Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Плохой сон

Без сна не сможет прожить ни один человек. Сон восстанавливает работу всех систем и органов и подготавливает человека к началу трудового дня. Бывают ситуации, когда сон необходимо перебить любыми доступными способами, например, при длительной поездке за рулем, на ночных дежурствах, после обеда на работе и т.д. Чтобы на некоторое время избавиться от сонливости и закончить начатое дело, можно использовать некоторые приемы, позволяющие взбодриться.

Как на работе прогнать сон. Как перебить сон

Вам понадобится

Борьба со сном на работе ведется с переменным успехом. Ситуация, когда днем веки тяжелеют, глаза слипаются и мысли разбредаются, объяснима с точки зрения физиологии. Чередование сна и бодрствования заложено природой в форме биологических ритмов. Работоспособность обеспечиваются поступлением в кровь возбуждающих гормонов. Затем концентрация падает, и тормозящие медиаторы дают головному мозгу отдохнуть.

При работе с 9.00 до 18.00 сон подступает в 10, 14, 18 и 22 часа. Все, кто боролись с этим состоянием, замечали усиление дремоты после обеденного перерыва. Еще действует 90–минутный цикл, в течение которого повышается сосредоточенность на выполняемом действии, затем снижается до минимума. Сложно перехитрить биоритмы, но есть безвредные способы взбодриться и не дремать на работе.

Как прогнать сон ночью. Обмануть биоритмы

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
2. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
3. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
4. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
5. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
6. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
7. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
8. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
9. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
10. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
11. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
12. Суровое наказание за аварию в Ревде.
13. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
14. "Мы вообще будем это обсуждать?
15. В случае если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
16. Любовь без границ: когда разница в возрасте вызывает шок.
17. Егор бероев вышел в свет с молодой женой, 21-летней балериной Анной Панкратовой.
18. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.
19. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
20. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
21. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
22. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
23. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
24. Михаил галустян впервые вышел в свет с новой девушкой.
25. Жена Алекcандра Пeтрoва продемонстрировала свoю фигуpy в бикини, а также опубликовала фото актера с их сыном из Таилaнда.
26. "Не смогу их простить.
27. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
28. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
29. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
30. Чтобы целиком отмыть все окна бурдж - халифы - высочайшего небоскреба на планете - требуется ровно три месяца кропотливого труда.
31. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
32. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
33. Я спросил у друга из ФСБ, как он определяет ложь за 30 секунд.
34. Светлана пермякова отреагировала на ажиотаж из-за её фото после похудения.
35. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
36. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
37. Ферритин - это запасы железа в организме.
38. Звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория" Эрик Дэйн ушел из жизни в возрасте 53 лет.
39. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
40. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
41. Дима билан довёл до исступления фанаток своим голым прессом.
42. Падение кита: круг жизни в океане.
43. Куриные ножки с картофелем.
44. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
45. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
46. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
47. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
48. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
49. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
50. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.