Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
2. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
3. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
4. Печенье "Родом из Детства".
5. Собрала для вас универсальную подборку обуви на лето 2026 - стиль, комфорт и актуальность в каждой паре.
6. Снежный кураж: зима во всей красе.
7. Интересные факты о новорожденных.
8. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
9. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
10. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
11. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
12. Гедлибже из курицы.
13. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
14. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
15. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
16. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
17. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
18. "Да я просто мама года!
19. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
20. Ей было всего 22 года.
21. Тридрангар: маяк на краю мира.
22. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
23. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
24. Вкусная куриная печёнка.
25. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
26. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
27. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
28. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
29. Ароматное мясо под шубой.
30. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
31. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
32. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
33. Вот это я - бдыщ понимаю.
34. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
35. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
36. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
37. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
38. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
39. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
40. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
41. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
42. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
43. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
44. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
45. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
46. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
47. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
48. Закрытая физическая академия!
49. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
50. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.

Персональная подборка для вас