Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
2. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
3. Иногда кажется, что всё под контролем ….
4. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
5. Мой муж домой вторую жену привёл.
6. Скандальный запрет на детском празднике.
7. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
8. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
9. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
10. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
11. Ферритин - это запасы железа в организме.
12. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
13. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
14. 30-Летняя жена канье уэста Бьянка цензори украсила обложку журнала Vanity Fair и дала своё первое большое интервью.
15. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
16. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
17. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
18. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
19. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
20. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
21. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
22. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
23. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
24. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
25. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
26. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
27. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
28. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
29. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
30. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
31. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
32. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
33. Девственница? Я уважаю тебя.
34. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
35. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
36. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
37. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
38. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
39. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
40. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
41. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
42. "Do you Speak English?
43. Сильная и точно независимая женщина!
44. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
45. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
46. Мы к дерматологу обращались.
47. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
48. Это Чеслава квока.
49. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
50. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.

Персональная подборка для вас