Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
2. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
3. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
4. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
5. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
8. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
9. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
10. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
11. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
12. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
13. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
14. Она кадры после аварии показывает.
15. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
16. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
17. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
18. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
19. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
20. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
21. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
22. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
23. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
24. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
25. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
26. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
27. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
28. Эликсир красоты прямо из аптечки!
29. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
32. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
33. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
34. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
35. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
36. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
37. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
38. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
39. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
40. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
41. Самые сочные котлеты с секретом.
42. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
43. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
44. "Ох уж эти красотки!
45. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
46. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
49. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
50. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.

Персональная подборка для вас