Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
2. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
3. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
6. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
9. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
10. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
11. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
12. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
13. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
14. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
15. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
16. Роль длиной 30 лeт.
17. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
18. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
19. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
20. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
21. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
22. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
23. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
24. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
25. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
27. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
28. Лосось - гриль на шпажках.
29. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
30. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
33. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
34. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
35. Пирог на кефире с курицей.
36. Десерт из тыквы.
37. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
38. "Она всегда такой худой была?
39. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
40. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
41. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
42. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
43. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
44. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
45. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
46. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
47. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
48. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
49. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
50. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.