Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
2. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
3. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
4. Роль длиной 30 лeт.
5. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
10. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
11. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
12. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
13. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
14. Жестокая реальность подводных артистов.
15. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
16. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
17. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
18. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
19. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
20. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
21. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
22. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
23. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
24. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
25. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
26. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
27. Это уже какой-то паучий ад!
28. Кyриный суп с бpoккoли.
29. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
30. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
31. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
32. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
33. Бабка или еще ничего?
34. Желе сметано - клубничное слоями.
35. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
36. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
37. Лучше из помидоров не придумать!
38. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
39. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
40. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
41. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
42. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
43. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
44. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
45. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
46. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
47. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
48. Почему жир на животе появляется в первую очередь
49. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
50. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать

Персональная подборка для вас