Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
2. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
3. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
4. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
5. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
6. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
7. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
8. Кyриный суп с бpoккoли.
9. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
10. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
11. Соус "Тартар". Ингредиенты:
12. Новая Гретта тунберг у нас есть.
13. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
16. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
17. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
18. Классическое варенье из малины.
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
21. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
23. Почему жир на животе не уходит: главные причины
24. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
25. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
26. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
27. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
28. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
29. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
30. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
31. Устал работать на дядю?
32. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
35. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
36. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
37. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
38. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
39. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
40. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
41. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
42. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
43. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
44. Headlines:
45. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
48. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
49. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
50. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.

Персональная подборка для вас