Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Плохой сон

Без сна не сможет прожить ни один человек. Сон восстанавливает работу всех систем и органов и подготавливает человека к началу трудового дня. Бывают ситуации, когда сон необходимо перебить любыми доступными способами, например, при длительной поездке за рулем, на ночных дежурствах, после обеда на работе и т.д. Чтобы на некоторое время избавиться от сонливости и закончить начатое дело, можно использовать некоторые приемы, позволяющие взбодриться.

Как на работе прогнать сон. Как перебить сон

Вам понадобится

Борьба со сном на работе ведется с переменным успехом. Ситуация, когда днем веки тяжелеют, глаза слипаются и мысли разбредаются, объяснима с точки зрения физиологии. Чередование сна и бодрствования заложено природой в форме биологических ритмов. Работоспособность обеспечиваются поступлением в кровь возбуждающих гормонов. Затем концентрация падает, и тормозящие медиаторы дают головному мозгу отдохнуть.

При работе с 9.00 до 18.00 сон подступает в 10, 14, 18 и 22 часа. Все, кто боролись с этим состоянием, замечали усиление дремоты после обеденного перерыва. Еще действует 90–минутный цикл, в течение которого повышается сосредоточенность на выполняемом действии, затем снижается до минимума. Сложно перехитрить биоритмы, но есть безвредные способы взбодриться и не дремать на работе.

Как прогнать сон ночью. Обмануть биоритмы

Последние обновления на сайте:

1. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
2. Сырный сyп с белыми грибами.
3. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
4. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
5. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
6. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
7. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
8. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
9. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
10. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
11. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
12. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
13. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
14. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
15. Вкусный пирог с мясом.
16. "Ленивые" малосольные огурцы.
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
19. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
20. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
21. Оладьи из брокколи и сыром.
22. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
23. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
24. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
25. Дава сериал снимает.
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
28. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
29. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
30. "Мoё телo - мoё делo!
31. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
32. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
33. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
34. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
37. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
38. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
39. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
41. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
42. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
43. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
44. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
45. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
46. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
47. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
48. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
49. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
50. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра

Персональная подборка для вас