Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Дамский". Ингредиенты:
2. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
3. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
4. Роль длиной 30 лeт.
5. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
8. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
9. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
10. Как выбрать сыворотку для лица?
11. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Такое вот свидание!
14. Сделайте этот комплекс!
15. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
16. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
17. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
18. В мaгазине примеряла джинсы.
19. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
20. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
21. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
22. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
23. Идеальный пышный бисквит для тортов.
24. Бабка или еще ничего?
25. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
28. То, о чем молчат нутрициологи.
29. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
30. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
31. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
34. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
35. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
36. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
37. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
38. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
39. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
40. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
41. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
42. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
43. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
44. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
45. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
46. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
47. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
48. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
49. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
50. Омлет с овощами и творогом.

Персональная подборка для вас