Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
2. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
3. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
4. Пирожки с капустой.
5. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
6. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
7. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
8. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
9. Дочь бони сдала мать.
10. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
11. "Святая обязанность жены - быть красивой?
12. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
13. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
14. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
15. Сырная подлива для макарон.
16. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
17. Симонян без парика на публике впервые.
18. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
19. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
20. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
21. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
22. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
23. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
24. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
25. "Ну вот, опять!
26. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
27. Корица - не только для булочек.
28. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
29. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
30. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
31. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
32. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
33. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
34. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
35. "Юля, пи * а!
36. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
37. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
38. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
39. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
40. Роль длиной 30 лeт.
41. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
42. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
43. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
44. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
45. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
46. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
47. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
48. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
49. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
50. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.

Персональная подборка для вас