Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
2. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
3. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
4. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
5. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
6. Внутри каждой известной мне женщины есть такой специальный термометр, у которого из отметок есть только ноль.
7. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
8. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
9. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
10. Суккулент - идеальная роза.
11. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
12. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
13. У Анджелины Джоли новый роман.
14. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
15. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
16. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
17. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
18. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
19. Тридрангар: маяк на краю мира.
20. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
21. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
22. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
23. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
24. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
25. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
26. "Ну вот, опять!
27. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
28. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
29. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
30. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
31. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
32. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
33. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
34. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
35. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
36. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
37. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
38. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
39. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
40. Вкуснейший хлеб в духовке.
41. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
42. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
43. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
44. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
45. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
46. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
47. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
48. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
49. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
50. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.

Персональная подборка для вас