Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
2. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
3. Эта история не просто о силе тела.
4. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
5. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
6. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
7. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
8. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
9. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
10. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
11. Актер отказ от телеканала переживает.
12. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
13. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Вот это я - бдыщ понимаю.
16. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
17. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
18. Корица - не только для булочек.
19. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
20. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
21. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
22. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
23. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
24. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
25. "У неё моё кольцо!
26. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
27. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
28. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
29. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
30. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
31. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
32. Она решила сыграть в кино.
33. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
34. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
35. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
36. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
37. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
38. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
39. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
40. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
41. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
42. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
43. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
44. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
45. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
46. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
47. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
48. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
49. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
50. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?

Персональная подборка для вас