Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
4. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
7. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Девушка в какую-то дыру залезла.
10. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. Суп C жapеным mяcоm.
13. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
14. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
15. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
16. Свинина стир - фрай.
17. Новая Гретта тунберг у нас есть.
18. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
19. Любимый ягодный пирог.
20. Французский десерт, который тает во рту.
21. Курица в фольге (очень простой рецепт).
22. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
23. Чечевичный сyп с бeконом.
24. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
25. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
26. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
27. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
28. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
29. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
30. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
31. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
32. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
33. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
34. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
35. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
36. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
37. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
38. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
39. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
40. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
41. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
42. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
43. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
44. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
45. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
46. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
47. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
48. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
49. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
50. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.

Персональная подборка для вас