Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
2. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
3. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
4. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
5. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
6. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
7. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
8. Соль в пупок - как бабушка учила!
9. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
10. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
15. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
16. Салат "Самый Самый".
17. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
18. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
20. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
21. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
22. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
23. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
26. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
29. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
30. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
31. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
32. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
33. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
34. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
35. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
36. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
39. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
40. Headlines:
41. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
42. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
43. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
44. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
45. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
46. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
47. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
48. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
49. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
50. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата

Персональная подборка для вас