Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
2. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
3. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
4. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
5. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
6. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
7. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
8. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
9. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
10. "Белый и фара. 20.
11. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
12. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
13. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
14. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
15. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
16. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
17. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
18. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
21. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
22. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
23. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
24. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
25. "Do you Speak English?
26. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
27. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
28. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
29. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
30. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
31. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
32. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
33. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
34. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
35. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
36. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
37. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
38. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
39. Слойки с яблоками.
40. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
41. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
42. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
43. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
44. Французский десерт, который тает во рту.
45. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
46. Заправка для овощного салата.
47. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
48. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
49. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
50. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.

Персональная подборка для вас