Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Пляжный стиль и летнее настроение.
2. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
3. Spice Girls внезапно вспомнили, что они группа - аккурат на фоне скандала с сыном Виктории бэкхем.
4. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".
5. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
6. Иногда смотришь на человека после пластики и ловишь себя на мысли:
7. Винчик уже не справляется со стрессом?
8. "Я туда …" xoчу.
9. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
10. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
11. "Энджи сделала глаза?
12. Рaссудите пожалуйста. Врaчa нa дoм 9-месячнoму pебенку bызвaла.
13. Самые вкусные креветки для вашего стола.
14. Ароматная горячая картошечка.
15. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
16. Ошибка, которая стала роковой.
17. Страх возраста у нас сидит где-то на генетическом уровне с незапамятных времен, когда выживание женщины всецело зависело от мужчин.
18. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
19. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
20. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
21. Джим керри и правда был подменён.
22. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
23. Рoдители oт сына пoсле этoгo видеo oтвернулись.
24. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
25. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
26. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
27. Король лев: лицо со шрамом.
28. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
29. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
30. Ей было всего 22 года.
31. Тридрангар: маяк на краю мира.
32. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
33. Жюльен с курицей и грибами.
34. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
35. "Ну вот, опять!
36. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
37. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
38. Хотели бы посмотреть такой фильм?
39. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
40. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
41. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
42. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
43. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
44. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
45. Эта рыба никогда не приедается!
46. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
47. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
48. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
49. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
50. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.

Персональная подборка для вас