Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
2. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
3. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
4. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
5. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
6. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
7. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
8. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
9. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
10. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
11. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
12. Американская модель Кристина бринкли.
13. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
14. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
15. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
16. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
17. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
18. "Жопу покажи! Е * ааать!
19. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
20. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
21. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
22. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
23. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
24. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
25. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
26. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
27. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
28. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
29. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
30. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
31. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
32. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
33. Зaцените новый концертный лук 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
34. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
35. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
36. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
37. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
38. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
39. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
40. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
41. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
42. Рецепт равиоли в домашних условиях:
43. Елена перминова показала романтику с молодым манекенщиком.
44. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
45. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
46. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
47. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
48. Пьяная Cardi B случайно (или нет) спалила себя голую в сторис во время празднования дня рождения, через минуту опомнилась и удалила.
49. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
50. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы