Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
3. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
4. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
5. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
6. Сильная и точно независимая женщина!
7. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
8. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Эликсир красоты прямо из аптечки!
12. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
13. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
14. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
15. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
16. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
17. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
18. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
22. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
23. Десерт из тыквы.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
26. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
27. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
28. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
29. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
30. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
31. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
32. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
33. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
34. Что помогает, если не спорт
35. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
36. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
37. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
38. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
42. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
43. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
44. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
45. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
46. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
47. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
48. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
49. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
50. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".

Персональная подборка для вас