Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о новорожденных.
2. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
3. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
4. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
5. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
6. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
7. Дрю бэрримор снова взорвала заголовки своим признанием на "The Drew Barrymore Show".
8. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.
9. Настя ивлеева вернула блонд и отправилась в путешествие по африке.
10. 4 абсолютно разных сорта граната.
11. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
12. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
13. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
14. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
15. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
16. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
17. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
18. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
19. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
20. Тоненькие заварные блины на молоке.
21. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
22. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
23. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
24. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
25. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
26. Ожидание обеда в небе.
27. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
28. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
29. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
30. Любители роллов, держитесь.
31. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
32. Ленин на полюсе недоступности.
33. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
34. Тот случай, когда размер имеет значение.
35. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
36. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
37. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
38. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
39. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
40. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
41. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
42. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
43. Боня отличилась снова.
44. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
45. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
46. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
47. Да вы посмотрите, какая она важная!
48. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
49. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
50. Подскажите пожалуйста, это аллергия?

Персональная подборка для вас