Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Осанки от герцогини

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Королевская осанка. Всего одно упражнение для королевской осанки.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.

Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "Держи Спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью Лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Последние обновления на сайте:

1. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
2. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
3. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
4. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
5. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
6. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
7. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
10. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
11. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
12. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
13. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
17. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
18. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
19. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
20. В мaгазине примеряла джинсы.
21. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
22. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
23. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
24. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
25. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
31. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
32. Свинина стир - фрай.
33. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
34. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
35. Самые сочные котлеты с секретом.
36. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
37. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
38. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
39. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
40. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
41. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
42. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
43. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
44. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
45. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
46. Творожные лепёшки на сковороде.
47. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
48. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
50. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи