Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
2. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
3. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
4. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
5. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
6. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
7. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
8. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
9. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
10. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
11. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
12. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
13. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
14. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
15. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
16. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
17. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
18. Экстремальная акробатика на воде.
19. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
20. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
21. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
22. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
23. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
24. Корица - не только для булочек.
25. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
26. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
27. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
28. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
29. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
30. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
31. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
32. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
33. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
34. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
35. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
36. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
37. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
38. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
39. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
40. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
41. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
42. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
43. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
44. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
45. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
46. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
47. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
48. Такое вот свидание!
49. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
50. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.

Персональная подборка для вас