Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
5. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
6. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
9. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
10. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
11. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
12. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
13. Пирог на кефире с курицей.
14. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
15. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
16. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Ингредиенты для коржей:
18. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
19. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
20. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
21. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
22. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
25. Авокадо - тост с яйцом пашот.
26. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
27. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
28. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
31. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
32. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
33. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
34. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
35. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
36. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
37. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
38. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
39. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
40. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
41. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
42. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
43. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
44. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
45. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
46. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
47. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
48. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
49. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
50. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.