Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
5. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
6. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
7. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
13. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
16. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
17. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
18. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
19. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Слойки с яблоками.
22. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
23. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
24. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
25. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
26. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
27. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
28. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
29. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
30. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
31. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
32. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
33. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
34. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
35. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
36. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
37. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
38. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
39. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
40. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
41. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
42. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
43. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
46. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
47. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
48. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
49. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
50. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.

Персональная подборка для вас