Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
2. Странно, но в детстве бардо считалась гадким утенком.
3. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
4. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.
5. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
6. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
7. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
8. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
9. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
10. Ожидание обеда в небе.
11. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
12. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
13. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
14. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
15. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
16. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
17. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
18. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
19. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
20. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
21. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
22. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
23. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
24. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
25. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
26. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
27. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
28. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
29. "Мoй сын наpкoман!
30. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
31. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
32. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
33. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
34. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
35. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
36. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
37. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
38. "Do you Speak English?
39. Сильная и точно независимая женщина!
40. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
41. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
42. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
43. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
44. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
45. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
46. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
47. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
48. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
49. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
50. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.

Персональная подборка для вас