Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Родом из Детства".
2. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
3. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
4. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
5. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
6. Он был к такому не готов.
7. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
8. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
9. Туалетная дуэль: стажер против босса.
10. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
11. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
12. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
13. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
14. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
15. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
16. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
17. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
18. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
19. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
20. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
21. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
22. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
23. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
24. Экстремальная акробатика на воде.
25. Территория мужского минимализма.
26. Не забывай про своё здоровье.
27. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
28. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
29. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
30. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
31. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
32. "Москва, альтухи, го знакомиться!
33. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
34. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
35. Хотели бы посмотреть такой фильм?
36. Взгляни на мои апельсинчики!
37. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
38. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
39. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
40. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
41. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
42. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
43. Мы солим рыбу вкусно!
44. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
45. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
46. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
47. Артик и асти?
48. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
49. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
50. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.

Персональная подборка для вас