Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Скандальный запрет на детском празднике.
2. Вот оно что как оказалось.
3. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
4. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
5. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
6. Так выглядит счастье.
7. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
8. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
9. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
10. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
11. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
12. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
13. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
14. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
15. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
16. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
17. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
18. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
19. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
20. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
21. Американский булли по кличке туктук завоевал популярность в социальных сетях благодаря своей невероятно крупной голове.
22. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
23. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
24. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
25. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
26. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
27. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
28. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
29. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
30. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
31. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
32. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
33. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
34. Эта рыба никогда не приедается!
35. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
36. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
37. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
38. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
39. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
40. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
41. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
42. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
43. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
44. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
45. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
46. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
47. Адские мучения из-за кусочка суши.
48. У нас появилась новая Гретта тунберг.
49. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
50. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!

Персональная подборка для вас