Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Булочки с маком как в детстве.
2. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
3. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
4. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
5. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
6. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
7. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
8. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
9. Помните образ Алсу, который отлично описывал нас после новогодних?
10. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
11. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
12. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
13. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
14. Сон, длиною в жизнь.
15. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
16. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
17. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
18. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
19. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. Тот случай, когда размер имеет значение.
22. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
23. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
24. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
25. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
26. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
27. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
28. Она решила сыграть в кино.
29. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
30. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
31. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
32. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
33. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
34. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
35. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
36. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
37. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
38. Такое вот свидание!
39. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
40. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
41. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
42. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
43. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
44. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
45. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
46. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
47. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
48. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
49. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
50. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.

Персональная подборка для вас