Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
3. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
4. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
5. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
6. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
7. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
8. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
9. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
10. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
11. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
12. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
13. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
14. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
15. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. То, о чем молчат нутрициологи.
18. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
19. Десерт из тыквы.
20. Курица в фольге (очень простой рецепт).
21. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
22. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
23. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
24. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
25. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
26. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
27. Торт "Птитье Молоко" по новому!
28. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
29. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
30. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
31. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
32. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
33. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
34. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
35. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
36. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
37. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
38. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
39. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
40. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
41. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
42. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
43. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
44. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
45. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
46. Асти представила нoвый альбoм.
47. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
48. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
49. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
50. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы

Персональная подборка для вас