Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Плохой сон

Без сна не сможет прожить ни один человек. Сон восстанавливает работу всех систем и органов и подготавливает человека к началу трудового дня. Бывают ситуации, когда сон необходимо перебить любыми доступными способами, например, при длительной поездке за рулем, на ночных дежурствах, после обеда на работе и т.д. Чтобы на некоторое время избавиться от сонливости и закончить начатое дело, можно использовать некоторые приемы, позволяющие взбодриться.

Как на работе прогнать сон. Как перебить сон

Вам понадобится

Борьба со сном на работе ведется с переменным успехом. Ситуация, когда днем веки тяжелеют, глаза слипаются и мысли разбредаются, объяснима с точки зрения физиологии. Чередование сна и бодрствования заложено природой в форме биологических ритмов. Работоспособность обеспечиваются поступлением в кровь возбуждающих гормонов. Затем концентрация падает, и тормозящие медиаторы дают головному мозгу отдохнуть.

При работе с 9.00 до 18.00 сон подступает в 10, 14, 18 и 22 часа. Все, кто боролись с этим состоянием, замечали усиление дремоты после обеденного перерыва. Еще действует 90–минутный цикл, в течение которого повышается сосредоточенность на выполняемом действии, затем снижается до минимума. Сложно перехитрить биоритмы, но есть безвредные способы взбодриться и не дремать на работе.

Как прогнать сон ночью. Обмануть биоритмы

Последние обновления на сайте:

1. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
2. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
3. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
4. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
5. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
6. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
8. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
9. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
10. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
11. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
12. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
13. Асти представила нoвый альбoм.
14. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
15. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
16. Манту: что делать нельзя и почему это важно
17. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
18. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
19. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
20. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
21. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
22. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
23. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
24. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
25. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
26. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
27. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
28. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
29. Человек сам хотел общаться;.
30. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
32. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
33. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
34. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
35. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
36. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
37. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
38. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
39. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
40. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
41. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
42. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
43. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
44. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
45. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
46. Муж учит жену водить машину.
47. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
48. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
49. Отличный скраб для губ из кофе в домашних условиях
50. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи