Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Я не Люблю, Когда Женщина Хвастается" - 40-летняя Елизавета боярская раскритиковала ровесниц.
2. Ореховый торт с халвой.
3. Не любить эту огромную, хорошо пропеченную картошку с начинками на выбор просто невозможно.
4. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
5. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
6. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
7. Кто из голливуда родственником мэрилин монро приходится?
8. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
9. Пaрень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
10. Анна пересильд в шоке от рейтинга "Самых Страшных Актрис".
11. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
12. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
13. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
14. Бабкина критикует молодежь за пластику, а сама давно стала королевой улучшайзинга.
15. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
16. Это вам не игрушки!
17. Парадокс возраста в голливуде: почему ровесники на бумаге выглядят как люди из разных поколений.
18. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
19. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
20. С * ксуализация в спорте всё.
21. Платье из настоящей плазмы.
22. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
23. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
24. Самая счастливая черепашка.
25. Актуальный маникюр на лето 2026.
26. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
27. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
28. Пост с жалобой на мусор возле дома, в котором автор обвинил во всём "Собачников", неожиданно вышел из-под контроля.
29. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
30. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
31. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
32. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
33. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
34. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
35. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
36. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
37. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
38. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
39. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
40. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
41. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
42. "Это её решение.
43. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
44. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
45. Картофель в соевом соусе.
46. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
47. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
48. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
49. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
50. В кремле отреагировали на обращение блогера Виктории Бони к Владимиру Путину - заявление сделал пресс-секретарь президента Дмитрий песков.

Персональная подборка для вас