Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
2. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
3. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
6. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
7. Не называйте меня карликом!
8. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
9. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
12. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
15. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
16. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
17. Солянкa мясная. Ингредиенты:
18. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
19. Виктория боня ответила "Паразитам".
20. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
21. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
22. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
23. Восхитительный пирог с тыквой.
24. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
25. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
26. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
27. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
28. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
29. Куриные шашлычки в аэрогриле.
30. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
32. Знаете, что идут съемки второй части?
33. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
34. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
35. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
36. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
37. Почему живот не худеет: причины и решения
38. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Что скрывается за Большой черной точкой
41. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
42. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
43. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
44. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
45. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
46. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
47. "Мамин День" возвращается.
48. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
49. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
50. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.

Персональная подборка для вас