Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
2. Суровое наказание за аварию в Ревде.
3. Салат "Амурский". Ингредиенты:
4. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
5. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
6. Коварный план отличницы.
7. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
8. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
9. Самые вкусные креветки для вашего стола.
10. Самый вкусный ПП салатик.
11. Рецепт лучших картофельных драников.
12. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
13. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
14. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
15. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
16. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
17. Звезда "Ворониных" мария Ильюхина подросшую дочь показала.
18. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
19. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
20. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
21. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
22. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
23. Оксана Самойлова хочет забрать детей у джигана, чтобы те жили , внимание, только с ней.
24. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
25. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
26. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
27. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
28. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
29. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
30. Падение кита: круг жизни в океане.
31. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
32. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
33. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
34. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
35. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
36. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
37. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
38. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
39. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
40. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
41. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
42. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
43. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
44. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
45. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
46. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
47. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
48. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
49. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
50. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?

Персональная подборка для вас