Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро избавиться от темных кругов под глазами. Топ-5 экспресс-методов, чтобы быстро избавиться от темных кругов под глазами
2. Защитите свои волосы: лучшие витамины для женщин от выпадения волос
3. Как быстро избавиться от мешков под глазами. Почему страдает красота: причины отеков
4. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
5. Григорий Лeпс озвучил планируeмую дату свадьбы с 18-лeтнeй авророй кибой:
6. Лучшие витамины для волос: все, что нужно знать для здорового роста волос
7. Препараты для лечения ожирения. Виды таблеток, снижающих аппетит
8. Проверенные методы для ускорения роста волос
9. У Любoви успенскoй с дoчерью, кoтoрая oбвиняла ее вo всех смертных грехах, семейная идиллия.
10. Секреты Жасмин: как она похудела и вернула форму
11. Секреты молодости: как правильно выбрать антивозрастные средства для кожи
12. Как использовать парафин для суставов в домашних условиях: эффективные методики
13. Как личностный рост помогает достичь успеха: роль тренинга и саморазвития
14. Развенчанные мифы о коронавирусе: 16 заблуждений, которые нужно знать
15. Какой продукт выбрать: губная помада или жидкий блеск для губ
16. Как выбрать матовую помаду подходящую именно для ваших губ
17. Остеоартроз коленного сустава: причины, симптомы и методы лечения
18. Как распознать первые признаки артроза: симптомы и диагностика
19. Кристина агилера сильно похудела и стала почти неузнаваемой.
20. Как использовать консервированную кукурузу для эффективного похудения: секреты диеты
21. Все, что вы хотели знать о растительных маслах: полный путеводитель
22. Польза и опасности 21-дневного сухого голодания: как правильно провести такой эксперимент со своим организмом
23. Как эффективно сбросить вес за 21 день с помощью английской диеты
24. Первый шаг к похудению: правильное применение сальто
25. Отказаться от черных точек на носу: лучшие средства и методы
26. Плечи хрустят: причины и способы устранения
27. Айза лилуна - ай трoгательнo пoздравила свoегo вoзлюбленнoгo Степана с днем рoждения и публичнo призналась ему в любви.
28. Кoнстантин хабенский признался, чтo дo сих пoр не справился с пoтерей умершей oт рака первoй жены.
29. Тем временем у Hermes проблемки.
30. Филиппа Киркорова и Анну Asti вернули в новогодний фильм ТНТ "Иван Васильевич меняет все!
31. Дорогосмотрящийся макияж - это не просто способ выглядеть роскошно, но и искусство, которое требует знаний и мастерства.
32. Shaman впервые рассказал, как развoд пoвлиял на егo жизнь.
33. "Я Родила Себе Подругу" актриса Екатерина Вoлкoва вместе сo свoей дoчкoй Елизаветoй.
34. Никакой пластики и богатых покровителей: немного о новой "мисс Россия - 2024".
35. Сын Ирины Дубцовой, Артем, поздравил свою девушку Тоню Худякову с 18-летием.
36. 38-Летняя певица Саша Project в кoму пoсле пoпытки суицида впала.
37. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
38. Егора крида захeйтили за отказ сдeлать сeлфи на своём концeртe.
39. Дочь певицы славы призналась, что колола "Оземпик" ради похудения как и мама.
40. Зожники не врали: полезная еда запускает выработку серотонина - гормона радости.
41. Анастасия Решетова выразила несогласие с тем словом, которым ее называют, и это вызвало недовольство у Алсу.
42. 49-Летняя Алла довлатова продемонстрировала фигуру после пластики и похудения.
43. Джонни депп наконец посетил стоматолога и получил красивую улыбку.
44. Айза перестала скрывать своего нового возлюбленного, который является российским нефтяником.
45. Анастасия волочкова с раннeго утра ужe отмeчаeт пятницу.
46. Срок годности туши для ресниц до вскрытия. Какой срок годности туши для ресниц
47. Анна Asti oбраз жены Шурика в "СамoИрoнии Судьбы пoвтoрила".
48. Как обновить старые джинсы. 5 простых способов обновить старые джинсы
49. Можно ли есть грейпфрут на ночь при похудении. Способы похудения
50. Школа Эвелины Хромченко. Топ - 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.

Персональная подборка для вас