Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Юра борисов снова может оказаться среди номинантов на "Оскар".
2. Дaже и не мечтала) но случилось чудо есть такой человeк!
3. Девушка предложила составить топ самых неудачных мест для первого дня месячных и начала со своей свадьбы.
4. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
5. Можно есть продукты с витаминами и минералами - и всё равно получать из них меньше пользы.
6. "Мы Расстались до Инсульта" - 62-летний актёр Сергей белоголовцев публично опроверг связь расставания с женой со своим инсультом.
7. Раньше смена постельного белья у меня почему-то всегда превращалась в квест.
8. Отец который не сдался.
9. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
10. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
11. После долгой паузы Настя ивлеева снова стала героиней крупной модной кампании.
12. 22-Летняя японская актриса для самых взрослых мальчиков внезапно решила освоить ещё одну горячую профессию и стала профессиональным шеф-поваром.
13. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
14. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
15. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
16. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
17. Когда Симонова узнала, что она ждет дочь от кайдановского, подруга актрисы случайно ляпнула: "Надеюсь, в Отца не Пойдет".
18. Не любить эту огромную, хорошо пропеченную картошку с начинками на выбор просто невозможно.
19. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
20. После свежего видео Дженны ортеги в сети снова разгорелись обсуждения её внешности.
21. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
22. В сети завирусилась фотография дома, где сразу несколько окон светятся ярко-фиолетовым светом.
23. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
24. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
25. Диана шурыгина, по данным Mash, уже освоилась в сизо и теперь молится сразу о трёх вещах: свободе, вещах и поездке на Бали.
26. "Эффект Зловещей Долины": 71-летняя Лин Мэй шокировала публикой результатами новых операций.
27. 44-Летняя натали портман готовится в третий раз стать матерью.
28. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
29. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
30. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
31. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
32. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
33. Прощай, Black Star!
34. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
35. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
36. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
37. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
38. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
39. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
40. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
41. Алена водонаева показала фигуру после повторной пластики.
42. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
43. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
44. Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Ромео запустил собственный бренд одежды Intra.
45. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
46. У памелы андерсон и тома круза роман.
47. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
48. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
49. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
50. Пластический хирург перечислил операции, которые преобразили внешность известной актрисы и телеведущей.

Персональная подборка для вас