Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Цветок - венок в Австралии.
2. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
3. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
4. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
5. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
6. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
7. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
8. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
9. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
10. Ленивый хачапури на сковороде.
11. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
12. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
13. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
14. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
15. Женщина - источник успеха мужчины.
16. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
17. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
18. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
19. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
20. Генетика или диета: секрет пышных форм.
21. "Как в Кино": зепюр брутян рассказала о начале романа с прилучным.
22. Внутри каждой известной мне женщины есть такой специальный термометр, у которого из отметок есть только ноль.
23. "Она весила больше 100 кг.
24. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
25. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
26. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
27. Эрик дейн обратился к своим дочерям, но, кажется, что его слова важно услышать всем.
28. Ферритин - это запасы железа в организме.
29. Стакан кефира и 1 яйцо.
30. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
31. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
32. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
33. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
34. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
35. Симонян без парика на публике впервые.
36. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
37. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
38. Картошка с грибами.
39. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
40. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
41. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
42. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
43. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
44. Взгляни на мои апельсинчики!
45. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
46. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
47. "Юля, пи * а!
48. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
49. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
50. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".

Персональная подборка для вас