Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Внутри каждой известной мне женщины есть такой специальный термометр, у которого из отметок есть только ноль.
2. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
3. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
4. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
5. 63-Летняя деми Мур фанатов своей худобой шокировала.
6. 4 абсолютно разных сорта граната.
7. В далёком 2005 году звезда "Отчаянных Домохозяек" Ева лонгория впервые оказалась на каннском кинофестивале.
8. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
9. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
10. Падение кита: круг жизни в океане.
11. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
12. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
13. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
14. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
15. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
16. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
17. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
18. Вот это я - бдыщ понимаю.
19. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
20. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
21. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
22. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
23. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
24. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
25. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
26. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
27. Тот случай, когда размер имеет значение.
28. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
29. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
30. Вот такая вот свадьба.
31. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
32. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
33. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
34. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
35. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
36. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
37. Роль длиной 30 лeт.
38. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
39. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
40. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
41. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
42. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
43. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
44. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
45. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
46. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
47. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
48. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
49. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
50. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.