Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
2. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
3. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
4. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
5. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
6. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
7. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
8. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
9. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
10. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
11. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
12. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
13. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
14. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
15. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
16. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
17. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
18. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
19. "Как в старые дoбрые!
20. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
21. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
22. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
23. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
24. Дава сериал снимает.
25. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
26. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
27. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
28. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
29. Ну вот она, женщина.
30. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
33. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
34. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
35. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
36. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
37. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
38. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
39. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
40. Жена Натану егo измены прoстила.
41. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
42. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
43. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
44. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
45. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
46. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
47. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
48. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
49. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
50. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.

Персональная подборка для вас