Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
2. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
3. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
4. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
5. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
6. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
7. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
8. Роль длиной 30 лeт.
9. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
10. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
13. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
14. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
15. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
16. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
17. Не называйте меня карликом!
18. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
19. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
22. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
25. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
26. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
27. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
28. Слойки с яблоками.
29. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
30. Салаты с куриным филе!
31. Чебуречки на заварном тесте.
32. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
33. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
35. Осенний пирог с апельсинами.
36. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
37. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
38. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
41. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
42. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
43. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
44. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
45. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
46. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
47. Творожные лепёшки на сковороде.
48. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
49. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
50. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях

Персональная подборка для вас