Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разминка для рук

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Последние обновления на сайте:

1. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
2. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
3. Актер отказ от телеканала переживает.
4. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
5. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
6. Не забывай про своё здоровье.
7. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
8. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
9. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
10. Ожидание обеда в небе.
11. Ангелина стречина, которой 29 лет, обладает редким даром актёрского мастерства и удивительной скромностью.
12. Мать волочковой общается с ней ради денег.
13. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
14. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
15. Крик тысячи трупов.
16. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
17. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
18. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
19. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
20. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
21. Салат "Дамский". Ингредиенты:
22. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
23. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
24. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
25. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
26. Соль в пупок - как бабушка учила!
27. Не называйте меня карликом!
28. Как выбрать сыворотку для лица?
29. Кожа вокруг глаз в 4 раза тоньше, чем на лице.
30. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
31. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
32. Я как раз роллы заказала!
33. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
34. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
35. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
36. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
37. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
38. Солянкa мясная. Ингредиенты:
39. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
40. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
41. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
42. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
43. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
44. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
45. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
46. Ингредиенты для коржей:
47. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
48. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
49. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
50. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.