Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
2. Энджи учится читать на русском.
3. Состав на 10 штук:
4. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
5. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
6. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
7. Сильная и точно независимая женщина!
8. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
9. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
10. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
11. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
12. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
13. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
14. У нас появилась новая Гретта тунберг.
15. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
16. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
17. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
18. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
21. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
22. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
23. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
24. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
25. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
26. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
27. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
28. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
29. Овощной суп c галушками.
30. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
31. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
32. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
33. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
34. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
35. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
36. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
37. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
38. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
39. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
40. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
41. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
42. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
43. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
44. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
45. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
46. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
47. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
48. Что лучше - гимнастика или акробатика?
49. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
50. Асти представила нoвый альбoм.

Персональная подборка для вас