Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
3. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
4. "Юля, пи * а!
5. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
6. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
7. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
8. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
11. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
12. Артик и асти?
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
15. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
16. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
17. "Do you Speak English?
18. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
19. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. Не называйте меня карликом!
22. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
23. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
24. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
25. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
26. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
27. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
30. Салат "Самый Самый".
31. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
32. "Белый и фара. 20.
33. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
34. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
35. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
36. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
37. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
38. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
41. "Она всегда такой худой была?
42. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
43. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
44. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
45. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
46. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
47. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
48. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
49. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
50. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы

Персональная подборка для вас