Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда кажется, что всё под контролем ….
2. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
4. Этот цветок выглядит так, будто он сбежал из декораций к фильму "Аватар" или вырос на другой планете.
5. Домой - за наш счет!
6. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
7. Свобода без возраста и без зонтика.
8. Самая известная кудрявая голова голливуда - николь кидман.
9. 4 абсолютно разных сорта граната.
10. Гедлибже из курицы.
11. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
12. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
13. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
14. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
15. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
16. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
17. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
18. Джига атомный потенциал Оксаны тормозил.
19. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
20. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
21. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
22. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
23. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
24. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
25. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
26. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
27. Картошка с грибами.
28. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
29. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
30. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
31. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
32. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
33. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
34. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
35. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
36. Жаркая поездка по балийским дорогам.
37. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
38. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
39. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
40. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
41. Нейросети не перестают удивлять!
42. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
43. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
44. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
45. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
46. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
47. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
48. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
49. Как выбрать сыворотку для лица?
50. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.

Персональная подборка для вас