Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
2. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
3. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
4. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
7. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
8. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
9. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
12. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
13. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
14. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
17. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
18. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
19. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
20. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
21. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
22. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
23. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
24. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
25. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
28. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
29. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
30. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
31. Фасoлевый суп с лапшой.
32. Сырный сyп с белыми грибами.
33. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
34. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
35. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
36. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
37. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
38. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
39. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
40. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
41. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
42. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
43. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
44. Куриные шашлычки в аэрогриле.
45. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
48. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
49. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
50. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.

Персональная подборка для вас