Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
2. Ленивый хачапури на сковороде.
3. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
4. В 2011 году во флориде задержали человека, который проводил подпольные косметические процедуры без какого-либо медицинского образования.
5. Могла бы и подыграть ему.
6. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнyтри!
7. Пробуждение после наркоза - это мощнейшая сыворотка правды, сносящая абсолютно все внутренние тормоза.
8. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
9. Рэпер макан поздравил женщин - военнослужащих с 8 марта.
10. Агата муцениеце отпраздновала день рождения дочери.
11. 63-Летняя деми Мур фанатов своей худобой шокировала.
12. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
13. Рози хантингтон - уайтли шокировала поклонников своим внешним видом.
14. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
15. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
16. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
17. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
18. Булочки с маком как в детстве.
19. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
20. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
21. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
22. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
23. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
24. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
25. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
26. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
27. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
28. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
29. Урвал таких красоток, а сам как будто на собеседование пришел.
30. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
31. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
32. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
33. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
34. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
35. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
36. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
37. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
38. "У неё моё кольцо!
39. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
40. Салат "Дамский". Ингредиенты:
41. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
42. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
43. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
44. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
45. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
46. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
47. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
48. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
49. Девчонки, помогите, пожалуйста!
50. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.

Персональная подборка для вас