Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Чадов и его жена Лейсан провели время на Алтае, где модель предстала в откровенном черном раздельном купальнике.
2. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
3. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
4. "Как в Кино": зепюр брутян рассказала о начале романа с прилучным.
5. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
6. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
7. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
8. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
9. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
10. Эрик дейн обратился к своим дочерям, но, кажется, что его слова важно услышать всем.
11. Когда наносить активы?
12. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
13. Куриные ножки с картофелем.
14. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
15. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
16. Скандал разразился из-за могилы анастасии Заворотнюк.
17. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
18. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
19. Мать волочковой общается с ней ради денег.
20. Ароматное мясо под шубой.
21. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
22. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
23. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
24. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
25. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
26. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
27. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
28. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
29. Мы осуждаем такое!
30. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
31. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
32. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
33. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
34. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
35. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
36. Зубастый лежачий полицейский!
37. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
38. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
39. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
40. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
41. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
42. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
43. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
44. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
45. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
46. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
47. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
48. Он работу своей мечты нашел!
49. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
50. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.