Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
2. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
7. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
8. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
9. Виктория боня ответила "Паразитам".
10. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
11. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
12. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
13. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
14. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
15. То, о чем молчат нутрициологи.
16. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
17. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
20. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
21. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
24. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
25. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
26. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
27. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
28. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
29. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
32. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
33. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
34. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
35. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
38. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
39. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
40. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
41. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
42. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
43. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
44. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
45. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
46. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
47. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
48. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
49. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
50. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность

Персональная подборка для вас