Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
2. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
5. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
6. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
7. Боня отличилась снова.
8. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
9. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
10. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
11. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
12. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
13. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
14. Жестокая реальность подводных артистов.
15. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
20. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
21. Рaссольниk по - польcки.
22. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
23. Суп C жapеным mяcоm.
24. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
25. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
26. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
27. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
28. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
29. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
30. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
31. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
32. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
33. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
34. Суп с куpиными сeрдeчками.
35. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
36. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
37. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
38. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
39. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
40. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
41. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
42. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
43. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
44. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
45. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
46. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
47. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
48. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
49. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
50. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы