Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
2. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
3. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
4. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
5. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
9. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
10. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
11. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
12. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
16. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
17. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
18. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
19. Как вам такое искусство?
20. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
21. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
22. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
26. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
27. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
28. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. Желе сметано - клубничное слоями.
31. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
32. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
33. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
34. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
35. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
36. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
37. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
38. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
39. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
40. Американская модель Кристина бринкли.
41. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
42. Авокадо - тост с яйцом пашот.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
45. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
46. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
47. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Почему жир на животе не уходит: главные причины
49. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
50. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса

Персональная подборка для вас