Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
2. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
3. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
4. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
5. Я хочу тебя съесть.
6. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
7. Лето - это запах ягод, банки с вареньем и вкус детства.
8. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
9. В океане найдено существо с сотней глаз.
10. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
11. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
12. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
13. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
14. День и ночь: почему вашему лицу нужны разные средства?
15. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
16. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
17. Девять километров одной улицы.
18. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
19. Cуп из плавленыx сырков.
20. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
21. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
22. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
23. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
24. За этим рецептом идёт настоящая охота.
25. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
26. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
27. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
28. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
29. Когда мода слишком далеко заходит.
30. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
31. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
32. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
33. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
34. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
35. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
36. Когда закон против чести идет.
37. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
38. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
39. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
40. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
41. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
42. "Она весила больше 100 кг.
43. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
44. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
45. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
46. Ферритин - это запасы железа в организме.
47. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
48. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
49. "Счастлива с Новым Мужчиной" - 35-летняя Нюша закрутила роман с бывшим барабанщиком джигана.
50. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?