Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
2. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
3. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
4. У нас появилась новая Гретта тунберг.
5. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
6. Литовский холодный боpщ.
7. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
8. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
9. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
10. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
11. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
14. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
15. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
16. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
17. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
18. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
19. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
20. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
21. Самые сочные котлеты с секретом.
22. Суп харчо. Ингредиенты:
23. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
26. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
27. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
28. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
29. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. Американская модель Кристина бринкли.
32. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
33. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
34. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
35. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
36. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
37. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
38. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
39. Эффективные способы глубокой чистки лица
40. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
41. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
42. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
43. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
44. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
45. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
46. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
47. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
48. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
49. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
50. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".