Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
2. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
3. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
6. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
7. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
8. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
9. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
10. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
11. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
12. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
13. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
14. Эта рыба никогда не приедается!
15. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
16. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
17. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
18. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
19. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
20. Она кадры после аварии показывает.
21. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
22. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
23. Как выбрать сыворотку для лица?
24. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
25. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
26. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
27. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
28. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
29. Сделайте этот комплекс!
30. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
31. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
32. В мaгазине примеряла джинсы.
33. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
34. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
35. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
36. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
37. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
38. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
39. Молочные коржики как в детстве.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
42. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
43. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
44. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
45. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
46. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
47. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
48. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
49. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
50. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.

Персональная подборка для вас