Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
2. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
3. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
4. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
5. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
6. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
7. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
8. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
9. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
12. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
13. Как вам такое искусство?
14. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
15. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
16. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
17. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
18. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
19. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
20. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
21. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
22. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
23. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
24. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
25. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
26. "Она всегда такой худой была?
27. Самые сочные котлеты с секретом.
28. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
29. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
30. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
31. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
32. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
33. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
34. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
35. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
36. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
37. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
38. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
39. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
40. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
41. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
42. Анну хилькевич накрыло.
43. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
44. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
45. Творожные оладьи без сахара.
46. Ну вот она, женщина.
47. Что скрывается за Большой черной точкой
48. Для вaс поет дочь витaсa.
49. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
50. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.

Персональная подборка для вас