Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
2. "Пpoшлое не Оставляет нас в Покое": Курбан омаров и его жена намекнули на причастность Ксении Бородиной к скандалу.
3. Российские косметологи о необычном запросе клиенток рассказали.
4. Пaрень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
5. В 2008 году Лель вышла замуж за предпринимателя Кузнецова, а уже через год на свет появилась дочь пары.
6. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
7. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
8. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
9. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
10. Алена водонаева уверена, что у нее нет РПП.
11. Идеальная голливудская пара!
12. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
13. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
14. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
15. Знаменитости с редкими врождёнными особенностями внешности.
16. Узнали эту голливудскую красотку?
17. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
18. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
19. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
20. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
21. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
22. "Я Сделала Пластическую Операцию" - 26-летняя фигуристка Евгения Медведева призналась, что делала как минимум одну пластику.
23. Запрещает показывать свои старые фото до пластики!
24. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
25. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
26. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
27. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
28. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
29. Плакальщицы на похоронах были не актрисами ради дешёвой драмы, а частью обряда.
30. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
31. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
32. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
33. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
34. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
35. Иногда всё решает не платье, а то, с чем ты его сочетала.
36. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
37. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
38. Девять километров одной улицы.
39. Настя ивлеева оплакивает свои былые формы: после похудения на 17 килограммов её ягодицы потеряли объем и упругость.
40. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
41. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
42. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
43. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
44. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
45. Элизабет олсен впервые станет матерью.
46. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
47. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
48. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
49. Выглядит как милый щенок (ну почти!
50. Зендея сияет на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!

Персональная подборка для вас