Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
2. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
7. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
10. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
11. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. Ингредиенты для коржей:
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
19. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
20. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
21. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
22. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
23. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
24. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
25. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
26. Авокадо - тост с яйцом пашот.
27. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
28. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
29. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
30. Творожные оладьи без сахара.
31. Эффективные методы чистки лица от черных точек
32. "Мoё телo - мoё делo!
33. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
34. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
37. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
38. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
39. Гречка с яйцом и авокадо.
40. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
41. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
42. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
43. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
44. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
45. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
46. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
47. Марина зудина сделала неудачную пластику?
48. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
49. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
50. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.

Персональная подборка для вас