Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Американский торговый гигант Walmart оказался в эпицентре репутационного скандала из-за поразительной корпоративной скупости.
2. По её словам, она больше не хочет заниматься бизнесом с газировками, потому что её перестали устраивать условия в компании.
3. Большинство людей неоправданно усложняют процесс приведения себя в форму, улучшения самочувствия и повышения эффективности тренировок.
4. Как ребёнок случайно наш семейный секрет раскрыл.
5. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
6. Рыжий из "Иванушек" - Андрей Григорьев - Апполонов решил тряхнуть стариной и показать фанатам, каким он был в молодости.
7. В сети обсуждают истории из детства, после которых у родителей наверняка дрогнуло бы сердце.
8. 22-Летняя японская актриса для самых взрослых мальчиков внезапно решила освоить ещё одну горячую профессию и стала профессиональным шеф-поваром.
9. Анкл бенс из кабачков на зиму, который все просят на добавку!
10. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
11. Анна звездой нулевых стала.
12. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
13. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
14. Лишь в том случае, если меня спросят:
15. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
16. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
17. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
18. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
19. Пaрень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
20. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
21. "Удивила Своим Преображением" - 44-летняя Мария скорницкая, известная широкой публике по роли в сериале "реальные пацаны", сильно изменилась.
22. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
23. Михаил котт отпраздновал 18-летие в кругу семьи, получив трогательное видеопоздравление от знаменитой мамы с архивными кадрами его взросления.
24. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
25. История прозаична этой фотографии.
26. Ягодицы от ходьбы раздулись.
27. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
28. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
29. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
30. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
31. Это средство копейки … стоит.
32. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
33. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
34. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
35. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
36. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
37. "Это Сила": Костомаров рассказал, как музыка помогла ему выйти из комы.
38. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
39. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
40. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
41. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
42. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
43. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
44. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
45. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
46. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
47. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
48. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
49. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
50. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.

Персональная подборка для вас