Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
2. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
3. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
4. В США провели первый тренинг по онлифанс, где решили не ограничиваться скучными презентациями и сразу показать товар лицом.
5. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
6. "В 40 Жизнь Только Начинается": Пелагея объявила о старте новой главы после судов с бывшим.
7. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
8. В России растёт число субъектов малого и среднего предпринимательства.
9. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
10. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
11. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
12. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
13. Вы только посмотрите!
14. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
15. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
16. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
17. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
18. 9 километров - это не опечатка!
19. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
20. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
21. Мама научила готовить: и торта не надо.
22. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
23. Выжил на дереве 10 дней.
24. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
25. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
26. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
27. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
28. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
29. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
30. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
31. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
32. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
33. Очень милая и легко запоминающаяся.
34. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
35. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
36. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
37. Никогда не поздно стать атлетом!
38. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
39. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
40. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
41. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
42. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
43. Cуп из плавленыx сырков.
44. Минус отеки, морщины и прыщи.
45. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
46. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
47. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
48. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
49. Витаминные согревающие кубики для чая.
50. На Бали во время съемок "Ставки на Любовь" хиромант ниоман латре предсказал Анне хилькевич четвёртого ребёнка.

Персональная подборка для вас