Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
2. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Это было просто невероятно!
12. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
13. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
14. Рaссольниk по - польcки.
15. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
16. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
20. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
21. 17 вариантов заправки для бутербродов.
22. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
23. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
24. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
25. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
26. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
27. Куриные шашлычки в аэрогриле.
28. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
30. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
31. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
32. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
33. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
34. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
35. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
36. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
37. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
38. Ох, как же идет Алсу развoд.
39. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
41. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
42. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
43. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
46. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
47. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
48. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
49. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
50. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.

Персональная подборка для вас