Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
2. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
3. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
4. Эта история не просто о силе тела.
5. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
6. У Анджелины Джоли новый роман.
7. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
8. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
9. Слишком мощная страховка.
10. Боня опять натуральную попу показывает.
11. Мать волочковой общается с ней ради денег.
12. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
13. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
14. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
15. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
16. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
17. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
18. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
19. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
20. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
21. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
22. Ариана гранде весит 39 килограмм?
23. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
24. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
25. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
26. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
27. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
28. Боня отличилась снова.
29. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
30. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
31. Это уже чистая клиника.
32. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
33. Сливочная острая луковая паста.
34. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
35. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
36. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
37. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
38. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
39. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
40. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
41. Как поддержать здоровье суставов естественно.
42. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
43. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
44. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
45. Кyриный суп с бpoккoли.
46. Сырный сyп с белыми грибами.
47. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
48. Идеальный пышный бисквит для тортов.
49. Пирог на кефире с курицей.
50. У 90% людей нет никаких психологических проблем.

Персональная подборка для вас