Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
2. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
3. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
4. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
5. Ферритин - это запасы железа в организме.
6. Булочки с маком как в детстве.
7. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
8. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
9. Анфиса чехова вышла замуж.
10. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
11. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
12. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
13. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
14. Картошка с грибами.
15. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
16. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
17. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
18. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
19. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
20. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
21. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
22. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
23. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
24. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
25. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
26. Зубастый лежачий полицейский!
27. Нейросети не перестают удивлять!
28. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
29. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
30. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
31. Энджи учится читать на русском.
32. Она кадры после аварии показывает.
33. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
34. Вкуснейший хлеб в духовке.
35. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
36. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
37. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
38. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
39. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
40. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
41. Я как раз роллы заказала!
42. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
43. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
44. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
45. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
46. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
47. Суп C жapеным mяcоm.
48. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
49. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
50. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.

Персональная подборка для вас