Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
2. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
3. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
4. Зуд - это не всегда просто сухость кожи или реакция на новый крем.
5. Мошенники придумали новую схему развода россиян, теперь они заходят не с "Ваша Карта Заблокирована", а изображают заботливых соседей.
6. Наталья Николаевна Фатеева - выдающаяся советская и российская актриса театра и кино, народная артистка Рсфср (1980.
7. Романтика место строгому аналитическому расчету уступила.
8. Главные звезды его многолетнего фотодневника - Шушу и Мико.
9. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
10. В Великобритании 2-летний мальчик после поцелуя ослеп.
11. С виду это обычная фотография, но история за ней заставит ваше сердце сжаться ….
12. "Я Буду Богиней" - Ольга Бузова решила взять себе звёздный статус.
13. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
14. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
15. Несовершенный амелогенез ломает формирование эмали и поражает все зубы.
16. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
17. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
18. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
19. Энн хэтэуэй сейчас буквально светится от счастья.
20. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
21. Даже пластика не смогла сделать из неё красавицу!
22. Банан - не чемпион по калию.
23. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
24. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
25. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
26. Белки - зомби атаковали США.
27. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
28. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
29. Доступные тренды на лето 2026.
30. Обычный день на пляже обернулся страшной трагедией всего за несколько минут.
31. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
32. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
33. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
34. Нужно ли мазать солнцезащитный крем каждый день, хоть ты на пляже, хоть сидишь дома у окна с ноутбуком?
35. Женщина мастеру по маникюру огромное спасибо написала.
36. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
37. Плед из маминого свадебного платья связала.
38. Не стало старейшего жителя англии.
39. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
40. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
41. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
42. В России развивается образовательная инфраструктура.
43. Риз уизерспун - очень гордая мама!
44. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
45. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
46. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
47. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
48. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
49. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
50. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.

Персональная подборка для вас