Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
2. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
3. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
4. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
5. Мы готовим дома.
6. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
7. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
8. Ароматная горячая картошечка.
9. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
10. Могла бы и подыграть ему.
11. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
12. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
13. Лариса Гузеева тайно развелась с Игорем Бухаровым ещё в 2019 году.
14. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
15. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
16. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
17. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
18. Чтобы нервы были спокойны.
19. Как не провалиться на глазах у всех?
20. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
21. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
22. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
23. Вот оно что как оказалось.
24. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
25. "Она весила больше 100 кг.
26. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
27. 63-Летняя деми Мур фанатов своей худобой шокировала.
28. Каждому возрасту - своё внимание.
29. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
30. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.
31. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
32. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
33. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
34. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
35. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
36. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
37. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
38. Не забывай про своё здоровье.
39. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
40. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
41. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
42. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
43. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
44. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
45. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
46. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
47. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
48. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
49. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
50. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.

Персональная подборка для вас