Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
2. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
3. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
4. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
5. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
6. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
7. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
8. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
9. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
10. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
11. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
12. Сильная и точно независимая женщина!
13. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
14. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
15. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
18. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
19. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
20. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
21. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
22. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
23. "Белый и фара. 20.
24. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
25. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
26. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
27. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
28. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
29. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
30. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
32. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
33. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
34. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
35. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
36. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
37. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
40. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
41. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
42. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
43. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
44. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
45. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
46. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
47. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
48. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
49. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
50. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение

Персональная подборка для вас