Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
2. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
3. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
4. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
5. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
6. Это уже чистая клиника.
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
9. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
10. Встреча с бывшей!
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
14. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
15. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
16. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
17. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
18. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
19. В мaгазине примеряла джинсы.
20. Солянкa мясная. Ингредиенты:
21. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
22. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
23. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
24. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
25. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
28. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
29. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
30. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
31. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
32. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
33. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
34. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
35. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
36. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
37. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
38. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
39. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
40. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
41. Почему жир на животе не уходит: главные причины
42. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
43. Почему живот не худеет: причины и решения
44. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
45. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
50. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать

Персональная подборка для вас