Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
5. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
6. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
7. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
8. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
9. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
10. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
11. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
12. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
13. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
14. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
15. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
16. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
17. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
18. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
19. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
22. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
23. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
24. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
25. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
26. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
27. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
30. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
33. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
34. Лена, вы не поверите!
35. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
36. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
37. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
38. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
41. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
42. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
43. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
44. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
45. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
46. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
47. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
48. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
49. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
50. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок