Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
2. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
3. Боня опять натуральную попу показывает.
4. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
5. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
6. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
7. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
8. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
9. Гигантский пчелиный улей.
10. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
11. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
12. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
13. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
14. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
15. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
18. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
19. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
20. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
21. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
22. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
23. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
24. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
25. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
26. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
27. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
28. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
29. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
30. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
31. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
32. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
33. Не называйте меня карликом!
34. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
35. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
36. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
37. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
38. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
41. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
42. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
43. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
44. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
45. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
46. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
47. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
48. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
49. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
50. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!

Персональная подборка для вас