Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
2. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Лосось - гриль на шпажках.
5. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
6. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
7. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
8. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
9. Желе сметано - клубничное слоями.
10. Любимый ягодный пирог.
11. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
12. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
13. Лучше из помидоров не придумать!
14. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
15. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
16. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
17. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
18. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
19. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
20. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
21. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
22. Оладьи из брокколи и сыром.
23. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
24. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
25. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
26. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
27. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
30. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
31. Для вaс поет дочь витaсa.
32. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
33. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
34. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
35. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
36. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
37. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
38. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
39. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
40. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
41. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
42. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
43. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
44. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
45. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
46. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
47. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
48. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.

Персональная подборка для вас