Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "У неё моё кольцо!
2. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
3. Салат "Дамский". Ингредиенты:
4. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
5. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
6. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
7. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
8. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
9. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
10. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
11. Боня отличилась снова.
12. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
14. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
15. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
16. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
17. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
20. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
21. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
22. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
23. Как поддержать здоровье суставов естественно.
24. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
25. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
26. Как я готовлю кальмар по - корейски.
27. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
28. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
29. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
30. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
31. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
32. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
33. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
34. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
35. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
36. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
37. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
38. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
39. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
40. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
41. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
42. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
43. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
44. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
45. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
46. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
47. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
48. Дава сериал снимает.
49. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
50. Ну вот она, женщина.

Персональная подборка для вас