Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В алматы в соцсетях возмутились потрепанной Toyota, которая разъезжает по городу.
2. Koтлеты могyт pазваливaтьcя, горeть cнаpyжи, остaватьcя cырыми внутpи или получaться сyxими дaжe из хopoшeгo фaршa.
3. Умерла Лидия Федосеева - Шукшина.
4. 13-Летняя норт уэст и Бьянка цензори пришли на показ Yeezy.
5. Анна седокова рассказала о чувствах к начинающему актёру.
6. В анкете мужчины для знакомств обнаружилось неожиданное содержимое: фотографии с женой, детьми и совместного отпуска.
7. После девяти курсов химиотерапии лерчек сообщила страшную новость: рак желудка четвёртой стадии снова начал прогрессировать.
8. Здоровье, активный образ жизни, отдых, правильное питание - это все надо соблюдать, чтобы жить здорово!
9. В России растет число женщин - предпринимателей.
10. Пышный домашний бисквит, который тает во рту.
11. Какой душ ты выбираешь: горячий или холодный?
12. В соцсетях парень фотографиями девушек в облегающих юбках возмутился.
13. Рыжий из "Иванушек" - Андрей Григорьев - Апполонов решил тряхнуть стариной и показать фанатам, каким он был в молодости.
14. Когда хочется сладкого, не обязательно тянуться за печеньем.
15. Jony сменил имя?
16. Перед самым выходом Мары Мартин её маленькая дочь проголодалась, но отказываться от участия в показе модель не стала.
17. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
18. Ида Галич вспомнила свой переезд в Москву и показала архивное фото с родителями.
19. Станислава дужникова действительно не узнать.
20. Хью джекман получил роль росомахи вопреки главной претензии фанатов.
21. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
22. Жителю Подмосковья, который из-за тяжёлого заболевания полностью утратил естественную потенцию, установили современный протез полового члена.
23. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
24. 40-Летняя Мирослава Карпович подогрела слухи о том, что ждёт ребёнка.
25. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
26. Закулисье "Людей Икс": сложный процесс создания грима персонажа мистик.
27. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
28. Музыкальная пауза: почему Ариана гранде уходит в отпуск после навязчивой заботы фанатов.
29. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
30. Девушки поверили фото "До/После" и пожалели.
31. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
32. Красный карандаш для глаз всегда провалом считался.
33. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
34. Многие до сих пор смотрят на значки на бирках одежды как на загадочные иероглифы, хотя именно они подсказывают, как правильно ухаживать за вещью.
35. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
36. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
37. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
38. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
39. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
40. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
41. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
42. Актуальный маникюр на лето 2026.
43. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
44. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
45. В Швейцарии, где разрешена эвтаназия, появилась капсула для добровольного ухода из жизни.
46. Регина тодоренко снимается, пока её сын борется с недугом.
47. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
48. Выжил на дереве 10 дней.
49. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
50. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.

Персональная подборка для вас