Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Любители роллов, держитесь.
2. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
3. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
4. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
5. Российский двойник Анджелины Джоли.
6. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
7. Трогательное видео на ночь:
8. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
9. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
10. Эта рыба никогда не приедается!
11. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
12. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
13. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
14. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
15. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
16. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
17. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
18. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
19. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
20. Она кадры после аварии показывает.
21. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
24. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
28. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
29. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
30. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
31. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
32. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
33. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
34. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
35. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
36. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
37. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
38. Десерт из тыквы.
39. "Она всегда такой худой была?
40. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
41. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
42. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
43. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
44. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
45. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
46. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
47. Готовы почувствовать себя старыми?
48. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
49. Знаете, что идут съемки второй части?
50. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.

Персональная подборка для вас