Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Это Анастасия волочкова.
2. Настоящая любовь - вечная, нежная и по-настоящему завораживающая.
3. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
4. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
5. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
6. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
7. Диетическая газировка наносит ответный удар: Cola Zero обвинили в уничтожении мозга.
8. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
9. "Я Против Пластики" звезда "сашитани" Алина Ланина сообщила, что не делала пластику.
10. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
11. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
12. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
13. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
14. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
15. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
16. Стеша Маликова после недавнего отдыха на Мальдивах отправилась в отпуск с семьёй в Италию.
17. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
18. В 1957 году в лесу нашли тело мальчика в картонной коробке.
19. 9 километров - это не опечатка!
20. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
21. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
22. В США родители убили сына, раскормив его до 116 килограммов.
23. История прозаична этой фотографии.
24. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
25. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
26. Мало кто знает, но с этим платьем (в котором Кэрри падает в озеро) была целая история.
27. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
28. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
29. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
30. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
31. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
32. Правильно подобранные украшения могут полностью изменить восприятие образа и сделать его более гармоничным и дорогим.
33. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
34. Обычный кусочек яблока обернулся трагедией для 25-летней девушки из России - спустя почти год борьбы за жизнь её сердце остановилось.
35. Появление 41-летней супермодели Изабель гулар на 79-м каннском кинофестивале спровоцировало волну обсуждений.
36. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
37. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
38. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
39. Бритни Спирс получила 12 месяцев условного срока за вождение в нетрезвом виде.
40. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
41. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
42. Вчера валерия чекалина прошла 4-ю химиотерапию.
43. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
44. Творожные запеканки как в детстве!
45. Минус отеки, морщины и прыщи.
46. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться:
47. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
48. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
49. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
50. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.

Персональная подборка для вас