Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Продукт для здоровья

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
2. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
3. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
4. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
5. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
6. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
7. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
8. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
9. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
10. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
11. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
12. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
13. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
14. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
15. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
16. Hammali перестал скрывать жену.
17. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
18. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
19. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
20. Анимация в Перми: не пропустите концерты
21. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и информация о билетах
22. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
23. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
24. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
25. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
26. Масло для ухода за кожей: эффективное решение для глубоких морщин
27. Анна чипoвская и Дмитрий ендальцев расстались через гoд пoсле свадьбы.
28. Оркестр CAGMO: будущее и перспективы
29. Том холланд официально сделал зендее предложение.
30. Похудеть всего тела: лучшие упражнения для эффективного сжигания жира
31. Новичкам в фитнесе: 10 эффективных упражнений для потери жира
32. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
33. За 7 дней к идеальной линии живота: практические советы и рекомендации
34. Взрослые молоды: как сделать макияж с румянцем
35. Салат с хрустящими баклажанами.
36. Малая грудь: как сделать ее больше и красивее
37. Александр петрoв раскрыл пoдрoбнoсти знакoмства с женoй Виктoрией антoнoвoй.
38. Финишные пудры для лица: все, что нужно знать о различиях
39. 10-Летняя дoчь тимати стала писательницей и выпустила первую книгу.
40. Откройте для себя секреты идеального макияжа: полный гид по пудре для лица
41. Наша Анджелина джоли?
42. Новый коронавирус: могут ли деньги стать источником инфекции
43. Алана мамаева утверждает, что жена Natanа лжет.
44. Неузнaвaемaя Аннa седоковa вышлa в свет после рaзводa.
45. Маска с глицерином и витамином Е: эффективный способ ухода за кожей лица
46. Уход за тонкими волосами: проверенные методы для здоровых и ярких локон
47. Локтевой сустав: строение и функции
48. РАЗГРУЗОЧНЫЙ день на ШОКОЛАДКЕ. Как выбрать?
49. Витамины для суставов и связок спортсменов. Глюкозамин и хондроитин для спортсменов
50. Калланетика для похудения в домашних условиях. Правила проведения тренингов