Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
2. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
3. Самая счастливая черепашка.
4. 9 километров - это не опечатка!
5. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
6. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
7. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
8. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
9. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
10. Арбуз с щепоткой соли способствует поддержанию водного баланса, что помогает уменьшить временное вздутие живота.
11. Запеканка из цветной капусты.
12. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
13. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
14. Один случай на 17 млн!
15. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
16. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
17. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
18. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
19. Декольте выдаёт возраст так же быстро.
20. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
21. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
22. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
23. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
24. Шея, которая не худеет: тревожный звонок для 26-летней Ирины Самородовой.
25. Картофель в соевом соусе.
26. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
27. "Право на Старение": почему мы не готовы видеть Микки рурка обычным человеком?
28. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
29. Рецепт крепкого здоровья.
30. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
31. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
32. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
33. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
34. Будущая звезда подростковых комедий родилась в Калифорнии и ворвалась в киноиндустрию уже в семь лет.
35. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
36. Девушка просто решила порадовать подписчиков пикантным селфи из примерочной.
37. Коварный план отличницы.
38. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
39. В Паттайе задержали 34-летнюю москвичку Анастасию тыльцеву, которая организовала нелегальный бьюти - бизнес в съемной квартире.
40. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
41. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
42. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
43. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
44. "Энджи сделала глаза?
45. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
46. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
47. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
48. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
49. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
50. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.