Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
2. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
3. Беременная избила врача узи за диагноз.
4. Как вам идея?
5. "Стpaшная? Ну да, и что?
6. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
7. Лучшие анекдоты не стареют.
8. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
9. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
10. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
11. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
12. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
13. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
14. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
15. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
16. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
17. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
18. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
19. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
20. Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Ромео запустил собственный бренд одежды Intra.
21. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
22. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
23. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
24. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
25. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
26. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
27. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
28. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
29. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
30. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
31. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
32. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
33. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
34. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
35. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
36. Очень милая и легко запоминающаяся.
37. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
38. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
39. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
40. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
41. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
42. Грибнoй сливочный суп.
43. Кожа - это не только про уход.
44. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
45. Она не хотела вставать на решётку.
46. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
47. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
48. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
49. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
50. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.