Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
2. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
3. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
4. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
5. Хек "По-царски" - сочный, нежный и ароматный, приготовленный с овощами и чесночным маринадом.
6. Будущая звезда подростковых комедий родилась в Калифорнии и ворвалась в киноиндустрию уже в семь лет.
7. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
8. Кулич быстрого приготовления.
9. "Энджи сделала глаза?
10. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
11. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
12. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
13. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
14. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
15. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
16. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
17. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
18. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
19. "Do you Speak English?
20. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
21. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
22. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
23. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
24. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
25. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
26. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
27. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
28. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
29. "Да я просто мама года!
30. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
31. Алла довлатова заинтересовала Леру Кудрявцеву интимной пластикой.
32. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
33. Тридрангар: маяк на краю мира.
34. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
35. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
36. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
37. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
38. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
39. Картошка с грибами.
40. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
41. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
42. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
43. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
44. Мать волочковой общается с ней ради денег.
45. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
46. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
47. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
48. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
49. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
50. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.

Персональная подборка для вас