Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
2. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
3. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
4. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
5. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
6. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
7. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
8. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
9. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
10. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
11. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
12. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
13. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
14. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
18. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
19. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
20. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
21. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
22. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
23. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
24. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
25. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
26. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
27. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
28. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
29. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
30. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
31. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
32. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
33. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
34. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
35. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
36. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
39. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
40. "Мамин День" возвращается.
41. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
42. Экс - ведущая "орел и решка.
43. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
44. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
45. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
46. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
47. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
48. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
49. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
50. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность