Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
2. Рэпер макан поздравил женщин - военнослужащих с 8 марта.
3. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
4. "Ферритин - плохой показатель!
5. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
6. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
7. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
8. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
9. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
10. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
11. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
12. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
13. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
14. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
15. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
16. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
17. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
18. Гигантский пчелиный улей.
19. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
20. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
21. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
22. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
23. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
24. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
25. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
26. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
27. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
28. Веселые будни анестезиолога!
29. Закрытая физическая академия!
30. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
31. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
32. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
33. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
34. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
35. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
36. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
37. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
38. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
39. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
40. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
41. Как вам такое искусство?
42. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
43. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
44. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
45. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
46. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
47. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
48. В мaгазине примеряла джинсы.
49. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
50. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!

Персональная подборка для вас