Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Красота в глазах хирурга: сеть в шоке от результата пластической операции, хотя врач и пациентка в восторге.
2. Торт "Муравейник" за 10 минут.
3. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
4. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
5. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
6. Что - что я сейчас увидела?
7. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
8. Ягодицы от ходьбы раздулись.
9. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
10. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
11. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
12. "Сделали Важное Признание" - стало известно, что 27-летняя Дина Аверина и 36-летний Дмитрий соловьёв ждут ребёнка.
13. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
14. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
15. Атака в директе: как супруга Михаила галустяна отбивается от навязчивых ухажеров.
16. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
17. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
18. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
19. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
20. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
21. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
22. Очень милая и легко запоминающаяся.
23. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
24. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
25. "Все уже Давно Ку-ку": Прохор Шаляпин раскритиковал российский шоу-бизнес.
26. Никогда не поздно стать атлетом!
27. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
28. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
29. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
30. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
31. Ты реально ходишь по этому каждый день ….
32. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
33. Кожа - это не только про уход.
34. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
35. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
36. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
37. Пляжный стиль и летнее настроение.
38. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
39. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
40. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
41. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
42. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
43. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
44. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
45. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
46. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
47. Ошибка, которая стала роковой.
48. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
49. Страх возраста у нас сидит где-то на генетическом уровне с незапамятных времен, когда выживание женщины всецело зависело от мужчин.
50. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.