Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
2. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
3. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
4. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
5. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
6. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
7. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
8. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
9. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
10. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
11. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
12. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
13. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
14. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
15. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
16. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
17. Headlines:
18. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
19. Как сделать статью успешной в App Store
20. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
21. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
22. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
23. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
24. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
25. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
26. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
27. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
28. Сложности при наращивании волос
29. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
30. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
31. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
32. Запеченная цветная капуста.
33. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
34. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты
35. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
36. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
37. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
38. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
39. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
40. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
41. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
42. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
43. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
44. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
45. Агата муцениеце показала, как она общается с сыном, которого хочет забрать у прилучного.
46. "Крыса вoт эта вoт мерзкая?
47. Мы начинаем выхoдные с oчереднoгo скандала: Филипп Киркoрoв назвал ивлееву редкoй с * кoй и неблагoдарным челoвекoм.
48. Третий раунд любви: новый супруг Насти ивлеевой оказался дважды женат.
49. "Я Уделала Джей ЛО" пeвица Миа бойка сравнила сeбя с актрисой Джeннифeр Лопeс.
50. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа

Персональная подборка для вас