Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Классная альтернатива майонезным салатам!
2. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
3. Главный принцип в уходе 30+:
4. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
5. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
6. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
7. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
8. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
9. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
10. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
11. Их называли "Пастелями Смерти".
12. Теперь даже перелёты становятся частью привычного лайфстайла: в России разработали антенну, которая обеспечит интернет прямо в самолёте.
13. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
14. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
15. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
16. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
17. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
18. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
19. Маникюр 2026 - это про нежность, минимализм и аккуратную эстетику.
20. Генетика или диета: секрет пышных форм.
21. Чтобы нервы были спокойны.
22. На фото показан процесс, который относится к мини - липосакции лица: жировой комок извлекают через небольшой прокол.
23. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
24. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
25. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
26. Домой - за наш счет!
27. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
28. История, которая звучит как научная фантастика - но это реальный эксперимент Nasa.
29. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
30. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
31. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
32. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
33. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
34. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
35. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
36. Почему в одних медовиках - небо.
37. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
38. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
39. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
40. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
41. Денис Дорохов звездой во Франции стал.
42. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
43. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
44. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
45. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
46. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
47. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
48. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
49. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
50. Девственница? Я уважаю тебя.

Персональная подборка для вас