Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Полифазный сон

Как высыпаться за 8 часов. 8 эффективных советов как выспаться за 4-5 часов!

1. расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами - для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки.
2. не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Элизабет олсен впервые станет матерью.
2. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
3. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
4. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
5. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
6. Седокова радуется за счастье коки и мечтает о своем.
7. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
8. За этим рецептом идёт настоящая охота.
9. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
10. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
11. Сыгрaвший "Туpбо" в "словo пацанa" славa Копейкин oткровенно расcказал о свoeй личной жизни.
12. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
13. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
14. Ароматная горячая картошечка.
15. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
16. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
17. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
18. Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
19. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
20. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
21. Собрала 7 продуктов, которые есть в моём меню "Неделя в Тарелке" и которые должны быть в рационе каждой женщины.
22. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
23. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
24. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
25. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
26. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
27. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
28. Как худеть после 40+.
29. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
30. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
31. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
32. Экстремальная акробатика на воде.
33. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
34. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
35. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
36. Ожидание обеда в небе.
37. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
38. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
39. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
40. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
41. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
42. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
43. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
44. Такого фейерверка вы точно не видели!
45. Тот случай, когда размер имеет значение.
46. Видео британского туриста пользователей шокировало.
47. Трогательное видео на ночь:
48. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
49. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
50. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.