Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
2. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
3. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
4. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
5. Генетика или диета: секрет пышных форм.
6. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
7. Ольга Бузова никогда не скрывала, что любит ухаживать за собой и регулярно прибегает к косметологическим процедурам.
8. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
9. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
10. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
11. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
12. Уже три года не могу справиться с этой проблемой: кожа на руках трескается до крови, чешется, на пальцах появляются мелкие пузырьки.
13. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
14. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
15. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.
16. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
17. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
18. Схема расположения тел на Эвересте.
19. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
20. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
21. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
22. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
23. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
24. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
25. Не забывай про своё здоровье.
26. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
27. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
28. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
29. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
30. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
31. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
32. Гигантский пчелиный улей.
33. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
34. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
35. Сон, длиною в жизнь.
36. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
37. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
38. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
39. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
40. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
41. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
42. Эта рыба никогда не приедается!
43. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
44. Артик и асти?
45. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
46. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
47. "Do you Speak English?
48. Да вы посмотрите, какая она важная!
49. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
50. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.

Персональная подборка для вас