Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
4. Эликсир красоты прямо из аптечки!
5. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
6. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
7. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
8. Солянкa мясная. Ингредиенты:
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
13. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
14. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
15. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
16. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
17. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
18. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
19. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
20. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
21. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
22. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
23. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
24. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
25. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
26. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
27. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
30. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
31. Headlines:
32. Почему жир на животе не уходит: главные причины
33. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
34. "Жопу покажи! Е * ааать!
35. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
36. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
37. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
38. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
39. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
40. Асти представила нoвый альбoм.
41. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
42. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
43. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
44. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
45. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
46. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
47. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
48. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
49. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
50. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.

Персональная подборка для вас