во время массажа стоп и голеней специалист воздействует на множество активных точек. Последовательное надавливание на них (акупунктура) создает импульс, передающийся по нейронам к головному мозгу и стимулирующий определенные процессы (выброс в кровь гормонов и медиаторов, снижение интенсивности воспаления и боли, активизация работы ферментов и ко-ферментов, улучшение обмена веществ и т.д.).

Противопоказаний к массажу ног немного, они ограничиваются такими заболеваниями, как варикозное расширение вен в терминальной стадии, наличие незаживающих ран в области массажа, злокачественные новообразования, эпилепсия в стадии обострения, истощение, грибковые поражение кожи и ногтей. Пожилой и старческий возраст противопоказанием не является. Напротив, массаж показан людям 60 лет и старше для профилактики ишемии и для общего оздоровления организма.

Виды массажа

Наиболее распространенным является классический массаж . В его основе лежат касания пальцев, костяшек и локтей массажиста с использованием массажного крема или масла. Подобный вид массажа можно заменить самомассажем или использовать для массирования ступней специальные массажеры из дерева, пластмассы или силикона.

Второй по популярности – это тайский массаж . Этот вид воздействия сочетает в себе элементы классического, китайского, индийского массажа, а также некоторые приемы йоги. Правильно проведенный сеанс тайского массажа оказывает интенсивное воздействие на организм, создает во время проведения определенную нагрузку на мышцы, связки, сухожилия, суставы. Массаж стоп по тайской методике проводят с помощью рук или специальных палочек. Или специалист нажимает на рефлекторные точки, расположенные на своде стопы.

В последнее время набирает популярность аппаратный массаж . Воздействие на кожу производится с помощью вакуумных банок, вибрационных механизмов, гидробоксов и т.д. Для усиления эффекта такой вид массажа объединяют с аромотерапией, распариванием. При аппаратном виде массажа часто используются согревающие кремы, гели. Гидромассаж как разновидность аппаратного массажа может быть погружным.

Общая методика проведения массажа стоп и голеней

Сеанс начинают с разогревания ладоней массажиста и легкого поглаживания области массажа для подготовки к дальнейшему более сильному воздействию. Дальше голень растирают круговыми движениями по направлению к колену, стопы – по направлению от пятки к пальцам. После следует надавливание на активные точки костяшками или пальцами. Потом постукивание или пощипывание кожи. В массаже стоп важно уделить внимание пальцам, размять каждый сустав. Завершает сеанс легкое вибрирующее поглаживание для расслабления мышц.

Самомассаж ног для улучшения кровообращения. Как избавиться от спазмов сосудов головного мозга

Нарушение кровообращения и сосудистая дистония – причины, по которым возникают спазмы сосудов головного мозга. Клинические проявления спастических приступов знакомы многим. Это

1. Регулярно возникающие головные боли, головокружение, изменения показателей артериального давления;
2. Тошнота, нарушения речи и координации движений;
3. Шум в ушах, нарушения памяти;
4. Утомляемость и резкое снижение работоспособности.

Спровоцировать спазм сосудов может стрессовая ситуация, перемена атмосферного давления, хронические заболевания позвоночника (остеохондроз, например). Чтобы минимизировать риск возникновения спазмов, надо укреплять сосуды головного мозга. Этому помогут здоровое питание, соблюдение режима труда и отдыха, лекарственные травы и специальные упражнения.

Для улучшения кровоснабжения мозга в комплекс ежедневной гимнастики надо включать движения, которые требуют изменения положения головы – наклоны из стороны в сторону, вращение головой, перевороты и кувырки. При выполнении упражнений необходимо следить за дыханием, движения головой выполнять плавно, без рывков. При появлении неприятных ощущений, потемнения в глазах, сильного головокружения гимнастику следует прервать и возобновить после непродолжительного отдыха, снизив интенсивность движений.

Комплекс упражнений для улучшения кровотока в головном мозге

• Выполняется стоя, ноги – на ширине плеч. Вращение головой по часовой стрелке и обратно в течение 2-3 минут.
• И.П. – то же. Руки поднять кверху, переплести пальцы рук. Наклоняться вперед, выполняя движения «колки дров». Повторять 8 раз.
• И.П. – то же. Махи ногами попеременно: левая нога идеек к правой руке, правая нога – к левой руке.
• И.П. – то же, колени чуть согнуты. Руки вытянуть в стороны и производить асинхронные вращения: левую руку вращать вперед, правую – назад. Упражнение улучшает память и скорость мышления.
• И.П. – лежа на спине, ноги и руки вытянуты вдоль тела. Поднимать прямые ноги как можно выше, руками поддерживать поясницу. Выполнять стойку «Березка» до 5 минут.

