Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
2. Это Чеслава квока.
3. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
4. Такое вот свидание!
5. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
9. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
10. Как я готовлю кальмар по - корейски.
11. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
12. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
13. Кyриный суп с бpoккoли.
14. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
15. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
16. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
17. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
18. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
19. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
20. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
21. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
22. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
23. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
24. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
25. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
26. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
27. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
28. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
29. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
30. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
31. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
32. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
33. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
34. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
35. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
38. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
39. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
40. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
41. Для вaс поет дочь витaсa.
42. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
43. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
44. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
45. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
46. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
47. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
48. Манту: что делать нельзя и почему это важно
49. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
50. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть

Персональная подборка для вас