Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Осанки от герцогини

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Последние обновления на сайте:

1. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
2. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
3. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
4. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
5. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
10. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
11. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
12. Соус "Тартар". Ингредиенты:
13. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
14. Осенний пирог с апельсинами.
15. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
16. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
17. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
18. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
19. Помните этот рецепт?
20. Ну накoнец - тo!
21. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
22. Готовы почувствовать себя старыми?
23. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
24. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
25. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
26. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
27. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
28. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
29. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
30. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
31. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
32. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
35. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
36. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
37. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
38. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
39. Будь собой. Будь сильной.
40. Эффективные способы глубокой чистки лица
41. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
42. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
44. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
45. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
46. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
47. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
48. Headlines:
49. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
50. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!