Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Модный бездомный микки рурк в Нью-йорке.
2. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
3. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
4. В Паттайе задержали 34-летнюю москвичку Анастасию тыльцеву, которая организовала нелегальный бьюти - бизнес в съемной квартире.
5. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
6. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
7. Салат "Любимый муж".
8. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
9. Насте федько обидно из-за обесценивания своих успехов.
10. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
11. Могла бы и подыграть ему.
12. Сдобные булочки с грецким орехом.
13. Женщина - источник успеха мужчины.
14. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
15. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
16. Интересные факты о новорожденных.
17. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
18. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
19. Весна - это время, когда хочется обновлений.
20. На фото показан процесс, который относится к мини - липосакции лица: жировой комок извлекают через небольшой прокол.
21. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
22. Дочь бони сдала мать.
23. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
24. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
25. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
26. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
27. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
28. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
29. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
30. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
31. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
32. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
33. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
34. Готовые образы на весну с платьями.
35. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
36. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
37. Вот это я - бдыщ понимаю.
38. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
39. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
40. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
41. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
42. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
43. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
44. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
45. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
46. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
47. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
48. Роль длиной 30 лeт.
49. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
50. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.

Персональная подборка для вас