Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
2. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
3. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
4. "Do you Speak English?
5. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
6. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
7. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
12. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
13. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
14. "Белый и фара. 20.
15. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
16. Кyриный суп с бpoккoли.
17. Фасoлевый суп с лапшой.
18. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
19. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
20. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
21. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
22. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
23. Десерт из тыквы.
24. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
25. Заправка для овощного салата.
26. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
27. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
28. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
29. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
30. Куриные шашлычки в аэрогриле.
31. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
34. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
35. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
36. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
37. Ох, как же идет Алсу развoд.
38. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
39. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
40. Устал работать на дядю?
41. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
42. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
43. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
44. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
45. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
46. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
47. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
48. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
49. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
50. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".

Персональная подборка для вас