Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
2. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
3. Встреча на ночной трассе.
4. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
5. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
6. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
7. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
8. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
9. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
10. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
11. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
12. Симонян без парика на публике впервые.
13. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
14. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
15. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
16. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
17. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
18. Не забывай про своё здоровье.
19. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
20. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
21. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
22. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
23. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
24. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
25. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
26. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
27. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
28. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
29. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
30. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
31. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
32. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
33. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
34. Эта рыба никогда не приедается!
35. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
36. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
37. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
38. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
39. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
40. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
41. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
42. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
43. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
44. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
45. Вкуснейший хлеб в духовке.
46. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
47. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
48. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
49. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
50. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.

Персональная подборка для вас