Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
2. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
3. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
4. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
5. "Энджи сделала глаза?
6. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
7. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
8. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
9. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
10. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
11. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
12. "Не смогу их простить.
13. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
14. Весна - это время, когда хочется обновлений.
15. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
16. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
17. Скандальный запрет на детском празднике.
18. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
19. Настя ивлеева вернула блонд и отправилась в путешествие по африке.
20. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
21. "Удивила и Алсу, и Лазарева" - 39-летняя Кети топурия поразила звёзд российской эстрады резкой сменой имиджа.
22. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
23. Стакан кефира и 1 яйцо.
24. Эта история не просто о силе тела.
25. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
26. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
27. Анфиса чехова вышла замуж.
28. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
29. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
30. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
31. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
32. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
33. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
34. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
35. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
36. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
37. "Москва, альтухи, го знакомиться!
38. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
39. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
40. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
41. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
42. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
43. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
44. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
45. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
46. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
47. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
48. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
49. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
50. Не баян, а классика.

Персональная подборка для вас