Как на работе прогнать сон. Как перебить сон
Как на работе прогнать сон. Как перебить сон
Без сна не сможет прожить ни один человек. Сон восстанавливает работу всех систем и органов и подготавливает человека к началу трудового дня. Бывают ситуации, когда сон необходимо перебить любыми доступными способами, например, при длительной поездке за рулем, на ночных дежурствах, после обеда на работе и т.д. Чтобы на некоторое время избавиться от сонливости и закончить начатое дело, можно использовать некоторые приемы, позволяющие взбодриться.
Вам понадобится
- - натуральный молотый кофе;
- - зеленый чай;
- - энергетические напитки;
- - настойка лимонника;
- - настойка радиолы розовой;
- - настойка женьшеня;
- - лимонник;
- - пантокрин;
- - элеутерококк.
Инструкция
1
Самый испытанный способ – это чашка натурального крепкого кофе. Побороть сон поможет только молотый кофе хорошего сорта. Растворимый напиток не помогает перебить сон, так как содержит в своем составе очень низкую дозу кофеина , а его крепкий вкус обусловлен лишь тем, что его сильно сожгли.
2
Не менее эффективный способ, это сделать несколько физических упражнений, совершить пробежку, особенно если спать хочется за рулем .
3
Можно выпить бокал крепкого натурального зеленого чая без добавок. Он бодрит не меньше чем кофе, а сонливость не наступает гораздо дольше.
4
Побороть сон помогут спиртовые настойки лимонника, радиолы розовой, пантокрина, золотого корня, маральего корня, элеутерококка. 20 капель лимонника поможет побороть не только сон, но и повысит остроту зрения, настроение, придаст сил и бодрости. Постоянный прием одной из настоек в течение 30 дней поможет поднять работоспособность, иммунитет, улучшить общее состояние.
5
Если есть возможность, примите контрастный душ. Сначала включите воду 50 градусов, затем на несколько секунд холодную. Все органы придут в тонус, сон пройдет. Если нет возможности принять душ, то умойтесь холодной водой.
6
Чтобы всегда бодро себя чувствовать и не хотеть спать в самый неподходящий момент, соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, делайте зарядку, ходите 3 раза в неделю в спортзал. Перед дальней поездкой или перед ночным дежурством хорошо выспитесь, отложите все дела на потом. Постоянное недосыпание отрицательно сказывается на здоровье, независимо от здорового образа жизни, правильного питания и бодрящих препаратов.
7
В вечернее время, как только стемнеет, вырабатывается мелатонин – гормон, отвечающий за качество сна. Именно при его выработке хочется спать. Снизить данный гормон помогают сигареты, кофе, энергичные движения. Поэтому если очень нужно побороть сон, воспользуйтесь данными средствами.
8
Безалкогольные энергетические напитки также помогают справиться с сонливостью на некоторое время, поэтому в экстренных ситуациях можно выпить одну-две баночки.
9
Все бодрящие средства противопоказаны детям, беременным женщинам, больным гипертонией, при сердечнососудистой недостаточности.
Как побороть сон ночью. Как побороть сон
Любой человек каждый день посвящает время решению многих проблем и вопросов, мешающих полноценно жить и работать — как отказаться от вредных привычек , перестать лениться, научиться сосредотачиваться и, конечно, как побороть сон . Проблема сонливости из всего вышеперечисленного самая легкорешаемая — достаточно приложить немного силы воли и воспользоваться нашими советами. |
Как прогнать плохой сон. Приснился плохой сон –, что делать
Если вам сняться плохие сны и вы не знаете, как избавиться от кошмаров, то помогут народные советы наши предков.
В старину верили, что страшный сон может навредить человеку в реальности, лишить здоровья, красоты и удачи. Существует множество народных заговоров и ритуалов для того, чтобы избавиться от кошмаров, нормализовать сон и сделать так, чтобы он не сбылся.
Первое, что необходимо сделать, если приснился плохой сон — постараться как можно скорее его забыть. Ведь, по большому счету, человек не так часто видит вещие сны, и если вы испугались страшного видения и думаете, что он сбудется, то волей-неволей начинаете себя накручивать, тем самым привлекая в свою жизнь беды, страхи, горести и проблемы.
Что делать, если приснился плохой сон
- Посмотрите на пламя свечи или зажигалки — огонь возьмет на себя всю негативную информацию, полученную вами во сне и избавит от страха.
- Если среди ночи вам приснился плохой сон, то выверните наволочку и оденьте ее шиворот-навыворот на подушку. Саму подушку переверните и положите голову на другую сторону подушки.
- Если вы боитесь, что страшный сон может сбыться — расскажите его до обеда как можно большему количеству людей. Считается, что если сон рассказать кому-нибудь до обеда, то не сбудется.
- Если приснился кошмарный сон , то возьмите в руки что-то деревянное или дотроньтесь до дерева и скажите: «Куда ночь, туда и сон. Как не бывать срубленному дереву на пне, так и не бывать моему сну правдой».
- Расскажите свой сон воде. Откройте кран с холодной водой и начните пересказывать ей увиденное. Вода заберет нежелательную вам информацию о сне.
- Утром, после увиденного плохого сна , скажите: «Добрый сон воскресни, плохой тресни».
- Положите рядом с кроватью камень. Если приснился плохой сон, возьмите его в руки и скажите: «Чтоб о камень ударило». В древности на камни было принято переводить все опасности и несчастья. Камень клали рядом с домом, чтобы недобрый взгляд «ударялся об него».
Написать комментарий