Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
2. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
3. 79-Летнюю шер и её 39-летнего возлюбленного Александра эдвардса заподозрили в тайной помолвке.
4. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
5. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
6. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
7. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
8. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
9. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
10. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.
11. "Она весила больше 100 кг.
12. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
13. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
14. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
15. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
16. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
17. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
18. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
19. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
20. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
21. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
22. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
23. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
24. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
25. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
26. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
27. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
28. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
29. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
30. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
31. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
32. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
33. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
34. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
35. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
36. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
37. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
38. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
39. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
40. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
41. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
42. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
43. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
44. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
45. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
46. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
47. Девчонки, помогите, пожалуйста!
48. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
49. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
50. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.

Персональная подборка для вас