Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
3. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Как вам такое искусство?
6. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
7. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Это было просто невероятно!
12. Соус к чему угодно.
13. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
14. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
15. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
16. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
17. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
18. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
21. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
22. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
23. Умер джорджо армани.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
26. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
27. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Готовы почувствовать себя старыми?
30. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
31. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
32. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
33. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
34. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
35. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
36. "Жопу покажи! Е * ааать!
37. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
38. Эффективные методы чистки лица от черных точек
39. О май гад!
40. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
41. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
42. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
43. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
44. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
45. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
46. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
47. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
48. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
49. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
50. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.