Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Семидневная экспресс-диета

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
3. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
4. Вот такая вот свадьба.
5. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
6. Многие мужчины хотят разделить ответственность в отношениях с женщиной поровну!
7. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
8. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
9. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
10. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
11. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
12. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
13. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
14. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
15. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
16. Это Чеслава квока.
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
19. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
20. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
21. Такое вот свидание!
22. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
23. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
26. В мaгазине примеряла джинсы.
27. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
28. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
29. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
30. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
31. Простой пирог с ягодами.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. Молочные коржики как в детстве.
34. Чебуречки на заварном тесте.
35. Восхитительный пирог с тыквой.
36. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
37. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
38. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
39. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
40. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
41. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
42. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
43. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
44. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
45. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
46. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Почему жир на животе не уходит: главные причины
48. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
49. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
50. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание