Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
2. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
3. Ариана гранде весит 39 килограмм?
4. Нейросети не перестают удивлять!
5. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
6. Энджи учится читать на русском.
7. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
8. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
9. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
10. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
11. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
12. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
13. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
14. Адские мучения из-за кусочка суши.
15. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
16. У нас появилась новая Гретта тунберг.
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
19. Айза собирается выйти замуж!
20. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
21. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
22. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
23. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
24. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
25. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
26. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
27. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
30. Помните этот рецепт?
31. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
32. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
33. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
34. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
35. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
36. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
37. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
38. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
39. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
40. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
41. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
42. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
43. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
45. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
46. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
47. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
48. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
49. Как убрать черные точки раз и навсегда
50. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях

Персональная подборка для вас