Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
2. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
3. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
4. Актриса не видит в этом ничего плохого, если у ребенка "Нормальные, Хорошие Родители".
5. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
6. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
7. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
8. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
9. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
10. Карина Аракелян снова решилась на изменения и готовится к очередной операции по увеличению груди.
11. Кожа - это не только про уход.
12. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
13. Шэрон стоун рассказала, кто лучше всех целуется в голливуде.
14. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
15. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
16. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
17. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
18. Салат "Идеал". Ингредиенты:
19. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
20. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
21. Цветная капуста, запеченная с сыром.
22. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
23. Когда хочешь съесть авокадо, а приходится есть крем для рук.
24. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
25. Их называли "Пастелями Смерти".
26. "Не смогу их простить.
27. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
28. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
29. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
30. 4 абсолютно разных сорта граната.
31. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
32. У Анджелины Джоли новый роман.
33. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
34. Тоненькие заварные блины на молоке.
35. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
36. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
37. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
38. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
39. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
40. Мать волочковой общается с ней ради денег.
41. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
42. Ароматное мясо под шубой.
43. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
44. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
45. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
46. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
47. У славы все стабильно.
48. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
49. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
50. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.

Персональная подборка для вас