Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
2. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
3. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
4. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
5. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
6. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
7. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
8. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
9. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
10. Headlines:
11. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
12. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
13. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
14. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
15. Эффективные методы чистки лица от черных точек
16. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
17. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
18. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
19. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
20. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
21. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
22. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
23. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
24. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
25. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
26. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
27. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
28. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
29. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
30. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
31. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
32. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
33. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
34. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
35. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
36. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
37. Человек сам хотел общаться;.
38. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
39. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
40. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
41. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
42. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
43. Желатин: полезные свойства и секреты применения
44. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
45. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
46. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
47. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
48. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
49. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
50. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы

Персональная подборка для вас