Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
2. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
3. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
4. "Ферритин - плохой показатель!
5. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
6. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
7. Богиня Анджелина Джоли впервые вышла в свет в 2026 году и посетила премьеру фильма "Couture" в Париже.
8. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
9. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
10. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
11. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
12. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
13. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
14. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
15. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
16. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
17. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
18. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
19. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
20. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
21. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
22. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
23. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
24. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
25. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
26. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
27. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
28. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
29. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
30. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
31. Вот такая вот свадьба.
32. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
33. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
34. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
35. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
36. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
37. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
38. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
39. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
40. Энджи учится читать на русском.
41. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
42. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
43. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
44. Такое вот свидание!
45. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
46. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
47. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
48. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
49. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
50. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.

Персональная подборка для вас