Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
2. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
3. Светлана Иванова впервые за долгое время появилась на публике вместе с супругом.
4. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
5. Женщина - источник успеха мужчины.
6. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
7. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
8. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
9. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
10. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
11. Дрю бэрримор снова взорвала заголовки своим признанием на "The Drew Barrymore Show".
12. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
13. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
14. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.
15. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
16. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
17. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
18. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
19. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
20. Ей было всего 22 года.
21. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
22. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
23. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
24. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
25. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
26. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
27. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
28. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
29. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
30. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
31. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
32. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
33. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
34. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
35. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
36. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
37. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
38. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
39. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
40. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
41. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
42. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
43. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
44. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
45. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
46. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
47. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
48. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
49. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
50. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!

Персональная подборка для вас