Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
3. Пыль, сыпь и моль: американка год не мыла голову, последствия шокируют.
4. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
5. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
6. Почему монтаж - это спасение.
7. Никита кологривый с задором произведение владимира Высоцкого исполнил.
8. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
9. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
10. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
11. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
12. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
13. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
14. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
15. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
16. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
17. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
18. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
19. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
20. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
21. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
22. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
23. Салат "Дамский". Ингредиенты:
24. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
25. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
26. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
27. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
28. Нейросети не перестают удивлять!
29. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
30. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
31. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
32. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
33. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
34. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
35. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
36. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
37. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
38. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
39. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
40. Айза собирается выйти замуж!
41. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
42. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
43. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
44. Простой пирог с ягодами.
45. Пельмешки, жареные под сыром.
46. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
47. Желе сметано - клубничное слоями.
48. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
49. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
50. Курица в фольге (очень простой рецепт).