Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
2. За этим рецептом идёт настоящая охота.
3. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
4. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
5. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
6. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
7. "Я туда …" xoчу.
8. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
9. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
10. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
11. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
12. "Я не Мать - Наседка": Татьяна брухунова откровенно рассказала о быте с Петросяном и планах на пополнение.
13. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
14. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
15. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
16. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
17. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
18. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
19. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
20. Чтобы нервы были спокойны.
21. Как не провалиться на глазах у всех?
22. Вот оно что как оказалось.
23. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
24. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
25. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
26. Оксана Самойлова хочет забрать детей у джигана, чтобы те жили , внимание, только с ней.
27. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
28. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
29. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
30. Булочки с маком как в детстве.
31. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
32. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
33. Куриные ножки с картофелем.
34. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
35. Вкусная куриная печёнка.
36. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
37. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
38. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
39. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
40. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
41. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
42. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
43. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
44. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
45. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
46. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
47. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
48. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
49. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
50. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.

Персональная подборка для вас