Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
2. Мы осуждаем такое!
3. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
4. Эта рыба никогда не приедается!
5. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
6. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
7. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
8. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
9. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
12. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
13. Девчонки, помогите, пожалуйста!
14. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
15. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
16. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
17. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
18. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
19. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
20. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
21. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
22. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
23. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
24. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
25. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
26. Рaссольниk по - польcки.
27. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
28. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
29. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
30. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
31. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
35. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
36. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
37. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
38. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
39. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
40. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
41. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
42. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
43. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
44. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
45. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
46. Что скрывается за Большой черной точкой
47. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
48. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
49. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
50. "Мoё телo - мoё делo!

Персональная подборка для вас