Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. По её словам, она больше не хочет заниматься бизнесом с газировками, потому что её перестали устраивать условия в компании.
2. 12 обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
3. Большинство людей неоправданно усложняют процесс приведения себя в форму, улучшения самочувствия и повышения эффективности тренировок.
4. "Раскрыли пол и имя Новорожденного Ребёнка" - стало известно, что у Гарика Харламова и Катерины Ковальчук родилась девочка.
5. Секрет красоты, который годами хранили в домашней аптечке!
6. У Пелагеи красота на полную ставку оформлена.
7. Кожа да кости!
8. Подняла руки - и подняла охваты.
9. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
10. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
11. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
12. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
13. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
14. Анна пересильд в шоке от рейтинга "Самых Страшных Актрис".
15. Она олимпийское золото выиграла.
16. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
17. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
18. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
19. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
20. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
21. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
22. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
23. Российские мастера бьюти - индустрии устроили разбор внешности Криштиану Роналду после ЧМ.
24. Михаил котт отпраздновал 18-летие в кругу семьи, получив трогательное видеопоздравление от знаменитой мамы с архивными кадрами его взросления.
25. Торт "Муравейник" за 10 минут.
26. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
27. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
28. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
29. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
30. Романтика ушла, осталась только злость.
31. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
32. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
33. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
34. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
35. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
36. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
37. Женщина мастеру по маникюру огромное спасибо написала.
38. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
39. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
40. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
41. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
42. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
43. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
44. Пирог с курицей и кабачком.
45. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
46. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
47. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
48. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
49. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
50. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.

Персональная подборка для вас