Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В Подмосковье родители всё чаще называют детей в честь героев турецких сериалов.
2. В Петербурге студентка Екатерина чумикова пришла на защиту диплома в свадебном платье: сразу после гэк ей нужно было успеть на регистрацию брака.
3. В свои 40лет Ирина шейк по-прежнему умеет заставить голливуд задержать дыхание.
4. Oбычнaя коробка рафаэлло внезапно превратилась в предмет роскоши вселенского масштаба.
5. "Он Может Быть Опасен" - известный адвокат Михаил Терехин прокомментировал побеги рэпера джигана из реабилитационного центра.
6. Елизавета II могла спокойно сесть за руль сама - и делала это куда чаще, чем многие думают.
7. После долгого дня тёплая ванночка для ног - простой способ расслабиться, согреться и привести стопы в порядок.
8. В соцсетях парень фотографиями девушек в облегающих юбках возмутился.
9. Даже обычный гарнир - будь то картофельное пюре, гречка, рис или макароны - заиграет по-новому, если добавить к нему удачный соус.
10. Она сына при рождении отдала.
11. В соцсетях завирусился Аполлон - необычный пёс, который оказался помесью аляскинского маламута и корги.
12. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
13. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
14. Зуд - это не всегда просто сухость кожи или реакция на новый крем.
15. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
16. Сальма хайек пригласила Юру борисова на свое 60-летие.
17. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
18. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
19. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
20. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
21. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
22. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
23. Не существует одной "Идеальной" тарелки, которая решит все проблемы.
24. Звезда Onlyfans лили филлипс наглядно показала, где проходят ее личные границы.
25. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
26. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
27. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
28. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
29. "Стpaшная? Ну да, и что?
30. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
31. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
32. Полка "Здорового Питания" в магазине - самая нечестная полка в стране.
33. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
34. Повышенный сахар в крови - повод внимательнее относиться к своему образу жизни.
35. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
36. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
37. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
38. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
39. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
40. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
41. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
42. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
43. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
44. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
45. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
46. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
47. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
48. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
49. История звучит так, будто её придумали для тревожного сериала: несколько лет назад из австралийской лаборатории пропали сотни вирусных образцов.
50. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.

Персональная подборка для вас