Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
2. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
3. Оксана Фёдорова отправилась на Байкал вслед за Shaman и вышла на лёд на шпильках.
4. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
5. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт).
6. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
7. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
8. Ну, вот она, женщина.
9. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
10. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
11. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
12. Стакан кефира и 1 яйцо.
13. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
14. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
15. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
16. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
17. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
18. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
19. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
20. Не забывай про своё здоровье.
21. Готовые образы на весну с платьями.
22. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
23. Мать волочковой общается с ней ради денег.
24. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
25. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
26. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
27. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
28. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
29. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
30. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
31. Видео британского туриста пользователей шокировало.
32. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
33. Трогательное видео на ночь:
34. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
35. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
36. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
37. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
38. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
39. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
40. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
41. Закрытая физическая академия!
42. Артик и асти?
43. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
44. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
45. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
46. Девчонки, помогите, пожалуйста!
47. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
48. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
49. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
50. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.

Персональная подборка для вас