Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В конце 90-х Летиция каста блистала на подиумах в статусе "Ангела" Victoria's Secret, но в 1999 году ее карьера сделала неожиданный кульбит.
2. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
3. Девушка решила запустить ветку знакомств и представилась: "Алина, 19 лет, рак".
4. Привычка пускать собаку в постель оказалась абсолютно безопасной для человеческого отдыха, чего нельзя сказать о самих питомцах.
5. Джим керри женился в третий раз.
6. В середине 1950-х молодая актриса нашла способ выделиться среди красавиц с привычными глубокими декольте.
7. Дочери Ивана Жидкова и Татьяны арнтгольц исполнилось 17 лет.
8. 16 человек, включая двоих детей, пострадали в результате атаки бпла в московской области.
9. Свой дресскод: в Таджикистане на законодательном уровне запретили хиджабы и "Чуждую" арабскую одежду.
10. Ида Галич вспомнила свой переезд в Москву и показала архивное фото с родителями.
11. Сын Нонны Гришаевой вырос настоящим красавцем - 19-летний Илья удивил поклонников!
12. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
13. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
14. Девушка всего лишь попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана на фотографии.
15. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
16. Барбара Буше - американская актриса немецкого происхождения.
17. Мария голубкина тонко высмеяла Юлию пересильд.
18. Залейте 5 бутонов гвоздики горячей водой - и не спешите убирать этот рецепт.
19. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
20. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
21. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
22. "Эффект Зловещей Долины": 71-летняя Лин Мэй шокировала публикой результатами новых операций.
23. Музыкальная пауза: почему Ариана гранде уходит в отпуск после навязчивой заботы фанатов.
24. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
25. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
26. "Стpaшная? Ну да, и что?
27. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
28. Таким образом, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
29. Пaрень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
30. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
31. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
32. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
33. Они содержанкам обновили название должности - теперь "на Ранней Пенсии".
34. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
35. Десять лет назад все красили веки плотными слоями.
36. Прощай, Black Star!
37. С * ксуализация в спорте всё.
38. Ольга бузова поставила на паузу свою карьеру!
39. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
40. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
41. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
42. Про кожу головы часто вспоминают уже тогда, когда пробор красный, чешется и потом ещё облезает.
43. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
44. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
45. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
46. Представляете, какая грустная новость?
47. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
48. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
49. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
50. Пирог с курицей и кабачком.

Персональная подборка для вас