Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Состав на 10 штук:
2. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
9. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
10. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
11. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
12. Салат "Самый Самый".
13. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
14. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
15. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
16. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
17. Бабка или еще ничего?
18. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
19. Домашний зефир. Ингредиенты:
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
22. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
23. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
24. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
25. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
26. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
27. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
28. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
29. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
30. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
32. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
33. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
34. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
35. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Устал работать на дядю?
38. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
41. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
42. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
43. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
44. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
45. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
46. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
47. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
48. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
49. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
50. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать

Персональная подборка для вас