Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
2. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
3. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
4. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
5. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
6. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
9. Да вы посмотрите, какая она важная!
10. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
11. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
12. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
13. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
14. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
15. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
16. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
17. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
18. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
19. Фасoлевый суп с лапшой.
20. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
21. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
22. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
23. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
24. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
25. Простой пирог с ягодами.
26. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
27. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
28. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
29. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
30. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
31. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
32. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
33. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
34. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
35. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
36. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
37. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
38. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
39. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
40. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
41. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
42. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
43. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
44. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
45. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
46. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
47. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
48. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
49. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
50. Headlines:

Персональная подборка для вас