Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
2. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
3. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
4. Новый странный тренд в сети: девушки стали массово брить головы налысо.
5. Сырная подлива для макарон.
6. Симонян без парика на публике впервые.
7. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
8. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
9. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
10. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
11. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
12. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
13. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
14. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
15. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
16. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
17. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
18. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
19. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
20. Взгляни на мои апельсинчики!
21. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
22. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
23. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
24. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
25. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
26. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
27. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
28. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
29. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
30. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
31. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
32. Ариана гранде весит 39 килограмм?
33. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
34. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
35. Состав на 10 штук:
36. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
37. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
38. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
39. Это Чеслава квока.
40. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
41. Комплекс, который работает в положении сидя.
42. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
43. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
44. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
45. Как поддержать здоровье суставов естественно.
46. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
47. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
48. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
49. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
50. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.

Персональная подборка для вас