Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
2. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
3. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
4. "Do you Speak English?
5. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
6. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
7. В далёком 2005 году звезда "Отчаянных Домохозяек" Ева лонгория впервые оказалась на каннском кинофестивале.
8. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
9. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
10. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
11. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
12. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
13. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
14. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
15. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
16. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
17. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
18. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
19. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
20. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
21. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
22. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
23. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
24. Не забывай про своё здоровье.
25. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
26. Ожидание обеда в небе.
27. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
28. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
29. Вот это я - бдыщ понимаю.
30. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
31. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
32. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
33. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
34. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
35. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
36. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
37. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
38. Мы солим рыбу вкусно!
39. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
40. Веселые будни анестезиолога!
41. "Мoй сын наpкoман!
42. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
43. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
44. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
45. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
46. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
47. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
48. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
49. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
50. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.

Персональная подборка для вас