Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Девушки в соцсетях устроили забавный флешмоб и похвастались, как круто изменилась их жизнь после смены девичьих фамилий в загсе.
2. В возрасте 34 лет скончалась известная модель сахара Рэй, бывшая возлюбленная певца Джастина бибера.
3. Актриса Алекса Деми произвела настоящий фурор на парижском показе, напрочь отказавшись от набившего оскомину образа чопорной буржуазии.
4. В российских кинотеатрах могут появиться социальные ролики о пользе грудного вскармливания перед началом фильмов.
5. Vavan женился на своей возлюбленной Александре.
6. Годовалая девочка Агата погибла, попробовав неизвестный полевой цветок.
7. Россия заняла лидирующую позицию в мире по доле семей, держащих дома кошек: пушистый компаньон есть почти у 59% домохозяйств.
8. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
9. В сети разгорелось негодование из-за современных упаковок продуктов, которые становятся всё меньше.
10. Экспертиза выявила опасный патоген в популярном средстве для вакцинации животных "мультикан-8".
11. Гвоздичная вода - простой пряный напиток, который особенно приятно делать в прохладное время года.
12. 55 лет Епифанцеву: театр жестокости, больной племянник и свободная любовь.
13. "Железные Ушки" голландских девушек.
14. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
15. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
16. Кожа да кости!
17. Свидание по KPI: парень отправил девушке "Разбор Полётов" с требованиями по работе над ошибками.
18. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
19. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
20. Идея "Возвращения к Природе" прекрасна … но не всё, что кажется целительным, на самом деле таковым является.
21. В сети завирусилась фотография дома, где сразу несколько окон светятся ярко-фиолетовым светом.
22. С виду это обычная фотография, но история за ней заставит ваше сердце сжаться ….
23. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
24. Чтобы закрыть дневную норму витамина D молоком, надо выпить 30 литров или съесть одну чайную ложку печени трески.
25. Диетическая газировка наносит ответный удар: Cola Zero обвинили в уничтожении мозга.
26. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
27. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
28. Лучшие анекдоты не стареют.
29. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
30. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
31. Бабкина критикует молодежь за пластику, а сама давно стала королевой улучшайзинга.
32. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
33. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
34. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
35. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
36. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
37. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
38. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
39. Свадебная фотосессия Карины кросс получилась совсем не такой, как все ожидали.
40. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
41. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
42. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
43. Мама научила готовить: и торта не надо.
44. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
45. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
46. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
47. Не стало старейшего жителя англии.
48. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
49. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
50. Брэд питт больше не верит в брак.

Персональная подборка для вас