Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
2. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
3. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
4. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
5. Тщательная проверка скрипучей кровати.
6. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
7. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
8. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
9. Принц Гарри и Меган маркл прибыли в Австралию с четырёхдневным визитом.
10. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
11. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
12. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
13. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
14. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
15. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
16. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
17. Ароматная горячая картошечка.
18. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
19. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
20. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
21. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
22. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
23. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
24. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
25. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
26. Днем в борцовке, вечером в платье!
27. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
28. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
29. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
30. Оксана Самойлова хочет забрать детей у джигана, чтобы те жили , внимание, только с ней.
31. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
32. Ферритин - это запасы железа в организме.
33. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
34. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
35. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
36. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
37. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
38. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
39. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
40. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
41. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
42. Боня опять натуральную попу показывает.
43. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
44. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
45. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
46. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
47. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
48. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
49. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
50. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.

Персональная подборка для вас