Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
2. Решились бы на такое?
3. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
4. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
5. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
6. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
7. Мастхэвы лета 2026.
8. 32-Летняя звезда соцсетей откровенно рассказала об уколах красоты.
9. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
10. Поппи и кара делевинь - не просто сёстры и коллеги, а настоящие подруги.
11. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
12. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
13. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
14. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
15. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
16. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
17. В середине 2000-х годов многие были увлечены шоу "Фабрика Звёзд".
18. На Бали во время съемок "Ставки на Любовь" хиромант ниоман латре предсказал Анне хилькевич четвёртого ребёнка.
19. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
20. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
21. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
22. 9 рецептов куличей.
23. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
24. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
25. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
26. 45-Летняя бизнесвумен Ким кардашьян показала новые фото с оскаровской вечеринки Vanity Fair, где она появилась в образе Gucci.
27. Женщина - источник успеха мужчины.
28. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
29. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
30. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
31. Ошибка, которая стала роковой.
32. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
33. Чтобы нервы были спокойны.
34. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
35. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
36. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
37. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
38. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
39. Рoдители oт сына пoсле этoгo видеo oтвернулись.
40. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
41. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
42. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
43. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
44. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
45. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
46. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
47. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
48. Вкусная куриная печёнка.
49. Слоновьи стопы напоминают пятки благодаря уникальному способу их костей и мягких тканей поддерживать огромный вес.
50. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.

Персональная подборка для вас