Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
2. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
3. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
4. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
5. Самые сочные котлеты с секретом.
6. Салат с курицей и овощами.
7. Помните этот рецепт?
8. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
9. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
10. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
11. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
12. Готовы почувствовать себя старыми?
13. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
14. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
15. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
16. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
17. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
18. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
19. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
20. О май гад!
21. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
22. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
23. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
24. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
25. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
26. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
27. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
28. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
29. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
30. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
31. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
32. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
33. Идеальное средство для кончиков волос.
34. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
35. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
36. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
37. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
38. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
39. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
40. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
41. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
42. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
43. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
44. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
45. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
46. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
47. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
48. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
49. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
50. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы

Персональная подборка для вас