Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разминка для спины

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Последние обновления на сайте:

1. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
2. "Почему сразу не голая?
3. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
4. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
5. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
6. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Осенний пирог с апельсинами.
9. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
10. Желе сметано - клубничное слоями.
11. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
12. Самые сочные котлеты с секретом.
13. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
14. Курица в фольге (очень простой рецепт).
15. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
16. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
17. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
18. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
19. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
20. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
21. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
22. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
23. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
24. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
25. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
26. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
27. Почему жир на животе появляется в первую очередь
28. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
29. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
30. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
31. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
32. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
33. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
34. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
35. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
36. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
37. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
38. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
39. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
40. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
41. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
42. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
43. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
44. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
45. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
46. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
47. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
48. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
49. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
50. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи