Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
2. За этим рецептом идёт настоящая охота.
3. Сидни Суини очень любит своё нижнее бельё, которое так хорошо сидит на её арбузах.
4. Винчик уже не справляется со стрессом?
5. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
6. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
7. "Обожаю Уколы": Наталья Рудова честно рассказала о своей любви к косметологии.
8. Ароматная горячая картошечка.
9. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
10. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
11. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
12. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
13. Рита дакота осознала, что она "дно".
14. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
15. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
16. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
17. Рoдители oт сына пoсле этoгo видеo oтвернулись.
18. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
19. В далёком 2005 году звезда "Отчаянных Домохозяек" Ева лонгория впервые оказалась на каннском кинофестивале.
20. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
21. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
22. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
23. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
24. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
25. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
26. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
27. Суккулент - идеальная роза.
28. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
29. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
30. Слишком мощная страховка.
31. 15-Летняя дочь Павла Деревянко варвара впервые вышла в свет со своим парнем.
32. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
33. Как худеть после 40+.
34. Почему в одних медовиках - небо.
35. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
36. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
37. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
38. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
39. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
40. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
41. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
42. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
43. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
44. "Юля, пи * а!
45. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
46. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
47. Мы солим рыбу вкусно!
48. Вот она причина внезапной любви к бегу.
49. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
50. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.

Персональная подборка для вас