Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
2. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
5. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
8. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
9. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
13. Такое вот свидание!
14. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
15. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
16. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
17. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
18. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
19. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
20. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
21. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
22. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
23. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
24. Любимый ягодный пирог.
25. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
26. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
27. Классическое варенье из малины.
28. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
29. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
30. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
31. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
32. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
33. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
34. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
35. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
36. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
37. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
38. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
39. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
40. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
41. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
42. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
43. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
44. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
45. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
46. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
47. Манту: что делать нельзя и почему это важно
48. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
49. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
50. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.