Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
2. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
3. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
4. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
5. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
6. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
7. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
8. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
9. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
10. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
11. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
12. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
13. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
14. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
15. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
16. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
17. Ошибка, которая стала роковой.
18. Рита дакота осознала, что она "дно".
19. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
20. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
21. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
22. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
23. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
24. Король лев: лицо со шрамом.
25. Стакан кефира и 1 яйцо.
26. "Да я просто мама года!
27. Сырная подлива для макарон.
28. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
29. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
30. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
31. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
32. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
33. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
34. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
35. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
36. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
37. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
38. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
39. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
40. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
41. Хотели бы посмотреть такой фильм?
42. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
43. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
44. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
45. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
46. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
47. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
48. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
49. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
50. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".

Персональная подборка для вас