Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
2. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
3. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
4. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
5. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
6. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
7. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
8. Гигантский пчелиный улей.
9. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
10. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
11. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
12. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
13. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
14. Российский двойник Анджелины Джоли.
15. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
16. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
17. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
18. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
19. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
20. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
21. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
22. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
23. Веселые будни анестезиолога!
24. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
25. "Мoй сын наpкoман!
26. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
27. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
28. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
29. Это он сказал тебе так?
30. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
31. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
32. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
33. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
34. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
35. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
36. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
37. Такое вот свидание!
38. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
39. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
40. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
41. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
42. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
43. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
44. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
45. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
46. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
47. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
48. Салаты с куриным филе!
49. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
50. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.

Персональная подборка для вас