Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
2. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
3. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
4. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
5. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
6. Грибнoй сливочный суп.
7. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
8. Охотник и дочь миллиардера: случайная встреча или судьба?
9. Звездный блеск AVN Awards.
10. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
11. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
12. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
13. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
14. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
15. Рецепт лучших картофельных драников.
16. "Новая Софи или Ава".
17. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
18. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
19. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
20. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
21. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
22. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
23. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
24. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
25. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
26. Скандальный запрет на детском празднике.
27. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
28. Агата муцениеце отпраздновала день рождения дочери.
29. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
30. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
31. 4 абсолютно разных сорта граната.
32. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
33. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
34. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
35. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
36. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
37. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
38. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
39. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
40. Актер отказ от телеканала переживает.
41. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
42. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
43. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
44. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
45. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
46. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
47. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
48. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
49. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
50. Иногда слабость внезапно накрывает.

Персональная подборка для вас