Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
2. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
3. Небольшие изменения в питании могут помочь вам чувствовать себя лучше изо дня в день.
4. Беременная гимнастка Дина Аверина рассказала, что не хочет рожать в Москве.
5. Торт "Муравейник" за 10 минут.
6. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
7. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
8. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
9. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
10. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
11. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
12. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
13. Горячий душ - это твой враг.
14. Джей Ло в красном платье без бюстгальтера украла шоу у Кевина харта.
15. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
16. Как Агата муцениеце так быстро сбросила вес после родов и почему врачи бьют тревогу.
17. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
18. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
19. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
20. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
21. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
22. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
23. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
24. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
25. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
26. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
27. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
28. Домашние вафли могут быть не только сладкими, но и очень необычными.
29. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
30. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
31. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
32. Салат, который гости съедают первым!
33. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
34. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
35. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
36. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.
37. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
38. Витаминные согревающие кубики для чая.
39. Тщательная проверка скрипучей кровати.
40. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
41. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
42. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
43. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
44. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
45. Винчик уже не справляется со стрессом?
46. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
47. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
48. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
49. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
50. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!

Персональная подборка для вас