Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
2. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
5. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
6. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
7. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
8. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
9. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
10. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
11. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
12. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
13. Вот такая вот свадьба.
14. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
15. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
16. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
17. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
18. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
19. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
20. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
21. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
22. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
23. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Сделайте этот комплекс!
28. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
29. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
30. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
31. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
34. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
35. Как я готовлю кальмар по - корейски.
36. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
37. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
38. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
39. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
40. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
41. Пирог на кефире с курицей.
42. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
43. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
44. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
45. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
46. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
47. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
48. Лучше из помидоров не придумать!
49. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
50. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.

Персональная подборка для вас