Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Вот оно что как оказалось.
2. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
3. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
4. В далёком 2005 году звезда "Отчаянных Домохозяек" Ева лонгория впервые оказалась на каннском кинофестивале.
5. "Удивила и Алсу, и Лазарева" - 39-летняя Кети топурия поразила звёзд российской эстрады резкой сменой имиджа.
6. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
7. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
8. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
9. Падение кита: круг жизни в океане.
10. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
11. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
12. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
13. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
14. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
15. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
16. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
17. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
18. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
19. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
20. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
21. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
22. "Ну вот, опять!
23. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
24. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
25. Сон, длиною в жизнь.
26. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
27. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
28. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
29. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
30. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
31. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
32. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
33. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
34. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
35. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
36. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
37. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
38. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
39. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
40. "Do you Speak English?
41. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
42. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
43. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
44. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
45. Сделайте этот комплекс!
46. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
47. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
48. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
49. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
50. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.

Персональная подборка для вас