Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
4. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
5. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
6. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
7. У нас появилась новая Гретта тунберг.
8. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
9. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
10. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
11. Пельмешки, жареные под сыром.
12. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
13. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
14. Самые сочные котлеты с секретом.
15. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
16. Картофельная запеканка с рыбой.
17. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
18. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
19. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
20. Знаете, что идут съемки второй части?
21. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
22. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
23. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
24. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
25. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
26. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
27. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
28. Что помогает, если не спорт
29. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
30. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
31. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
32. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
33. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
34. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
35. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
36. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
37. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
38. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
39. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
40. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
41. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
42. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
43. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
44. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
45. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
46. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
47. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
48. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
49. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
50. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.