Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
2. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
3. "Удивила и Алсу, и Лазарева" - 39-летняя Кети топурия поразила звёзд российской эстрады резкой сменой имиджа.
4. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
5. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
6. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
7. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
8. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
9. Сырная подлива для макарон.
10. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
11. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
12. Почему в одних медовиках - небо.
13. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
14. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
15. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
16. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
17. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
18. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
19. Почему монтаж - это спасение.
20. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
21. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
22. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
23. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
24. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
25. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
26. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
27. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
28. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
29. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
30. Вот такая вот свадьба.
31. Салат "Дамский". Ингредиенты:
32. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
33. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
34. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
35. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
36. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
37. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
38. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
39. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
40. Боня отличилась снова.
41. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
42. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
43. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
44. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
45. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
46. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
47. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
48. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
49. Быть женщиной очень дорого.
50. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.

Персональная подборка для вас