Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разминка для спины

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
2. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
3. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
4. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
5. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
6. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
7. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
10. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
11. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
12. Это он сказал тебе так?
13. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
14. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
15. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
18. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
19. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
20. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
21. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
22. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
23. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
26. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
27. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
28. Домашний зефир. Ингредиенты:
29. Восхитительный пирог с тыквой.
30. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
31. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
32. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
33. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
34. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
35. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
36. Классическое варенье из малины.
37. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
38. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
39. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
40. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
41. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
42. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
43. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
44. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
45. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
46. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
47. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
48. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
49. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
50. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой