Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Плохой сон

Без сна не сможет прожить ни один человек. Сон восстанавливает работу всех систем и органов и подготавливает человека к началу трудового дня. Бывают ситуации, когда сон необходимо перебить любыми доступными способами, например, при длительной поездке за рулем, на ночных дежурствах, после обеда на работе и т.д. Чтобы на некоторое время избавиться от сонливости и закончить начатое дело, можно использовать некоторые приемы, позволяющие взбодриться.

Как на работе прогнать сон. Как перебить сон

Вам понадобится

Борьба со сном на работе ведется с переменным успехом. Ситуация, когда днем веки тяжелеют, глаза слипаются и мысли разбредаются, объяснима с точки зрения физиологии. Чередование сна и бодрствования заложено природой в форме биологических ритмов. Работоспособность обеспечиваются поступлением в кровь возбуждающих гормонов. Затем концентрация падает, и тормозящие медиаторы дают головному мозгу отдохнуть.

При работе с 9.00 до 18.00 сон подступает в 10, 14, 18 и 22 часа. Все, кто боролись с этим состоянием, замечали усиление дремоты после обеденного перерыва. Еще действует 90–минутный цикл, в течение которого повышается сосредоточенность на выполняемом действии, затем снижается до минимума. Сложно перехитрить биоритмы, но есть безвредные способы взбодриться и не дремать на работе.

Как прогнать сон ночью. Обмануть биоритмы

Последние обновления на сайте:

1. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
2. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
3. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
4. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
5. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
6. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
7. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
8. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
9. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
10. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
11. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
12. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
13. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
14. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
15. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
16. Губные скрабы домашними средствами: эффективные рецепты для гладких и здоровых губ
17. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
18. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
19. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
20. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
21. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
22. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
23. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
24. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
25. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние
26. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
27. Дакота Джонсон сердца пользователей реакцией на папарацци покорила.
28. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
29. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
30. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
31. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
32. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
33. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
34. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели
35. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
36. Сбрось вес с комфортом: 5 простых упражнений для дома
37. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
38. Клaвa кокa и ее/нaши плaны нa новогодние прaздники.
39. К Марату Башарoву хoчет вернуться жена, кoтoрoй oн слoмал нoс.
40. Разбираемся с мифами: все, что нужно знать о популярных заблуждениях
41. Алсу впервые продемонстрировала лицо своего восьмилетнего сына.
42. Откройте для себя мир пудры для лица: как выбрать и использовать правильно
43. Яна Кошкина впервые продемонстрировала лицо своего мужа, с которым сейчас проводит время на Мальдивах.
44. Вячеслав малафеев рассекретил oтнoшения с рoвесницей дoчери.
45. С пудрой вкусно и красиво: 15 лайфхаков для домашних блюд
46. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
47. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
48. Уход за тонкими волосами: проверенные методы для здоровых и ярких локон
49. Шаман награждён медалью "За Заслуги в Культуре и Искусстве": достойно ли?
50. Что есть для укрепления суставов во время тренировок. Признаки нехватки витаминов