Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
2. Годовалая девочка Агата погибла, попробовав неизвестный полевой цветок.
3. Десять лет искали чёрного Льва.
4. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
5. Ты?какой выберешь
6. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
7. Анна Asti своим первым урожаем похвасталась.
8. А вы знали, что раньше под подушку клали не только травы для аромата?
9. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
10. Когда Симонова узнала, что она ждет дочь от кайдановского, подруга актрисы случайно ляпнула: "Надеюсь, в Отца не Пойдет".
11. У Пелагеи красота на полную ставку оформлена.
12. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
13. Эмбер люк из Австралии потратила около $280 000 на татуировки и модификации тела, превратив себя практически до неузнаваемости.
14. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
15. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
16. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
17. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
18. Памеле Андерсон - 59!
19. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
20. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
21. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
22. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
23. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
24. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
25. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
26. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
27. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
28. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
29. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
30. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
31. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
32. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
33. Неожиданно, но. Мадонна глобальным амбассадором Kiko Milano стала.
34. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
35. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
36. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
37. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
38. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
39. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
40. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
41. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
42. Риз уизерспун - очень гордая мама!
43. Ида галич поделилась трогательной семейной фотосессией со всеми своими детьми.
44. Мастхэвы лета 2026.
45. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
46. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
47. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
48. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
49. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
50. Девять километров одной улицы.

Персональная подборка для вас