Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
2. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
3. Ирину шейк засняли папарацци с дочерью леей в Нью-йорке.
4. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
5. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
6. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
7. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
8. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
9. Уже три года не могу справиться с этой проблемой: кожа на руках трескается до крови, чешется, на пальцах появляются мелкие пузырьки.
10. 4 абсолютно разных сорта граната.
11. В далёком 2005 году звезда "Отчаянных Домохозяек" Ева лонгория впервые оказалась на каннском кинофестивале.
12. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
13. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
14. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
15. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
16. Таксист вёз пару, и по зеркалу видел больше, чем хотелось.
17. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
18. Булочки с маком как в детстве.
19. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
20. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
21. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
22. Побывавший во всех 265 странах мира Артемий Лебедев заявил, что лучшая страна - Россия.
23. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
24. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
25. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
26. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
27. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
28. Лерчек и ее возлюбленный, аргентинский танцор Луис сквиччиарини, узнали пол будущего ребёнка.
29. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
30. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
31. Немного апельсинов милоты в ленту - Ольга Кузьмина показала, как озвучивала чебурашку и раскрыла некоторые секреты этого процесса.
32. Какие ароматы были в фаворитах у самых красивых, сильных и успешных женщин XX века.
33. Только бы нога не соскользнула!
34. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
35. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
36. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
37. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
38. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
39. В интернете активно обсуждают фотографии 52-летнего шакила о'Нила, который отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
40. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
41. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
42. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
43. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
44. Это уже чистая клиника.
45. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
46. Это он сказал тебе так?
47. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
48. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
49. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
50. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.

Персональная подборка для вас