Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
2. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
3. Это было просто невероятно!
4. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
5. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
6. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
7. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
8. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
9. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
10. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
11. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
12. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
13. Молочные коржики как в детстве.
14. Домашний зефир. Ингредиенты:
15. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
16. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
17. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
18. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
19. Суп харчо. Ингредиенты:
20. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
21. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
22. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
23. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
24. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
25. Готовы почувствовать себя старыми?
26. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
27. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Лена, вы не поверите!
30. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
31. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
32. Ох, как же идет Алсу развoд.
33. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
34. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
35. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
36. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
37. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
38. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
39. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
40. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
41. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
42. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
43. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
44. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
45. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
46. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
47. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
48. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
49. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
50. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.