Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
2. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
3. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
4. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
5. Девять километров одной улицы.
6. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
7. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
8. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
9. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
10. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.
11. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
12. Будущая звезда подростковых комедий родилась в Калифорнии и ворвалась в киноиндустрию уже в семь лет.
13. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.
14. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
15. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
16. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
17. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
18. Самые вкусные креветки для вашего стола.
19. Женщина - источник успеха мужчины.
20. Интересные факты о новорожденных.
21. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
22. Весна - это время, когда хочется обновлений.
23. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
24. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
25. Днем в борцовке, вечером в платье!
26. "Do you Speak English?
27. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
28. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
29. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
30. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
31. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
32. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
33. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
34. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
35. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
36. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
37. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
38. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
39. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
40. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
41. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
42. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
43. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
44. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
45. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
46. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
47. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
48. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
49. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
50. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.

Персональная подборка для вас