Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
2. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
3. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
4. Ингредиенты: * Черри.
5. Звездный блеск AVN Awards.
6. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
7. Выглядит как милый щенок (ну почти!
8. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
9. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
10. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
11. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
12. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
13. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
14. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
15. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
16. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
17. Торт из ссср "Ностальгия".
18. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
19. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
20. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
21. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
22. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
23. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
24. Чтобы нервы были спокойны.
25. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
26. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
27. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
28. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
29. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
30. "Ферритин - плохой показатель!
31. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
32. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
33. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
34. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
35. Экстремальная акробатика на воде.
36. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
37. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
38. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
39. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
40. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
41. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
42. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
43. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
44. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
45. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
46. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
47. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
48. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
49. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
50. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.

Персональная подборка для вас