Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
4. Рaссольниk по - польcки.
5. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
6. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
7. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
8. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
9. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
10. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
11. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
12. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
13. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
14. Овощной суп c галушками.
15. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
16. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
17. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
18. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
19. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
20. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
21. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
22. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
23. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
24. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
25. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
26. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
27. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
28. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
29. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
30. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
31. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
32. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
33. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
34. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
35. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
36. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
37. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
38. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
39. Headlines:
40. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
41. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
44. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
45. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
46. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
47. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
48. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
49. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
50. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!

Персональная подборка для вас