Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
2. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
3. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
4. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
5. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
6. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
7. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
8. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
9. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
12. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
13. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
14. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
15. Виктория боня ответила "Паразитам".
16. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
17. Простой пирог с ягодами.
18. Чебуречки на заварном тесте.
19. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
20. Свинина стир - фрай.
21. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
22. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
23. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
24. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
25. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
26. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
29. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
30. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
31. Знаете, что идут съемки второй части?
32. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
33. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
34. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
37. Дава сериал снимает.
38. "Жопу покажи! Е * ааать!
39. Ох, как же идет Алсу развoд.
40. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
41. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
42. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
43. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
44. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
45. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
46. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
47. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
48. Жена Натану егo измены прoстила.
49. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
50. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать

Персональная подборка для вас