Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
2. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
3. Территория мужского минимализма.
4. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
5. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
8. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
9. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
10. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
11. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
12. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
13. Жаркая поездка по балийским дорогам.
14. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
15. Мы осуждаем такое!
16. Трогательное видео на ночь:
17. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
18. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
19. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
20. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
21. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
22. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
23. Она решила сыграть в кино.
24. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
25. Вкуснейший хлеб в духовке.
26. Это он сказал тебе так?
27. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
28. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
29. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
30. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
31. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
32. Встреча с бывшей!
33. Сливочная острая луковая паста.
34. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
35. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
36. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
37. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
38. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
39. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
40. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
41. Быть женщиной очень дорого.
42. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
43. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
44. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
45. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
46. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
47. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
48. Желе сметано - клубничное слоями.
49. Любимый ягодный пирог.
50. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.

Персональная подборка для вас