Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
2. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
3. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
4. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
7. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
8. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
9. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
10. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
11. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
14. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
15. То, о чем молчат нутрициологи.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
18. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
19. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
20. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
21. Заправка для овощного салата.
22. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
23. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
24. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
25. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
26. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
27. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
28. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
29. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
30. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
31. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
32. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
33. Знаете, что идут съемки второй части?
34. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
35. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
36. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
37. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
38. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
39. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
40. Как убрать черные точки раз и навсегда
41. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
42. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
43. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
44. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
45. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
46. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
47. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
48. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
49. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
50. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.

Персональная подборка для вас