Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
2. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
3. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
4. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
7. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
8. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
9. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
10. Вкуснейший хлеб в духовке.
11. Это он сказал тебе так?
12. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
13. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
14. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
15. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
16. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
17. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
21. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
22. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
23. Чебуречки на заварном тесте.
24. Восхитительный пирог с тыквой.
25. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
26. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
28. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
29. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
30. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
31. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
32. Суп с куpиными сeрдeчками.
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
35. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
36. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
37. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
38. Американская модель Кристина бринкли.
39. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
40. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
41. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
42. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
43. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
44. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
45. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
46. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
47. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
48. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
49. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
50. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой

Персональная подборка для вас