Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Кулич быстрого приготовления.
2. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
3. Пост про жёсткость людей.
4. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
5. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
6. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
7. "Новая Софи или Ава".
8. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
9. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
10. Клава кока считает, что интимная близость на раннем этапе знакомства может со временем перерасти в серьёзные отношения.
11. Влад соколовский и Дмитрий Бикбаев возрождают группу "БиС".
12. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
13. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
14. На фото показан процесс, который относится к мини - липосакции лица: жировой комок извлекают через небольшой прокол.
15. Вот оно что как оказалось.
16. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
17. Собрала в подборке идеи подарков на 8 марта, которые помогут выразить заботу и внимание.
18. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
19. Герой этого видео нашел гениальный способ проучить жену, которая способна проспать даже апокалипсис.
20. Виктория боня и её дочь Анджелина приняли участие в съёмках собственного реалити-шоу.
21. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
22. Егор бероев раскритиковал звезд за шикарный отдых за границей.
23. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
24. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
25. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
26. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
27. Стас пьеха считает, что молодо выглядит благодаря генам.
28. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
29. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
30. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
31. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
32. Почему монтаж - это спасение.
33. Ароматное мясо под шубой.
34. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
35. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
36. У певицы славы все стабильно.
37. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
38. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
39. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
40. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
41. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
42. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
43. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
44. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
45. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
46. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
47. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
48. Девственница? Я уважаю тебя.
49. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
50. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.