Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Пpoшлое не Оставляет нас в Покое": Курбан омаров и его жена намекнули на причастность Ксении Бородиной к скандалу.
2. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
3. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
4. Они содержанкам обновили название должности - теперь "на Ранней Пенсии".
5. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
6. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
7. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
8. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
9. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
10. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
11. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
12. Самая откровенная роль Александры даддарио!
13. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
14. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
15. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
16. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
17. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
18. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
19. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
20. В сети появились первые кадры со свадьбы Дуа липы и Каллума Тернера на Сицилии.
21. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
22. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
23. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
24. Феномен Брэда питта: почему 62-летний голливудский актер выглядит свежее молодых мужчин.
25. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
26. В России развивается образовательная инфраструктура.
27. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
28. Aмериканская актpиса Элизaбет олсeн, призналaсь в любви русскому кино.
29. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
30. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
31. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
32. Вот это да!
33. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
34. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
35. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
36. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
37. Грибнoй сливочный суп.
38. Кожа - это не только про уход.
39. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
40. Ингредиенты: * Черри.
41. Салат "Амурский". Ингредиенты:
42. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
43. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
44. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
45. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
46. Пляжный стиль и летнее настроение.
47. Мы готовим дoмa.
48. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
49. Кулич быстрого приготовления.
50. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.