Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
2. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
3. Винчик уже не справляется со стрессом?
4. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
5. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
6. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
7. "Я"да Сказала"!
8. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
9. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
10. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
11. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
12. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
13. "Do you Speak English?
14. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
15. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
16. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
17. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
18. 4 абсолютно разных сорта граната.
19. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
20. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
21. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
22. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
23. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
24. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
25. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
26. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
27. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
28. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
29. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
30. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
31. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
32. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
33. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
34. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
35. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
36. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
37. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
38. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
39. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
40. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
41. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
42. Российский двойник Анджелины Джоли.
43. Такого фейерверка вы точно не видели!
44. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
45. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
46. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
47. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
48. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
49. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
50. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.

Персональная подборка для вас