Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рулет со шпинатом

С самого начала в Галине чувствовался серьёзный настрой . Всё-то у неё по полочкам: цели, задачи, время отчётов, фото. Она не пропускала дедлайны и честно делилась настроением, успехами и неудачами. Уже только это многое говорит о человеке и истинности его целей.  

«Всем привет! Меня зовут Галина. Мне 44 года. Имеются особенности по здоровью: сколиоз и коленные суставы, которые хотят более бережного отношения, чем обычно :) Я не могу “фигачить” всякие бешеные кардио и буду делать мягкие тренировки.

Планы на день или советы по поводу запуска процесса похудения. Планируем и ставим цели

Желаемого результата можно добиться, если придерживаться разработанного плана похудения в течение определенного времени. Потерять пару килограмм и уменьшить объем талии поможет диета для плоского живота, рассчитанная на неделю.

1 день:

Утром – стакан йогурта низкой жирности; тост из ржаной муки.Обед – салат из перца, белокочанной капусты, огурцов. Отварной рис, 150 г.Ужин – вареная курица или телятина в объеме 100 г. Стакан яблочного свежевыжатого один стакан или пару запеченных баклажанов.

2 день:

Для диетического куриного супа можно брать любую часть курицы. Можно, например, взять два бедра, или одно бедро и половину грудки. Наименее жирный суп получится, если вы возьмете для этого супа только грудку. Курицу помойте, снимите с нее кожу, срежьте жир, если таковой имеется. Положите мясо в кастрюлю, залейте холодной питьевой или профильтрованной водой и поставьте на огонь. После того как вода закипит, варите бульон 20 минут, периодически снимая образовывающуюся пенку.

Ингредиенты:

Фарш - 500 г.
Лук - 1 шт.Белый хлеб (вчерашний) - 60 г.Молоко - 100 мл.Яйцо в фарш - 1 шт.Яйцо в начинку - 4 шт.Яйцо для смазывания рулета - 1 шт.Соль - по вкусу.Перец черный молотый - по вкусу.Сливочное масло - 3 ст. л.Панировочные сухари - 2 ст. л.Кипяток - 50 мл.

Приготовление:

Сварить мясо, как обычно для холодца, посолив, поперчив, в горячий бульон, по желанию, добавить чеснок, как остынет, процедить.

Возьмите пластиковую бутылку с широким горлышком. Мелко нарежьте мясо или пропустите через мясорубку.
Заложите мясо в бутылку и залейте бульон через воронку.
Закройте бутылку крышкой и уберите в холодильник.

Когда заливное застынет, аккуратно разрежьте бутылку на две части и выложите холодец на блюдо.
Как залить в бутылку холодец. Холодец из бутылки.Сделайте уши из варeной колбасы, слегка надрежьте холодец в нужном месте и прикрепите "Пятачок".

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.Яйца - 2 шт.Плавленый сырок - 2 шт.Куриный окорок - 1 шт.Укроп.Майонез.

Приготовление:

Ингредиент:
Фарш мясной - 200 г.
Лаваш тонкий - 4 шт.
Яйца - 2 шт.
Масло растительное.
Кетчуп острый.

Приготовление:
1. порезать лаваш небольшими кусочками, промазать кетчупом, а сверху тонким слоем фарша с луком и специями (если слой будет толстым, то мясо может не прожариться.
2. взбить яйцо с солью, осторожно полить полученной смесью лаваш, свернуть его в трубочку.
Хрустящие трубочки из лаваша с фаршем.3. обжарить хрустящие трубочки из лаваша с фаршем со всех сторон в разогретом масле. Блюдо можно приготовить и в духовке, только перед запеканием надо смазать трубочки маслом. Приятного аппетита!

На 100 грамм - 160. 21 ккал? Б/ж/у - 12. 08/4. 1/15. 59?

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
2. В мире, где каждый стремится к идеалу, новости о пластических операциях знаменитостей уже давно перестали быть сенсацией.
3. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
4. Витаминные согревающие кубики для чая.
5. Задержана врач - косметолог, на приёме у которой погибла пациентка.
6. На Бали во время съемок "Ставки на Любовь" хиромант ниоман латре предсказал Анне хилькевич четвёртого ребёнка.
7. Домашние коржики к чаю.
8. Готовишь вроде нормально ….
9. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
10. Кoгда тебе пишет незнакoмый мужчина с классическим "мы знакoмы?
11. Любовь аксенова трогательно поздравила мужа с 44-летним днем рождения.
12. Подготовила для вас короткое и понятное пособие по активам в уходе за кожей.
13. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
14. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
15. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
16. Бет цангаридес посетила сотни медицинских приемов, но врачи по-прежнему остаются в недоумении спустя шесть лет.
17. Опасные эксперименты? Айза и её бойфренд столкнулись с побочками самолечения.
18. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
19. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
20. Пирожки с капустой.
21. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
22. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
23. Когда не успел помыть голову: в моду вошел тренд на "Депрессивные Волосы".
24. Днем в борцовке, вечером в платье!
25. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
26. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
27. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
28. Эрик дейн обратился к своим дочерям, но, кажется, что его слова важно услышать всем.
29. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
30. Стакан кефира и 1 яйцо.
31. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
32. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
33. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
34. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
35. В Москве едва не произошла трагедия: младенец мог лишиться зрения из-за некорректно выполненной гигиенической процедуры для носа.
36. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
37. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
38. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
39. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
40. Гигантский пчелиный улей.
41. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
42. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
43. Иногда слабость внезапно накрывает.
44. Хотели бы посмотреть такой фильм?
45. Жаркая поездка по балийским дорогам.
46. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
47. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
48. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
49. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
50. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.