Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
2. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
3. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
4. Ингредиенты: * Черри.
5. Тщательная проверка скрипучей кровати.
6. "Мы вообще будем это обсуждать?
7. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
8. Девушка просто решила порадовать подписчиков пикантным селфи из примерочной.
9. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
10. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
11. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
12. Ни дня без драмы: жена Владимира Сычёва обвинила его в измене.
13. Скоро ребёнку будет 1, 6 года, и мне перестанут платить декретные.
14. Женщина - источник успеха мужчины.
15. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
16. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
17. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
18. Генетика или диета: секрет пышных форм.
19. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
20. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
21. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
22. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
23. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
24. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
25. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
26. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
27. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
28. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
29. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
30. Схема расположения тел на Эвересте.
31. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
32. Анфиса чехова вышла замуж.
33. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
34. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
35. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
36. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
37. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
38. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
39. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
40. Готовые образы на весну с платьями.
41. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
42. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
43. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
44. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
45. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
46. "Белый и фара. 20.
47. Крик тысячи трупов.
48. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
49. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
50. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.

Персональная подборка для вас