Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
2. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
6. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
7. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
8. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
9. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
10. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
11. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
12. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
13. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
14. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
15. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
16. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
19. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
20. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
21. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
22. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
23. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
24. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
25. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
26. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
27. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
28. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
29. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
30. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
31. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
32. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
33. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
34. Восхитительный пирог с тыквой.
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
37. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
38. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
39. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
40. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
41. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
42. Помните этот рецепт?
43. Классическое варенье из малины.
44. "Ох уж эти красотки!
45. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
46. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
47. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
48. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
49. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
50. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.