Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Когда сияют ключицы, то ты и выглядишь красивее.
2. "Я Недоволен Выбором Младшей Дочери" - 72-летний композитор Игорь крутой сделал откровенное признание.
3. Миша Литвин отцом станет.
4. Oбычнaя коробка рафаэлло внезапно превратилась в предмет роскоши вселенского масштаба.
5. Сингапурец чуандо тан, родившийся в далеком 1966 году, заставляет массово плакать от зависти пользователей по всему миру.
6. Всегда под рукой свежий укроп.
7. Со времён "Дневников Принцессы" прошло уже четверть века, но фотографии актрисы разных лет способны устроить мозгу небольшой сбой.
8. А потом я устала.
9. Салат из моркови, от которого невозможно оторваться!
10. Когда просто хотел добавить кетчуп, а в историю вошло совсем другое.
11. В сети разгорелось негодование из-за современных упаковок продуктов, которые становятся всё меньше.
12. Сальма хайек пригласила Юру борисова на свое 60-летие.
13. Один и тот же нутриент - а разница в порциях огромная.
14. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
15. Девушка всего лишь попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана на фотографии.
16. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
17. 40-Летняя рикико киношита пришла в индустрию в 34 года.
18. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
19. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
20. Подняла руки - и подняла охваты.
21. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
22. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
23. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
24. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
25. "Стpaшная? Ну да, и что?
26. "Пpoшлое не Оставляет нас в Покое": Курбан омаров и его жена намекнули на причастность Ксении Бородиной к скандалу.
27. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
28. Мы готовим дома.
29. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
30. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
31. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
32. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
33. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
34. Самая откровенная роль Александры даддарио!
35. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
36. Ягодицы от ходьбы раздулись.
37. Мама научила готовить: и торта не надо.
38. Запеканка из цветной капусты.
39. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
40. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
41. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
42. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
43. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
44. Фёдор Бондарчук Паулина Андреева, которые недавно развелись после семи лет брака, работают вместе над новым сериалом.
45. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
46. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
47. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
48. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
49. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
50. Звёзды "Ворониных" воссоединились.