Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
2. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
3. Не баян, а классика.
4. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
5. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
6. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
7. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
8. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
9. "Мoй сын наpкoман!
10. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
11. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
12. Состав на 10 штук:
13. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
14. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
15. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
16. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
19. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
20. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
21. Это уже какой-то паучий ад!
22. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
24. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
25. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
26. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. Домашний зефир. Ингредиенты:
31. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
32. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
33. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
34. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
35. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
36. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
37. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
38. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
39. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Творожные лепёшки на сковороде.
42. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
43. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
44. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
45. "Жопу покажи! Е * ааать!
46. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
47. Куриная грудка с овощами в духовке.
48. Для вaс поет дочь витaсa.
49. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
50. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи

Персональная подборка для вас