Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Семья Доверила нам эту Историю": Сарик андреасян снимет байопик о Михаиле круге.
2. Четыре приёма, которые работают за секунды, когда тревога уже накрыла.
3. От головокружения полёта.
4. Ужины из обычных продуктов, которые выглядят как из ресторана.
5. Не обязательно питаться "ПО Линейке" - главное, чтобы за день и неделю набиралось нужное.
6. Слойки с курицей и грибами - те самые, из детства.
7. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
8. После долгой паузы Настя ивлеева снова стала героиней крупной модной кампании.
9. Бублики с мясной начинкой в духовке - просто, быстро и очень вкусно.
10. Москвичка Виктория обвинила любовницу мужа в том, что та годами методично копировала её жизнь.
11. Церковные духи парфюмерным трендом у зумеров в России стали.
12. Ореховый торт с халвой.
13. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
14. Шелушится кожа, не знаю, что делаю не так помогите советом.
15. Музыкальная пауза: почему Ариана гранде уходит в отпуск после навязчивой заботы фанатов.
16. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
17. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
18. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
19. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
20. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
21. Мы готовим дома.
22. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
23. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
24. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
25. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
26. Михаил котт отпраздновал 18-летие в кругу семьи, получив трогательное видеопоздравление от знаменитой мамы с архивными кадрами его взросления.
27. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
28. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
29. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
30. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
31. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
32. Романтика ушла, осталась только злость.
33. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
34. У этого средства нет едкого запаха и оно справляется с известковым налётом уже через 30 секунд!
35. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
36. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
37. Мама научила готовить: и торта не надо.
38. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
39. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
40. Не стало старейшего жителя англии.
41. История фото "Рука Надежды".
42. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
43. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
44. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
45. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
46. Егор крид спел в обычном переходе метро.
47. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
48. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
49. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
50. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.

Персональная подборка для вас