Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Выглядит как милый щенок (ну почти!
2. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
3. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
4. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
5. Пост про жёсткость людей.
6. Ни дня без драмы: жена Владимира Сычёва обвинила его в измене.
7. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
8. Когда закон против чести идет.
9. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
10. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
11. Этот цветок выглядит так, будто он сбежал из декораций к фильму "Аватар" или вырос на другой планете.
12. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.
13. Дочь бони сдала мать.
14. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
15. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
16. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
17. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
18. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
19. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.
20. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
21. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
22. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
23. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
24. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
25. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
26. Почему в одних медовиках - небо.
27. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
28. Тоненькие заварные блины на молоке.
29. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
30. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
31. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
32. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
33. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
34. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
35. Ленин на полюсе недоступности.
36. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
37. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
38. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
39. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
40. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
41. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
42. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
43. Видео британского туриста пользователей шокировало.
44. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
45. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
46. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
47. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
48. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
49. Зубастый лежачий полицейский!
50. Веселые будни анестезиолога!

Персональная подборка для вас