Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
2. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
3. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
4. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
5. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
6. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
7. Мария Шукшина стала главной звездой премьерного показа картины "Семь Вёрст до Рассвета", в которой исполнила одну из ключевых ролей.
8. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
9. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
10. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
11. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
12. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
13. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
14. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
15. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
16. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
17. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
18. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
19. Мы готовим дoмa.
20. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
21. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
22. Скоро ребёнку будет 1, 6 года, и мне перестанут платить декретные.
23. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
24. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
25. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
26. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
27. Генетика или диета: секрет пышных форм.
28. Актриса Эрин Мориарти, известная по роли старлайт в сериале пацаны, снова стала больше похожа на себя.
29. Есть в жизни девушки три по-настоящему опасных момента: написать бывшему, подстричь чёлку самой … и заплакать с автозагаром на лице.
30. Днем в борцовке, вечером в платье!
31. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
32. 63-Летняя деми Мур фанатов своей худобой шокировала.
33. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
34. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
35. Эта история не просто о силе тела.
36. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
37. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
38. Симонян без парика на публике впервые.
39. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
40. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
41. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
42. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
43. Не забывай про своё здоровье.
44. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
45. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
46. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
47. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
48. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
49. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
50. У певицы славы все стабильно.

Персональная подборка для вас