Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
2. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
3. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
4. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
5. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
8. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
9. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
10. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
11. Голые вечеринки, говорите?
12. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
13. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
14. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
15. Чебуречки на заварном тесте.
16. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
17. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
18. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
19. Овощной суп c галушками.
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
22. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
23. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
26. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
27. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
28. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
29. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
30. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
31. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
32. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
33. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
34. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
35. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
36. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
37. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
38. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
39. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
40. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
41. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
43. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
44. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
45. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
46. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
47. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
48. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
49. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
50. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.

Персональная подборка для вас