Отличная гимнастика для сосудов мозга – танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, кровь обогащается кислородом, улучшается ее циркуляция. Сосуды мозга становятся более эластичными, снижается их тонус. Кроме того, танцы – прекрасный способ снять эмоциональное напряжение, избавиться от стресса. А это – очень значимый фактор в деле оздоровления сосудов мозга.

Массаж ног польза. В чем польза массажа ног

Основной пользой массажа ног можно назвать стимулирующее воздействие не только на мышцы, но и на состояние всего организма. Такая эффективность обусловлена тем, что на ступнях расположено большое количество рефлекторных точек, каждая из них отвечает за работу и состояние определенного органа.

Массаж ног вместе с оздоровительным эффектом приносит приятные ощущения. Но его польза этим не ограничивается:

• предотвращает нервные срывы, избавляя от нервного напряжения, накопившегося за день;
• восстанавливает силы и энергию, не допуская перевозбуждение нервной системы;
• нормализует кровоснабжение конечностей;
• поддерживает общий тонус мышц.

На своде стопы находятся точки, имеющие связь с позвоночником. Следовательно, если оказывать стимуляцию именно этой области стопы, можно избавиться даже от значительных болей в спине и улучшить общее состояние организма.

В результате улучшается общее самочувствие и снимаются болезненные ощущения.

Массаж пальцев ног оказывает позитивное воздействие на зубы, десна, глаза, сердце, носовые пазухи и даже уши. Также в области ступни расположены уникальные точки, не только соответствующие какому-то конкретному органу, но и воздействующие на эмоциональное состояние. Массаж ног очень полезен и для маленьких детей, и для мужчин, и для женщин.

Эффективный лечебный и даже антицеллюлитный массаж ног можно самостоятельно делать в домашних условиях, для этого достаточно ознакомиться с основными правилами и техниками выполнения данной процедуры.

Массаж нижних конечностей техника. Массаж нижних конечностей

Массаж ног – процедура, которая все больше и больше набирает популярность, особенно среди людей, проживающих в городе. Каждый третий человек, рано или поздно сталкивается с болями в ногах, отеками ступней и прочими неприятными последствиями суетливой городской жизни. Неправильное питание наряду с малой или наоборот повышенной нагрузкой на ноги, отсутствие качественного сна, стресс приводят к появлению неприятных симптомов, которые могут быть первыми сигналами к различным заболеваниям.

Как ни странно это может показаться, но правильный массаж ног, особенно область пяток, влияет на состояние не только на них, но и воздействует на весь организм в целом. В наших ступнях и пятках, расположено огромное количество нервных окончаний, которые связаны со всем организмом, в том числе и головным мозгом. Даже непродолжительное раздражительное воздействие на нижние конечности может существенно улучшить состояние.

Лечебный массаж нижних конечностей, направлен не только на улучшения состояния ног, но и на оздоровление всего организма в целом. Такой массаж лучше доверить специалисту, так как неправильная техника, может только усугубить ситуацию. Не стоит относиться к массажу, как к процедуре, которая приносит только удовольствие. Внешнее раздражение тех или иных точек, клубков нервных окончаний может быть так же вредно, как и полезно в неопытных руках.

Лимфостаз – патология, при которой нарушена циркуляция лимфатической жидкости, которая начинает скапливаться, чаще всего в ногах. Массаж ног, при лимфостазе нижних конечностей, в первую очередь направлен на уменьшение отечности, улучшению циркуляции лимфы, путем усиленного воздействия на лимфатические узлы, а так же применения различных, наружных препаратов, которые усиливают эффект. Такой массаж необходимо проходить курсом от 8 до 12 посещений специалиста.

Лимфодренажный массаж направлен непосредственно на снятие отека с нижних конечностей. Это лечебная процедура, для выполнения которой надо иметь определённый опыт и соответствующие навыки, для достижения положительного результата. Не стоит забывать, что лимфатическая жидкость, так же является частью работы сердечнососудистой системы, и ёё роль очень важна в работе всего организма. Допуская её скопление в области ног и нарушение циркуляции, человек подвергает себя большому риску приобретения более серьёзных болезней, которые не могут быть вылечены курсом мануальной терапии.

