Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка похвасталась новым внедорожником, но внимание подписчиков неожиданно переключилось не на подарок, а на качество снимков.
2. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
3. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
4. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
5. Не стало старейшего жителя англии.
6. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
7. "Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным.
8. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
9. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
10. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
11. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
12. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
13. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
14. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
15. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
16. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
17. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
18. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
19. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
20. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
21. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
22. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
23. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
24. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
25. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
26. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
27. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
28. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
29. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
30. На фото - альпийский козерог.
31. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
32. Готовишь вроде нормально ….
33. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
34. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
35. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
36. Признание Карины кросс о сожалении по поводу удаления комков биша - это редкий и ценный пример честности в мире шоу-бизнеса.
37. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
38. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
39. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
40. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
41. "Энджи сделала глаза?
42. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
43. Могла бы и подыграть ему.
44. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
45. Женщина - источник успеха мужчины.
46. Лицо под угрозой деформации: врачи огорошили Марину Хлебникову пугающим диагнозом.
47. Когда закон против чести идет.
48. Как не провалиться на глазах у всех?
49. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
50. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.

Персональная подборка для вас