Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Я до сих пор думаю, что история Александры бортич с фильмом "Я Худею" какая-то очень стрёмная.
2. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
3. Узнали эту голливудскую красотку?
4. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
5. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
6. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
7. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
8. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
9. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
10. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
11. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
12. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
13. В России развивается образовательная инфраструктура.
14. 43-Летняя Джессика альба ушла из кино ровно 15 лет назад, на пике своей популярности, чтобы сосредоточиться на семье.
15. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
16. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
17. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
18. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
19. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
20. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
21. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
22. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
23. Филипп Киркоров настолько благороден Алле Борисовне, что хранит у себя дома коллекцию ее кукол.
24. Тщательная проверка скрипучей кровати.
25. "Мы вообще будем это обсуждать?
26. Классная альтернатива майонезным салатам!
27. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
28. Дaже не смейте думать, что у меня искусствeнная грудь.
29. Кулич быстрого приготовления.
30. 9 рецептов куличей.
31. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
32. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
33. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
34. Рецепт лучших картофельных драников.
35. "Он всего лишь донор!
36. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
37. Последняя воля Стаса пьехи.
38. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
39. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
40. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
41. Актриса Эрин Мориарти, известная по роли старлайт в сериале пацаны, снова стала больше похожа на себя.
42. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
43. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
44. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
45. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
46. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
47. Том холланд и зендея поженились!
48. Какая еда заставляет вас задаваться вопросом: "как люди вообще выяснили, что это можно есть?
49. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
50. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.

Персональная подборка для вас