Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
2. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
3. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
4. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
5. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
6. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
7. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
8. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
9. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
10. "Да я просто мама года!
11. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
12. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
13. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
14. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
15. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
16. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
17. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
18. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
19. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
20. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
21. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
22. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
23. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
24. Ленин на полюсе недоступности.
25. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
26. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
27. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
28. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
29. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
30. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
31. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
32. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
33. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
34. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
35. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
36. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
37. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
38. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
39. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
40. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
41. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
42. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
43. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
44. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
45. Как вам такое искусство?
46. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
47. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
48. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
49. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
50. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.

Персональная подборка для вас