Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
2. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
3. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
4. Когда наносить активы?
5. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
6. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
7. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
8. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
9. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
10. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
11. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
12. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
13. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
14. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
15. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
16. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
17. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
18. Мать волочковой общается с ней ради денег.
19. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
20. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
21. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
22. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
23. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
24. "Белый и фара. 20.
25. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
26. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
27. Хотели бы посмотреть такой фильм?
28. Только бы нога не соскользнула!
29. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
30. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
31. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
32. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
33. "У неё моё кольцо!
34. Трогательное видео на ночь:
35. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
36. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
37. "Мoй сын наpкoман!
38. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
39. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
40. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
41. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
42. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
43. Я как раз роллы заказала!
44. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
45. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
46. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
47. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
48. В мaгазине примеряла джинсы.
49. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
50. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.

Персональная подборка для вас