Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Даже пластика не смогла сделать из неё красавицу!
2. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
3. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
4. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
5. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
6. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
7. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
8. Данила Козловский начал выплачивать алименты на свою дочь оду Валентину от бывшей возлюбленной Ольги Зуевой, которая ранее подала на него в суд.
9. Банан - не чемпион по калию.
10. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
11. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
12. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
13. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
14. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
15. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
16. Надоело жарить и запекать?
17. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
18. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
19. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
20. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
21. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
22. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
23. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
24. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
25. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
26. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
27. Оксана акиньшина, родившая сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии.
28. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
29. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
30. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
31. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
32. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
33. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
34. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
35. Ингредиенты: * Черри.
36. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
37. Тщательная проверка скрипучей кровати.
38. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
39. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
40. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
41. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
42. Салат из пекинской капусты без майонеза.
43. На Бали во время съемок "Ставки на Любовь" хиромант ниоман латре предсказал Анне хилькевич четвёртого ребёнка.
44. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
45. Готовишь вроде нормально ….
46. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
47. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
48. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
49. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
50. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.

Персональная подборка для вас