Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы вообще будем это обсуждать?
2. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
3. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
4. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
5. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
6. Мы готовим дома.
7. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
8. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
9. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
10. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
11. Робот - пылесос с ИИ заснял измену жены и заботливо слил видео мужу.
12. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
13. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
14. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
15. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
16. Чтобы нервы были спокойны.
17. Скандальный запрет на детском празднике.
18. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
19. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
20. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
21. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
22. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
23. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
24. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
25. Когда наносить активы?
26. Король лев: лицо со шрамом.
27. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
28. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
29. Ей было всего 22 года.
30. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
31. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
32. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
33. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
34. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
35. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
36. Pис c кypицeй в дyховке.
37. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
38. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
39. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
40. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
41. У певицы славы все стабильно.
42. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
43. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
44. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
45. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
46. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
47. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
48. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
49. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
50. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!

Персональная подборка для вас