Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
2. Эликсир красоты прямо из аптечки!
3. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
4. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
5. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
6. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
7. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
8. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
9. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
10. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
11. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
12. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
13. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
14. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
15. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
16. Умер джорджо армани.
17. Вкусный, полезный десерт.
18. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
19. Торт "Птитье Молоко" по новому!
20. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
21. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
22. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
23. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
24. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
25. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
26. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
27. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
28. Что скрывается за Большой черной точкой
29. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
30. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
31. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
32. "Мoё телo - мoё делo!
33. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
34. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
35. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
36. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
37. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
38. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
39. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
40. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
41. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
42. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
43. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
44. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
45. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
46. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
47. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
48. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
49. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
50. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!

Персональная подборка для вас