Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Офисные упражнения

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.


В понедельник садимся с Картманом на эту диету))) Бубочка как раз в понедельник вернётся из Шанхая, и мы начнём.
Кто проиграет (т.е. первый сдастся) ─ ведёт в кино))) Если обе выдержим ─ то в конце просто идём в кино вместе)))
Справедливости ради стоит отметить, что 25 кг сбрасывают те, кто уже весит МНОГО, понятное дело что с моим весом таких результатов не будет. Но если я сброшу 5 кг ─ это будет идеально *__*

Кто хочет ─ присоединяйтесь))) В понедельник начнём ^__^

Химическая диета (-25 кг за месяц)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Сбросить 25 кг за 4 месяца. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)
Упражнения для осанки и красивой походки. Упражнения для красивой осанки.

Правильная осанка не только для здоровья позвоночника важна. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно.

Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно - улучшается пищеварение и общее самочувствие.

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
3. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
4. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
5. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
6. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
7. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
8. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
9. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
10. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
13. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
14. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
15. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
16. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
17. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
18. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
19. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
20. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
21. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
24. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
25. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
26. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
27. Слойки с яблоками.
28. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
29. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
30. Пельмешки, жареные под сыром.
31. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
32. Лучше из помидоров не придумать!
33. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
34. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
35. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
36. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
37. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
38. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
39. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
40. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
41. Оладьи из брокколи и сыром.
42. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
43. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
44. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
45. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
46. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
49. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
50. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой

Персональная подборка для вас