Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
2. Гвоздичная вода - простой пряный напиток, который особенно приятно делать в прохладное время года.
3. Хирурги сделали то, на что взрослые вокруг Дианы годами не решались: вмешались.
4. Парень попросил пользователей придумать имя для дочери с отчеством тановна.
5. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
6. Эмбер люк из Австралии потратила около $280 000 на татуировки и модификации тела, превратив себя практически до неузнаваемости.
7. Кожа да кости!
8. Брускетты с шампиньонами и вялеными помидорами.
9. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
10. Привет! Я настроен на серьёзные отношения и хочу встретить девушку, с которой можно разделить радости, цели и планы на будущее.
11. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
12. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
13. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
14. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
15. Агата муцениеце решила не отставать от модных бьюти - тенденций и попробовала одну из самых обсуждаемых процедур этого сезона.
16. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
17. Датские ученые выяснили, что молодой партнер продлевает жизнь мужчинам и укорачивает её женщинам.
18. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
19. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
20. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
21. Российские мастера бьюти - индустрии устроили разбор внешности Криштиану Роналду после ЧМ.
22. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
23. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
24. Актуальный маникюр на лето 2026.
25. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
26. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
27. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
28. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
29. Ваниль, ванилин, ванильный сахар, экстракт, эссенция ….
30. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
31. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
32. Это средство копейки … стоит.
33. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
34. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
35. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
36. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
37. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
38. Торт "Пьяная Вишня".
39. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
40. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
41. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
42. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
43. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
44. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
45. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
46. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
47. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
48. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
49. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
50. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.

Персональная подборка для вас