Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
2. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
3. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
4. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
5. Этим эликсиром для суставов со мной поделилась знакомая балерина.
6. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
7. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
8. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
9. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
10. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
11. Сияют от счастья и прячутся под зонтиком: Татьяна брухунова показала игривую прогулку с Евгением Петросяном.
12. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
13. Белые узелки на пятках: что такое пьезогенные папулы и откуда они берутся?
14. Платье из настоящей плазмы.
15. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
16. Вайб идеального отцовства: 50-летний Энрике иглесиас показал трехмесячного сына Ромео.
17. Вся семья в один день родилась.
18. Девушка попросила пользователей помочь подобрать имя, которое идеально сочеталось бы с фамилией "Лаев".
19. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
20. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
21. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
22. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
23. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
24. Ягодицы от ходьбы раздулись.
25. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
26. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
27. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
28. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
29. Сидни Суини вышла в очень нежном платье на Каннах 2023.
30. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
31. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
32. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
33. В России развивается образовательная инфраструктура.
34. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
35. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
36. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
37. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
38. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
39. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
40. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
41. Салат, который гости съедают первым!
42. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
43. В Нью-йорке прошёл традиционный Гала - ужин Time100 в честь выхода ежегодного списка "100 самых влиятельных людей мира" по версии журнала Time.
44. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
45. 37-Летняя бизнесвумен показала кадры из спальни с мужчиной, чьё лицо скрыто.
46. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
47. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
48. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
49. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
50. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.

Персональная подборка для вас