Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
2. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
3. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
4. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
5. Корица - не только для булочек.
6. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
7. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
8. "Белый и фара. 20.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
11. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
12. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
15. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
16. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
17. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
18. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
19. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
20. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
21. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
22. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
23. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
24. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
25. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
26. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
27. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
28. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
29. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
30. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
31. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
32. Эликсир красоты прямо из аптечки!
33. Это было просто невероятно!
34. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
35. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
36. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
37. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
38. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
39. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
40. Простой пирог с ягодами.
41. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
42. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
43. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
44. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
45. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
46. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
47. Помните этот рецепт?
48. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
49. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.

Персональная подборка для вас