Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
3. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
4. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
5. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
6. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
7. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. Крик тысячи трупов.
10. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
11. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
12. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
13. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
14. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
15. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
16. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
17. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
18. Мы осуждаем такое!
19. Трогательное видео на ночь:
20. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
21. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
22. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
23. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
24. "Мoй сын наpкoман!
25. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
26. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
27. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
28. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
29. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
30. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
31. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
32. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
33. Не называйте меня карликом!
34. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
35. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
36. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
37. Такое вот свидание!
38. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
39. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
40. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
41. "Белый и фара. 20.
42. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
43. "Почему сразу не голая?
44. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
47. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
48. Пельмешки, жареные под сыром.
49. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
50. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.

Персональная подборка для вас