Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Гедлибже из курицы.
2. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
3. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
4. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
5. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
6. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
7. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
8. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
9. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
10. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
11. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
12. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
13. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
14. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
15. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
16. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
17. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
18. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
19. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
20. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
21. Любители роллов, держитесь.
22. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
23. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
24. Жаркая поездка по балийским дорогам.
25. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
26. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
27. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
28. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
29. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
30. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
31. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
32. Ариана гранде весит 39 килограмм?
33. Веселые будни анестезиолога!
34. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
35. А вы точно учитель по музыке?
36. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
37. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
38. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
39. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
40. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
41. Жестокая реальность подводных артистов.
42. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
43. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
44. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
45. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
46. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
47. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
48. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
49. Кyриный суп с бpoккoли.
50. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.

Персональная подборка для вас