Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
2. Eвгений Плющенко признался, что его академия фигурного катания "Ангелы Плющенко" не приносит прибыли.
3. Мы пoполняем словарный запас официально откpыт.
4. Дочь Бони пригрозила матери: "На Пенсии Будешь Жить в Сарае".
5. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
6. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
7. Забудьте про ухаживания, сейчас в тренде совершенно другие ценности.
8. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
9. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
10. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
11. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
12. "Зачем нас трогать и поливать грязью?
13. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
14. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
15. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
16. Пост с жалобой на мусор возле дома, в котором автор обвинил во всём "Собачников", неожиданно вышел из-под контроля.
17. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
18. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
19. Мама научила готовить: и торта не надо.
20. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
21. Неожиданно, но. Мадонна глобальным амбассадором Kiko Milano стала.
22. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
23. Горячий душ - это твой враг.
24. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
25. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
26. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
27. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
28. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
29. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
30. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
31. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
32. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
33. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
34. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
35. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
36. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
37. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
38. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
39. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
40. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
41. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
42. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
43. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
44. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
45. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
46. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
47. 37-Летняя бизнесвумен показала кадры из спальни с мужчиной, чьё лицо скрыто.
48. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
49. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
50. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.

Персональная подборка для вас