Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Плохой сон

Без сна не сможет прожить ни один человек. Сон восстанавливает работу всех систем и органов и подготавливает человека к началу трудового дня. Бывают ситуации, когда сон необходимо перебить любыми доступными способами, например, при длительной поездке за рулем, на ночных дежурствах, после обеда на работе и т.д. Чтобы на некоторое время избавиться от сонливости и закончить начатое дело, можно использовать некоторые приемы, позволяющие взбодриться.

Как на работе прогнать сон. Как перебить сон

Вам понадобится

Борьба со сном на работе ведется с переменным успехом. Ситуация, когда днем веки тяжелеют, глаза слипаются и мысли разбредаются, объяснима с точки зрения физиологии. Чередование сна и бодрствования заложено природой в форме биологических ритмов. Работоспособность обеспечиваются поступлением в кровь возбуждающих гормонов. Затем концентрация падает, и тормозящие медиаторы дают головному мозгу отдохнуть.

При работе с 9.00 до 18.00 сон подступает в 10, 14, 18 и 22 часа. Все, кто боролись с этим состоянием, замечали усиление дремоты после обеденного перерыва. Еще действует 90–минутный цикл, в течение которого повышается сосредоточенность на выполняемом действии, затем снижается до минимума. Сложно перехитрить биоритмы, но есть безвредные способы взбодриться и не дремать на работе.

Как прогнать сон ночью. Обмануть биоритмы

Последние обновления на сайте:

1. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
2. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
3. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
4. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
5. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
6. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
7. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
8. В интернете вновь активизировались конспирологи, обсуждающие внешнее сходство сына Анастасии стоцкой и Филиппа Киркорова.
9. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
10. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
11. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
12. Помните Илью глинникова, звезду сериала "Интерны"?
13. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
14. Гигантский пчелиный улей.
15. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
16. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
17. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
18. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
19. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
20. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
21. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
22. Видео британского туриста пользователей шокировало.
23. Вот такая вот свадьба.
24. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
25. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
26. Ариана гранде весит 39 килограмм?
27. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
28. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
29. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
30. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
33. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
34. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
35. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
36. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
37. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
38. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
39. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
40. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
41. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
42. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
43. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
44. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
45. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
46. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
47. А когда-то бритни спирс была такой.
48. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
49. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!