Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
2. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
3. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
6. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
7. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
8. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
9. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. В мaгазине примеряла джинсы.
17. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
18. Фасoлевый суп с лапшой.
19. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
20. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
21. Ингредиенты для коржей:
22. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
23. Желе сметано - клубничное слоями.
24. Французский десерт, который тает во рту.
25. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
26. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
27. Лучше из помидоров не придумать!
28. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
29. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
30. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
31. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
32. Чечевичный сyп с бeконом.
33. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
34. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
35. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
36. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
39. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
40. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
41. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
42. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Почему жир на животе появляется в первую очередь
45. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
46. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
47. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
48. Ну вот она, женщина.
49. Эффективные методы чистки лица от черных точек
50. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном

Персональная подборка для вас