Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
2. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
3. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
4. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
5. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
6. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
7. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
8. Артик и асти?
9. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
12. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
13. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
15. Как выбрать сыворотку для лица?
16. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
17. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. Россиянки начали лечить насморк.
20. Лосось - гриль на шпажках.
21. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
22. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
23. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
24. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
25. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
26. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
27. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
28. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
29. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
32. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
33. Самые сочные котлеты с секретом.
34. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
35. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
36. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
37. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
38. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
39. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
42. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
43. Почему жир на животе появляется в первую очередь
44. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
45. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
46. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
47. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
48. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
49. Ну вот она, женщина.
50. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.

Персональная подборка для вас