Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
2. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
3. Империя в огне, корона на месте.
4. На протяжении поколений на виду у всех скрывался мощный секрет здоровья.
5. В сети собрали целую коллекцию вещей, которые люди в детстве понимали совершенно неправильно.
6. 40-Летняя рикико киношита пришла в индустрию в 34 года.
7. Анастасия волочкова стала лицом новой коллекции YOU Wanna.
8. Шок в бьюти индустрии "Королева Красоты" Елизавета не может закрыть рот после неудачного увеличения губ.
9. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
10. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
11. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
12. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
13. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
14. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
15. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
16. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
17. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
18. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
19. "У Меня Были Проблемы с Весом": жених лерчек показал, как выглядел в юности.
20. "Сделайте мне лицо брэда питта!
21. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
22. Банан - не чемпион по калию.
23. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
24. Самая счастливая черепашка.
25. История прозаична этой фотографии.
26. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
27. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
28. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
29. Горячий душ - это твой враг.
30. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
31. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
32. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
33. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
34. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
35. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
36. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
39. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
40. "Это её решение.
41. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
42. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
43. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
44. Самая вкусная морковь по-корейски.
45. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
46. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
47. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
48. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
49. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
50. Густой грузинский суп харчo.

Персональная подборка для вас