Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
3. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
6. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
7. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
8. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
9. Салаты с куриным филе!
10. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
11. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
12. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
13. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
14. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
15. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
16. Овощной суп c галушками.
17. Ну накoнец - тo!
18. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
19. Вкусный, полезный десерт.
20. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
21. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
22. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
23. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
24. "Как в старые дoбрые!
25. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
26. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
27. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
28. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
29. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
30. Что скрывается за Большой черной точкой
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
33. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
34. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
35. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
36. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
37. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
38. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
39. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
40. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. "Мамин День" возвращается.
43. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
44. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
45. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
46. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
47. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
48. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
49. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
50. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать

Персональная подборка для вас