Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В свои 40лет Ирина шейк по-прежнему умеет заставить голливуд задержать дыхание.
2. Увы, тот самый ослепительный красавец из прошлого остался лишь в воспоминаниях ….
3. Вот так выглядит пуповина.
4. Меган Фокс решила сама управлять тем, что раньше контролировали другие.
5. "Их Никто Больше не Возьмет".
6. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
7. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
8. 16 марта 2002 года.
9. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
10. Гвоздичная вода - простой пряный напиток, который особенно приятно делать в прохладное время года.
11. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
12. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
13. Прохор Шаляпин в симпатии к олесе Иванченко признался.
14. Сэди синк не только спасает мир на экране - теперь, кажется, добралась и до модной индустрии.
15. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
16. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
17. Не существует одной "Идеальной" тарелки, которая решит все проблемы.
18. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
19. Подняла руки - и подняла охваты.
20. Лучшие анекдоты не стареют.
21. Автор поста поинтересовалась, почему читать ремарка считают "Мувитоном" - случайно превратив правильное "моветон" в новое слово.
22. Этим эликсиром для суставов со мной поделилась знакомая балерина.
23. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
24. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
25. Пьяная мать и упавший младенец.
26. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
27. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
28. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
29. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
30. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
31. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
32. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
33. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
34. Надоело жарить и запекать?
35. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
36. Доступные тренды на лето 2026.
37. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
38. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
39. Не стало старейшего жителя англии.
40. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
41. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
42. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
43. Я хочу тебя съесть.
44. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
45. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
46. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
47. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
48. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
49. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.
50. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.

Персональная подборка для вас