Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Винчик уже не справляется со стрессом?
2. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
3. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
4. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
5. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
6. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
7. Сдобные булочки с грецким орехом.
8. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
9. Лариса Гузеева тайно развелась с Игорем Бухаровым ещё в 2019 году.
10. Иногда кажется, что всё под контролем ….
11. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
12. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
13. Туалетная дуэль: стажер против босса.
14. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
15. "Как в Кино": зепюр брутян рассказала о начале романа с прилучным.
16. Ниоли приостанавливает сотрудничество с Настей федько из-за хейта со стороны её аудитории.
17. Этот цветок выглядит так, будто он сбежал из декораций к фильму "Аватар" или вырос на другой планете.
18. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
19. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
20. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
21. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
22. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
23. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
24. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
25. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
26. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
27. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
28. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
29. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
30. Ароматное мясо под шубой.
31. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
32. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
33. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
34. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
35. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
36. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
37. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
38. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
39. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
40. Трогательное видео на ночь:
41. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
42. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
43. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
44. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
45. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
46. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
47. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
48. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
49. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
50. Гениальное стихотворение афанасия Фета.

Персональная подборка для вас