Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
2. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
3. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
4. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
5. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
6. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
7. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
8. Кожа - это не только про уход.
9. Классная альтернатива майонезным салатам!
10. Сохрани, потому что это те самые блюда, к которым хочется возвращаться.
11. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
12. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
13. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
14. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.
15. Пляжный стиль и летнее настроение.
16. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
17. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
18. Скромные свадьбы российских звезд в 90-е:
19. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
20. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
21. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
22. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
23. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
24. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
25. Пирожки с капустой.
26. Самое главное, что жену спас.
27. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
28. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
29. Он был к такому не готов.
30. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
31. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
32. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
33. Чтобы нервы были спокойны.
34. Как не провалиться на глазах у всех?
35. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
36. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
37. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
38. Игра на выживание: месть за миллион.
39. "Я не стремлюсь выглядеть на 25".
40. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
41. Эта история не просто о силе тела.
42. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
43. Сырная подлива для макарон.
44. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
45. Падение кита: круг жизни в океане.
46. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
47. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
48. Экстремальная акробатика на воде.
49. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
50. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.

Персональная подборка для вас