Расслабляющий и даже, классический массаж, можно делать и в домашних условия, однако, скорее всего, без должного знания анатомии, это не приведет к положительным последствиям. Доверьте своё здоровье профессионалам клиники Боли. Вы можете позвонить нам или заполнить форму на нашем сайте, мы запишем Вас на удобное Вам время.

Массаж ног в домашних условиях. Польза для организма

Расслабление и помощь против стресса
Любой массаж расслабляет и помогает избавиться от стресса. Многие считают массаж воротниковой зоны и спину местом для снятия стресса. Однако, массаж стоп тоже эффективен и работает ничуть не хуже. Было исследовано, что после десятиминутного массажа стоп происходит снижение уровня тревоги и улучшается настроение.

Улучшение сна
Одно из преимуществ массажа стоп – способность освободить больного от бессонницы, вернув нормальный сон. Рефлексология стоп поможет расслабиться перед сном и забыть тревоги дня. Чтобы действительно наслаждаться сном, обратите внимание на массаж солнечного сплетения. Найти солнечное сплетение можно, если сжать внутрь верх стопы. Нажимая на область в виде ямочек, помассируйте для спокойного ночного отдыха.

Для кровообращения
Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок, а также неудобство обуви вызывает нарушение кровообращения.
Чувствовали холода в ногах, онемения и покалывания в пальцах – это признаки плохой циркуляция крови в стопах, которое можно улучшить при массаже ног. Перед сном массаж в течение 10-20 минут поможет улучшить в ногах кровообращение, особенно, если есть диабет.

При давлении
При гипертонии из-за высокого давления увеличивается риск инсульта, сердечного приступа и почечной недостаточности. Правильный режима питания, регулярное массирование стоп значительно снижают уровень давления.

Профилактика и восстановление после травм
Массаж стоп уменьшает боль в мышцах и суставах, помогает восстановлению после травм. Бег, прыжки, другие спортивные упражнения в сочетании с лишним весом и неудобной обувью являются причинами подошвенного фасциита. Глубокий массаж стоп предотвращает травмы голеностопного сустава и стопы. Массаж стоп ускоряет их восстановление после травм, помогая справляться с болью в суставах и уменьшая болезненность мышц. Массаж стоп в сочетании с укрепляющими физическими упражнениями поможет предотвратить травмы.

Облегчение мигрени
Массаж стоп поможет тем, кто страдает от головной боли. Он убирает головную боль, помогая прекратить употребление ранее принимаемых лекарств.

Снижение чувства тревоги
Массаж ног эффективен при лечении чувства беспокойства, некоторых психических расстройств. Его применяют против психических симптомов у женщин во время менопаузы. Массаж уменьшает чувство тревоги на 50 процентов.

Для облегчения боли
Массаж стоп реально убирает боль теле, в сочетании с эфирными маслами.
Пациенты после операции, получают наилучшее облегчение от боли в результате массажа стоп, чем пациенты, употребляющие только обезболивающие лекарства.

Здоровье ногтей и кожи
Использование увлажняющих и противомикробных эфирных натуральных масел вместе с массаж стоп лучший метод обеспечить здоровье ногтей и кожи.
Предотвратить обезвоживание кутикул ногтей, сухие мозоли на стопах и трещины на пятках, которые приводят к инфекциям поможет массаж с кокосовым и миндальным маслом. Более того, массаж с использованием эвкалиптового и лавандового масел, а также эфирного масла чайного дерева помогает от бактериальных и грибковых инфекций кожи.

При отеке стоп
Часто из-за длительного сидения на месте, из-за задержки жидкости, а также во время беременности возникает отек ступней ног. Отек стоп часто сигнализирует о болезни сердца и печени, почечной недостаточности. Массаж стоп уменьшает отек у женщин во время беременности.

При воспалении носа
Воспаление пазух носа можно лечить, массируя стопы. При сравнении методов лечения синусита в течении двух недель, когда одна группа пациентов обрабатывала пазухи носа промыванием, другая, массируя стопы один раз в день улучшение заболевания получили обе группы.

Для облегчения рака, рассеянного склероза и диабета
Симптомы заболевания рассеянным склерозом можно снизить в процессе массажа стоп. Больные с язвой стопы – осложнением диабета, видят быстрое заживление при массаже из-за улучшения циркуляции крови в стопе. Люди с раком при массаже стопы испытывают уменьшение чувства тошноты, симптомов боли и снижение одышки.

