Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
2. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
3. "Ферритин - плохой показатель!
4. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
5. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
6. Жираф в прятки играет.
7. Схема расположения тел на Эвересте.
8. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
9. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
10. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
11. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
12. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
13. Экстремальная акробатика на воде.
14. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
15. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
16. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
17. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
18. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
19. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
20. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
21. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
22. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
23. Российский двойник Анджелины Джоли.
24. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
25. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
26. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
27. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
28. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
29. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
30. Боня отличилась снова.
31. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
32. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
33. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
34. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
35. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
36. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
37. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
38. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
39. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
40. Мы к дерматологу обращались.
41. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
42. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
43. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
44. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
45. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
46. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
47. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
48. В мaгазине примеряла джинсы.
49. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
50. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.

Персональная подборка для вас