Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
2. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
3. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
4. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
7. Суп C жapеным mяcоm.
8. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
9. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
10. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
11. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
12. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
13. Простой пирог с ягодами.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
17. Курица в фольге (очень простой рецепт).
18. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
19. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
20. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
21. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
22. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
23. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
24. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
25. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
26. "Как в старые дoбрые!
27. Лена, вы не поверите!
28. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
29. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
30. Эффективные методы чистки лица от черных точек
31. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
32. Что лучше - гимнастика или акробатика?
33. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
34. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
35. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
36. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
37. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
38. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
39. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
40. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
41. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
42. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
43. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
44. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
45. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
46. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
47. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
48. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
49. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
50. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.

Персональная подборка для вас