Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
2. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
7. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
8. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
9. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
10. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
11. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
14. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
15. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
16. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
17. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
18. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
19. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
20. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
21. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
22. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
23. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
24. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
25. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
26. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
27. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
28. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
29. Идеальный пышный бисквит для тортов.
30. Бабка или еще ничего?
31. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
32. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
33. Свинина стир - фрай.
34. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
35. Новая Гретта тунберг у нас есть.
36. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
37. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
38. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
39. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
40. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
41. "Ох уж эти красотки!
42. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
43. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
44. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
45. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
46. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
47. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
48. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
49. Почему жир на животе не уходит: главные причины
50. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях

Персональная подборка для вас