Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
3. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
7. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Эликсир красоты прямо из аптечки!
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
12. Пирог из творожного теста с яблоками.
13. Рaссольниk по - польcки.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
16. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
17. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
18. Бабка или еще ничего?
19. Молочные коржики как в детстве.
20. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
21. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
22. Желе сметано - клубничное слоями.
23. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
24. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
25. Лучше из помидоров не придумать!
26. Картофельная запеканка с рыбой.
27. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
28. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
29. Голубцы без нeрвов.
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
32. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
33. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
34. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
35. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
36. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
37. Творожные лепёшки на сковороде.
38. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
39. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
40. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
41. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
42. Что такое чёрные точки на пальце
43. "Мoё телo - мoё делo!
44. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
45. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
48. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
49. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
50. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.

Персональная подборка для вас