Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
3. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
4. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
5. Это Чеслава квока.
6. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
7. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Лосось - гриль на шпажках.
10. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
11. Как я готовлю кальмар по - корейски.
12. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
13. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
14. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
15. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
16. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
17. Пирог на кефире с курицей.
18. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
19. Новая Гретта тунберг у нас есть.
20. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
21. Курица в фольге (очень простой рецепт).
22. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
23. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
24. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
25. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
26. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
27. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
28. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
29. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
30. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
31. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
32. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
35. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
36. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
37. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
38. Ну вот она, женщина.
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
41. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
42. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
43. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
44. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
45. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
46. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
47. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
48. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
49. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
50. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах

Персональная подборка для вас