Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
2. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
3. Наталья фриске рассказала о своем замужестве.
4. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
5. Девушка на пляже в Китае заметила, что какой-то паренёк старательно фотографирует её со стороны задницы.
6. Уставшая от работы зимы дочь успенской укатила отдыхать.
7. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
8. Салат "Гнездо Глухаря".
9. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
10. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
11. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
12. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
13. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
14. Мошенники украли телеграм - канал Светланы Бондарчук.
15. Юлия Баранoвская с детьми выбрались из ледянoгo плена в Антарктиде.
16. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
17. Как проходит лазерная коррекция зрения за 8 секунд правда или маркетинг
18. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
19. Гигантский пчелиный улей.
20. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
21. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
22. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
23. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
24. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
25. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
26. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
27. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
28. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
29. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
30. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
31. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
32. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
33. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
34. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
35. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
36. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
37. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
38. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
39. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
40. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
41. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
42. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
43. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
44. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
45. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
46. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
47. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
48. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
49. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
50. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.