Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
2. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
3. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
4. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
7. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
8. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
9. Как выбрать сыворотку для лица?
10. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
11. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
12. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
13. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
14. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
15. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
16. Фасoлевый суп с лапшой.
17. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
18. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
19. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
20. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
21. Пельмешки, жареные под сыром.
22. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
23. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
24. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
25. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
26. Суп харчо. Ингредиенты:
27. Овощной суп c галушками.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
30. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
31. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
32. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
33. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
34. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
35. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
36. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
37. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
38. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
39. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
40. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
41. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
42. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
43. Headlines:
44. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
45. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
46. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
47. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
48. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
49. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
50. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.

Персональная подборка для вас