Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. У этого средства нет едкого запаха и оно справляется с известковым налётом уже через 30 секунд!
2. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
3. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
4. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
5. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
6. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
7. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
8. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
9. Плед из маминого свадебного платья связала.
10. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
11. Картофель в сметанно - соевос соусе.
12. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
13. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
14. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
15. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
16. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
17. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
18. Пирог с курицей и кабачком.
19. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
20. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
21. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
22. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
23. Мария Шукшина стала главной звездой премьерного показа картины "Семь Вёрст до Рассвета", в которой исполнила одну из ключевых ролей.
24. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
25. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
26. Модница Эмили блант раздала стиля на вечеринке в Нью-йорке, выгуляв образ Balmain из последней коллекции с каблучками Jimmy Choo.
27. Ингредиенты: * Черри.
28. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
29. Домашние коржики к чаю.
30. 9 рецептов куличей.
31. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
32. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
33. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
34. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
35. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
36. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
37. "Он всего лишь донор!
38. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
39. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
40. Ошибка, которая стала роковой.
41. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
42. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
43. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
44. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
45. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
46. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
47. "Do you Speak English?
48. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
49. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
50. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.

Персональная подборка для вас