Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Елена Яковлева прокомментировала слухи о конфликте с Дмитрием нагиевым на съемках сериала "Каменская".
2. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
3. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
4. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
5. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
6. Суккулент - идеальная роза.
7. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
8. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
9. Как худеть после 40+.
10. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
11. Жюльен с курицей и грибами.
12. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
13. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
14. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
15. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
16. "Белый и фара. 20.
17. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
18. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
19. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
20. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
21. За дeньги да!
22. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
23. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
24. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
25. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
26. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
27. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
28. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
29. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
30. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
31. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
32. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
33. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
34. Да вы посмотрите, какая она важная!
35. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
36. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
37. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
38. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
39. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
40. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
41. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
42. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
43. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
44. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
45. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
46. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
47. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
48. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
49. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
50. Соус "Тартар". Ингредиенты:

Персональная подборка для вас