Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
2. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
3. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
4. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
5. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
8. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
9. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
10. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
11. Мы солим рыбу вкусно!
12. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
13. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
14. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
15. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
16. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
19. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
20. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
21. Это Чеслава квока.
22. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
23. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
24. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
25. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
26. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
27. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
28. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
29. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
30. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
31. Быть женщиной очень дорого.
32. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
33. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
34. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
35. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
36. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
37. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
38. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
41. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
42. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
43. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
44. Суп с куpиными сeрдeчками.
45. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
46. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
47. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
48. Готовы почувствовать себя старыми?
49. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
50. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.

Персональная подборка для вас