Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Мошенники придумали новую схему развода россиян, теперь они заходят не с "Ваша Карта Заблокирована", а изображают заботливых соседей.
2. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
3. Хью джекман получил роль росомахи вопреки главной претензии фанатов.
4. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
5. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
6. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
7. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
8. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
9. Автор поста поинтересовалась, почему читать ремарка считают "Мувитоном" - случайно превратив правильное "моветон" в новое слово.
10. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
11. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
12. Таким образом, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
13. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
14. Мы готовим дома.
15. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
16. Повышенный сахар в крови - повод внимательнее относиться к своему образу жизни.
17. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
18. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
19. Ну жених! Генри кавилл снова напомнил, почему его считают одним из самых стильных мужчин голливуда.
20. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
21. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
22. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
23. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
24. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
25. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
26. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
27. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
28. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
29. Картофель в сметанно - соевос соусе.
30. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
31. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
32. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
33. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
34. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
35. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
36. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
37. Актриса Белла торн появилась на мероприятии в откровенном наряде, как и ожидали многие поклонники её эпатажного стиля.
38. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
39. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
40. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
41. "Я Долгое Время Топила за нее": Алана мамаева призвала лерчек показать документы, подтверждающие четвертую стадию рака.
42. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
43. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
44. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
45. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".
46. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
47. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
48. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
49. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
50. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!

Персональная подборка для вас