Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
2. Shaman решил радикально попрощаться со своим прежним образом и отправил знаменитые кожаные штаны прямиком в русскую печь.
3. Забудьте про ухаживания, сейчас в тренде совершенно другие ценности.
4. Алексей жидковский новым образом на VK Fest удивил.
5. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
6. Даже пластика не смогла сделать из неё красавицу!
7. Эми шумер поразила поклонников результатами своего феноменального похудения на 80 килограммов.
8. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
9. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
10. Эффект Блейк лайвли: как повторить самый дорогой и "Небрежный" образ голливуда.
11. Как стала выглядеть дочь Любови успенской после пластики.
12. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
13. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
14. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
15. Вся семья в один день родилась.
16. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
17. Набравшая вес Ирина горбачева опубликовала откровенное фото.
18. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
19. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
20. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
21. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
22. Я заметила, что бронзер и скульптор путают очень многие, хотя они делают на лице совершенно разные вещи.
23. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
24. Энн хэтэуэй откровенно рассказала что считает себя некрасивой.
25. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
26. Не стало старейшего жителя англии.
27. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
28. Маликов посоветовал анорексично худой дочери набрать пару килограммов.
29. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
30. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
31. В России развивается образовательная инфраструктура.
32. Ида галич поделилась трогательной семейной фотосессией со всеми своими детьми.
33. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
34. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
35. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
36. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
37. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
38. Кожа - это не только про уход.
39. Творожные запеканки как в детстве!
40. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
41. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
42. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
43. Элизабет олсен впервые станет матерью.
44. Кулич быстрого приготовления.
45. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
46. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
47. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
48. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
49. "Энджи сделала глаза?
50. Самые вкусные креветки для вашего стола.