Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Раз уж везде одни свадьбы (то Дуа липа, то Тейлор свифт) - эту парочку тоже нельзя обижать.
2. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
3. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
4. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
5. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
6. Надоело жарить и запекать?
7. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
8. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
9. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
10. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
11. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
12. Один случай на 17 млн!
13. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
14. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
15. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
16. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
17. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
18. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
19. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
20. Ида галич поделилась трогательной семейной фотосессией со всеми своими детьми.
21. "Это её решение.
22. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
23. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
24. Как же она была хороша!
25. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
26. Иногда фанаты делают кастинг лучше, чем сами студии.
27. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
28. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
29. Кожа - это не только про уход.
30. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
31. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
32. Домашние коржики к чаю.
33. Элизабет олсен впервые станет матерью.
34. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
35. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
36. 85-Летний аль пачино доказывает, что возраст - это не про ограничения, а про стиль жизни и внутреннюю энергию.
37. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
38. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
39. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
40. Винчик уже не справляется со стрессом?
41. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
42. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
43. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
44. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
45. Снежный кураж: зима во всей красе.
46. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
47. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
48. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
49. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
50. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.

Персональная подборка для вас