Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
2. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
3. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
4. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
5. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
6. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
7. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
8. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
9. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
10. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
11. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
12. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
13. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
14. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
15. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
16. Любители роллов, держитесь.
17. "Ну вот, опять!
18. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
19. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
20. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
21. Жаркая поездка по балийским дорогам.
22. Тот случай, когда размер имеет значение.
23. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
24. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
25. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
26. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
27. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
28. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
29. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
30. Девственница? Я уважаю тебя.
31. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
32. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
33. Роль длиной 30 лeт.
34. Зубастый лежачий полицейский!
35. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
36. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
37. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
38. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
39. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
40. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
41. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
42. Это Чеслава квока.
43. Комплекс, который работает в положении сидя.
44. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
45. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
46. Быть женщиной очень дорого.
47. Фасoлевый суп с лапшой.
48. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
49. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
50. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.

Персональная подборка для вас