Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Будь собой. Будь сильной.
2. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
3. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
4. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
5. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
6. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
7. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
8. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
9. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
10. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
11. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
12. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
13. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
14. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
15. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
16. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
17. Идеальное средство для кончиков волос.
18. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
19. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
20. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
21. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
22. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
23. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
24. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
25. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
26. Курочка под шубкой.
27. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
28. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
29. Как планировать день для успешного похудения
30. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
31. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
32. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
33. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
34. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
35. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
36. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
37. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
38. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
39. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
40. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
41. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
42. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
43. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
44. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
45. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
46. Группа Анимация: где и когда пройдут наши концерты в Перми
47. Афиша концертов Анимация в Перми: какие группы выступят вместе с ними
48. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
49. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
50. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость

Персональная подборка для вас