Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
2. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
3. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
4. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
5. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
6. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
7. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
8. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
9. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
10. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
11. Торт из ссср "Ностальгия".
12. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
13. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
14. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
15. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
16. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
17. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
18. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
19. Свобода без возраста и без зонтика.
20. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
21. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
22. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
23. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
24. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
25. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
26. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
27. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
28. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
29. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
30. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
31. Актер отказ от телеканала переживает.
32. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
33. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
34. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
35. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
36. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
37. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
38. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
39. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
40. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
41. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
42. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
43. Только бы нога не соскользнула!
44. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
45. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
46. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
47. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
48. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
49. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
50. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.

Персональная подборка для вас