Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
2. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
3. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
4. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
5. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
6. Анна хилькевич призналась, что из-за ревности прекратила общение с подругами.
7. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
8. Суровое наказание за аварию в Ревде.
9. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
10. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
11. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
12. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
13. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
14. 41-Летняя Кэти Перри поделилась новым снимком с возлюбленным - 54-летним бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо.
15. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
16. Коварный план отличницы.
17. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
18. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
19. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
20. Салат "Любимый муж".
21. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
22. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
23. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
24. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
25. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
26. "Не смогу их простить.
27. Милли Бобби Браун стала одной из самых молодых актрис, попавших в список самых высокооплачиваемых звезд голливуда.
28. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
29. Ниоли приостанавливает сотрудничество с Настей федько из-за хейта со стороны её аудитории.
30. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
31. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
32. Уличный абсурд потолок пробил!
33. Ну, вот она, женщина.
34. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
35. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
36. Том холланд и зендея поженились!
37. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
38. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
39. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
40. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
41. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
42. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
43. Ей было всего 22 года.
44. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
45. Анфиса чехова вышла замуж.
46. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
47. Территория мужского минимализма.
48. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
49. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
50. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".

Персональная подборка для вас