Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. С Марата Башарoва взыскали алименты бывшей жене, кoтoрoй oн слoмал нoс.
2. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
3. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
4. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
5. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
6. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
7. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
8. Сделайте этот комплекс!
9. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
13. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
14. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
15. Соус "Тартар". Ингредиенты:
16. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
17. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
20. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
21. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
22. Любимый ягодный пирог.
23. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
24. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
25. Салат с курицей и овощами.
26. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
27. Куриные шашлычки в аэрогриле.
28. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
29. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
30. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
31. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
32. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
33. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
34. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
37. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
38. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
39. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
40. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
41. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
42. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
43. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
44. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
45. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
46. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
47. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
48. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
49. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
50. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.