Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
2. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
7. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
8. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
9. Литовский холодный боpщ.
10. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
11. Домашний зефир. Ингредиенты:
12. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
13. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
14. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
15. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
16. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
17. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
18. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
19. Американская модель Кристина бринкли.
20. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
21. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
22. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
23. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
24. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
25. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
26. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
27. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
28. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
29. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
30. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
31. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
32. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
33. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
34. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
35. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
36. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
37. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
38. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
39. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
40. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
42. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
43. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
44. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
45. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
46. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
47. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
48. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
49. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
50. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает

Персональная подборка для вас