Для сексуальной жизни
Легкий массаж стоп является поистине волшебной процедурой, помогая забыть о проблемах и раздражениях. Все что требуется это массажное масло, ароматические свечи и тихая музыка.

При плоскостопии и фасциите
Люди с плоскостопием испытывают болевые ощущения после небольшой физической активности, из-за расшатанности связок. При фасциите из-за воспаления возникает распространенная боль в пятках. Физические занятия для ног с массажем, стопы помогут уменьшить состояние боли, и даже излечиться.

Массаж нижних конечностей показания и противопоказания. Массаж ступней ног

Массаж ног и стоп оздоравливает весь организм. На ступне расположены биологически активные точки, которые связаны с внутренними органами. Массирование этих точек снимает боль в ногах, улучшает работу сердца, лёгких и желез внутренней секреции. Массаж ног помогает вылечить артроз, плоскостопие и нарушения кровообращения. Процедура укрепляет иммунитет, у неё нет побочных эффектов.

• Лечебный массаж ног и ступней в Санкт-Петербурге

  3910 руб.

  стоимость без скидки: от 4600 руб.

20 минут

продолжительность процедуры

5-10 процедур

курс лечения

Суть и эффект массажа ног и ступней

Массаж ног даёт разносторонний эффект:

• снимает боль в ногах;
• исправляет искривления свода стопы;
• улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы;
• расслабляет мышцы ног после физической нагрузки;
• помогает восстановиться после травмы или операции;
• массирование пальцев ног улучшает состояние зубов, дёсен и носовых пазух.

Во время классического массажа ног специалист воздействует на кожу, мышцы и суставы ступней, голени. На стопах расположено большое число нервных окончаний, связанных с внутренними органами. Благодаря этому массирование ступней нормализует работу сердца и лёгких, улучшает слух и зрение. Пациент чувствует пользу от массажа стоп после первых сеансов: нормализуется сон, проходит тревожность.

Как записаться на сеансы массажа ног

Чтобы записаться на процедуры массажа ног, вначале нужно пройти приём у нашего врача. Это бесплатная услуга. Для записи на приём к специалисту «Мастерской Здоровья» можно позвонить в колл-центр в Санкт-Петербурге или заполнить.

На приёме врач проведёт осмотр и опрос, уточнит, какие у вас жалобы. После обследования доктор поставит диагноз и расскажет, какие процедуры помогут выздороветь. Массаж ног и ступней часто используют при лечении позвоночника и суставов.

Показания к массажу ног и стоп

Врачи «Мастерской Здоровья» назначают процедуру для лечения разных заболеваний.

Массаж стоп при плоскостопии

Плоскостопие делает свод стопы плоским и вызывает боль в ногах после ходьбы. Массаж ступней ног помогает вылечить болезнь. Процедура снимает боль в ногах и придаёт правильную форму сводам стопы. Массаж укрепляет мышцы, восстанавливает кровообращение и снимает мышечное утомление. Специалист массирует ступню по направлению от пальцев к пятке.

Массаж при артрозе стопы

Артроз разрушает хрящевую прослойку в суставах. Для лечения артроза суставов стопы часто назначают массаж. Процедура уменьшает боль в ногах, улучшает кровообращение, снабжение тканей стопы кислородом и другими питательными веществами. После массажа стоп ног проходит скованность в суставах, пациент свободнее двигается, у него укрепляются мышцы стопы.

Массаж при боли в икрах ног

Боль в икрах возникает после долгой ходьбы, большой физической нагрузки на ноги. После массажа икр болезненные ощущения в ногах проходят. Процедура ускоряет движение крови и лимфы, расслабляет и укрепляет мышцы ног, препятствует образованию отёков и варикозных узлов. Однако если у пациента варикоз, массаж нужно выполнять очень аккуратно.

Противопоказания к массажу ног и стоп

Лечебный массаж мышц ног и ступней нельзя делать беременным — процедура может спровоцировать роды. Противопоказаниями к процедуре являются заболевания кожи, крови и сердца, варикозное расширение вен и тромбоз. Не рекомендуют массировать стопы при высокой температуре или остром воспалении, сильном переутомлении, во время менструации.

Виды лечебного массажа ступней и ног

Лечебный массаж ступней бывает классическим и точечным.

