Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
2. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
3. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
6. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
7. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
8. Взгляни на мои апельсинчики!
9. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
10. Мы осуждаем такое!
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
13. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
14. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
15. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
16. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
17. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
18. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
19. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
20. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
21. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
22. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
23. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
24. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
25. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
26. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
29. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
30. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
31. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
32. У нас появилась новая Гретта тунберг.
33. Соус к чему угодно.
34. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
35. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
36. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
37. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
38. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
39. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
40. Пирог на кефире с курицей.
41. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
42. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
43. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
44. А когда-то бритни спирс была такой.
45. Французский десерт, который тает во рту.
46. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
47. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
48. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
49. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
50. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.

Персональная подборка для вас