Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
2. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
3. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
4. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
5. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
6. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
7. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
8. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
9. "Do you Speak English?
10. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
11. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
12. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
13. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
14. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
15. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
18. Лосось - гриль на шпажках.
19. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
20. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
21. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
23. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
24. Соус "Тартар". Ингредиенты:
25. Чебуречки на заварном тесте.
26. Восхитительный пирог с тыквой.
27. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
28. Свинина стир - фрай.
29. Самые сочные котлеты с секретом.
30. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
31. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
32. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
33. Торт "Птитье Молоко" по новому!
34. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
35. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
36. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
37. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
38. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
39. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
40. Лена, вы не поверите!
41. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
42. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
43. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
44. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
45. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
46. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
47. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
48. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
49. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
50. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.

Персональная подборка для вас