Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
2. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
3. Супермодель Ирина шейк попала в объективы папарацци на выходе из отеля Martinez в Каннах, где обычно останавливаются мировые знаменитости.
4. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
5. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
6. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
7. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
8. Плакальщицы на похоронах были не актрисами ради дешёвой драмы, а частью обряда.
9. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
10. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
11. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
12. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
13. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
14. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
15. Тщательная проверка скрипучей кровати.
16. В Россию пришли клещи - мутанты рода хиаломма - они не просто кусают, а целенаправленно преследуют людей!
17. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
18. На фото - альпийский козерог.
19. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
20. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
21. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
22. Салат "Любимый муж".
23. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
24. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают будоражить публику своими совместными выходами.
25. "Лариса Просто Попала": Сергей соседов объяснил, почему долина больше не нужна российскому зрителю.
26. Печенье "Родом из Детства".
27. Торт из ссср "Ностальгия".
28. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
29. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
30. Генетика или диета: секрет пышных форм.
31. 79-Летнюю шер и её 39-летнего возлюбленного Александра эдвардса заподозрили в тайной помолвке.
32. Актриса Эрин Мориарти, известная по роли старлайт в сериале пацаны, снова стала больше похожа на себя.
33. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
34. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
35. Этот цветок выглядит так, будто он сбежал из декораций к фильму "Аватар" или вырос на другой планете.
36. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
37. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
38. "Она весила больше 100 кг.
39. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
40. Каждому возрасту - своё внимание.
41. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
42. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
43. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
44. Король лев: лицо со шрамом.
45. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
46. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
47. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
48. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
49. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
50. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.

Персональная подборка для вас