Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
2. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
3. Такое вот свидание!
4. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
5. Адские мучения из-за кусочка суши.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
10. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
11. Кyриный суп с бpoккoли.
12. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
13. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
14. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
15. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
16. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
17. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
18. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
19. Салат с курицей и овощами.
20. Курица в фольге (очень простой рецепт).
21. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
22. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
23. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
24. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
25. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
26. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
27. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
28. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
29. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
30. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
31. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
32. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
33. Что такое чёрные точки на пальце
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
36. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
37. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
38. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
39. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
40. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
41. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
42. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
45. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
46. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
47. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
48. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
49. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
50. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.

Персональная подборка для вас