Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
2. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
3. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
4. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
5. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
6. У этого средства нет едкого запаха и оно справляется с известковым налётом уже через 30 секунд!
7. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
8. Увидела я про новые ароматы Беллы хадид и сначала зависла даже не на нотах.
9. А как вы голову моете?
10. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
11. Женщина мастеру по маникюру огромное спасибо написала.
12. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
13. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
14. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
15. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
16. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
17. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
18. В Петропавловске-камчатском молодожены свадьбу в скандинавском стиле сыграли.
19. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
20. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
21. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
22. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
23. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
24. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
25. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
26. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
27. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
28. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
29. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
30. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
31. Cуп из плавленыx сырков.
32. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
33. Анна хилькевич призналась, что из-за ревности прекратила общение с подругами.
34. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
35. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
36. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
37. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
38. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
39. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
40. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
41. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
42. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
43. Акне, воспаления и забитые поры.
44. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
45. Печенье "Родом из Детства".
46. Жена Алекcандра Пeтрoва продемонстрировала свoю фигуpy в бикини, а также опубликовала фото актера с их сыном из Таилaнда.
47. Последняя воля Стаса пьехи.
48. Генетика или диета: секрет пышных форм.
49. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
50. 79-Летнюю шер и её 39-летнего возлюбленного Александра эдвардса заподозрили в тайной помолвке.

Персональная подборка для вас