Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
2. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
3. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
4. Ленивый хачапури на сковороде.
5. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
6. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
7. Легендарная бразильская актриса Фернанда монтенегру в 96 лет украсила весеннюю обложку Vogue Бразилии!
8. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
9. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают будоражить публику своими совместными выходами.
10. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
11. Собрала для вас универсальную подборку обуви на лето 2026 - стиль, комфорт и актуальность в каждой паре.
12. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
13. Он был к такому не готов.
14. Когда закон против чести идет.
15. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
16. Мой муж домой вторую жену привёл.
17. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
18. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
19. Ну, вот она, женщина.
20. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
21. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
22. Представьте, жаркий день, ты вся потненькая и растрёпанная, волосы липнут к лицу, а резинки нет.
23. "Святая обязанность жены - быть красивой?
24. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
25. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
26. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
27. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
28. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
29. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
30. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
31. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
32. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
33. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
34. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
35. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
36. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
37. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
38. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
39. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
40. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
41. Крик тысячи трупов.
42. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
43. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
44. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
45. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
46. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
47. Мы солим рыбу вкусно!
48. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
49. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
50. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.

Персональная подборка для вас