Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Прошло 29 лет, а Билли зейн снова стал женихом розы.
2. Москвичка отправилась на романтический концерт при свечах, ожидая атмосферу как на красивой афише: рояль, сотни свечей и волшебная обстановка.
3. Софии вергаре 54 - и она смело выбирает платье, от которого невозможно отвести взгляд!
4. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
5. Какие шапки в моде в 2026-2027 годах и как подобрать фасон по форме лица
6. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
7. Сергей Безруков страницы нового выпуска журнала Hello украсил!
8. Не знаете, какой чай заварить?
9. Психологи бьют тревогу из-за тотальной потери интереса к учебе у представителей поколения альфа, вызванной культом легкого заработка.
10. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
11. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
12. Ольга бузова поделилась новой мудростью в интернете.
13. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
14. А теперь к главному: свадьба Криштиану Роналду запомнилась не только самим событием, но и невероятным блеском наряда Джорджины Родригес.
15. Сын Нонны Гришаевой вырос настоящим красавцем - 19-летний Илья удивил поклонников!
16. Немецкий фотограф начинал карьеру в Англии, снимая для The Face и Vogue, а позже выработал узнаваемый кинематографический почерк.
17. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
18. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
19. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
20. 40-Летняя рикико киношита пришла в индустрию в 34 года.
21. Лишь в том случае, если меня спросят:
22. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
23. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
24. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
25. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
26. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
27. Закулисье "Людей Икс": сложный процесс создания грима персонажа мистик.
28. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
29. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
30. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
31. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
32. Анна Шукшина, дочь актрисы Марии Шукшиной, известная своими достижениями в бодибилдинге, предстала в новом, непривычном для себя амплуа.
33. Новый избранник Паулины Андреевой оказался копией Федора Бондарчука: совместные кадры пары.
34. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
35. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
36. Ирина Безрукова рассказала, как на съемках третьего "Холопа" не сразу узнала Павла прилучного.
37. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
38. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
39. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
40. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
41. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
42. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
43. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
44. Бьюти - эволюция на ковровых дорожках: как случайные стрижки звезд превратились в их фирменное оружие.
45. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
46. Выступление Мэрилин Монро на дне рождения Джона Кеннеди стало не просто светской сенсацией.
47. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
48. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
49. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
50. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.

Персональная подборка для вас