Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
2. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
3. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
4. Мария Шукшина стала главной звездой премьерного показа картины "Семь Вёрст до Рассвета", в которой исполнила одну из ключевых ролей.
5. Салат, который гости съедают первым!
6. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
7. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
8. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
9. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
10. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
11. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
12. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
13. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
14. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
15. Пирожки с капустой.
16. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
17. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
18. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
19. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
20. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной.
21. Он был к такому не готов.
22. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
23. Ошибка, которая стала роковой.
24. Рита дакота осознала, что она "дно".
25. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
26. Скандальный запрет на детском празднике.
27. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
28. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
29. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
30. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
31. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
32. Гедлибже из курицы.
33. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
34. Когда наносить активы?
35. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
36. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
37. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
38. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
39. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
40. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
41. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
42. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
43. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
44. Не забывай про своё здоровье.
45. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
46. Готовые образы на весну с платьями.
47. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
48. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
49. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
50. У славы все стабильно.