Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
2. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
3. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
4. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
9. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
10. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
11. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
12. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
13. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
14. Чебуречки на заварном тесте.
15. Домашний зефир. Ингредиенты:
16. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
17. Любимый ягодный пирог.
18. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
19. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
20. Умер джорджо армани.
21. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
22. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
23. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
24. Торт "Птитье Молоко" по новому!
25. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
26. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
27. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
28. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
29. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
30. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
31. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
32. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
33. Стильный баттл мамы и дoчки.
34. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
37. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
38. Headlines:
39. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
40. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
41. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
42. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
43. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
48. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
49. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
50. Боню эвакуировали с Эвeрeста.

Персональная подборка для вас