Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Демодекс размером около 0, 3 мм живёт в сальных железах, питается кожным салом и активнее размножается ночью.
2. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
3. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
4. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
5. Мы готовим дома.
6. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
7. Экипаж санитарной авиации эвакуировал 28-летнего моряка с рыболовного судна "Сергей Бочкарев" в анадырском заливе.
8. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
9. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
10. Пьяная мать и упавший младенец.
11. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
12. Романтика ушла, осталась только злость.
13. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
14. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
15. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
16. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
17. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
18. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
19. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
20. История фото "Рука Надежды".
21. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
22. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
23. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
24. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
25. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
26. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
27. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
28. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
29. "Быть Музой я Умею": Наташа королёва прокомментировала слухи о расставании с Тарзаном.
30. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
31. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
32. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
33. Никогда не поздно стать атлетом!
34. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
35. Рецепт крепкого здоровья.
36. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
37. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
38. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
39. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
40. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
41. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
42. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
43. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
44. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
45. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
46. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
47. После процедуры в салоне у девушки поднялась температура, покраснела шея и начался сильный зуд.
48. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
49. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
50. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.

Персональная подборка для вас