Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Ферритин - это запасы железа в организме.
2. "Да я просто мама года!
3. Со слов очевидца.
4. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
5. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
6. Слишком мощная страховка.
7. Куриные ножки с картофелем.
8. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
9. Тоненькие заварные блины на молоке.
10. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
11. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
12. Прохор Шаляпин, главный ценитель женской красоты в российском шоу-бизнесе, внезапно сменил вектор!
13. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
16. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
17. Ленин на полюсе недоступности.
18. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
19. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
20. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
21. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
22. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
23. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
24. "У неё моё кольцо!
25. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
26. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
27. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
28. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
29. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
30. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
31. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
32. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
33. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
34. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
35. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
36. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
37. Как выбрать сыворотку для лица?
38. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
39. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
40. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
41. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
42. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
43. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
44. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
45. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
46. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
47. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
48. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
49. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
50. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.

Персональная подборка для вас