Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Это Чеслава квока.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Адские мучения из-за кусочка суши.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
9. Сырный сyп с белыми грибами.
10. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
11. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
12. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
13. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Салаты с куриным филе!
18. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
19. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
20. Салат с курицей и овощами.
21. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
22. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
23. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
24. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
25. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
26. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
27. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
28. Headlines:
29. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
30. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
31. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
32. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
33. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
34. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
35. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
36. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
37. Эффективные способы глубокой чистки лица
38. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
39. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
40. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
41. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
42. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
43. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
44. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
45. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
46. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
47. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
48. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
49. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
50. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.

Персональная подборка для вас