Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
2. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
3. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
4. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
5. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
6. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
7. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
8. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
9. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
10. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
11. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
12. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
13. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
14. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
15. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
16. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
17. Узнали эту голливудскую красотку?
18. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
19. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
20. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
21. Объятие длиной в 3000 лет.
22. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
23. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
24. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
25. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
26. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
27. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
28. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
29. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
30. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
31. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
32. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
33. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
34. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
35. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
36. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
37. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
38. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
39. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
40. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
41. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
42. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
43. Воздушная творожная запеканка.
44. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
45. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
46. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
47. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
48. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
49. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
50. Могла бы и подыграть ему.

Персональная подборка для вас