Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
2. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
3. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
4. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
5. Российский двойник Анджелины Джоли.
6. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
7. За дeньги да!
8. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
9. Трогательное видео на ночь:
10. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
13. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
14. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
19. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
20. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
21. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
22. Сливочная острая луковая паста.
23. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
24. Как вам такое искусство?
25. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
26. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
27. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
28. Адские мучения из-за кусочка суши.
29. Соус к чему угодно.
30. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
33. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
34. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
35. Чебуречки на заварном тесте.
36. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
37. Заправка для овощного салата.
38. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
39. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
40. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
41. Чечевичный сyп с бeконом.
42. "Ох уж эти красотки!
43. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
44. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
45. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
46. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
47. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
48. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
49. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
50. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.

Персональная подборка для вас