Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Осанки от герцогини

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Последние обновления на сайте:

1. Aктриса варвара шмыкова обратилась к мужу Даниилу радлову и показала редкие фото с избранником.
2. Лерчек своё тело после тяжёлого лечения показала.
3. Снег на песке: саудовская Аравия строит горнолыжный курорт за $500 миллиардов прямо в пустыне.
4. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
5. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
6. Этим эликсиром для суставов со мной поделилась знакомая балерина.
7. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
8. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
9. Джек Кей работал на стройке в Ньюкасле, но стал известен после видео из клуба на ибице.
10. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
11. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
12. Дважды подавал апелляцию, потому что был уверен в своих знаниях: школьник из Севастополя впервые набрал 300 баллов на ЕГЭ.
13. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
14. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
15. Данила Козловский начал выплачивать алименты на свою дочь оду Валентину от бывшей возлюбленной Ольги Зуевой, которая ранее подала на него в суд.
16. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
17. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
18. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
19. История прозаична этой фотографии.
20. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
21. Многие привыкли к романтичной версии сказки, где принц пробуждает принцессу поцелуем.
22. Сын Дэвида и Виктории Бекхэм Ромео запустил собственный бренд одежды Intra.
23. 12-Летнего мальчика затянуло в аттракцион в башкирском Стерлитамаке - ребёнок получил перелом позвоночника и лишился двух пальцев на ноге.
24. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
25. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
26. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
27. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
28. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
29. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
30. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
31. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
32. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
33. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
34. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
35. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
36. Кристина асмус повзрослевшую дочь от гарика Харламова показала.
37. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
38. В подростковом возрасте будущая звезда голливуда Мэттью макконахи столкнулся с серьезной проблемой - сильной угревой сыпью.
39. Очень милая и легко запоминающаяся.
40. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
41. Анон. Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что это может быть?
42. "Блокирует Людей Из-за их Слов о Зубах" - актриса Мария Шумакова заблокировала 70 человек, недовольных её новой внешностью.
43. Рецепт крепкого здоровья.
44. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
45. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
46. "Мы вообще будем это обсуждать?
47. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
48. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
49. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
50. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.

Персональная подборка для вас