Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
4. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
5. Она кадры после аварии показывает.
6. Соль в пупок - как бабушка учила!
7. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
8. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
9. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
10. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
11. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
12. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
13. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
14. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
15. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
16. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
17. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
18. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
19. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
22. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
23. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
26. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
27. Голубцы без нeрвов.
28. Вкусный, полезный десерт.
29. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
30. Оладьи из брокколи и сыром.
31. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
32. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
33. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
34. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
35. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
36. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
37. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
40. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
41. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
42. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
43. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
47. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
48. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
49. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
50. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила

Персональная подборка для вас