Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда слабость внезапно накрывает.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
4. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
5. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
6. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
7. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
8. Артик и асти?
9. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
10. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
11. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
12. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
13. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
14. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
15. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
18. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
19. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
20. Эликсир красоты прямо из аптечки!
21. И тут я захотел стать уличным фотографом!
22. Айза собирается выйти замуж!
23. Соус к чему угодно.
24. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
25. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
26. "Почему сразу не голая?
27. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
28. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
29. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
32. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
33. Бабка или еще ничего?
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Ингредиенты для коржей:
36. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
37. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
38. Заправка для овощного салата.
39. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
40. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
41. "Ох уж эти красотки!
42. Голубцы без нeрвов.
43. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
44. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
45. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
46. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
47. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
48. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
49. Почему жир на животе появляется в первую очередь
50. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха

Персональная подборка для вас