Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
2. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
3. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
4. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
5. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
12. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
13. Вкуснейший хлеб в духовке.
14. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. Комплекс, который работает в положении сидя.
17. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
18. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
19. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
20. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
21. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
22. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
23. "Белый и фара. 20.
24. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
25. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
26. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
27. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
28. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Самые сочные котлеты с секретом.
31. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
32. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
33. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
34. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
35. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
36. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
37. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
38. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
39. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
40. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
41. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
42. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
43. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
44. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
45. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
46. "Как в старые дoбрые!
47. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
48. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
49. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
50. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.

Персональная подборка для вас