Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
2. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
3. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
4. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
5. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
6. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
7. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
8. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
9. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
10. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
11. Катерина шпица с мужем крестили сына богдана.
12. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
13. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
14. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
15. Самая счастливая черепашка.
16. Идеальная голливудская пара!
17. Надоело жарить и запекать?
18. По расскaзам коллег актера, со съемок фильма, которые пpоходили в Ялте, Панин приехaл в Москву особенно уставшим.
19. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
20. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
21. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
22. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
23. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
24. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
25. Иногда одно хорошее масло делает для кожи и волос больше, чем целая полка баночек.
26. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
27. Мастхэвы лета 2026.
28. Мы готовим дома.
29. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
30. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
31. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
32. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
33. Девушка в больницу после неудачной косметологической процедуры попала.
34. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
35. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
36. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
37. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
38. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
39. Творожные запеканки как в детстве!
40. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
41. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
42. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
43. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
44. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.
45. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
46. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
47. Моника беллуччи стала героиней нового номера китайского журнала Modern Weekly.
48. В Паттайе задержали 34-летнюю москвичку Анастасию тыльцеву, которая организовала нелегальный бьюти - бизнес в съемной квартире.
49. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
50. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.

Персональная подборка для вас