Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
2. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
3. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
4. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
5. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
6. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
7. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
10. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
11. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
12. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
13. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
14. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
15. Быть женщиной очень дорого.
16. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
17. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
18. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
19. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
20. Идеальный пышный бисквит для тортов.
21. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
22. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
23. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
24. Простой пирог с ягодами.
25. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
26. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
27. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
28. Курица в фольге (очень простой рецепт).
29. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
30. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
31. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
32. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
33. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
34. Знаете, что идут съемки второй части?
35. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
36. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
37. Оладьи из брокколи и сыром.
38. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
39. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
40. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
43. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
44. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
45. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
46. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
47. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
50. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.