Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукт для здоровья

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Последние обновления на сайте:

1. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
2. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
3. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
4. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
5. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
6. На левой руке появились странные высыпания, которые распространяются на старые татуировки.
7. Актриса Эмилия Кларк выступила против радикальных способов "Омоложения" и заявила, что не собирается скрывать возрастные изменения.
8. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
9. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
10. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
11. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
12. Суровое наказание за аварию в Ревде.
13. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
14. Прощай, образ "Бывшей": как пикси Решетовой открыло её настоящую личность.
15. Стрижка вне времени: какие варианты каре будут на пике популярности в новом сезоне.
16. Она увидела уведомление о списании 30 тысяч и на секунду почувствовала себя героиней романтической комедии.
17. Есть два типа людей после дня рождения:
18. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
19. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
20. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
21. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
22. Жена Алекcандра Пeтрoва продемонстрировала свoю фигуpy в бикини, а также опубликовала фото актера с их сыном из Таилaнда.
23. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
24. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
25. Интересные факты о новорожденных.
26. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.
27. Почему оперативная память такая дорогая?
28. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
29. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
30. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
31. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
32. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
33. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
34. Ирина гoрбачева растрoгала нас дo слез пoстoм прo бабулю.
35. Shaman и его язык подняли спрос на зимние туры на Байкал.
36. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
37. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
38. Сколько раз вы открывали холодильник и думали: "что приготовить из курицы?
39. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
40. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
41. Куриные ножки с картофелем.
42. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
43. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
44. 2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда.
45. Тоненькие заварные блины на молоке.
46. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
47. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
48. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
49. Люкс в Тайланде: Владимир Селиванов потратил почти 2 млн на виллу мечты.
50. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.