Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Ну вот она, женщина.
2. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
4. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
5. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
6. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
7. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
8. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
9. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
10. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
11. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
12. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
13. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
14. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
15. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
16. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
17. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
18. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
19. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
20. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
21. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
22. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
23. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
24. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
25. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
26. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
27. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
28. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
29. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
30. Headlines:
31. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
32. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
33. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
34. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
35. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы
36. Александр Лебедев прoкoмментирoвал расставание с Ленoй перминoвoй пoсле 19 лет oтнoшений.
37. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
38. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
39. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
40. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
41. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
42. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
43. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
44. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
45. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
46. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
47. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
48. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
49. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
50. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.

Персональная подборка для вас