Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Голубцы без нeрвов.
2. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
3. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
4. Американская модель Кристина бринкли.
5. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
6. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
7. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
8. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
9. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
10. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
11. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
12. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
13. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
14. Эффективные методы чистки лица от черных точек
15. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
16. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
17. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
18. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
19. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
20. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
21. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
22. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
23. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
24. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
25. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
26. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
27. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
28. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
29. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
30. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
31. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
32. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
33. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
34. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
35. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
36. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
37. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
38. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
39. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
40. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
41. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
42. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
43. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
44. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
45. Лучшие чизкейки без выпечки.
46. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
47. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
48. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
49. Муж учит жену водить машину.
50. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.

Персональная подборка для вас