Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки с капустой.
2. Сдобные булочки с грецким орехом.
3. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
4. 63-Летний Григорий лепс воссоединился с бывшей супругой на семейном празднике.
5. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
6. Генетика или диета: секрет пышных форм.
7. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
8. Ольга Бузова никогда не скрывала, что любит ухаживать за собой и регулярно прибегает к косметологическим процедурам.
9. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Этот цветок выглядит так, будто он сбежал из декораций к фильму "Аватар" или вырос на другой планете.
12. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
13. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
14. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
15. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
16. Каждому возрасту - своё внимание.
17. Уроженка фиджи столкнулась с кожными высыпаниями, которые начали беспокоить её ещё три года назад.
18. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
19. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
20. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
21. "Отец Года" Виталий гогунский забыл, сколько лет его дочери.
22. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
23. У Анджелины Джоли новый роман.
24. Ей было всего 22 года.
25. Симонян без парика на публике впервые.
26. Экстремальная акробатика на воде.
27. Тефтели с рисом и подливкой.
28. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
29. Pис c кypицeй в дyховке.
30. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
31. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
32. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
33. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
34. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
35. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
36. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
37. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
38. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
39. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
40. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
41. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
42. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
43. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
44. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
45. Зубастый лежачий полицейский!
46. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
47. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
48. Девчонки, помогите, пожалуйста!
49. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
50. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!

Персональная подборка для вас