Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
2. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
3. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
4. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
5. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
6. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
7. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
8. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
9. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
10. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
11. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
12. Суровое наказание за аварию в Ревде.
13. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
14. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
15. Салат "Амурский". Ингредиенты:
16. Салат "Песцовая Шубка".
17. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
18. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
19. Мы готовим дoмa.
20. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
21. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
22. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
23. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
24. Ночь - время, когда страхи и боль ощущаются особенно остро.
25. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
26. Когда закон против чести идет.
27. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
28. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
29. Лариса Гузеева тайно развелась с Игорем Бухаровым ещё в 2019 году.
30. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
31. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
32. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
33. Дима билан разнёс еду пожилым людям.
34. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
35. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
36. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
37. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
38. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
39. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
40. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
41. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
42. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
43. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
44. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
45. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
46. Салат "Гнездо Глухаря".
47. Как худеть после 40+.
48. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
49. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
50. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.

Персональная подборка для вас