Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
2. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
3. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
4. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
5. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
8. Пирог из творожного теста с яблоками.
9. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
10. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
11. Быть женщиной очень дорого.
12. Фасoлевый суп с лапшой.
13. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
14. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
20. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
21. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
22. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
23. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
24. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
25. Вкусный, полезный десерт.
26. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
27. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
28. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
29. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
30. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
31. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
32. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
33. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
34. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
35. Стильный баттл мамы и дoчки.
36. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
37. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
38. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
39. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
40. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
41. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
42. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
43. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
46. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
47. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
48. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
49. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.

Персональная подборка для вас