Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
2. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
3. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
7. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
8. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
9. Соус "Тартар". Ингредиенты:
10. Идеальный пышный бисквит для тортов.
11. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
12. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
13. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
14. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
15. Домашний зефир. Ингредиенты:
16. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
17. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
19. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
20. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
21. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
22. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
23. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
24. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
25. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
26. "Как в старые дoбрые!
27. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
28. Дава сериал снимает.
29. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
30. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
31. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
32. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
35. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
36. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
37. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
38. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
39. Гречка с яйцом и авокадо.
40. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
41. "Мамин День" возвращается.
42. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
43. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
44. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
45. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
46. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
49. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
50. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность

Персональная подборка для вас