Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
2. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
3. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
4. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
5. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
6. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
7. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
8. Тефтели с рисом и подливкой.
9. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
10. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
11. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
12. "Москва, альтухи, го знакомиться!
13. Сон, длиною в жизнь.
14. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
15. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
16. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
17. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
18. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
19. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
20. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
21. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
22. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
23. Российский двойник Анджелины Джоли.
24. Тот случай, когда размер имеет значение.
25. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
26. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
27. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
28. "Юля, пи * а!
29. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
30. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
31. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
32. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
33. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
34. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
35. Веселые будни анестезиолога!
36. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
37. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
38. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
39. Вкуснейший хлеб в духовке.
40. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
41. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
42. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
43. Россиянки начали лечить насморк.
44. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
45. Как я готовлю кальмар по - корейски.
46. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
47. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
48. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
49. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.