Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
2. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
3. В российской моде становится всё больше собственных брендов - от небольших авторских проектов до крупных сетей.
4. Когда стресс становится постоянным, питание может здорово поддержать организм.
5. Роман с Вайноной райдер слишком жарким для её парня оказался.
6. Идея "Возвращения к Природе" прекрасна … но не всё, что кажется целительным, на самом деле таковым является.
7. Лерчек на критику на фоне борьбы с онкологией ответила.
8. Как вам идея?
9. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
10. Брюки "Аладдин" - тот самый тренд, который либо сразу цепляет, либо вызывает лёгкое недоумение.
11. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
12. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
13. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
14. Ностальгия. Давайте мы вспомним, как девушки наводили красоту в 90-х.
15. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
16. Михаил котт отпраздновал 18-летие в кругу семьи, получив трогательное видеопоздравление от знаменитой мамы с архивными кадрами его взросления.
17. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
18. Мария погребняк публично поддержала Анну седокову после ее откровенного заявления о пережитом насилии со стороны покойного мужа.
19. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
20. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
21. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
22. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
23. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
24. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
25. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
26. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
27. Певица Диана гурцкая обычно в свет в романтических нарядах выходит.
28. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
29. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
30. Горячий душ - это твой враг.
31. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
32. Голливудские актеры над которыми в школе издевались.
33. Плед из маминого свадебного платья связала.
34. Мария Кожевникова вступилась за авербуха после скандала: "В 15 лет Лиза Была уже Женщиной".
35. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
36. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
37. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
38. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
39. История звучит так, будто её придумали для тревожного сериала: несколько лет назад из австралийской лаборатории пропали сотни вирусных образцов.
40. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
41. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
42. В России развивается образовательная инфраструктура.
43. Секрет блейк не в волшебной диете.
44. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
45. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
46. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
47. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
48. Поппи и кара делевинь - не просто сёстры и коллеги, а настоящие подруги.
49. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
50. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".

Персональная подборка для вас