Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
2. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
3. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
4. Ожидание обеда в небе.
5. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
6. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
7. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
8. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
9. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
10. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
11. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
12. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
13. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
14. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
15. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
16. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
19. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
20. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
21. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
22. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
23. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
24. Закрытая физическая академия!
25. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
26. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
27. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
28. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
29. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
30. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
31. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
32. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
33. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
34. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
35. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
36. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
37. Виктория боня ответила "Паразитам".
38. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
39. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
40. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
41. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
42. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
43. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
44. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
45. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
47. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
48. Помните этот рецепт?
49. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
50. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.

Персональная подборка для вас