Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
2. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
3. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
4. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
5. Актер отказ от телеканала переживает.
6. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
7. Не забывай про своё здоровье.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
10. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
11. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
12. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
13. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
14. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
15. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
16. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
17. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
18. Сон, длиною в жизнь.
19. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
20. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
21. Жаркая поездка по балийским дорогам.
22. Такого фейерверка вы точно не видели!
23. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
24. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
25. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
26. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
27. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
28. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
29. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
30. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
31. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
32. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
33. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
34. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
35. Это Чеслава квока.
36. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
37. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
38. Такое вот свидание!
39. Эликсир красоты прямо из аптечки!
40. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
41. Пирог из творожного теста с яблоками.
42. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
43. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
44. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
45. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
46. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
47. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
48. А когда-то бритни спирс была такой.
49. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
50. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?

Персональная подборка для вас