Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Корица - не только для булочек.
2. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
3. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
4. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
5. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
10. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
13. Состав на 10 штук:
14. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
15. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
16. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
17. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
18. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
21. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
22. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
23. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
24. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
25. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
28. Ингредиенты для коржей:
29. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
32. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
33. Лучше из помидоров не придумать!
34. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
35. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
36. Суп с куpиными сeрдeчками.
37. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
38. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
39. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
40. Классическое варенье из малины.
41. Куриные шашлычки в аэрогриле.
42. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
43. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
44. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
45. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
46. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
47. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
48. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
49. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
50. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.

Персональная подборка для вас