Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Как худеть после 40+.
2. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
3. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
4. Ароматное мясо под шубой.
5. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
6. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
7. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
10. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
11. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
12. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
13. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
14. Салат "Дамский". Ингредиенты:
15. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
16. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
17. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
18. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
19. Мы солим рыбу вкусно!
20. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
21. Она решила сыграть в кино.
22. Веселые будни анестезиолога!
23. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
24. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
25. Состав на 10 штук:
26. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
27. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
28. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
29. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
30. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
31. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
32. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
33. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
34. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
35. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
36. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
37. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
38. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
39. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. Соус "Тартар". Ингредиенты:
42. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
43. Чебуречки на заварном тесте.
44. Свинина стир - фрай.
45. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
48. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
49. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
50. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!

Персональная подборка для вас