Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
2. В России развивается образовательная инфраструктура.
3. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
4. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
5. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
6. Влад соколовский разорвал "Круг Неудач", выиграв в финале третьего сезона "выживалити".
7. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
8. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
9. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
10. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
11. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
12. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
13. Анна Семенович снова темой обсуждений в интернете стала.
14. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
15. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
16. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
17. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
18. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
19. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.
20. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
21. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
22. Коварный план отличницы.
23. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
24. 85-Летний аль пачино доказывает, что возраст - это не про ограничения, а про стиль жизни и внутреннюю энергию.
25. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
26. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
27. Винчик уже не справляется со стрессом?
28. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
29. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
30. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
31. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
32. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
33. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
34. Этот цветок выглядит так, будто он сбежал из декораций к фильму "Аватар" или вырос на другой планете.
35. Дочь бони сдала мать.
36. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
37. Гедлибже из курицы.
38. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
39. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
40. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
41. "Ферритин - плохой показатель!
42. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
43. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
44. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
45. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
46. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
47. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
48. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
49. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
50. Экстремальная акробатика на воде.