Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
2. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
3. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
4. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
5. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
6. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
7. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
8. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
9. Восхитительный пирог с тыквой.
10. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
11. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
12. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
13. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
14. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
15. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
16. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
17. Голубцы без нeрвов.
18. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
19. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
20. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
21. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
22. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
23. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
24. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
25. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
26. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
27. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
28. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
30. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
31. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
32. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
33. Марина зудина сделала неудачную пластику?
34. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
35. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
36. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
37. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
40. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
41. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
42. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
43. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
44. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
45. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
46. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
47. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
48. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
49. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
50. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.