Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
2. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
3. Лосось - гриль на шпажках.
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
6. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
7. Виктория боня ответила "Паразитам".
8. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
9. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
10. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
11. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
12. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
15. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
16. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
17. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
18. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
19. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
20. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
21. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
22. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
23. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
24. Что помогает, если не спорт
25. Анну хилькевич накрыло.
26. Ну вот она, женщина.
27. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
28. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
31. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
32. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
33. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
34. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
35. Headlines:
36. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
37. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
38. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
39. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
40. Асти представила нoвый альбoм.
41. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
42. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
43. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
44. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
45. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
46. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
47. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
48. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
49. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
50. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?

Персональная подборка для вас