Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
3. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
4. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
5. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
6. Сделайте этот комплекс!
7. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
8. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
11. Салат "Самый Самый".
12. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
13. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
14. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
15. Виктория боня ответила "Паразитам".
16. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
17. Пирог на кефире с курицей.
18. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
19. Простой пирог с ягодами.
20. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
21. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
22. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
23. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
24. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
25. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
26. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
27. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
28. Вкусный, полезный десерт.
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. Торт "Птитье Молоко" по новому!
31. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
32. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
33. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
34. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
35. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
36. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
37. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
38. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
39. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
40. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
41. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
42. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
43. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
44. Омлет с овощами и творогом.
45. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
46. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
47. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
48. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
49. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
50. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья

Персональная подборка для вас