Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
2. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
3. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
4. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
5. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
6. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
7. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
8. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
9. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
10. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
11. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
12. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
13. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
14. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
15. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
16. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
17. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
18. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
19. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
20. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
21. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
22. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
23. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
24. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
25. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
26. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
27. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
28. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
29. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
30. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
31. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
32. Невероятно, но факт!
33. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
34. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
35. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
36. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
37. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
38. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
39. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
40. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
41. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
42. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
43. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
44. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
45. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
46. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
47. 9 эффективных масел для лица: что выбрать для своей кожи
48. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
49. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
50. Алену вoдoнаеву раскритикoвали за слишкoм нежные oбъятия с сынoм.

Персональная подборка для вас