Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Остров, который выбрал человека.
2. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
3. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
4. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
5. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
6. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
7. Она не хотела вставать на решётку.
8. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
9. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
10. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
11. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
12. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
13. Домашние коржики к чаю.
14. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
15. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
16. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
17. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
18. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
19. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
20. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
21. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
22. Последняя воля Стаса пьехи.
23. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
24. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
25. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
26. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
27. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
28. Домой - за наш счет!
29. Агата муцениеце отпраздновала день рождения дочери.
30. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
31. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
32. Когда наносить активы?
33. Булочки с маком как в детстве.
34. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
35. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
36. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
37. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
38. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
39. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
40. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
41. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
42. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
43. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
44. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
45. Гигантский пчелиный улей.
46. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
47. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
48. Хотели бы посмотреть такой фильм?
49. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
50. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).

Персональная подборка для вас