Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
2. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
3. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
4. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
5. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
6. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
7. Булочки с маком как в детстве.
8. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
9. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
10. Симонян без парика на публике впервые.
11. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
12. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
13. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
14. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
15. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
16. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
17. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
18. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
19. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
20. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
21. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
22. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
23. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
24. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
25. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
26. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
27. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
28. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
29. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
30. Боня отличилась снова.
31. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
32. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
33. Вкуснейший хлеб в духовке.
34. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
35. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
36. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
37. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
38. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
39. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
40. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
41. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
42. Комплекс, который работает в положении сидя.
43. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
44. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
45. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
46. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
47. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
48. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
49. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
50. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.