Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Плохой сон

Без сна не сможет прожить ни один человек. Сон восстанавливает работу всех систем и органов и подготавливает человека к началу трудового дня. Бывают ситуации, когда сон необходимо перебить любыми доступными способами, например, при длительной поездке за рулем, на ночных дежурствах, после обеда на работе и т.д. Чтобы на некоторое время избавиться от сонливости и закончить начатое дело, можно использовать некоторые приемы, позволяющие взбодриться.

Как на работе прогнать сон. Как перебить сон

Вам понадобится

Борьба со сном на работе ведется с переменным успехом. Ситуация, когда днем веки тяжелеют, глаза слипаются и мысли разбредаются, объяснима с точки зрения физиологии. Чередование сна и бодрствования заложено природой в форме биологических ритмов. Работоспособность обеспечиваются поступлением в кровь возбуждающих гормонов. Затем концентрация падает, и тормозящие медиаторы дают головному мозгу отдохнуть.

При работе с 9.00 до 18.00 сон подступает в 10, 14, 18 и 22 часа. Все, кто боролись с этим состоянием, замечали усиление дремоты после обеденного перерыва. Еще действует 90–минутный цикл, в течение которого повышается сосредоточенность на выполняемом действии, затем снижается до минимума. Сложно перехитрить биоритмы, но есть безвредные способы взбодриться и не дремать на работе.

Как прогнать сон ночью. Обмануть биоритмы

Последние обновления на сайте:

1. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
2. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
3. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
4. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
5. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
6. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
7. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
8. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
9. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
10. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
11. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
12. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
13. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
14. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
15. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
16. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
17. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
18. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
19. Быстро теряю интерес!
20. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
21. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
22. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
23. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
24. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
25. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
26. Headlines:
27. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
28. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
29. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
30. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
31. Меню диеты с подсчетом калорий на неделю: эффективное планирование питания
32. Лучшие чизкейки без выпечки.
33. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
34. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
35. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
36. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
37. Невероятно, но факт!
38. Домашний рецепт скраба для губ: все, что вам нужно знать
39. Hammali перестал скрывать жену.
40. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
41. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
42. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
43. Сабрина карпентер является основной кандидаткой на роль рапунцель в предстоящей кино адаптации.
44. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
45. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
46. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
47. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
48. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты
49. Как выбрать правильное косметическое масло для эффективного омоложения лица
50. "Паша, Я Дождусь Тебя" 24-летняя Юлия Вавилова, девушка Павла Дурова, скучает по нему и делится завлекающим видео.

Персональная подборка для вас