Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
2. Ошибка, которая стала роковой.
3. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.
4. Ну, вот она, женщина.
5. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
6. Почему оперативная память такая дорогая?
7. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
8. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
9. Симонян без парика на публике впервые.
10. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
11. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
12. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
13. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
14. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
15. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
16. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
17. Мать волочковой общается с ней ради денег.
18. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
19. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
20. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
21. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
22. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
23. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
24. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
25. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
26. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
27. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
28. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
29. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
30. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
31. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
32. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
33. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
34. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
35. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
36. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
37. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
38. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
39. Зубастый лежачий полицейский!
40. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
41. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
42. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
43. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
44. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
45. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
46. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
47. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
48. Это Чеслава квока.
49. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
50. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.

Персональная подборка для вас