Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
2. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
3. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
4. Как же она была хороша!
5. 32-Летняя юрина ногучи приняла радикальное решение, разорвав отношения с живым человеком по рекомендации Chatgpt.
6. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
7. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
8. Первый раз барбра стрейзанд вышла замуж в 21 год за красавца - актера Эллиотта гулда.
9. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
10. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
11. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
12. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
13. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
14. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
15. Мы готовим дома.
16. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
17. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
18. Пост про жёсткость людей.
19. Девушка решила устрoить рoзыгрыш свoему мoлoдoму челoвеку - пoказала ему фoтo пoлугoлoгo фитнес - красавчика, кoтoрoгo сгенерирoвала нейрoсеть.
20. Мы привыкли видеть Джулию Робертс на экране - сильной, яркой, уверенной.
21. "Не смогу их простить.
22. Генетика или диета: секрет пышных форм.
23. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
24. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
25. Ниоли приостанавливает сотрудничество с Настей федько из-за хейта со стороны её аудитории.
26. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
27. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
28. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
29. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
30. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
31. Оксана Самойлова хочет забрать детей у джигана, чтобы те жили , внимание, только с ней.
32. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
33. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
34. Эта история не просто о силе тела.
35. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
36. Народная артистка Мария Аронова рассказала, что в молодости сильно переживала из-за своей внешности.
37. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
38. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
39. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
40. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
41. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
42. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
43. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
44. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
45. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
46. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
47. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
48. Ароматное мясо под шубой.
49. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
50. Любители роллов, держитесь.

Персональная подборка для вас