Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
4. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
5. Бабка или еще ничего?
6. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
7. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
8. Умер джорджо армани.
9. Чечевичный сyп с бeконом.
10. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
11. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
12. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
13. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
14. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
15. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
16. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
17. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
18. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
19. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
20. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
21. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
22. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
23. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
24. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
25. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
26. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
27. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
28. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
29. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
30. Для вaс поет дочь витaсa.
31. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
32. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
33. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
34. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
35. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
36. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
37. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
38. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
39. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
40. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
41. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
44. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
45. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
46. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
47. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
48. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.

Персональная подборка для вас