Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
2. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
3. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
4. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
5. Мой муж домой вторую жену привёл.
6. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
7. Как не провалиться на глазах у всех?
8. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
9. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
10. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
11. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
12. Эрик дейн обратился к своим дочерям, но, кажется, что его слова важно услышать всем.
13. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
14. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
15. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
16. Целый год они скрывали внешность сына, но интрига наконец рассеяласьм.
17. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
18. Ей было всего 22 года.
19. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
20. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
21. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
22. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
23. Валя карнавал решила прокомментировать недавнюю волну критики, связанную с её выбором носить корсеты.
24. Почему монтаж - это спасение.
25. Мать волочковой общается с ней ради денег.
26. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
27. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
28. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
29. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
30. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
31. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
32. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
33. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
34. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
35. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
36. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
37. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
38. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
39. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
40. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
41. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
42. Закрытая физическая академия!
43. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
44. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
45. Соль в пупок - как бабушка учила!
46. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
47. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
48. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
49. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
50. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.

Персональная подборка для вас