Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Остров, который выбрал человека.
2. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
3. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
4. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
5. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.
6. Очень вкусный салатик с крабовыми палочками.
7. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
8. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.
9. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
10. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
11. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
12. Когда мода слишком далеко заходит.
13. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
14. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
15. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
16. "Он всего лишь донор!
17. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
18. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
19. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
20. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
21. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
22. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
23. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
24. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
25. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
26. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
27. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
28. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
29. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
30. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
31. Схема расположения тел на Эвересте.
32. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
33. Симонян без парика на публике впервые.
34. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
35. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
36. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
37. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
38. Территория мужского минимализма.
39. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
40. Почему монтаж - это спасение.
41. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
42. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
43. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
44. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
45. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
46. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
47. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
48. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
49. Только бы нога не соскользнула!
50. Иллюзия обмана в реальной жизни!