Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
2. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
3. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
4. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
5. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
6. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
7. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
10. Эликсир красоты прямо из аптечки!
11. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
12. Айза собирается выйти замуж!
13. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
14. Литовский холодный боpщ.
15. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
16. Молочные коржики как в детстве.
17. Восхитительный пирог с тыквой.
18. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
19. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
20. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
21. Вкусный пирог с мясом.
22. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
23. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
24. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
25. "Ох уж эти красотки!
26. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
27. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
28. Оладьи из брокколи и сыром.
29. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
32. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
33. Лена, вы не поверите!
34. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
35. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
36. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
37. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
38. Будь собой. Будь сильной.
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
41. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
42. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
43. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
44. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
45. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
46. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
47. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
48. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
49. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
50. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.

Персональная подборка для вас