Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
2. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
3. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
4. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
7. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. Соус к чему угодно.
12. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
13. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
14. 17 вариантов заправки для бутербродов.
15. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
18. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
19. Суп харчо. Ингредиенты:
20. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
21. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
22. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
23. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
24. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
25. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
26. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
27. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
28. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
29. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
30. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
31. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
32. Что лучше - гимнастика или акробатика?
33. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
34. Мы пeрeходим к водным процeдурам.
35. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
36. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
37. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
38. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
39. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
40. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
41. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
42. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
43. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
44. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
45. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
46. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
47. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
48. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
49. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!

Персональная подборка для вас