Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
2. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
3. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
4. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
5. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
6. Безруков впервые за долгое время вышел в свет с женой, но фанаты не оценили скромную красоту Анны: "какая она скучная.
7. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
8. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
9. Что - что я сейчас увидела?
10. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
11. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
12. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
13. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
14. Элизабет херли отметила день рождения с отцом майли Сайрус.
15. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
16. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
17. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
18. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
19. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
20. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
21. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
22. Секрет блейк не в волшебной диете.
23. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
24. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
25. Рецепт крепкого здоровья.
26. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
27. Девять километров одной улицы.
28. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
29. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
30. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
31. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
32. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
33. В СЕТИ обсуждают "Несостыковки" вокруг состояния лерчек.
34. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
35. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
36. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
37. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
38. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
39. 9 рецептов куличей.
40. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
41. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
42. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
43. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
44. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
45. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
46. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
47. Их называли "Пастелями Смерти".
48. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
49. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
50. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.

Персональная подборка для вас