Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
2. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
3. Снежный кураж: зима во всей красе.
4. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
5. Джим керри и правда был подменён.
6. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
7. Настя ивлеева вернула блонд и отправилась в путешествие по африке.
8. Ситуация странная: сидел, никого не трогал, а живот взял и посинел.
9. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
10. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.
11. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
12. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
13. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
14. Король лев: лицо со шрамом.
15. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
16. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
17. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
18. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
19. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
20. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
21. Симонян без парика на публике впервые.
22. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
23. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
24. Тоненькие заварные блины на молоке.
25. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
26. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
27. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
28. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
29. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
30. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
31. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
32. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
33. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
34. Трогательное видео на ночь:
35. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
36. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
37. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
38. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
39. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
40. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
41. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
42. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
43. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
44. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
45. Вкуснейший хлеб в духовке.
46. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
47. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
48. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
49. Соль в пупок - как бабушка учила!
50. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.

Персональная подборка для вас