Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
2. В далёком 2005 году звезда "Отчаянных Домохозяек" Ева лонгория впервые оказалась на каннском кинофестивале.
3. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
4. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
5. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
6. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
7. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
8. Эта история не просто о силе тела.
9. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
10. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
11. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
12. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
13. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
14. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
15. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
16. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
17. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
18. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
19. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
20. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
21. У славы все стабильно.
22. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
23. Корица - не только для булочек.
24. Сон, длиною в жизнь.
25. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
26. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
27. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
28. Крик тысячи трупов.
29. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
30. Такого фейерверка вы точно не видели!
31. Тот случай, когда размер имеет значение.
32. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
33. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
34. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
35. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
36. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
37. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
38. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
39. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
40. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
41. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
42. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
43. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
44. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
45. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
46. Как вам такое искусство?
47. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
48. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
49. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
50. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.

Персональная подборка для вас