Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
2. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
3. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
4. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
5. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
6. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
7. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
8. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
9. Зендея сияет на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
10. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
11. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
12. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
13. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
14. Печенье "Родом из Детства".
15. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
16. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
17. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
18. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
19. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
20. Лариса Гузеева тайно развелась с Игорем Бухаровым ещё в 2019 году.
21. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
22. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
23. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
24. На фото показан процесс, который относится к мини - липосакции лица: жировой комок извлекают через небольшой прокол.
25. "Do you Speak English?
26. Ну, вот она, женщина.
27. Игра на выживание: месть за миллион.
28. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
29. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
30. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
31. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
32. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
33. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
34. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
35. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
36. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
37. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
38. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
39. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
40. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
41. Любители роллов, держитесь.
42. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
43. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
44. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
45. Только бы нога не соскользнула!
46. Когда хобби превращается в проблему: что может вызвать трещины на коже у начинающего мастера маникюра.
47. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
48. Тот случай, когда размер имеет значение.
49. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
50. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.

Персональная подборка для вас