Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
2. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
7. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
8. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
11. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
12. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
13. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
14. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
15. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
16. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
17. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
18. Как поддержать здоровье суставов естественно.
19. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
20. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
21. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
22. Солянкa мясная. Ингредиенты:
23. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
25. Виктория боня ответила "Паразитам".
26. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
27. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
28. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
29. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
30. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
31. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
32. Простой пирог с ягодами.
33. То, о чем молчат нутрициологи.
34. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
35. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
36. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
37. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
38. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
39. Ну накoнец - тo!
40. Классическое варенье из малины.
41. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
42. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
43. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
44. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
45. Headlines:
46. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
47. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
48. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
49. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
50. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться

Персональная подборка для вас