Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
2. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
3. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
4. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
5. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
6. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
7. Каждому возрасту - своё внимание.
8. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
9. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
10. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
11. Король лев: лицо со шрамом.
12. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
13. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
14. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
15. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
16. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
17. Как худеть после 40+.
18. Тоненькие заварные блины на молоке.
19. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
20. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
21. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
22. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
23. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
25. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
26. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
27. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
28. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
29. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
30. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
31. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
32. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
33. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
34. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
35. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
36. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
37. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
38. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
39. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
40. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
41. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
42. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
43. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
44. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
45. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
46. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
47. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
48. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
49. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
50. У нас появилась новая Гретта тунберг.

Персональная подборка для вас