Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
4. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
5. Девственница? Я уважаю тебя.
6. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
7. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
8. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
10. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
11. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
12. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
13. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
14. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
15. Девчонки, помогите, пожалуйста!
16. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
17. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
19. Это Чеслава квока.
20. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
21. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
22. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
23. Как поддержать здоровье суставов естественно.
24. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
25. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
28. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
29. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
30. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
31. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
32. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
33. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
34. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
35. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
38. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
39. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
40. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
41. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
42. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
43. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
44. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
45. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
46. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
47. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
48. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
49. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
50. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения

Персональная подборка для вас