Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Когда кажется, что хуже уже не опозориться - всегда найдётся история, которая докажет обратное.
2. "Стpaшная? Ну да, и что?
3. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
4. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
5. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
6. Многие до сих пор смотрят на значки на бирках одежды как на загадочные иероглифы, хотя именно они подсказывают, как правильно ухаживать за вещью.
7. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
8. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
9. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
10. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
11. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
12. 9 километров - это не опечатка!
13. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
14. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
15. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
16. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
17. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
18. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
19. Мама научила готовить: и торта не надо.
20. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
21. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
22. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
23. У памелы андерсон и тома круза роман.
24. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
25. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
26. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
27. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
28. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
29. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
30. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
31. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
32. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
33. Как же она была хороша!
34. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
35. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
36. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
37. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
38. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
39. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
40. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
41. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
42. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
43. Салат из пекинской капусты без майонеза.
44. Салат "Идеал". Ингредиенты:
45. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
46. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
47. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
48. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
49. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
50. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.

Персональная подборка для вас