Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс, который работает в положении сидя.
2. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
3. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
4. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
5. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
6. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
7. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
10. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
11. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
12. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
13. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
14. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
15. Простой пирог с ягодами.
16. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
17. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
18. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
19. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
20. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
21. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
22. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
23. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
24. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
25. Овощной суп c галушками.
26. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
27. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
28. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
29. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
30. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
31. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
32. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
33. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
34. Почему жир на животе не уходит: главные причины
35. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
36. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
37. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
38. Эффективные способы глубокой чистки лица
39. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
40. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
41. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
42. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
43. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
44. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
45. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
46. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
47. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
48. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
49. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
50. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.

Персональная подборка для вас