Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
2. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
3. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
4. Ольга Бузова никогда не скрывала, что любит ухаживать за собой и регулярно прибегает к косметологическим процедурам.
5. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
6. Ниоли приостанавливает сотрудничество с Настей федько из-за хейта со стороны её аудитории.
7. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
8. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
9. "Она весила больше 100 кг.
10. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
11. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
12. Так выглядит счастье.
13. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
14. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
15. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
16. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
17. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
18. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
19. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
20. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
21. Экстремальная акробатика на воде.
22. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
23. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
24. Готовые образы на весну с платьями.
25. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
26. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
27. Ароматное мясо под шубой.
28. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
29. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
30. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
31. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
32. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
33. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
34. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
35. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
36. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
37. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
38. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
39. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
40. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
41. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
42. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
43. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
44. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
45. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
46. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
47. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
48. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
49. Как вам такое искусство?
50. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.