Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Айза собирается выйти замуж!
4. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
5. "Белый и фара. 20.
6. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
7. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
8. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
9. Простой пирог с ягодами.
10. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
11. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
12. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
13. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
14. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
15. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
16. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
17. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
18. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
19. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
20. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
21. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
22. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
23. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
24. Авокадо - тост с яйцом пашот.
25. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
26. Когда меня не выбирают, это больно.
27. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
28. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
29. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
33. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
34. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
35. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
36. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
37. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
38. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
39. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
40. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
41. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
42. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
43. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
44. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
45. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
46. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
47. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
48. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
49. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
50. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.

Персональная подборка для вас