Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
2. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
3. Домашние коржики к чаю.
4. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
5. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
6. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
7. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.
8. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
9. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
10. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
11. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
12. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
13. Торт из ссср "Ностальгия".
14. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
15. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
16. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
17. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
18. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
19. Дима билан разнёс еду пожилым людям.
20. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
21. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
22. Жираф в прятки играет.
23. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
24. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
25. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
26. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
27. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
28. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
29. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
30. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
31. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
32. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
33. Жюльен с курицей и грибами.
34. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
35. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
36. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
37. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
38. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
39. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
40. "Ну вот, опять!
41. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
42. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
43. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
44. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
45. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
46. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
47. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
48. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
49. За дeньги да!
50. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.

Персональная подборка для вас