Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
2. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
3. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
4. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
5. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
6. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
7. Решились бы на такое?
8. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
9. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
10. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
11. Один и тот же макияж может выглядеть по-разному.
12. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
13. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
14. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
15. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
16. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
17. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
18. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
19. Ингредиенты: * Черри.
20. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
21. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
22. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
23. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
24. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
25. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
26. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
27. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
28. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
29. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
30. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
31. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
32. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
33. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
34. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
35. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
36. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
37. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
38. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
39. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
40. Робот - пылесос с ИИ заснял измену жены и заботливо слил видео мужу.
41. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
42. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
43. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
44. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
45. Каждому возрасту - своё внимание.
46. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
47. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
48. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
49. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
50. Эрик дейн обратился к своим дочерям, но, кажется, что его слова важно услышать всем.

Персональная подборка для вас