Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
2. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
3. Я хочу тебя съесть.
4. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
5. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
6. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
7. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
8. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
9. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
10. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
11. "Это её решение.
12. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
13. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
14. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
15. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
16. Макияж не работает одинаково на всех - и дело не в палетке, а в том, как цвет взаимодействует именно с твоими глазами.
17. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
18. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
19. Мария Шукшина стала главной звездой премьерного показа картины "Семь Вёрст до Рассвета", в которой исполнила одну из ключевых ролей.
20. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
21. Алсу приехала на светское мероприятие в новом образе.
22. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
23. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
24. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
25. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
26. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
27. Девушка просто решила порадовать подписчиков пикантным селфи из примерочной.
28. Воздушная творожная запеканка.
29. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
30. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
31. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
32. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
33. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
34. Домашние ватрушки с творогом.
35. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
36. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
37. Интересные факты о новорожденных.
38. Актриса Эрин Мориарти, известная по роли старлайт в сериале пацаны, снова стала больше похожа на себя.
39. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
40. Джим керри и правда был подменён.
41. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
42. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.
43. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
44. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
45. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
46. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
47. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
48. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
49. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
50. Симонян без парика на публике впервые.

Персональная подборка для вас