Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Это Чеслава квока.
7. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
8. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
10. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
11. Это было просто невероятно!
12. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
13. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
14. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
15. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
16. Сырный сyп с белыми грибами.
17. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
18. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
19. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
20. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
21. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
22. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
23. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
24. Желе сметано - клубничное слоями.
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Заправка для овощного салата.
27. "Ленивые" малосольные огурцы.
28. Курица в фольге (очень простой рецепт).
29. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
30. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
31. Классическое варенье из малины.
32. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
33. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
34. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
35. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
39. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
40. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
41. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
42. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
43. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
44. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
45. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
46. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
47. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
48. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
49. Жена Натану егo измены прoстила.
50. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!

Персональная подборка для вас