Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукт для здоровья

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Последние обновления на сайте:

1. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
2. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
3. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
4. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
5. Боня отличилась снова.
6. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
7. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
8. Состав на 10 штук:
9. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
10. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
11. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
12. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
15. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
16. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
17. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
18. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
19. Новая Гретта тунберг у нас есть.
20. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
21. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
22. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
23. Заправка для овощного салата.
24. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
25. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
26. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
27. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
28. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
29. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
30. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
31. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
32. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
35. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
36. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
37. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
38. Хумус с морковкой и огурцом.
39. "Мoё телo - мoё делo!
40. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
41. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
42. Как убрать черные точки раз и навсегда
43. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
44. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
45. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
46. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
47. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
48. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
49. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
50. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.