Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
2. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
3. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
4. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
5. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
6. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
7. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
8. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
9. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
10. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
11. Салат "Самый Самый".
12. Виктория боня ответила "Паразитам".
13. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
14. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
15. Десерт из тыквы.
16. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
19. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
20. Овощной суп c галушками.
21. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
22. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
23. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
24. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
25. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
26. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
27. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
28. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
29. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
30. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Что такое чёрные точки на пальце
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
35. Устал работать на дядю?
36. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
37. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
38. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
41. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
42. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
43. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
44. "Мамин День" возвращается.
45. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
46. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
47. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
48. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
49. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.

Персональная подборка для вас