Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
2. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
3. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
4. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
5. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
6. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
7. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
8. "Do you Speak English?
9. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
10. Рэпер макан поздравил женщин - военнослужащих с 8 марта.
11. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
12. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
13. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
14. Так выглядит счастье.
15. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
16. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
17. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
18. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
19. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
20. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова раскритиковала надежду кадышеву.
21. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
22. Тоненькие заварные блины на молоке.
23. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
24. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
25. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
26. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
27. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
28. "Москва, альтухи, го знакомиться!
29. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
30. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
31. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
32. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
33. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
34. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
35. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
36. Такого фейерверка вы точно не видели!
37. За дeньги да!
38. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
39. Видео британского туриста пользователей шокировало.
40. Мы осуждаем такое!
41. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
42. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
43. Зубастый лежачий полицейский!
44. Веселые будни анестезиолога!
45. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
46. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
47. Это уже чистая клиника.
48. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
49. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
50. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:

Персональная подборка для вас