Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Витаминные согревающие кубики для чая.
2. 70-Летняя омичка уговорила уходящего на сво сироту вступить в фиктивный брак ради квартиры.
3. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.
4. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
5. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
6. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.
7. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
8. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
9. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
10. Пост про жёсткость людей.
11. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
12. Их называли "Пастелями Смерти".
13. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
14. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
15. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
16. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
17. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
18. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
19. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
20. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
21. Суккулент - идеальная роза.
22. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
23. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
24. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
25. Симонян без парика на публике впервые.
26. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
27. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
28. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
29. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
30. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
31. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
32. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
33. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
34. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
35. Территория мужского минимализма.
36. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
37. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
38. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
39. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
40. Корица - не только для булочек.
41. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
42. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
43. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
44. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
45. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
46. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
47. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
48. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
49. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
50. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.

Персональная подборка для вас