Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
2. Падение кита: круг жизни в океане.
3. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
4. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
5. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
6. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
7. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
8. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
9. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
10. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
11. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
12. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
13. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
14. У славы все стабильно.
15. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
16. Сон, длиною в жизнь.
17. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
18. Российский двойник Анджелины Джоли.
19. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
20. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
21. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
22. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
23. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
24. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
25. Боня отличилась снова.
26. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
27. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
28. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
29. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
30. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
31. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
32. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
33. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
34. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
35. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
36. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
37. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
38. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
39. Кyриный суп с бpoккoли.
40. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
41. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
42. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
43. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
44. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
45. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
46. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
47. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
48. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
49. Чебуречки на заварном тесте.
50. Восхитительный пирог с тыквой.

Персональная подборка для вас