Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
2. Эта рыба никогда не приедается!
3. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
4. Ариана гранде весит 39 килограмм?
5. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
6. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
7. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
8. Встреча с бывшей!
9. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
10. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
11. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
12. Эликсир красоты прямо из аптечки!
13. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
14. Быть женщиной очень дорого.
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
17. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
18. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
19. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
20. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
21. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
22. Любимый ягодный пирог.
23. Салат с курицей и овощами.
24. Умер джорджо армани.
25. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
26. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
27. Куриные шашлычки в аэрогриле.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
30. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
31. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
32. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
33. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
34. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
35. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
36. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
37. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
40. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
41. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
42. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
43. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
44. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
45. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
48. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
49. Хумус с морковкой и огурцом.
50. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица

Персональная подборка для вас