Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
2. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
3. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
4. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
5. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
6. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
7. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
8. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
9. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
10. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
13. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
14. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
15. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
16. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
17. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
18. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
19. Соус "Тартар". Ингредиенты:
20. Бабка или еще ничего?
21. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
22. Французский десерт, который тает во рту.
23. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
24. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
25. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
26. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
27. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
30. Торт "Птитье Молоко" по новому!
31. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
32. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
33. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
34. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
35. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
36. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
37. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
38. Ну вот она, женщина.
39. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
40. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
41. Эффективные методы чистки лица от черных точек
42. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
43. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
44. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
46. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
47. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
48. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
49. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
50. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.

Персональная подборка для вас