Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
2. Марио касас - 39 летний испанский актер, который в те беззаботные школьные годы был любимым для многих девочек.
3. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
4. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
5. Ошибка, которая стала роковой.
6. Рита дакота осознала, что она "дно".
7. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
8. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
9. Ну, вот она, женщина.
10. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
11. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
12. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
13. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
14. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
15. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
16. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
17. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
18. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
19. Куриные ножки с картофелем.
20. Тридрангар: маяк на краю мира.
21. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
22. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
23. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
24. Pис c кypицeй в дyховке.
25. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
26. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
27. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
28. У певицы славы все стабильно.
29. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
30. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
31. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
32. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
33. Видео британского туриста пользователей шокировало.
34. Трогательное видео на ночь:
35. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
36. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
37. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
38. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
39. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
40. "Мoй сын наpкoман!
41. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
42. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
43. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
44. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
45. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
46. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
47. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
48. Сильная и точно независимая женщина!
49. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
50. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.

Персональная подборка для вас