Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
2. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
3. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.
4. Домой - за наш счет!
5. Агата муцениеце отпраздновала день рождения дочери.
6. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
7. Пациентка обратилась с большим новообразованием на коже лица, которое невозможно было устранить лазером.
8. Том холланд и зендея поженились!
9. 63-Летняя деми Мур фанатов своей худобой шокировала.
10. Почему оперативная память такая дорогая?
11. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
12. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
13. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
14. Король лев: лицо со шрамом.
15. Ей было всего 22 года.
16. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
17. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
18. Салат "Гнездо Глухаря".
19. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
20. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
21. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
22. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
23. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
24. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
25. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
26. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
27. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
28. Pис c кypицeй в дyховке.
29. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
30. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
31. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
32. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
33. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
34. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
35. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
36. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
37. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
38. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
39. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
40. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
41. Боня отличилась снова.
42. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
43. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
44. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
45. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
46. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
47. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
48. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
49. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
50. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.

Персональная подборка для вас