Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
2. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
3. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
4. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
5. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
6. 44-Летняя меган маркл продолжает делиться редким контентом со своими детьми.
7. Самый вкусный ПП салатик.
8. "Он всего лишь донор!
9. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
10. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
11. Лицо под угрозой деформации: врачи огорошили Марину Хлебникову пугающим диагнозом.
12. Он был к такому не готов.
13. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
14. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
15. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.
16. Внутри каждой известной мне женщины есть такой специальный термометр, у которого из отметок есть только ноль.
17. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
18. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
19. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
20. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
21. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
22. Каждому возрасту - своё внимание.
23. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
24. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
25. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
26. У Анджелины Джоли новый роман.
27. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
28. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
29. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
30. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
31. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
32. Экстремальная акробатика на воде.
33. Боня опять натуральную попу показывает.
34. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
35. Готовые образы на весну с платьями.
36. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
37. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
38. Иногда слабость внезапно накрывает.
39. Хотели бы посмотреть такой фильм?
40. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
41. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
42. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
43. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
44. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
45. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
46. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
47. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
48. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
49. Она решила сыграть в кино.
50. Москвичке раздуло голову после покраски волос.

Персональная подборка для вас