Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт лучших картофельных драников.
2. "Я не Мать - Наседка": Татьяна брухунова откровенно рассказала о быте с Петросяном и планах на пополнение.
3. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
4. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
5. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
6. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
7. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
8. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
9. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
10. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
11. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
12. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.
13. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
14. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
15. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
16. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
17. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
18. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
19. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
20. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
21. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
22. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
23. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
24. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
25. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
26. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
27. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
28. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
29. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
30. Крик тысячи трупов.
31. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
32. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
33. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
34. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
35. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
36. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
37. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
38. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
39. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
40. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
41. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
42. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
43. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
44. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
45. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
46. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
47. Артик и асти?
48. Она кадры после аварии показывает.
49. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
50. Гениальное стихотворение афанасия Фета.

Персональная подборка для вас