Классический массаж мышц ног и стоп выполняют с помощью основных приёмов: поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Массаж начинается с поглаживания всей стопы, массирования каждого пальца по отдельности. Затем специалист последовательно массажирует основную часть стопы, пятку, лодыжку, икры. Процедура снимает боль в ногах, расслабляет напряжённые мышцы, укрепляет их, стимулирует приток крови.

Во время точечного массажа специалист воздействует на биологически активные точки. На ступне расположено больше 60 точек, которые связаны со всеми органами. Точечный массаж ступней ног стимулирует работу внутренних органов, снимает головную боль и оказывает расслабляющий эффект. Процедура помогает при лечении бессонницы, заболеваний желудка, артрита . Во время сеанса специалист применяет несколько приёмов: надавливание, растирание, поглаживание и вибрацию.

Массаж нижних конечностей номе. Массаж для ребенка

Очень важен массаж №10 для детей на первом году жизни ребенка. Именно благодаря правильному и квалифицированному массажу будет обеспечено максимальное кровоснабжение всех внутренних органов ребенка. Ознакомиться с правильной и профессиональной техникой массажа вы сможете в детской поликлинике, где опытные массажисты покажут вам, как правильно делать массаж маленькому человечку.

Желательно, чтобы во время этой процедуры звучала тихая спокойная музыка, а еще лучше. Чтобы мама спела своему ребенку приятную песенку. Если ваш малыш постарше и способен усваивать английский язык, то вы смело можете во время массажа разучивать с ним некоторые несложные фразы и слова. Это поможет вашему ребенку глубже узнать окружающий мир, сформировать его музыкальный вкус и привить стремление к обучению иностранным языкам.

Перед тем как приступить к массажу, определите какой тип кожи у вашего ребенка. Соответственно типу кожи вам понадобиться определенное масло. Основное требование к маслу состоит в том, чтобы оно хорошо впитывалось в кожу ребенка и не закупоривало кожные поры. Также обратите внимание, чтобы масло не вызывало аллергических реакций, хорошо скользило по коже и было соответственно свежего срока приготовления. Во всех этих вопросах вы сможете разобраться самостоятельно или при помощи вашего участкового врача-педиатра.

Настоятельно советуем вам запомнить основные правила проведения массажа:

1. Массаж номер 10 необходимо проводить через 1-1,5 часа после кормления.
2. После массажа гулять можно не ранее, чем через 30 минут.
3. Время процедуры зависит от возраста вашего ребенка и составляет приблизительно 5-20 минут.
4. Если малыш капризничает, то лучше отказаться в настоящее время от массажа и установить вначале причину его плохого настроения.
5. Перед массажем потрудитесь коротко постричь ногти, снять все украшения, чтобы не нанести случайно травму нежной коже ребенка.
6. При жирной коже пользуйтесь присыпками или тальком, а если кожа сухая. То пользуйтесь увлажняющими детскими маслами.
7.  Начинайте массаж с верхней части тела-головы, шеи и плечевого пояса.
8. Движения рук нежные, без нажима, по часовой стрелке с круговыми вращениями.
9. Массаж производится в комнате предварительно проветренной.
10.  Температурный режим в комнате должен соответствовать 21-23 градуса.
11. Во время массажа ребенок должен лежать на ровной твердой поверхности.
12.  Не делайте массаж перед сном.

Массаж для детей 2-х месяцев делают по восходящей линии — от стоп к бедру и от кистей к плечу. Ваши движения должны быть плавными, поглаживающими, без излишних нажимов и резких движений. Каждый новый элемент массажа должен вводиться постепенно, чтобы дать маленькому организму возможность адаптироваться.

Если вы все делаете правильно, то ребенок прекрасно себя ощущает и выглядит вполне довольным, но если он капризничает, то лучше посоветоваться с педиатром. После 3-х месяцев к массажу добавляют такой элемент, как растирание. Его производят подушечкой большого пальца. Обратите внимание на то, чтобы кожа малыша не растягивалась. При разминании делайте энергичные движения, но так, чтобы это не причиняло ребенку боль!

Включайте в массаж такие элементы, как пощипывание, вибрацию, разминание ребром ладони. Используйте подушечки пальцев для постукивания и поколачивания по груди и спинке ребенка. При выполнении массажа соблюдайте определенную последовательность: сначала массируйте ножки, ручки живот и грудь. После этого переверните малыша и массируйте ему спинку и ягодицы.