Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Не хочу в 47 выглядеть на 27": Ольга Ломоносова объяснила отказ от уколов красоты.
2. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
3. Воздушная творожная запеканка.
4. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
5. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
6. 9 рецептов куличей.
7. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
8. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
9. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
10. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
11. Самые вкусные креветки для вашего стола.
12. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
13. Пирожки с капустой.
14. Когда хочeшь съeсть авокадо, а приходится eсть крeм для рук.
15. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
16. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
17. Страх возраста у нас сидит где-то на генетическом уровне с незапамятных времен, когда выживание женщины всецело зависело от мужчин.
18. Актриса Эрин Мориарти, известная по роли старлайт в сериале пацаны, снова стала больше похожа на себя.
19. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
20. Как не провалиться на глазах у всех?
21. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
22. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
23. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
24. Жираф в прятки играет.
25. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
26. Ферритин - это запасы железа в организме.
27. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
28. Суккулент - идеальная роза.
29. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
30. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
31. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
32. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
33. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
34. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
35. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
36. Мать волочковой общается с ней ради денег.
37. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
38. Хотели бы посмотреть такой фильм?
39. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
40. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
41. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
42. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
43. Вот такая вот свадьба.
44. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
45. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
46. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
47. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
48. Не баян, а классика.
49. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
50. Веселые будни анестезиолога!

Персональная подборка для вас