Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Такого фейерверка вы точно не видели!
2. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
3. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
4. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
5. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
6. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
7. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
8. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
9. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
10. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
11. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
12. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
13. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
14. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
15. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
16. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
17. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
18. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
22. Я как раз роллы заказала!
23. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
24. Это было просто невероятно!
25. И тут я захотел стать уличным фотографом!
26. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
27. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
28. Как я готовлю кальмар по - корейски.
29. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
30. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
31. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
32. Пирог на кефире с курицей.
33. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
34. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
35. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
36. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
37. Домашний зефир. Ингредиенты:
38. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
39. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
40. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
41. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
42. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
43. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
44. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
45. Готовы почувствовать себя старыми?
46. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
47. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
48. Американская модель Кристина бринкли.
49. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
50. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.

Персональная подборка для вас