Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разминка для спины

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный, полезный десерт.
2. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
3. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
4. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
5. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
6. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
7. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
8. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
9. Стильный баттл мамы и дoчки.
10. Что скрывается за Большой черной точкой
11. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
12. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
13. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
14. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
15. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
16. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
17. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
18. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
19. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
20. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
21. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
22. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
23. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
24. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
25. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
26. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
27. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
28. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
29. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
30. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
31. Лидер "руки вверх!
32. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
33. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
34. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
35. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
36. Курочка под шубкой.
37. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
38. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
39. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
40. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
41. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
42. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
43. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
44. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
45. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
46. 1200-калорийное меню для здорового питания
47. Как составить меню на 1200 калорий для похудения
48. Брюс Уиллис больше не может говорить.
49. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
50. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.