Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила похвастаться новым маникюром и написала подруге, что специально "Ловила Солнце", чтобы ногти красиво блестели.
2. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
3. Грибнoй сливочный суп.
4. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
5. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
6. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
7. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
8. В прошлом году Рита дакота решилась лечь под нож пластического хирурга и сделала блефаропластику, но операция прошла неудачно.
9. Пляжный стиль и летнее настроение.
10. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
11. Иcтopии, кoгдa вocпoминaния o пpoшлoм нe дaют пoкoя.
12. Девушка просто решила порадовать подписчиков пикантным селфи из примерочной.
13. Воздушная творожная запеканка.
14. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
15. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
16. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
17. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
18. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
19. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
20. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
21. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
22. Ниоли приостанавливает сотрудничество с Настей федько из-за хейта со стороны её аудитории.
23. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
24. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
25. "Она весила больше 100 кг.
26. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
27. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
28. "Святая обязанность жены - быть красивой?
29. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
30. Эрик дейн обратился к своим дочерям, но, кажется, что его слова важно услышать всем.
31. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
32. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
33. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
34. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
35. Салат "Гнездо Глухаря".
36. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
37. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
38. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
40. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
41. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
42. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
43. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
44. "Самый лучший муж, о котором я только могла мечтать!
45. Любители роллов, держитесь.
46. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
47. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
48. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
49. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
50. Жаркая поездка по балийским дорогам.

Персональная подборка для вас