Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Артик и асти?
2. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
3. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
4. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
5. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
6. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
7. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
8. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
9. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
13. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
14. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
15. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
16. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
17. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
18. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
19. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
20. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. "Она всегда такой худой была?
23. Умер джорджо армани.
24. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
25. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
26. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
27. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
28. "Ох уж эти красотки!
29. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
30. Вкусный, полезный десерт.
31. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
32. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
33. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
34. Знаете, что идут съемки второй части?
35. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
36. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
37. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
38. "Жопу покажи! Е * ааать!
39. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
40. Что такое чёрные точки на пальце
41. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
42. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
43. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
44. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
45. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
46. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
47. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
48. Экс - ведущая "орел и решка.
49. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
50. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.

Персональная подборка для вас