Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
2. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
3. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
4. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
5. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
6. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
7. Вот она причина внезапной любви к бегу.
8. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
9. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
10. Боня отличилась снова.
11. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
12. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
13. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
14. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
15. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
16. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
17. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
18. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
19. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
20. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
21. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
22. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
23. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
26. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
27. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Голые вечеринки, говорите?
33. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
34. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
35. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
36. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
37. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
38. Молочные коржики как в детстве.
39. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
41. "Ленивые" малосольные огурцы.
42. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
43. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
44. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
45. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
46. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
47. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
48. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
49. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
50. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться