Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Плохой сон

Без сна не сможет прожить ни один человек. Сон восстанавливает работу всех систем и органов и подготавливает человека к началу трудового дня. Бывают ситуации, когда сон необходимо перебить любыми доступными способами, например, при длительной поездке за рулем, на ночных дежурствах, после обеда на работе и т.д. Чтобы на некоторое время избавиться от сонливости и закончить начатое дело, можно использовать некоторые приемы, позволяющие взбодриться.

Как на работе прогнать сон. Как перебить сон

Вам понадобится

Борьба со сном на работе ведется с переменным успехом. Ситуация, когда днем веки тяжелеют, глаза слипаются и мысли разбредаются, объяснима с точки зрения физиологии. Чередование сна и бодрствования заложено природой в форме биологических ритмов. Работоспособность обеспечиваются поступлением в кровь возбуждающих гормонов. Затем концентрация падает, и тормозящие медиаторы дают головному мозгу отдохнуть.

При работе с 9.00 до 18.00 сон подступает в 10, 14, 18 и 22 часа. Все, кто боролись с этим состоянием, замечали усиление дремоты после обеденного перерыва. Еще действует 90–минутный цикл, в течение которого повышается сосредоточенность на выполняемом действии, затем снижается до минимума. Сложно перехитрить биоритмы, но есть безвредные способы взбодриться и не дремать на работе.

Как прогнать сон ночью. Обмануть биоритмы

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
2. Весной тело перестраивается - и часто это ощущается как: тяжесть, отёки, вялость после еды.
3. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
4. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
5. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
6. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
7. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
8. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
9. Аманда сейфрид рассказала о том, как её сделали продюсером "для Престижа".
10. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
11. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
12. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
13. Суккулент - идеальная роза.
14. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
15. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
16. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
17. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
18. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
19. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
20. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
21. Тефтели с рисом и подливкой.
22. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
24. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
25. Мать волочковой общается с ней ради денег.
26. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
27. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
28. Вот это я - бдыщ понимаю.
29. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
30. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
31. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
32. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
33. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
34. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
35. Хотели бы посмотреть такой фильм?
36. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
37. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
38. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
39. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
40. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
41. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
42. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
43. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
44. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
45. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
46. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
47. Это уже чистая клиника.
48. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
49. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
50. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!