Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
2. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
5. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
6. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
7. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
8. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
9. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
10. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
11. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
12. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
13. Да вы посмотрите, какая она важная!
14. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
15. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
16. Как вам такое искусство?
17. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
20. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
21. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
22. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
23. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
24. Литовский холодный боpщ.
25. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
26. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
27. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
28. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
29. Пирог на кефире с курицей.
30. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
31. Домашний зефир. Ингредиенты:
32. Восхитительный пирог с тыквой.
33. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
34. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
35. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
36. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
37. Вкусный, полезный десерт.
38. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
39. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
40. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
41. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
42. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
43. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
44. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
45. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
46. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
47. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
48. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
49. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
50. О май гад!

Персональная подборка для вас