Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
2. Рaссольниk по - польcки.
3. Голые вечеринки, говорите?
4. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
5. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
6. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
7. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
8. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
9. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
10. "Ох уж эти красотки!
11. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
12. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
13. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
14. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
15. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
16. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
17. "Как в старые дoбрые!
18. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
19. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
20. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
21. Дава сериал снимает.
22. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
23. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
24. Ну вот она, женщина.
25. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
26. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
27. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
28. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
29. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
30. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
31. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
32. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
36. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
37. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
38. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
39. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
40. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
41. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
42. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
43. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
44. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
45. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
46. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
47. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
48. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
49. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
50. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.

Персональная подборка для вас