Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Десять с половиной часов в ледяном море.
2. Народная артистка России Лариса долина заявила о тяжелом эмоциональном давлении из-за непрекращающейся волны негатива и травли в социальных сетях.
3. Хью джекман и его прекрасная жена деборра - ли фернесс, которая старше его на 13 лет, в апреле этого года отметили годовщину свадьбы - 25 лет!
4. Здоровье, активный образ жизни, отдых, правильное питание - это все надо соблюдать, чтобы жить здорово!
5. Миша Литвин отцом станет.
6. В сети завирусились фотографии, на которых отец несёт собаку на руках, пока его сын спокойно идёт рядом.
7. Актриса сидни Суини призналась, что уже в одиннадцать лет обладала внушительным размером груди и испытывала из-за этого тяжелейший стресс.
8. Эта история - не выдумка, не Фейк, не преувеличение.
9. Сингапурец чуандо тан, родившийся в далеком 1966 году, заставляет массово плакать от зависти пользователей по всему миру.
10. Родительский чат пятого класса стал местом жесткого виртуального конфликта из-за обсуждения школьных учебных пособий.
11. Девушка решила запустить ветку знакомств и представилась: "Алина, 19 лет, рак".
12. Девушка предложила составить топ самых неудачных мест для первого дня месячных и начала со своей свадьбы.
13. "Их Никто Больше не Возьмет".
14. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
15. Ученые научно объяснили тягу девушек к неблагополучным мужчинам с девиантным поведением и зависимостями.
16. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
17. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
18. После долгой паузы Настя ивлеева снова стала героиней крупной модной кампании.
19. Мария Аронова рассказала, как похудела на 22 килограмма за 9 месяцев.
20. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
21. В СЕЗОН простуд эти кубики стоит держать в МОРОЗИЛКЕ.
22. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
23. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
24. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
25. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
26. Август - время, когда плодовые деревья закладывают урожай следующего года.
27. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
28. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
29. "До Встречи с Тобой" - прочитав сценарий, Эмилия Кларк заявила, что Луиза - это буквально копия её самой в реальной жизни.
30. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
31. Лучшие анекдоты не стареют.
32. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
33. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
34. Прощай, Black Star!
35. Пьяная мать и упавший младенец.
36. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
37. 9 километров - это не опечатка!
38. Девушка попросила пользователей помочь подобрать имя, которое идеально сочеталось бы с фамилией "Лаев".
39. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
40. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
41. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
42. А как вы голову моете?
43. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
44. Когда решила выяснить, что такое "Женский Труд", а в ответ прилетела инструкция из прошлого века.
45. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
46. Доступные тренды на лето 2026.
47. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
48. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
49. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
50. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.

Персональная подборка для вас