Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Мастхэвы лета 2026.
2. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
3. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
4. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
5. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
6. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
7. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
8. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
9. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
10. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
11. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
12. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
13. Кожа - это не только про уход.
14. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
15. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
16. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
17. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
18. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
19. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
20. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
21. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
22. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
23. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
24. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
25. Печенье "Родом из Детства".
26. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
27. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
28. Дрю бэрримор снова взорвала заголовки своим признанием на "The Drew Barrymore Show".
29. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
30. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.
31. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
32. Том холланд и зендея поженились!
33. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
34. 4 абсолютно разных сорта граната.
35. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
36. "Удивила и Алсу, и Лазарева" - 39-летняя Кети топурия поразила звёзд российской эстрады резкой сменой имиджа.
37. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
38. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
39. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
40. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
41. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
42. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
43. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
44. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
45. Не забывай про своё здоровье.
46. Картошка с грибами.
47. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
48. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
49. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
50. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.

Персональная подборка для вас