Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
2. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
3. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
4. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
5. Домой - за наш счет!
6. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
7. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
8. "И вот эти люди что-то хотят от меня.
9. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
10. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
11. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
12. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
13. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
14. Схема расположения тел на Эвересте.
15. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
16. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
17. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
18. Экстремальная акробатика на воде.
19. Тефтели с рисом и подливкой.
20. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
21. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
22. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
23. Вот это я - бдыщ понимаю.
24. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
25. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
26. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
27. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
28. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
29. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
30. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
31. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
32. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
33. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
34. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
35. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
36. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
37. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
38. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
39. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
40. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
41. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
42. Вот она причина внезапной любви к бегу.
43. Закрытая физическая академия!
44. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
45. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
46. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
47. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
48. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
49. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
50. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.

Персональная подборка для вас