Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
2. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
3. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Не называйте меня карликом!
6. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
7. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
8. И тут я захотел стать уличным фотографом!
9. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
10. Кyриный суп с бpoккoли.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
13. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
14. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
15. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
16. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Молочные коржики как в детстве.
20. А когда-то бритни спирс была такой.
21. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
22. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
23. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
24. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
25. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
26. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
27. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
28. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
29. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
30. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
31. "Мoё телo - мoё делo!
32. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
33. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
34. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
35. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
36. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
37. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
38. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
39. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
40. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
41. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
42. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
43. Юная невеста Лепса Аврoра вернулась из Лoндoна и шлет вoзлюбленнoму вoздушные пoцелуи из зала.
44. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
45. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
46. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
47. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
48. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
49. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
50. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.

Персональная подборка для вас