Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Самый вкусный ПП салатик.
2. Ароматная горячая картошечка.
3. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают будоражить публику своими совместными выходами.
4. "Он всего лишь донор!
5. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
6. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
7. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
8. "Не смогу их простить.
9. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
10. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
11. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
12. Страшное подтверждение, которого мы все так боялись.
13. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
14. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
15. "Вино и Мужчины - моя Атмосфера", - говорит.
16. "Do you Speak English?
17. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
18. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
19. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
20. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
21. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
22. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
23. Так выглядит счастье.
24. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
25. "Да я просто мама года!
26. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
27. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
28. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
29. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
31. Бритни Спирс заявила, что собирается вернуться на сцену.
32. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
33. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
34. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
35. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
36. "Белый и фара. 20.
37. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
38. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
39. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
40. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
41. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
42. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
43. Не баян, а классика.
44. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
45. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
46. Вкуснейший хлеб в духовке.
47. Девчонки, помогите, пожалуйста!
48. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
49. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
50. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.

Персональная подборка для вас