Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Осанки от герцогини

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Последние обновления на сайте:

1. Готовые образы на весну с платьями.
2. "Алла Инвестировала на Стадии Котлована": в сети обсуждают преображение иноагента Галкина.
3. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
4. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
5. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
6. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
9. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
10. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
11. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
12. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
13. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
14. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
15. Артик и асти?
16. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
17. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
18. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
19. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
20. Соль в пупок - как бабушка учила!
21. Сильная и точно независимая женщина!
22. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
23. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
24. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
25. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
26. Как поддержать здоровье суставов естественно.
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
29. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
30. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
33. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
34. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
35. То, о чем молчат нутрициологи.
36. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
37. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
38. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
39. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
40. Самые сочные котлеты с секретом.
41. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
42. Заправка для овощного салата.
43. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
44. Салат с курицей и овощами.
45. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
46. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
47. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
48. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
49. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
50. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.