Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
2. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
3. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
4. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
5. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
6. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
7. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
8. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
9. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
10. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
11. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
12. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
13. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
14. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
15. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
16. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
17. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
18. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
19. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
20. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
21. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
22. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
23. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
24. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
25. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
26. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
27. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
28. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
29. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
30. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
31. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
32. Нейросети не перестают удивлять!
33. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
34. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
35. Боня отличилась снова.
36. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
37. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
38. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
39. Сильная и точно независимая женщина!
40. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
41. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
42. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
43. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
44. Я как раз роллы заказала!
45. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
46. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
47. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
48. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
49. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
50. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.

Персональная подборка для вас