Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
2. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
3. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
4. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
5. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
6. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
7. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
8. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
9. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
10. Соль в пупок - как бабушка учила!
11. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
12. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
13. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
14. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
15. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
16. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
19. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
20. Айза собирается выйти замуж!
21. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
22. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
23. Литовский холодный боpщ.
24. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
25. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
26. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Молочные коржики как в детстве.
29. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
30. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
31. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
32. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
33. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
34. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
35. Заправка для овощного салата.
36. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
37. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
38. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
41. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
44. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
45. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
46. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
47. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
48. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
49. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
50. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.

Персональная подборка для вас