Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
2. Скоро ребёнку будет 1, 6 года, и мне перестанут платить декретные.
3. Самые вкусные креветки для вашего стола.
4. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
5. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
6. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
7. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
8. Он был к такому не готов.
9. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
10. Страх возраста у нас сидит где-то на генетическом уровне с незапамятных времен, когда выживание женщины всецело зависело от мужчин.
11. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
12. Дочь бони сдала мать.
13. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
14. "И вот эти люди что-то хотят от меня.
15. Том холланд и зендея поженились!
16. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
17. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
18. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
19. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
20. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
21. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
22. Как худеть после 40+.
23. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
24. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
25. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
26. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
27. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
28. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
29. Жюльен с курицей и грибами.
30. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
31. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
32. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
33. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
34. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
35. Корица - не только для булочек.
36. Иногда слабость внезапно накрывает.
37. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
38. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
39. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
40. Иллюзия обмана в реальной жизни!
41. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
42. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
43. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
44. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
45. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
46. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
47. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
48. Нейросети не перестают удивлять!
49. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
50. Алисе Бруновне исполнился 91 год!

Персональная подборка для вас