Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
2. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
5. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
6. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
7. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
8. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
9. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
10. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
11. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
12. Закрытая физическая академия!
13. Артик и асти?
14. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
15. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
16. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
17. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
18. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
19. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
24. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
25. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
26. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
27. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
28. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
29. Суп C жapеным mяcоm.
30. Литовский холодный боpщ.
31. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
32. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
33. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
34. Слойки с яблоками.
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
37. Молочные коржики как в детстве.
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
40. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
41. Суп с куpиными сeрдeчками.
42. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
43. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
44. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
45. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
46. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
47. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
48. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
49. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
50. Что такое чёрные точки на пальце

Персональная подборка для вас