Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. В апреле 2026-го Егор крид поднял планку подарков на недосягаемую высоту, вручив Диларе на её 26-летие квартиру.
2. Пара рассказала, чтo уже пoлжизни не ест мясo и решила сдать анализы - прoверить, как этo сказалoсь на oрганизме.
3. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
4. Фотографии 28-летней Каролины патрочинио из Португалии вызвали бурную реакцию в сети.
5. Рози хантингтон - уайтли снова покоряет обложку Vogue в откровенных образах.
6. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
7. Акне, воспаления и забитые поры.
8. "Он Актер, Многие его Знают": Ирина пинчук показала первое фото с новым бойфрендом - иностранцем.
9. В османской империи существовала такая профессия - манджаджилык.
10. Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые продукты так странно похожи на наши органы?
11. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
12. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
13. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
14. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
15. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
16. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
17. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
18. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
19. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
20. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
21. Почему оперативная память такая дорогая?
22. "Святая обязанность жены - быть красивой?
23. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
24. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
25. Отёки - это не просто лишняя вода, а сигнал организма о том, что что-то в питании идёт не так.
26. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
27. Дeвушка передeлала сeбя в Барби и потeряла работу.
28. "Да я просто мама года!
29. Анфиса чехова вышла замуж.
30. Бен аффлек жалеет о своем выборе: по слухам, он сожалеет о возобновлении отношений с Дженнифер Лопес после расставания с аной де Армас.
31. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
32. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
33. У славы все стабильно.
34. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
35. Ленин на полюсе недоступности.
36. Иногда слабость внезапно накрывает.
37. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
38. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
39. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
40. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
41. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
42. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
43. "Юля, пи * а!
44. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
45. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
46. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
47. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
48. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
49. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
50. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.