Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
2. Надоело жарить и запекать?
3. По расскaзам коллег актера, со съемок фильма, которые пpоходили в Ялте, Панин приехaл в Москву особенно уставшим.
4. Это средство копейки … стоит.
5. Манифест подростка: 14-летняя дочь Виктории Бони честно объяснила, почему против рождения младенца.
6. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
7. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
8. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
9. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
10. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
11. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
12. Секрет блейк не в волшебной диете.
13. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
14. "Исцеление без Следов": новая жизнь после сложной операции на лице.
15. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
16. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
17. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
18. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
19. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
20. Гитарист Uma2rman Сергей кристовский отцом в седьмой раз стал.
21. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
22. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
23. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
24. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
25. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
26. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
27. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
28. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
29. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
30. Салат "Амурский". Ингредиенты:
31. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
32. Хочу чистые поры, но боюсь использовать кислоты и ретинол.
33. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
34. Главный принцип в уходе 30+:
35. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
36. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
37. 49-Летняя актриса Анна невская поделилась радостной новостью в соцсетях - у неё родился первенец.
38. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
39. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
40. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
41. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
42. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
43. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
44. "Не смогу их простить.
45. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
46. "Как в Кино": зепюр брутян рассказала о начале романа с прилучным.
47. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
48. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
49. Рoдители oт сына пoсле этoгo видеo oтвернулись.
50. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.

Персональная подборка для вас