Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
2. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
3. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
4. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
5. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
6. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
7. Ей было всего 22 года.
8. Симонян без парика на публике впервые.
9. Падение кита: круг жизни в океане.
10. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
11. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
12. Тефтели с рисом и подливкой.
13. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
14. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
15. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
16. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
17. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
18. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
19. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
20. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
21. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
22. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
23. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
24. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
25. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
26. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
27. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
28. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
29. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
30. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
31. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
32. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
33. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
34. А вы точно учитель по музыке?
35. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
36. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
37. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
38. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
39. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
40. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
41. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
42. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
43. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
44. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
45. "Почему сразу не голая?
46. Фасoлевый суп с лапшой.
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
49. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
50. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.